включаю РјРѕР·Рі... если РЅРµ ошибаюсь, база отдыха РєСѓРґР° меня заманивают РіРґРµ-то РІ Ваших краях. сейчас лень искать,Р° завтра обязателньо РїРѕРґРЅРёРјСѓ  хистори РІ аське РЅР° эту тему...

да я и не расстраиваюсь на счет обруча. я так - попробовать взяла. зато я много чего другого умею, что не каждый может и вообще я молодец, ага!

РІРѕС‚ буквально СЃ 8 июля пошла. Сѓ меня кардио (беговая дорожка) 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ начале, 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ конце Рё РјРёРЅСѓС‚ 30-40 нагрузки РЅР° различные РіСЂСѓРїРїС‹ мышц  СЃ отягощением РЅР° тренажерах всчких разных.

потопала я спать.. доброй ночи тебе =)

ну не расстраивайся!у меня сестра тоже не может круть его.я живу в Гудауте.знаешь?а тут действительно очень красиво!!!!!!!!а ты ходишь в спорт зал?а на какие занятия?

Абхазия -  прикольно! меня туда РІСЃРµ заманивают отдыхать.... катаясь РЅР° лошадях Рё велосипедах РїРѕ красивым местам, Р° СЏ РІСЃРµ РЅРµ решаюсь. Р° РіРґРµ конкретно ты там живешь?

Рђ РѕР±СЂСѓС‡ -  самый обычный. без РІСЃСЏРєРёС… утяжелителей Рё массажных шариков. РќСѓ РЅРµ поддается РјРЅРµ  эта штука =)

привет,Наташ!!!!!приятно познакомиться!!!меня Лена зовут живу пока в Абхазии.а я вот с утра ниче не могу делать-тока если домашние дела.у меня вся энергия ближе к вечеру скапливается.насчет обруча-может у тебя какой-то особенный?у меня самый обычный,может чуть тяжелее.в том-то и дело-я его вообще не чувствую-могла б и больше крутить-но стоять задалбывает на одном месте.хочу купить себе потяжелей.

привет!

 Р° СЏ Рє тебе! только РЅРµ знаю как тебя Р·РѕРІСѓС‚ Рё РѕС‚ РєСѓРґР° ты

 С‚оже РїРѕР·РґРЅРѕ встаю ( РЅР° 9.30 будильник каждый день стоит). спать ложусь РІ 2-3 ночи. РќРѕ меня устраивает. СЃ утра вполне себе Р±РѕРґСЂР°. РїРѕ крайней мере СЃРёР» РЅР° треньку почти 2 часовую хватает =)

но при этом не курю (никогда не курила. пробовала - не поняла прикола) и бросать, соответственно, не собираюсь =)

 Р° еще РЅРµ собираюсь беременеть, РЅРѕ собираюсь (Рё уже РІСЃСЏ РІ процессе) худеть Рё становиться еще краше, чем СЏ есть. РІРѕС‚!

 РєСЃС‚ати, Сѓ меня РјСѓР¶ Карра читал. дней 5 РЅРµ РєСѓСЂРёР». Р° потом, как РѕРЅ выразился, РЅР° работе  произошел "творческий запор" Рё дабы собраться СЃ мыслями, ушел курить. так РѕРЅРё СЃ Карром Рё попрощались =)

как ты РѕР±СЂСѓС‡ крутишь? РґР° еще Рё РїРѕ часу.. СѓС….. Р° СЏ РЅРµ умею. РЅР° РґРЅСЏС… РІ зале взяла этот чудо-аГреГат РІ СЂСѓРєРё, напялила РЅР° себя, побаразтала РїРѕРјРѕ-РїСѓР·РѕРј.. отбила себе косточку РЅР° тазобедренном сочлененинии (теперь там краааасивы синячище) Рё, отложив девайс РІ сторону, решила  идти дальше РЅР° скамью наклонную пресс качать =)

ах, да, заходи ко мне в гости=) буду рада!

возникла еще одна проблемка-у моего кота по ходу дела подкожный клещ.купила мазь.так дело в том,что после того,как я его помажу,ему 20мин.нельзя лизатся.вот и что мне делать???????????ума не приложу....

надо написать отчеты!!!!за вчерашний день выполнила только 1 пункт-выкурила 10сигарет!если считать,что встала в 6 утра и легла в 2 ночи,то это прогрессс!!!!!!а за сегодня так:

1.РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ-РґР°!

