Привет! Принимайте новенькую РІ СЃРІРѕРё СЂСЏРґС‹  СЂРѕРґРёР»Р°СЃСЊ СЏ 10 августа Рё очень горжусь СЃРІРѕРёРј знаком зодиака. Характер, конечно, РЅРµ РїСЂСЏРЅРёРє, РЅРѕ жить можно

Львицам - привет и поздравления с Новым годом!

Оль, привет! Не расстраивайся, пожалуйста. Значит необходимо подождать еще какое время. Главное не мучать себя угрызениями совести в праздники. Я тоже долго собиралась на диету сесть, а к упражнениями, к стыду своему, так и не приступила. А вот когда почувствовала, что так продолжаться не может и не только хотение что-то изменить в жизни стало легко и просто приступить к изменениям. Так что набирайся мужества. Все получится!

РЇ неделю уже болею, поэтому Рѕ диете забыла. РќР° работу РЅРµ хожу, РїРѕРєР° валяюсь РІ постельке. Питаюсь вкусняшками типа колбаски, картошки, фруктов Рё даже сала)). Вернулось 2,5 РєРі. Так что Рѕ цели Рє РќР“ придется забыть, РЅР° время. Как восстановлюсь продолжу диету. Вернее приступлю Рє ней РїРѕ РЅРѕРІРѕР№. Надеюсь, что выйдя РЅР° работу некоторое количество веса уйдет, РїРѕРјРёРјРѕ кушания  РїСЊСЋ еще РјРЅРѕРіРѕ чая, настоек, РІРѕРґС‹ Рё С‚.Рґ. Так что какая-то часть веса - РІРѕРґР°. Новый РіРѕРґ волшебный праздник. Давай загадаем, чтобы нам хватило СЃРёР» Рё мужества РЅР° наше преображение РІ следующем РіРѕРґСѓ.))))

Привет �ришка. вспоминаю тебя, решила спросить как твой вес? ты уже почти у цели? как вообще настроение?

я вот все там же. может в голове моей что-то не так? не худею :( вот ломаю голову что дарить на НГ. мужу уже придумала - теперь еще мама, сестра, подружка. как у тебя с этим?

Ольчик, зай, знаешь, при зажоре рекомендуют отпустить ситуацию на некоторое время (на несколько дней) и просто кушать себе в удовольствие. А потом взять себя в руки и с новыми силаси и настроением в бой! (Жиру бой!!). Слушай, а може КД скоро, а? Поэтому и кушаешь. Это гормональное тогда, просто переждать надо, расслабиться и переждать. А начнутся КД, так и легче будет сбрасывать.

привет �риш. у нас тоже похолодало. у меня снова зажор, и настроение хуже некуда, поэтому я и не пишу ничего.

а ты молодец!!! еще минус 100 грамм вижу на подписи. так до нового года 65 дожмешь

Оль, привет! Что-то совсем никого нет. Никто не заглядывает. Я с новостями. У нас наконец-то снег выпал! Начался ночью и идет до сих пор. По прогнозу будет идти еще пару дней. А в выходные плюсовая температура! Вот такие температурные аномалии.

Как  Сѓ тебя дела? Что РЅРѕРІРѕРіРѕ? Что-то придумала для себя или только упражнениями?

Так, о серьезном поговорили, теперь о приятном))

У меня сегодня вновь отвесик. Весы показывают 68,5кг. Так что ты подумай, еще есть время до Нового года. Может присоединишься ко мне?

А с упражнениями ты молодец! Я вот все никак. Но уже хочется, зрею....зрею... )))

