Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
и снова, здравствуйте

 
    
 
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LubaT пишет 07.02.2014 в 07:02 (ссылка):

Может у тебя сезонный упадок сил. Попей витаминки какие-нибудь дающие энергию. Я пила осенью геримакс энерджи. Меня холод и темнота доканывают. Жду весну.

У тебя пока вырабатывается привычка к спорту. Сколько там дней надо чтобы она закрепилась? Но с другой стороны может, как я писала выше, просто нет сил, а это уже другое. Короче надо определиться, лень это или действительно такое состояние организма, в зависимости от этого действовать.

Да уж, холод и темнота лишают всяких желаний что-либо делать. Утром вставать не хочется вообще, из-под одеяла и ногу вытягивать лень. Хочется валяться и спать. Надо и себе насчет витаминов задуматься

Таня, 27 лет, мама очаровательной 6-летней дочурки.
Старт - 75,5 (13.07)
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=49258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

витамины я тока пропила курс, + пока питание становлю... может еще в этом дело)) по КК то меньше выходит))))))))))

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

Может у тебя сезонный упадок сил. Попей витаминки какие-нибудь дающие энергию. Я пила осенью геримакс энерджи. Меня холод и темнота доканывают. Жду весну.

У тебя пока вырабатывается привычка к спорту. Сколько там дней надо чтобы она закрепилась? Но с другой стороны может, как я писала выше, просто нет сил, а это уже другое. Короче надо определиться, лень это или действительно такое состояние организма, в зависимости от этого действовать.

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tisdr, привет!)

 

LubaT, а я вообще не большая любительница хлеба)) но тут нашло! тоже жду воскресенья, чтобы сходить в баню!!!))

 

снова вчера без обруча... не могу заставить себя, да что такое, как дома - одно желание - спать)) с питанием все нормально

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Принимайте в свою дружную компанию) И заходите в гости - /community/post.php?topic_id=49258

Таня, 27 лет, мама очаровательной 6-летней дочурки.
Старт - 75,5 (13.07)
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=49258

ссылка

Послать личное сообщение

Я пробовала хлеб домашний, мне очень понравился и поэтому я не хочу печь домой братьsmile

Пришла из бани, ощущения супер, да и цена приятно удивляет. Напарилась, намылась, завтра как новая на работу пойду...

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

про хлеб, вчера испекла хлеб сльняными семечкам серый, отрезала чуток попробовать корочку, и прямо не ожидала, что с ними такой вкусный будет - схомячила все корочки)) благо хлеб перкла пол нормы от моей хлебопечки в 250 гр))))

 

второй день не могу заняться обручем!

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение
Слойки я тоже уважаю и иногда лопаю. Сейчас почему-то хлеб перестала есть, ну если только без него никак не обойтись (например бутер с икрой).
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня сегодня были слойки smile но до обеда))

вчера так и не позанималась - упала и все, спать)))

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

Отлично!

А моя тренировка состояла из: 3л пива на троих, рыбка сухая соленая и семгаsmile. Натренировалась вдоволь, теперь долго не захочется, да и гости уезжают завтра.

Питание сегодня полезное. Утром каша гороховая. Кто-то с садика ее терпеть не может, а я обожаю. В10-00 кофе+сушки (5шт), 12-00 уха из семги, чай с творожной ватрушкой, на 15-00 взяла с собой десерт творожный от ДАНОН 3,6%жирность, а на ужин дома посмотрю что осталось за день (в холодильнике творог был обезжиренный+кефир 1%).

И сделаю упражнения на руки. Вот такие планы. И я их ВОПЛОЩУ в жизнь.

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня сегодня в плане питания - отличный день! сейчас кефирчиком догоняюсь)) и есть совсем не охота!

 

сейчас пойду обруч крутить!

 

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

Посмотрим, что сегодня получится из спорта, т.к. вечером приедут гости. По крайней мере в плане еды вредностей пока не было, но еще не вечер (а это самое главное). День спокойно могу кушать правильно, а вечером может крышу снести. Толи дневную усталость заедаю, опять себя пытаюсь оправдать...

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже вчера хорошо позанималась!)))

сегодня решила свалить на работу)) вообще у меня до 10, и даже до 14 занятий нет)) каникулы у студентов))

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

Да, -30 не способствует прогулкам. Я стараюсь дома найти дела или не приобретать на выходные "вкусняшки". А вообще, в пятницу я позволяю себе развлечься, а в выходные уже и не хочется. Хотя бывает всякое.

Ну все начало положено. 30*4 подъема на бруске, 15*3 приседяния (10 кг), 3*18 выпады назад (10 кг), махи ногами.smile

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LubaT, в -30 никуда не сдуешься, еще и с ребенком(( вот только и остается, что ЖРАТЬ!! =))

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

Мне тоже нравится смотреть фото до и после (как люди меняются). Это поднимает на подвигиsmile. Думаю, ведь кто-то может, а я что, разве не смогу.

Взвешиваюсь редко, больше доверяю замерам объемов. Т.к. когда стала заниматься с гантельками, вес особо не изменился, а объемы ушли и рыхлость спала.

