Эльвира, молодец!!!! Как ты на 80 минут обруча выдержала... Я что-то его пока совсем забросила, надо будет покрутить ...

отчет:

1. Выпить 8 ст.воды да!

2. Не есть после 18:00 нет. часов в 7 вечера 3 садовых яблока сьела

3. Помыть полы холоооодной водой да

4. Покрутить обруч 40 минут да -80 минут

5. Зеленый коридор!!! да

Ну что сегодня твой план удался?

какая фигурка а... у меня тоже скоро такая будет!

а пока...... до 17 часов отработать в душном офисе, без вентилятора и кондиционера, в пластиковых кабинетах... хуже не куда!

На сегодня план такой:

1. Выпить 8 ст.воды

2. Не есть после 18:00

3. Помыть полы холоооодной водой

4. Покрутить обруч 40 минут

5. Зеленый коридор!!!

Всем привет! Регин, спасибо за картинки, буду ровнятся на эту спортсменку-красавицу Николь!!!

Вес в субботу утром 62,7

Вес в воскресенье 62,5

Вес сегодня утром 63,00 ВЫХОДНЫЕ!!!

РЎ отвесиком!!! 

 РЎ началом РЅРѕРІРѕРіРѕ месяца!!!  

Доброе утро девченкки! Мы пока не уехали!

Вес 62.7 (-300)

я тольkо проснулась

Хорошего вам отдыха с мужем!

Будем ждать!!!

Девченки !!!! возможно с мужем уеду на рыбалку, с ночевой! на выходные, так что если что- не теряйте! Надеюсь что приеду с отвесищем!!!!!!!!!!

дат, еще может месяцок или 2 от осени лето себе присвоит..) так что кто не успел вложится в летнее месяца, в этом году на пляжный сезон ему продленка!)

в этом году темболее, это жаркое лето чувствую еще не скоро закончится!и пляжный сезон тоже!

РјРґР°...если еще РІ одежде сидишь можно складочки хоть как то скрыть...Р° РІРѕС‚ РЅР° пляже....................) для него то РјС‹ Рё худеем!!!) 

ок Спасибочки

НЕЕЕЕ. Оно не пустое, домой придёшь ,увидишь! С сокращенным днем тебя!!!

пустое сообщение от тебя((((((или картинка?ладно! дома увижу!

Насчёт фотографии РЇ РўРћР–Р• РўРђРљ ХОЧУ!!! Рђ РЅРµ так,чтобы РїРѕ 3 складки свисало .Р’РєСѓСЃРЅРѕРµ меню,СЏ сегодня тоже рыбку ела..

нужно брать пимер с нее, и на пляже заниматься!

вот так хочу, чтоб когда сидишь ничо не свисало!

Спасибо!  Таскай ради Р±РѕРіР°! РјРЅРµ РЅРµ жалко Длится эта диета 10 дней! Потом втянешся так Рё будешь питаться 5 -6 раз РІ день РїРѕ чуть чуть!

Нас на работе обрадовали сегодня, в связи с аномальной жарой работаем до 15:00!!!!!!!!!!!

РЈР Р Р Р Р Р Рђ!!!!!!!

РЎ отвесом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!))) СЃРѕРіР»Р°СЃРЅР° СЃ шарики РјРµРЅСЋ Рё РІ правду супер!!!! СЏ РІРѕС‚ думаю может тоже РЅР° нее подсесть.. менюшки СЃ тебя если РЅРµ против таскать Р±СѓРґСѓ)) ♥

Привет Эля!Поздравляю тебя с отвесищем!Меню такое хорошее,полезное,здоровое.

Доброе утречко!!!!!!!!! вес 63,0 (-300)

Да придумала

Меню:

6:30 Завтрак(белок) -100 РіСЂ С‚унец РІ собственном СЃРѕРєСѓ+кофе растворимый без сахара

9:00 Ланч(витамин) -Половина грейпфрутта +садовые яблочки

12:30 Обед(белок) - Жареная рыбка(хек) 2 кусочка+ 2 листика салата

15:00 полдник(витамин) - 2 средних огурчика+ 1 помидор

17:30 ужин(белок)- Наверно опять рыбка, если на другой белок не заменю"

ПР�ВЕТ!!!

Ну что придумала меню сегодняшнего дня?

Да! все оk! чyвства голода нет! Только что снова обруч покрутила 40 минут! Надо меню на завтра придумать

Я тоже сегодня спагетти готовила...На той фотографии,где лицо тоже думаю,что личико кругловатое.

А коридор почти 1200..Не так уж и мало,я думала, на этой диете мало калорий выходит. Как выдерживаешь её, легко?

О даааа!!!!!!!! Тратит она намного больше чем потребляет!!!!

лопает спагетти и все равно прекрасна!!!::) сила спорта!!!!)

Она лопает спагетти!!!!!!!!

какая она красавица! тут вроде попухлее немного!

А на сколько Ккал выходит эта диета?

Приветик! Спасибо! меню составляешь сама, главное чтоб порции не большие были, и чередуешь, белок-витамин, белок витамин!