Ольчик, привет! Сейчас уже Рё РЅРµ СЃРІРїРѕРјРЅСЋ почему нельзя. РџРѕРјРЅСЋ, что была очень удивлена, что нельзя. Кажется РІ прошлом РіРѕРґСѓ РІ передаче "Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ", которое СЃ Малышевой был сюжет, РѕРЅРё РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ объясняли почему. Что-то РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІРѕ время головной боли РІ организме, именно РІ РјРѕР·РіСѓ. Поэтому необходимо всегда предпринимать меры, если болит голова. Другое дело, что головная боль может признаком как пониженного, так Рё повышенного давления Рё тут только РѕРґРЅРёРјРё болеутоляющими РЅРµ обойтись. Например Сѓ меня начинает болеть голова, если СЏ долго РЅРµ ем.  Причем РЅРµ специально, Р° РІРѕС‚ просто замоталась Рё забыла. РўРѕРіРґР° РЅРµ только нужно выпить таблетку, РЅРѕ Рё покушать. Р�РЅРѕРіРґР° РїСЂРё пониженном давлении болит голова. Р�зредка реагирую РЅР° РїРѕРіРѕРґСѓ. РќРѕ, РЎР‘, достаточно редко.

вот что нашла в нете по поводу головной боли "Врачи кардиологи говорят что терпеть любую боль вредно для организма. В один прекрасный день организм может не справится с болью и дать сбой. Не выдержат сосуды или появится сердечная боль, могут развится невралгии. Стресс, нервы, истерики тоже могут являтся причиной терпения боли. Когда таблетками снимаете головную боль вы снимаете нагрузку с сосудов".

Привет �риш. да, я не знала что нельзя терпеть головную боль...а почему? я наоборот решила потерпеть, потому как ничего делать не нужно было...так и намаялась весь вечер.

эт хорошо что у тебя отвесик. у меня тоже. но я на бананах весь день не выдержала - хотелось что-то существенного скушать. так я и скушала. в КК вписалась но по верхней норме...но завтра все же надеюсь на отвес, потому что сегодня набегалась и очень нервничала :(

я чуть-чуть добавила спорт, много спорта я пока что не выдержу. и вес большой (переживаю о щиколотках) и детренированная я сильно. но утром приседала 20 раз (знаешь такие глубокие приседания как у "синди кроуфорд - новое измерение") и чуть всяких махов поделала. хоть что-то для начала :) я когда-то занималась с месяц по синди кроуфорд - так у меня ни от каких упражнений не болела ни одна мышца - а от ее приседаний болела попа :) так что я по памяти из всех коротких упражнений - выбрала именно это для начала :)

Оль, привет! Сом в сметане - это ж сказка! Мне когда хочется чего-то эдакого на диете покупаю карасиков и жарю. Праздник для души и тела))).

Наконец-то вес двинулся вниз, пррриятноооо, не то слово! (см. подпись) Так что настроение на достижение результата есть! Физику пока не подключила. Мне её нужно подключать в первой половине цикла, а уже началась вторая, страхуюсь. Но я так чет хорошо понаклонялась и посидела на корточках в воскресенье, что только вчера почувствовала себя человеком, до этого ноги очень болели, именно внутренняя часть бедра. Чего я там задействовала, прям не знаю?))

Бананки это хорошо. Если получится можно с них и начать какие-то новые изменения в питании. Мне нравятся бананы и молокочай с творогом. Очень легко переносятся, по крайней мере мною.

У меня болела голова во вторник. Знаешь, я не стала мудрить, обычно пью крепкий сладкий чай с лимоном, а так как сейчас нельзя, просто выпила полтаблетки цитрамона и все прошло. � вообще считается, что головную боль тепреть нельзя. Необходимо сразу принимать меры.

Привет �ришка. я вот завтра стану есть бананы - это уже точно :) сегодня с мужем накушалась сома в сметане :)

а ты молодец, что худеешь. так держать!!! как со спортом, добавила что-то? у нас такая погода отвратительная - и весь день болит голова :(

Ольчик привет! Как твои делишки?

Как и писала, с понедельника села на диету. Параллельно веду дневник еды. Записываю чем питаюсь. Я уже рассказывала, что это отварное мясо, овощи и рыбка. Так вот в КК я вхожу. Белки в зеленом коридоре, углеводы остаются в черном или иногда залазят в зеленый. Хотя салаты ем в очень большом количестве, а жиры в красном, но тем не менее, полагаю, что это полезные жиры, так как это растительное/оливковое масло, либо орехи. Балую себя перекусом грецких орехов. Они хорошо насыщают, можно 1-2 часа прожить без чувства голода. Все салаты заправляю маслом с уксусом или лимонным соком, либо можно нежирный йогурт. Но мне больше нравится заправка на масле. Вес уходит! Правда сладкого совсем низзя, ну вот ни капли сахара, варенья, фруктов и т.д. Но и голода нет, вообще. Всегда из-за стола встаю наетая, да еще и зачастую с чувством, что переела. Порции делаю большие, не скуплуюсь. Стараюсь готовить вкусненькие блюда. Хоть и на пару, но это действительно вкусно. Вчера обороняла рыбу от мужа, все хотел на неё покуситься)))))))))).