Я в выходные тоже с холодильником борюсь, но чтоб такой ситуации не было, главное сдуться из дома или чем-то себя озадачить.

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LubaT, да... нынче школа - это испытание нервов родителей)))

 

elena-chikireva, привет! расскажи о себе? какие успехи? плны вижу в подписи))

 

Доброе утро!))))

вывод за воскресенье - нельзя сидеть дома! наготовила гору - а потом все это дружно съели! на весах привес. 

вот думаю, может вовсе не взвешиваться? а только замеряться (хотя ленту я потеряла... блин....)

вес совсем не показатель((

 

Вариант домашней тренировки
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого

 

вот так бы мне)))

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

elena-chikireva, ну что ж я закончила школу, со старшим восьмой класс заканчиваю, ну осталось еще двоих вытянуть и буду с наивысшей квалификацией!!!smile

 

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LubaT, сейчас в школах уже не учат писать и считать, и в первом классе задачки за шестой класс..

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Послать личное сообщение

Что уже считает, это хорошо, т.к у меня среднему 5, а считать только начали. А у подружки дочка нас на 2 месяца старше: считает до 100 и читает. Надеюсь если что, то в школе научатsmile.

А я вместо отдыха а АШАН таскалась, устала, как завтра на работу поеду... Такое ощущение, что выходных не было.

Я давно не взвешивалась, но по себе чуствую, что все ОК.

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моей 2 г 5м)) умеет считать до 10)) племяшке 2г7м до 20 считает))

сходила в баню, поскрабилась)) красота)) щас кремами намажусь)) и буду отдыхать))

 

взвеситься с утра забыла(( хотя вчера на ночь наелась сыра)))

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

Баня-класс. Я тоже енто дело уважаю, только хожу редко. Из дома вырваться вообще сложно. Нет желающих посидеть с мелкими, а старший на тренировках пропадает.

Я в садике договоров позаключала: мелкому - богатырек, а среднему - логопед, логика. Дома сама занимаюсь с ними: счет до десять вперед и назад, буквы знают все (уже и младший выучил поневолеsmile), надо пробовать учить по слогам читать, времена года, дни недели и время суток, стихи учим... На себя правда очень мало времени остается и честно говоря и сил.

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эх, то, что у меня - спортом назвать сложно))))))

завтра пойду с подружками в баню, они то регулярно ходят по воскресеньям, надо возобновлять! придется пожертвовать дочкиной развивайкой разок .... перенести ее на будни надо!

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

Молодец! вводи спорт в постоянку. Я вот с прошлой недели никак не могу заняться, в среду вечером тошнить начало, до сих пор не могу в себя прийти.

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Бабушки, это хорошо! У меня рядом нет никого. Крутимся как можем. Сад у нас тоже только с трех дают. Мне приходилось няню искать до садика. 

А по поводу батона, особо не парься, просто сделай для себя заметочку и иди дальше. Мы ведь не роботы и не сможем вечно без отступлений сидеть на одном ЗОЖ. Иногда нужно себя побаловать чем-то "запретным", а потом какие-то "вкусняшки" уже такими и не кажутся. Я вот к конфетам стала проще относится, а вот зефир и мармелад - ууууу, вкуснятина. (хотя конфеты типа степ или сникерс тоже манят).smile

 

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LubaT, нет, она с бабушками сидит, у нас в городе туго с садами(( а платный не вариант

 

блииинн! какого черта муж купил такой вкусный турецкий батон, вот знала, что не стоит начинать его даже чуток пробовать, схомячила треть! не сразу, а так, постепенно. вот это как назвать? ладно хоть с мыслями собралась, на это решила остановиться!

 

зато и на ноги упражнения сделала и на пресс))

утром был отвес)

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

avS1, у нас тоже на улице мороз.. сегодня потеплее, чем последние три дня!

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Послать личное сообщение

elena-chikireva, вот и я себя иногда плохо слышу, но смотрю, что ела 40 минут назад, значит можно еще погулять. Но все делаю так от времени, как правило глохну к себе...

Настя, я вот все себя оправдываю, почему я не могу идти учиться на права: дети, боюсь, что причиню кому-нибудь вред (пришибу кого-нибудь), да сейчас еще и работа...

А у тебя дочь в сад ходит?

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elena-chikireva, дома то тепло))))) у нас вобще -30 за окном))

 

LubaT, сдала с первого раза, но начинала учиться аж в 2009 году, но потом забросила, т.к. работа началась, зато сейчас очень уверенно и спокойно езжу))

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LubaT, я тоже интересуюсь интуитивным питанием, но я себя плохо чувствую, особенно ЧТО я хочу поесть.. для меня это ну ооочень сложно и чувство голода я люблю, не умею определять когда я на половину сытая - на половину голодная..

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Послать личное сообщение

Это я развлекалась так когда маленькая была. Мы жили на севере, у нас в городе мороженого не продавали. А когда я с родителями приезжала в Екатеринбург (тогда это был Свердловск), я и отрывалась! Сейчас я просто себе позволить такого не могуsmile. Какой я пример детям покажу. А мороженое до сих пор очень люблю.

