Хватит уже откладывать, давай начинай, я тебя буду догонять хочу 65

Привееет!!! Всё прошло просто замечатьельно, хоть с билетом не особо повезло, но сдала-а-а!!!! А потом поехали группой в кафе отмечать - наелись, напились... еще и КД..ну тут уж никак не до ЗОЖ и тренировок...опять откладываю "на завтра"

Как прошел экзамен??? Эх, госы сама к ним готовилась так, всю ночь учила и с утра сдавать пошла, дак еще попалися в билете 2 вопроса из 4 невыученных из 200 , я была так зла, этот предмет я знала почти на отлично, но тройке я была безумно рада

Привет, Олюнь!!! А я у тебя в гостях была..

мне наверное пора название дневника менять - вместо "Сбрасываю" - "Набираю" - завтра сдаю гос. эказамен, сижу сейчас "готовлюсь", нервничаю, уничтожаю весь запас продуктов..похоже сегодня и завтра (если будем отмечать) сбросить мне не удастся ни грамма, а вот набрать...

Приветик

Как Сѓ тебя делишки???  

Ниночка, спасибо!!! � тебя хоть и спрошедшим..

Юль, СЏ осталась Сѓ нее СЃ ночевкой, Р° Р—РћР– опять прошел РјРёРјРѕ..РЅРѕ пицца была РћС‡ вкусная!!!  

как прошел праздник с подругой?

ЗОЖ соблюдался?

Жанночка,с праздником!!!!!!!!

Спасибо!!! Так-то мы...ну ничего, и для нас этот день будет праздником ;)

Тебе тоже хорошего, плодотворного дня, Юлечка!!!

удачно провести время ;)

(РѕРґРёРЅРѕРєРёРј РѕС‚ РѕРґРёРЅРѕРєРѕР№)

Юль, ну при таких обстоятельствах вообще трудно удержаться, сплошные торжества

Получается Рё завтра, хоть Рё понедельник, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ как праздник - день РЎР’, возможны отклонения РѕС‚ Р—РћР–, опасно!!! собираюсь РІ гости Рє РїРѕРґСЂСѓРіРµ (такой же РѕРґРёРЅРѕРєРѕР№, как СЏ), Рё скорей всего СЃ РіРѕСЂСЏ позволим себе чего-РЅРёР±СѓРґСЊ лишнего... Ладно, постараюсь сильно РЅРµ шалить! 

как я тебя понимаю!особенно в выходные *аппетит* ключевое слово дня. я так вообще была на одном свадебном банкете, потом на ДР подруги. за рамки коридорного питания пришлось выйти не краснея.

сегодняшний Отчет 

Питание 
вода - натощак+ 7 ст. НЕТ
соблюдать коридор НЕ СОВСЕМ (по-моему был перебор)
забыть о мучном и сладком НЕТ
не наедаться после 19.00 ДА - это уже ПОДВ�Г

Тело~движения
ходьба - 4 км ДА
обруч - 40 мин ДА
видеопрограмма - пресс ТРЕНАЖЁРКА

Для души
встретилась с подругой, вместе занимались в тренажёрке

Для пользы дела
выходной же..отдыхала!

Спасибо, Олечка! У Жоры просто нет вариантов!!!

А в тренажерку мне подарили абонемент на неограниченное посещение до конца марта, так что теперь я там буду частым гостем

Молодец! Я горжусь твоим походом в тренажерку, Жора отступит перед такими действиями)))

Спасибо большое, Larnaka, вроде отделалась от этого негодяя!!!

Понимаю..виновата.. Совесть взяла СЃРІРѕС‘ Рё потащила меня РІ тренажёрку, шла СЏ пешком туда Рё обратно, СЃРІРѕРё 4 РєРј прошла, Рё  РІ зале позанималась примерно час-полтора! Сильно себя РЅРµ нагружала, С‚.Рє. надо сначала вес согнать, Р° потом мышцы прокачивать.. Зато Р–РѕСЂСѓ выгнала поганой метлой!!!

Ого, какое огромное влияние на вас имеет дядя Жора. Меня он уже 3 недели не посещал и даже смски не написал и я как-то даже и не скучаю....и вы гоните его быстерее и забудьте про него надолго!

Что значит еще на закончился??? Ты хочешь стройную фигуру? Возьми себя в руки и остановись! (Прямо заклянание). В таком духе не быстро, не много не будет!

ругаю!

ну вот и я..признаваться не хотелось, но придётся...до вечера вела себя оч хорошо, многое сделала из заплпнированного, но потом поехала к подруге в гости и..Б�Г ЗАЖОР, который еще не закончился..Очень-очень стыдно..

хотя, наверное, неправильно было ставить перед собой такие задачи на выходных, Жду понедельника!

я всё сказала, ругайте!!!

Ничего, первое время сложно, зато результат стоит этого!

Спасибо вам, мои хорошие! Уже кое-что сделала, отчетик будет или вечером, или завтра с утра! Эх..непросто всё это...

Приветик!

Отличный план!