�ришка, привет. нет, не кушала я бананчики - просто кушала вместе с мужем - но в корридор вписалась. а вот сегодня у меня вечером случился зажорчик :((( хнык-хнык

ты меня спрашивала о каллораже...ой, я не знаю. я тут уже пару месяцев - но ни кг не сбросила, так что я не эксперт :)

Ольчик, привет! Как бананчики, выдержала?

Разгрузы, полагаю, в повседневной жизни должны быть. Они помагают согнать лишную воду и контролировать вес. Во всяком случае поддерживать с их помощью вес, мне кажется реальным.

После разгрузов у меня вес возвращается, потихоньку. НО! при это я не соблюдаю диету. Т.е. если практиковать диету с разгрузами, то результат очень даже ничего. Но как только в моем рационе появляется картофель и сладкое (причем не тортики с пироженками, а просто хотя бы мед 1-2 ч.л.), то вес начинает неуклонно возвращатся. Вот опять прошли выходные и привет 1,2 кг. Так что я с сегодняшнего дня на строгом "пляже", т.е. президентской диете две недели, если не поможет, то придется еще что-то выдумывать. Пока так. Физику пока не подключила, но уборку делала, ноги и почему то мышцы живота дают о себе знать.

Да, и таки замечаю, что вписываясь в КК и даже по БЖУ вес приходит, но не стоит на месте и тем более не уходит. Может тогда нужно уменьшить КК?? или я заблуждаюсь?

Понятно. надо попробовать будет. сегодня вот как раз веточку бананов купила - теперь "мелочь": кушать только их весь день. "мелочь" потому что мне это тяжеловато :) сварила суп, завтра буду печь карпа в духовке - и делать котлетки с гречневой каи и белых грибов...сложновато мне будет с бананами :)

а разгрузы продолжаешь практиковать? и тот вес, что покидает тебя за день разгруза - возвращается?

Мой рост 170 см. Вес был - 75. Сейчас 69.... с копейками, вот никак ну уйду с этой цифры, уже второую неделю.

Разгруз на бананах прикольный. Вообще, он позиционируется как диета, можно продлевать от 3-до 5 дней. Но я не стала рисковать, меня и один день устроит.

На сама деле есть два вида разгруза/диеты. Первый: 3 банана + 0,5л молока. Кушается в течение дня, и больше ничего.

� второй. Бананы + чай/вода. Бананы в неограниченном количестве. Но ничего кроме них низзя.Плюс обазательно жидкость. Вода, зеленый чай. На таком разгрузе сидела 3 раза. Первый раз убежало 1,3 кг, второй 900гр, третий кажется в районе 600гр. Поэтому пока с бананами завязываю. Пошло привыкание организма, поэтому дам ему передохнуть.

Читая отчеты девочек, которые сидят на бананах заметила, что многие придерживаются нормы 3 банана в день, не больше. Считаю это большим заблуждением. Так как по каллориям выходит всего около 200калл, но это очень мало. Те же 7-8 бананов выйдет около 700-800 кал., что намного полезнее, но это мое мнение. Получается, что съедая даже 10 бананов за пределы КК ты не выйдешь, и даже можешь не войти (смотря какие бананки). Вот такой вот парадокс.

да, забыла. расскажи о разгрузе на бананах? сколько их можно в день съесть?

и какой у тебя рост?

Оль, привет! Конечно не правы. Они то уже давным-давно втянулись в это дело, и эта нагрузка им как орешки. Я просто не сообразила, что не надо ТАК бежать, и такую нагрузку давать себе с первого же раза.