Когда училась в институте очень любила и поэтому много лопала сникерс , но тогда нигде это не откладывалось. Я и сейчас, если старший сын купит, нережет дольками, обязательно кусочек стяну. Сейчас пытаюсь есть осознанно (насколько мне нужно и полезно). Интересует тема интуитивного питания. ХочетсЯ научиться прислушиваться к себе, а то иногда ем, просто глаза не сытые. Потом спортом отрабатываю.

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LubaT, ну по идее ты должна была терпеть не мочь после того есть мороженое..

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

avS1, о, я тоже недавно так делала, как ты с мороженым, правда летом, а ты зимой!? Не холодно?

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Послать личное сообщение

Какая ты молодец! А я все собираюсь.... С первого раза сдала?

У меня тоже есть фитбол. В ютубе есть ссылки на занятия с мячом, я там смотрела, а сейчас делаю планку на фитболе 3 (4) раза по 60 сек.

Я тоже в 22-00 выпила закваски 1%+отруби. Вроде и есть перехотела.

Мороженое очень люблю, особенно простое. Когда маленькая была, играла в лото с родней (мама, папа, тетя и дядя), выигрывала 1 рубль, шла покупала 10 мороженок и одна все лопалаsmile

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я вот на машине сейчас, права получила же)) поэтому пешком все сократилось до минимума... так что вовремя я одумалась! и взяла себя в руки!

сегодня  у меня скрабы/крема для всего тела)

сейчас пойду крутить обруч!

какие бы упражнения найти с фитболом?  а толежит - пылится?

время 22, а я есть что-то захотела, благо вкусняшек нет, и ребенку покупаю строго дозированно, а то ей 2 годика и особо нельзя) поэтому тырить нечего)))) хотя нет, сегодня было 3 мороженного в холодильнике, простых, молочных, даже не сливочных, дала 1 ребенку, 1 себе, а потом еще 1 втихушку (прячась) доедала, чтобы дите не видело (во мамашка, блин!!!))

а еще достала на завтра размораживаться слоеное тесто, решила если грешить, то с утра! чтобы потом днем не соблазниться на плюшки, коли про него вспомнила...

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

Вот что-то на Джилл не могу подняться, хотя раньше вообще проблем не видела, а кардио очень нужно для жиросжигания, а Джилл еще и выносливость повышает.

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

В рабочие дни хожу мало, развозка забирает и отвозит с работы. В лучшем случае добегу до садика за детьми, но это не далеко. У тебя ножки правда очень стройные и красивые, а у меня всегда ляхи и икры были крупные (даже в школе), а верх стройный.

Это хорошо, что в начале вес уходит хорошо, своего рода стимул и оценка, что делаешь все правильно и нужно продолжать. И более менее привыкаешь уже питаться правильно, главное выработать привычку.

Я тоже решила экономить на "плохих" продуктах, подумаю, понимаю, что это действительно лишнее. Ну не надо это организму для полноценного функционирования...

Единственное, чтобы облегчить себе жизнь, куплю ребятишкам какие-нибудь вкусняшки, иногда слопаю что-нибудь...

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LubaT, а ты много пешком ходишь? пожалуй у меня сама "накаченная" часть тела - это ноги)) рнаьше минимум 10 км пешком проходила, иногда и по 20! вот видать дольше запаса прочности там и осталось)) икры у меня всегда мелкие были, раньше вообще с обувью проблема была - торчала голяшка! сейчас полегче, то ли производители по другому шьют, то ли икры увеличились)) но мне не критично)) 

вчера сделала 40 приседаний - с легкостью, попрыгала а-ля Джилл))) 20 минут (2 раза по 10) с обручем! ничего не ела после 20! вес пошел вниз! но цифру назвать еще стыдно - больше 70!

кстати, вот с 74 до 68 - я обычно легко худею (ну да, первые кг всегда легко даются), дальше будет самое сложное!!!

еще стумула себе решила добавить - буду экономить на продуктах (долой итальянскую, тайскую, китайскую кухни)! покупать меньше)) меню я давно планирую. но придется чаще готовить)))

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

Когда вес великоват был, то на ступни вставать больно было, казалось, кости выворачиваются... А сейчас как у тебя побаливают, если весь день на каблуках проношусь. Осенью купила ботильоны Маскотт на 11 см каблуке. 3 дня я приходила домой без ног, икры отваливались. А потом уже перестала замечать такой каблук...Но видимо я сейчас нахожусь в своем комфортном весе, единственное хочу чтобы подтянутая кожа была и мышц побольше.

Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня мужчины)) больший мотиватор)) подруги у меня вообще в минус весе - им бы прибавить!! а то 40ой размер точно носят! и кости торчат.

 

а про ноги? а как у тебя болят? у меня периодически, но редко, ноющая такая боль, бывает лишь в одной ноге, бывает в двух, и часто из-за проведенного дня в сапогах на каблуках 

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика