Ммммм, спасибо!записала!

РљСѓРїРё куриные РіСЂСѓРґРєРё, филе индейки, нежирную рыбу, творог, овощи, фрукты, РєСЂСѓРїС‹ - РІ общем, то, что полезно 

..продукты, от которых точно не наберешь вес, но еще и похудению помогают!..

Ыыы.. это РІ аптеку, Р° РЅРµ РІ продуктовый магазин  Вес набрать можно Рё капустой СЃ кабачками - главное, слопать нужное количество!

НУЖНА ВАША ПОМОШЬ!!!!!!!! СРОЧНО!!!

Пишу список продуктов(в выходные идем в магазин, а может и сегодня)

Пожалуйста, напишите свои полезные продукты, Которые ПОМОГАЮТ! похудеть!

Тем более спортом занялась (Джилл),питание нужно подкоректировать, что есть до треньки, что после... Очень нужны ваши советы!

Какими продуктами затарится????????

возможно пятница!!!, из за чего мог быть привес? вчера кушала поздно чтоли?

Сядь сегодня на разгруз, если не поздно! или вечером солевую ванну сделай, мне всегда помогает! сразу отвес в 500 грамм...

))) У меня ничего не болит - а все равно сонная... Мне кажется это просто пятница) в обед пойду спать в машину. Хотя и нет никаких дел вечером поздних - завтра свадьба у подруги, так что надо быть на высоте... а у меня ПР�ВЕС�ЩЕ!!!!!!!

Малышня, спасибо, очень приятно!!! Правда!!! Я буду стараться! С вашей поддержкой!

Машуля, надеюсь, самое главное чтоб живот меньше стал!!!! К новому году хочу полностью себя в форму привести!

Красотка Джилл - это хорошо, продолжай, все еще подтянется, и вообще сногсшибательная красавица будешь.

Эльвира, ты знаешь у тебя такая внешность эффектная, что если ты еще и на пару кг похудеешь, то будешь раз в сто лучше даже Николь. )

тело болит...сижу на работе и засыпаю!!!!!!!!!!!!!!!! как взбодрится(((((((это из за вчерашней треньки чтоли?

Катрина, где твои ФОТО?????????

Дружок, ты красотка)

Просто без слов)

РќСѓ видишь, значит хорошо относится Рє твоим постройненческим мотивам! 

Привет! спасибо! ну блин-живот это моя проблема главная!

Муж вчера уехал к маме, я ему сказала что щас прыгать буду, без него! посмеялся!

Привет!!! Мне понравилась фотография на камнях и первая!!! на первой даже и не скажешь, что тебе худеть надо, а на камнях с подругой чуть животик видно а так всё класс!!!!!!!

Ну что как перед мужем заниматься, уже не стесняешься? �ли ты в его отсутствие занимаешься?

Всем доброго утра! ну вот и пятница!!!! Работаем до 16 : 00!!!!!

Вес 62,5 (+300) после разгруза уж возвращается чуток!

фуууух......только что отзанималась с Джилл!!!!!!!!!! 1 день. 1 уровень! пропотела раз 5!!! мне понравилось! думаю надо фото выложить! так сказать "ДО"

Это я.

С мyжем!!!!!

слои на животе (((((((((

живооооот!!!!

Эльвира, молодец!!!! Да уж отвесище так отвесище!!!!

надо бы мне тоже ещё раз на разгруз настроиться...Пока чего-то не получается...

а я только что 2 арбуза купила)))) ням-ням))

надо в выходные тоже затарится фруктами

Молодчинка, отвес превосходный. Ну и сила воли же у тебя, силища прям...

А углеводы я добираю и перебираю фруктами по-моему

за виноградом идти надо, а я не могу т.к на работе, вот яблоки нашла, грызу....

а эту статью как раз вчера дома читала!!!!!!!!!))))))))))))

Асель, ухтыыыы, спасибо! и за совет тоже!!!!!

молодец! ты выдержала!

А насчет углеводов, не заморачивайся. По-моему, что бы не набрать после разгруза, их должно быть чуть-чуть меньше чем в планировщике, в ближайшие 2-3 дня. углеводы нужны, конечно, но если несколько раз не наберешь по ним коридор-скинешь вес. мне так эндокринолог-диетолог сказала, месяц назад

А это тебе!

Смотри, предлагаю РїРѕР»РґРЅРёРє заменить РЅР° 200 РіСЂ. винограда - это +36 Сѓ будет Рё 50 РіСЂ мармелада - это +40 Сѓ будет...

По калориям войдешь в норму на середине... В следующий раз просто увеличишь норму овощей и фруктов, потребляемых до обеда...

Хорошо, что понимаешь, что углеводы - так же необходимы, как и все остальное... � для мозга и для нервов и для тканей (/articles/ng_carbs.php)

поздравляю с отвесиком!

а насчет углей.... блин, мне кажется, что если углеводы зелеными станут, то тогда калории зашкалят, так что оставь лучше всё так, как есть....

Поздравляю!!!!

Отвесище достойный...

А что по калориям осталось?

Я сегодня вечером буду скачивать тренировки С Джилл-похудей за 30дней!!!!!!!!! УРЯ!

Лена, приветик!!! Знаешь когда вечером его пьешь бывает такое ощущение как будто щас вырвет, но я быстро выпиваю, и все!

Анатса, Асель)))) Да! Я выдержала!! Отвес 1300!!!!!!

Вес утром 62,2

У меня на сегодня недобор УГЛЕВОДОВ надо 90г!!!!!!!!!!!ПОМОГ�ТЕ!

Привет, Эльвира! наверное, выдержала и у тебя сегодня большой отвесик?

а я вот молокочай не могу.... однажды сделала, так, простите за подробности, тааааак потом блевала, что больше пробовать не хочу.....

терплю......желудок не урчит Вкус. как чай с молоком))))))))))) обычно на такой разгруз после ЖОРА садятся!

Ну как молокочай? Выдержала? Его кстати пить не противно? Я просто вкус не могу представить... Задумалась попробовать

вот я и задумалась.......может не Останавлиываться на 57??????? а стремится к меньшему весу??

скорее бы завтра! надо меню придумать.. в планировщик забить... хочу есть.

Меган шикарна... Ее так раскрутили в последнее время... Но фигурка у нее - просто класс

молодец! Так держать!

не хочет, я уж предлогала!

блин одна актриса есть Меган Фокс, она моя ровестница, и рост как у меня!!! весит 52 кг!!

как разгрузик?