Спасибо за разъяснение по кроссовкам. Как раз будет тема для новогоднего подарка мне)))).

Рђ мужчины, РѕРЅРё РІ большинстве своем любят, РєРѕРіРґР° "берешь РІ СЂСѓРєРё - имеешь вешь". Меня еще подростком брат отговорил РѕС‚ всяческих диет Рё тому РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ. Для меня РѕРЅ авторитеом был Рё остался. Да, необходимо быть стройной, даже РЅРµ так, пропроциональной! Р’Рѕ! Рђ РЅРµ вешалкой для одежды! Так что если фигура РїРѕ типу песочных часов, то вообще красота. Кстати, заметила, что именно худышек предпочитают большие, полные, грузные парни. Среди РјРѕРёС… знакомых именно такая РІРѕС‚ закономерность. Если РѕРЅ большой, высокий, РІ теле, то девушка-жена очень стройная Рё худенькая.  Так что СЏ Р·Р° разумный вес для своего роста-возраста. Как-то так. РќРѕ РІРѕС‚ уже вышла Р·Р° рамки разумного веса, возвращаюсь обратно.

А Приднестровье оно как кошка - гуляет само по себе))). Официально мы не отдельное государство, т.е. никем не признаны таковым. Но вот практически так и есть. Отдельное. Свои органы власти, банковская система (денежная единица своя), таможня, армия и т.д.

Привет Р�ришка. Р’РѕС‚ были РЅРµ правы твои бегуны - это СЃРѕ временем начинаешь превращать тренировки-физкультуру РІ СЃРїРѕСЂС‚ большых достижений. РєРѕРіРґР°: больше-лучше-выше-сильнее, Рё этими достижениями гордишься. начать стоит СЃ 20 РјРёРЅСѓС‚ РІ очень легком темпе. Рё так СЃ недельку. Р° потом прибавишь еще 7 РјРёРЅСѓС‚ - Рё уже СЃРѕР±РѕР№ загордишься. что, РјРѕР», С‚С‹ РЅРµ 20 РјРёРЅСѓС‚ бежала, Р° 27. Р° потом, полчаса бега - вообще умница.

РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё...РґР°, для зала совсем РґСЂСѓРіРёРµ. для бега - высокая, пружинящая подошва. РёРЅРѕРіРґР° ее еще делают СЃ такими...приподнятостями, которые пружинят...РЅРµ знаю как объяснить:) для того, чтобы СЃРјСЏРіС‡РёС‚СЊ удар РЅРѕРіРё Рѕ землю. подошва четко выраженная, расширенная Рє РЅРёР·Сѓ - для того, чтобы РѕРїРѕСЂР° была устойчивее. верх - для демисезона Рё лета более легкий - дышащий. РЅР° Р·РёРјСѓ - конечно кожа - РЅРѕРіР° замерзнет. РЅРѕ, если проще, то таки РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё массивнее. выглядят массивнее РЅР° РЅРѕРіРµ. РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ.

не, у меня фигура никуда не годится. 16 кг жира, и полная детринированность. а вот муж мой, на удивление, спокойно переносит мои метаморфозы :) говорит что я стала очень женственной :)

(а как по мне, то просто жирной :(((()

а Приднестровье уже отдельное государство? я была у вас два раза проездом :) один раз меня даже на вашей таможне выпускать не хотели :)

Оль, и хорошо, что разговорилась! Может и меня подвигнешь к свершениям! Я буду только ЗА! Меня два раза вытаскивали на пробежку, и оба раза давно практикующие бегуны. Ну и я неопытная в этих делах старалась показать, что тоже так умею как они. После таких прообежек не могла собрать себя в течение нескольких дней. А вот ходила я много, до замужества. Просто гуляла. Особенно во время учебы. В институт или из института пешком - всегда пожалуйста, а это больше часа ходьбы. Еще в 9-м классе ходила одно время из школы домой за 5 км, мы тогда в поселке жили полгода. Так что на самом деле, я тренированная, да и пресс тоже проблемой не был, поэтому муж даже как-то попросил сильно не поправляться, ему нравится мой животик. Натренированный, кубики видны. Вот стараюсь вернуть как было. Муж оказался страшный ленивка в плане просто даже выйти из дома, при этом ему необходимо, чтобы я была рядышком под боком. Так что сохранение себя красивой, понимаю, дело только мое))).