я буду заходить к тебе,поддерживать,контролировать)))

Да все мы сможем) !

Спасибо, что заглянула, РґР° еще Рё СЃ поддержкой!!! Рђ истории наши РѕС‡ похожи, как обычно без РґСЏРґРё Р–РѕСЂС‹ Рё тёти Лени РЅРµ обходится! РќРѕ главное - РЅРµ отчаиваться, Рё помнить, что удачный опыт был, значит Это нам РїРѕРґ силу! 

Сегодня потихонечку начала..главное, выдержать первые 3-4 дня, а там втянусь - я себя знаю

Жан, я с поддержкой) Тоже так удачно похудела, и пришел дядя Жора, никак назад не могла заставить себя вернуться! В фитнес зал ходила почти ежедневно...а сейчас в общем обленилась конкретно. Была 59, теперь 67! Воооот. Печальная история.

Фотографий твоих ни где нельзя увидеть?

РќСѓ РІРѕС‚, РїРѕСЂР° начинать! Р—Р°  РѕСЃРЅРѕРІСѓ брала старую пргорамму, для меня РѕРЅР° была РЅРµ просто действенной, Р° чудодейственной! РќРѕ РІ этот раз так ударно РЅРµ Р±СѓРґСѓ, начну потихонечку.. Выглядит это примерно так

Отчёт
взвешивание, обмеры - пн,пт
дневник - ежедневно

Питание 
РІРѕРґР° - натощак СЃ утра + 5-8 СЃС‚./день
соблюдать коридор, примерно - опка попробую без планировщика
забыть о мучном и сладком
РЅРµ наедаться после 19.00 

Тело~движения
ходьба - min 4,5 км/день
обруч - 40 мин/день
видеопрограмма - наверное та же )
Р°/С† средство 

Для души
чем-нибудь себя порадовать ;)

Для пользы дела 
ну хоть что-то по хозяйству сделать!

Привеет!!! Спасибо, Ниночка,  слова - РїСЂСЏРј РІ точку!

ну ты же знаешь - опыт есть, будем биться с кг-шками

Привеееееет!!!

сказала бы,что рада тебя видеть снова здесь,но не скажу

лучше бы ты не поправлялась и не возвращалась сюда вообще)))

ну да ладно,дело поправимое)))

готовимся к весне!!

Спасибо, Олечка!!! Очень надеюсь, что завтра найду в себе силы на всё это..ведь главное - это настрой!!!

красивую картинку тебе

Приветик. Конечно, давай дружить...Я сейчас тоже подумываю программку, пока тоже обруч дома и с гантельками на руки упражнения

Стыдно признаться, но Да.. у меня это вообще очень быстро происходит, т.к. когда просыпается аппетит я сметаю абсолютно всё на своём пути, да и зажоры у меня обычно длительные..

Олечка, с программой пока не определилась - не хочу давать себе нереальные нагрузки, но начинать планирую всё же активно! Скорее всего опять ограничусь в количестве и во аремени приема пищи, из нагрузок - пешие прогулки, обруч.. Ну это пока так, наброски. Если есть предложения - буду рада их услышать!

Ты-то сама как?

Ты что 9 кг набрала? Знакомая ситуация, мы с тобой почти в одинковой ситуации оказались))) Программу придумала уже?

Р’РѕС‚ как всегда, РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё размеренно существовать.. Р’ сентябре уже достигла хорошего результата - 61 РєРі, РЅРѕ удержать РЅРµ смогла...как обычно - то наберу, то сброшу...РІ итоге, доигралась, Рё  опять необъятных размеров

а впереди Весна, да и 8 марта тоже повод выглядеть на все 100 (только не кг)! Так что беру себя в руки, продумываю программу и Вперед!!!

Найди мотивацию! Поменяй настрой, проанализируй, почему ты все метешь.

ой, девочки, я пропала.. в самом плохом смысле этого слова...

иногда я отключаю голову и веду себя отвратительно, это какое-то необъяснимое состояние, за которое мне безумно стыдно..я мету всё подряд, причем в огромных количествах (((

а потом, в один прекрасный день, я как будто просыпаюсь, смотрю на всё со стороны (на своё поведение и на эти ужасные последствия) и Очень расстраиваюсь и удивляюсь..Как это могло случится?

РІ очередной раз СЏ  РІ шоке РѕС‚ самой себя (((

постараюсь всё исправить, всё изменить!!! только где взять на это силы? силы воли...

Аууууууууу! Ты где? Не пропадай!

спасибо, девочки, за поддержку!!!

но курочка в этот раз что-то не очень пошла..чувствовала себя обессиленной, разбитой (( пришлось добавить яблочек ))) надеюсь, на результате не отразится - завтра проверю!

Рё вообще, СЏ решила, что Р±СѓРґСѓ слушать СЃРІРѕР№ организм - если РѕРЅ позволит - доведу диету РґРѕ конца, если же нет  -Р±СѓРґСѓ потихоньку добавлять нормальные продукты, главное - РЅРµ срываться резко.