2.сон-нет(отсыпалась после вчерашнего).

3.сигареты-да.

4.варенье-да!

5.в зеркало тралась не смотреться-начались КД.я думаю,многие в такие дни не хотят смотреться..

6.РѕР±СЂСѓС‡-60РјРёРЅ.

7.степпер-15 мин.

8.ела 3 раза,небольшими порциями.не знаю что делать-стал стучать стэппер,даже соседи слышат!муж говорит,что там с цилиндром,наверное,что-то.стерся,наверное.надо новый...........хотя давно хочу велик,подожду до дня рождения,вроде муж обещал подарить.....

добро пожаловать в мой дневничек!!!!!!!спасибки,очень приятно!!!

Леночка, а я тебя нашла! С дневничком тебя!!!

не воспринимайте это как арессию, просто тема острая)

кар- это нейролингвистичес кое програмирование. Некоторым помогает, некоторым нет. Пробовала его читать, переплевалась. гадость редкостная , а жена моего брата так бросила. Тут индивидуально.

sheldaventra РІС‹ знаете кучу случаев РєРѕРіРґР° людей проносило? Р° РІС‹ уверены РІ этом?  РљСѓСЂРµРЅРёРµ РЅРµ топор РѕС‚ него сразу последствия РЅРµ РІРёРґРЅС‹, РѕРЅРё проявляются после. Возьмем беременую девушку. РђС… - РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РѕРЅР°- бросить курить это такой стресс, СЏ так больше наврежу ребенку , так что Р±СѓРґСѓ курить. РќРѕ ребенок рождается уже никотино-зависимым. Р° никотин РЅРµ дают. Вспомните СЃРІРѕРё никотиновые ломки, Р° теперь поймите что тоже испытывает новорожденный.

Никотин действительно помогает собраться. Начинаешь лучше думать. Рђ точнее думать так как если Р±С‹ ты вобще РЅРµ РєСѓСЂРёР».  РІРµРґСЊ уже без РґРѕР·С‹ сложно что то делать.

Я не занимаюсь словоблудием, я просто видела реальные последствия.

а насчет курить брошу-у меня просто так всегда - если ОООчень надо-расшибусь,но сделаю это!!

да-да.у меня так абсолютно всегда!а ты замужем?а где живешь?

.. курить не бросишь))

ну значит все получится. у нас в жиззни пока жареный петух не клюнет..

уже пытаюсь.просто у меня еще немного специфичная ситуация-я знаю,что пока врядли получиться...........

кара я не читала и читать не собираюсь. а за те гонорары что он получает я тебе такое напишу что мигом бросишь)

а ты когда беременеть собираешься?

ну вот-завтра план не получиться выполнить.я и забыла,что подъем у меня сегодня аж в 6.00!!!поеду в Россию.как же не хочется!!!!!!!!!а надо!!!

полностью согласна с каждым твоим словом!!!а вообще,я считаю,что чтоб бросить надо реально испытфывать неприязнь к сигарете-все дело-то в мозгах.мне кажется,что лично мне,чтоб я не говорила,нравиться курить.мне даж несколько раз нехорошо становилось от них.но,блин,все равно курю.а насчет беременности-знаю тоже девченок,которые курили и все норм.но сама не буду-это 100%!!!!!!!!!!!!!а насет Карра-ты читала его?вообще-то он реамльные вещи пишет.я до него как-то именно о них не задумывалась.

мне 20. курю 7 лет. и впринципе не жалею что начала. я вообще стараюсь не сожалеть о сделаном. ну тогда не было интересно, потом мне стало удабно, теперь это просто необходимо. можно плюнуть в лицо тем, кто утверждает что это ложное чувство что во время курения ты успокаиваешься, лучше думается..

вранье. содержащиеся в сигарете компоненты вызывают расширение сосудов, мозгу приливает больше кислорода и ..думается легче)))

на деле я никого не агитирую. просто знаю кучу случаев- люди по 50 лет курили и хуть бы хны. девки кирили пили гуляли во время беременности и хоть бы хны.. все дело внутри. уж какие приоритеты. ну и здоровье соответственно. словоблудить многие могут и любят это делать. просто иногда (да что там, зачастую) такие слова типа- ооо ален кар (иль как бишь его там) мне помог бросить... и куча народа проитав такие мнения и коменты бегут относить деньшку в его каман.