Оль, расскажи поподробнее об обуви. Я покупала кроссовки для занятий в зале, понимаю, что они отличаются от тех, которые предназначены для бега. На самом дела у нас не такой и большой выбор спортивной обуви. На что стоит обратить внимание в первую очередь?

единственное на что стоит потратиться - это нормальная беговая обувь. но вот на распродажах фирменные кроссовки можно купить по нормальной цене. и еще на плеер удобный - чтобы не путаться в проводочках и не бояться что уронишь его по дороге :)

(плеер не обязательно, просто мне скучно было. а я знаю бегунов, которые презирали меня за это - мол настоящий бегун просто бежит, а не стимулирует себя музыкой.)

 РІРѕС‚ СѓР¶ СЏ разговорилась :)

Добрый вечер :) снова я у интеренета :) да, бег это отлично. я вообще бегуньей была...пробегала по 10 км. а в 22 года перешла на другой режим - просто бег трусцой в комфортном режиме 60 минут. и ни снег, ни дождь бегу не помеха. единственное морозы и сильная жара - это да, это табу. бегала в основном сама. так что это у тебя все отговорки :) как бросить курить...говорят, не могу бросить курить потому что все вокруг курят...бред, сама бросила, а окружающие так и курят до сих пор :)

просто тебе надо попробовать...может это "не твое". а вообще я кайф от бега начала ловить с третьей недели...в 9ом классе начала. фигуру хотелось откорректировать, хотела на теннис - но у мамы не было денег. так что бег - это еще и дешево :) старый спортивный костюм одела, кроссы, сверху мамину ветровку (если дождь) - и вперед....

фигура от бега меня вполне утраивала. ноги, конечно, сильные но перекачки не было. после пробежек просто пресс, отжимания и растяжку добавляла. когда с мужем познакомились - поспорили что ни одна из присутствующих девушек не сможет выполнить физ. упражнение, которое он загадает. а я смогла :) помню он так впечатлился, сказал: ох, да у тебя ж длинные, сильные ноги бегуньи ...и женился на мне :)

так что я за бег, как ты понимаешь. но, опять же, от него надо кайф ловить...выбирать красивые места где бегать, слушать клевую музыку. надеюсь, тебе это все интересно :)

Не за что)))

Удачного трудового дня))))))))))))

�ришка, спасибо, получила все ссылочки. Почитаю вечером. Пора бежать на работу мне, а то и так все утро в интренете :)

РўС‹ молодец, что бегала. РЇ РІСЃРµ никак заставить РЅРµ РјРѕРіСѓ себя. Постоянно нахожу причины: то Р·РёРјР°, РїРѕ нечего надеть-обуть, то РЅРµ СЃ кем.... Р° первопричина РѕРґРЅР°, как РЅРё крути,  - лень!

После президентской диеты, начала устраивать себе разгрузочные РґРЅРё. Молокочай + творог, бананы. РќР° бананах, надо сказать, был отличный результат.  Да Рё вообще, хочу поэкспериментировать СЃ разгрузами. Ведь РёС… так РјРЅРѕРіРѕ.

Еще как-то сидела на перловой диете, 5 дней. Ушло тогда 4,5 кг. (� вес держался ровно до тех пор, пока не съездили на море. Пляж, солнце, убойное питание и ничегонеделанье сделали свое дело.) Но на тот момент мне больше и не надо было, вот и сошла с нее. На самом деле я её припасла для того, что бы использовать, когда вес станет. Поэтому не хочу на неё переходить сейчас. Цифирки на весах двигаются в нужную мне сторону, поэтому ничего радикального применять пока не буду.

А этот форум пока изучаю. В разгрузах уютно. А так больше пока не закрепилась, где интерсно туда и стучусь)). Диеты смотрю здесь как-то не очень популяры. Но лично мне помогают. Думаю если питаться по диете и КК с БЖУ в рамках ДиОна - было бы отличное сочетание, и эффективное.

Табличку с меню, книженцию и FAQ отправила. Лови. Книга 5 метров.

Оль, ДиОн нашла, когда уже ушла с первого этапа. Мне интересно стало, сколько и как я питаюсь в течение дня. Если бы не довольно удобная программа подсчитывания каллорий и база данных по продуктам не стала бы даже начинать считать. А так даже интересно, что можно сьесть такого, чтобы похудеть и вкусно было. Не знаю, может пока интересно. Поживем-увидим. При этом знаю, если начну циклится на том сколько надо съесть чтобы не поправиться, или сколько не съесть... то все пиши пропало, каллории пойдут лесом.

Вот с чем согласна в ДиОне, что необходимо питаться не только по коридору каллорий, но и соблюдать коридор для белков, жиров, углеводов. В последнее время встречаю все больше статей на тему того, что необходимо есть не только белки(мясо, рыба, яйца) и полезные (сложные) углеводы (овощи, богатые клетчаткой), но и жиры. Конечно, не перебарщивать с ними, но и не отказываться вовсе. Уже доказано, что кальций в молочных продуктах усваивается только в присутствии жиров, таже касается и творога. Что яйца - это полезный холестерин, а витамин А, содержащийся в сливочном масле крайне необходим волосам и коже.

Ну и думаю, что с нашим ростом-весом ставить цель 10-15 кг за две недели по меньшей мере только навредить здоровью. Поэтому решила, что по чуть-чуть и буду скидывать. Смотрю как девочки на других диета за несколько дней теряют по 3-5 кг, мне просто страшно становится. Они ж потом вернуться эти кг, как ни крути.

Ой, написала столько а по сути как-то все размыто... это я к тому, собственно, что каждый выбирает и подбирает сам для себя удобный способ стройнения.

Спасибо �риш. свой адрес я личным сообщением тебе послала, так что жду. для меня тоже по Диону довольно не понятно худеется, ни кг не потеряла. в юнности я сидела на японской диете - вот это было эффективно + пробежки в парке - результаты меня устраивали. тем более там рацион очень подробно расписан - что мне и нравится.

а вот со своими новыми 16 кг пытаюсь прощаться на Дионе - вижу как многим этот сайт реально помагает...но я пока что не в их числе.

а ты на каком форуме тут еще обитаешь?

Ольчик, не проблема. Самый эффективный для меня оказался первый этап. Он же и самый строгий. Длится 2 недели. Можно продлить еще на одну неделю, что я и сделала. Второй этап легче, можно сухофрукты, мед, картофель, фрукты, крупы. Ну а третий так вообще рекомендуется как пожизненный.

Ограничения есть, но если внимательно присмотреться, то вполне терпимые. Единственно, если ты "сладкая маньячка", то будет довольно сложно. А так надо просто на две недели полностью отказаться от сладкого, мучного, крахмалистых овощей. Но при этом разрешаются и некоторые орехи, и сыр, и творог, любое нежирное мясо, куча овощей, бобовые и т.д.

Вот ссылка на форум, где по-моему, собрано наиобльшее количество информации по этой диете (там же и я параллельно диону обитаю). http://forum.vegan.com.ua/index.php?topic=1081.0 Если будет интересно, присоединяйся!

Там же и рецепты есть.

У меня есть таблица примерного меню на каждый день на неделю, которая приведена в книге (я её для удобства просто собрала в талицу). По ней и питалась первую неделю. Могу по почте выслать, если интерсно

да, нашла инфо. но как-то сложновато рацион составить...у тебя есть примерные вариации меню может. а может ссылки на рецепты.

сколько у тебя длился первый период? а второй? я так поняла ты на ней была месяц в общей сложности...извини, �ришка, забросала тебя вопросами :)

Оль, ну что ты нашла информацию по президентской диете? Заинтересовалась?

А то я решила с недельку другую попитаться по её принципам. Мне так легче ориентроваться в скушанном и калориях, чем просто считать что же я съела.

да кто ж его знает...думаю муж и голова и шея :) я сама себя скорее с прицепом ассоциирую. он куда-то тянет, а я за ним прицепом.