а сколько тебе лет?а я вот хоть и не было тож по-началу привыкания,но даже когда плохо было-курила!через силу!сейчас думаю-нафига?где бмоя УМНАЯ головушка была??????????

нет. я сама еще ребенок))

силы воли во мне как в китайском чешке. просто тогда небыло привычки к курению. да и курила мало вот и смогла. недавно в связи с попадением в больницу пришлось месяц не курить. на стену лезла

значит,сила воли есть!а это очень важно!а у тебя ребенок есть?

не курю)) только что докурила))) 3 года это ерунда. я через 3 года свободно бросила. ...на полгода)

если по-серьезному-то 3 года...........а ты не куришь?

ой ну если хочешь бросить курить то ты бросишь. и без таблеток и каров (чушь собачья) сколько куришь?

эх,так хочется найти подругу по Д�ОНУ.........

еще вот что-

8.есть пока что 3 раза в день НЕБОЛЬШ�М� порциями.

короче,это буцдет выглядеть так:

1.коридор калорий(да/нет).

2.режим сна(подъем-10.00,отбой-макс.2.00).

3.сигареты(не более 10).

4.варенье(не более 30 гр.).

5.почаще смотреться в зеркало,внушая себе,что я самая красивая.

6.обруч(макс.60 мин.)

7.степпер(макс 50 мин.).

пока что в голову больше ничего не приходит-вспомню,напишу.

во-вторых,соблюдать коридор.за исключением одного дня в неделю-это будет типа выходной.в-третьих,надо отучаться от варенья-я его постоянно добавляю в творог,каши,да и так намазываю на хлеб,хлебцы.вообщем,варенья не больше 30 грамм в день.ну,это пока что....

во-первых,надо приучить себя вставать не позже 10 часов.а то я встаю поздно,соответственно ложусь поздно.все энергия у меня просыпается только к вечеру.а это как-то неправильно........

нокся,ты молодец!!!!!!!!думаю,я тоже скоро смогу сказать про себя тоже.

надо мне создать свой режим дня.

нет не сразу. работа у меня нервная и только перекуры дают возможность отдохнуть ( работаю в реанимации) но даже закуривая я понимала что мне этоне нужно, и мне это не приятно. Недавно вот на пьянке еоллективной выкурила пару сигарет. Вес не набрала, так как соблюдала коридор питания то одновреммено и скидывала вес. просто очень многие заедают желание курить. А я на тот момент уже отказалась от вредных перекусов.

нокся,а ты сразу же бросила?и год вообще ни одной затяжки?а вес не набрала?

че-то у меня не то набралосьКарра читала-бросила на 2 недели,потом был сильный стресс-опять закурила.потом он не помог.сейчас пью Табекус-вроде поменьше стала курить......

РёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРё

если хочешь забеременеть, то бросай курить. Ведь здоровье твоего будущего ребенка это самый сильный стимул.

РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ почитать Карла. РјРЅРѕРіРёРј РѕРЅ РїРѕРјРѕРі. РЇ тоже уже около РіРѕРґР° РЅРµ РєСѓСЂСЋ. Р� помогло РјРЅРµ простое осознание того что РјРЅРµ это РЅРµ нравиться.  Р§С‚Рѕ РјРЅРµ неприятен РІРєСѓСЃ сигарет

да,вот еще-мне 21 год,учусь заочно,между сессиями схожу с ума от безделья.я так хочу стать оптимисткой,видеть во всем только хорошее!!!!!!!иногда такое бывает,но это слишком редко.............

а еще я очень сильно хочу бросить курить!!!!но,видно не настолько сильно.иначе,давно бы уже бросила!!!!!!!но больше всего хочу забеременеть.тока пока что-то не получается.......ндо будет составить свой режим дня.....

ну вот и я наконец-то решила создать свой дневничек!на дионе уже давно-года2.просто была под другим ником.долго думала над созданием своего дневничка и все-таки решилась.в принципе,вес у меня нормальный,но хочу поменьше.а вот самое главное,для чего я и создала дневник,-это научиться любить себя.мне просто безумно надоело жить,думая,что я хуже других,вечно сравнивая себя с другими и т.д и т.п.меня это напрягает еще с 17-и лет и я незнаю-как с этим бороться.больше пока незнаю,что написать.буду безумно рада познакомиться с девушками,найти поддержку!!!!!!!