Нуууу... "мужик сказал - мужик сделал", это больше ко мне относится. Так как у меня наполеоновские планы, то и мне их воплощать, муж на подхвате в это время))). Он наоборот, очень осторожно относится к моим (да и своим тоже) высказываниям, уже))), потому как знает, если я сказала (или согласилась с его предложением), то могу и начинать выполнять оговоренное практически тут же)))))))))). Поэтому всегда просит не торопиться, подождать, обдумать и т.д. Очень долго раскачивается, но быстро делает. Про него на 100% подходит пословица "долго запрягает - быстро едет". Поэтому планы на выходные я начинаю строить уже в понедельник-вторник, потому как в пятницу может быть поздно "не предупредила, не настроился" и т.д., ну конечно за исключением каких-то срочных или экстренных случаев.

А у вас кто "голова", а кто "шея"?

Посмотрю что за диета такая :) Да, у мужа-то наполеоновские планы, но все равно ветренные :) у него этих планов - ого-го, каждую неделю новый какой-то :) я поначалу верила всему, думала раз сказал - так и будет, но теперь поняла, что 90% мыслей высказанных на кухне: "а давай-ка..." так и остаются висеть в воздухе:)

а твой типа: мужик сказал - мужик сделал?

Ага, Приднестровье.

Блин, у нас в точности наоборот. У меня постоянно наполеоновские планы, а муж меня постоянно останавливает))).

Оль, для начала села на диету. Президенсткая или диета южного пляжа. Долго выбирала. В общем понравилась,а главное мне подошло. Две-три недели прошли на овощах, рыбке, постном мясе и твороге. Ничего сложного, но готовить надо практически каждый день. Так ушло более 4-х кг. А затем начала чередовать разгрузочные дни. Пока как-то так. Вот правда, сегодня у меня трагедия - вернулось почти два кг, борюсь с ними - в основном вода, завтра еще разгруз молочно-творожный устрою. Нашла ДиОн, стало легче отслеживать, что же я ем и чего не хватает. По прошествии нескольких дней, прихожу к выводу, что помимо влезания в коридор каллорий, необходимо соблюдать и БЖУ, особенно по белкам, так как они наиболее эффективны (дают больший расход каллорий в итоге) при снижении веса. Еще хочу подключить физику, но, честно говоря, лень страшная. Но делать надо что-то!!! Надоело уже!!! Хочу свои 60 кг!

Тирасполь - это Приднестровье? А у нас наоборот - я такая медленно-вальяжная, а муж как ураган какой-то :) вот на новый год я голосую за отдых на родине - лыжи, снег, лечебная вода, массажи. а он уже мечется мысленно между континентами.

поделись как похудела на 6 кг уже?

Привет, Оля, очень приятно.  РЇ РёР· Тирасполя, практически 100 РєРј РѕС‚ РјРѕСЂСЏ))). Р’ моем окружении близнецы всегда были Рё есть. Р’РѕС‚ как раз эта черта - ветренность (выйти РЅР° 5 РјРёРЅСѓС‚ пропасть РЅР° РґРІР° часа), есть Сѓ всех РІРЅРµ зависимости РѕС‚ пола. Тем РЅРµ менее, СЃСѓРїСЂСѓРі очень тяжел РЅР° подъем (лень-матушка), зато СЏ практически всега готова РєСѓРґР°-то рвануть, такой РІРѕС‚ парадокс)). Р� как ты написала совпадаем РІ поспать, поесть, посмеяться - это точно!))))).

Р° СЏ Оля, 25 лет. Киев.  :) Рђ ты откуда? РјРЅРµ Близнецы-мужчины всегда нарвились. есть что-то общее: поговорить, поспать, поесть Рё посмеяться - РІСЃРµ это РјС‹ любим одинаково:) Р° еще желание получать РѕС‚ жизни только кайф - тоже Сѓ нас СЃС…РѕРґРЅРѕ :)

но вот его ветренность...мне не понятна. кажется, что ему хотелось бы жить разными параллельными жизнями...

ты молодец, уже 6 кг сбросила

Спасибо, еще раз. Получилось!