Я хожу сама по себе,на природе( у нас рядом река) так хорошо! Можно и идти и думать ,никто не мешает.Я даже плеер не беру никогда,мешает думать.

Рђ СЏ хожу СЃ Лесли. РњРЅРµ очень нравится. Перепробовала РјРЅРѕРіРѕ РґРёСЃРєРѕРІ, РЅРѕ ее Walk away pounds подошли больше всего. Ведь это РЅРµ только С…РѕРґСЊР±Р°, РЅРѕ Рё разнообразные упражнения для РЅРѕРі, СЂСѓРє Рё пресса. РџРѕ-моему, идеальный вариант для тех, кто хочет физ. нагрузки, РЅРѕ РЅРµ любит бегать Рё прыгать Рё РЅРµ РІ восторге РѕС‚ тренажерых залов. Правда, комбинировать нагрузки никто РЅРµ запрещает. Сегодня СЏ ходила СЃ Лесли 30 РјРёРЅ., прошагала 2 мили СЃ упражнениями Рё утяжеляющими шарами (это примерно 4.5 РєРј). Покрутила РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ, гуляля СЃ собакой 40 РјРёРЅ (еще С…РѕРґСЊР±Р°, только медленнее). Что-то ела... Надо начать всерьез РєРѕРЅС‚ролировать еду. Знаю, что колорий мало Рё Р‘Р–РЈ С…ромают, Р° РѕС‚ этого страдает метаболизм, РІРµСЂРЅРµРµ, уже пострадал.  

А завтра - бассейн и велик!

Я хожу сама по себе. Быстрым шагом.Сегодня ходьба= 80 минут

Аня .ты ходишь с Лесли Сансон?

Результат сегодня утром минус 200 грамм.Немного ,но приятно!Сегодня наела шоколадных конфет на 170 ккал.Всего= 1300ккал.

РћРіРѕ, 3 часа спорта - это круто. Р�нтересно, какой будет результат. РЈ меня сегодня 30 РјРёРЅ. С…РѕРґСЊР±С‹ РЅР° дорожке РїРѕ пересеченной местности (-155 ккал), 10 РјРёРЅ РЅР° велотренажере (- 55) Рё 20 РјРёРЅ силовых (расход калорий неизвестен). РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ считала, просто мало ела. Вес стоит. РЇ понять РЅРµ РјРѕРіСѓ, РІСЂРѕРґРµ физ. нагрузок значительно больше, чем обычно, Р° изменений РјРёРЅРёРјСѓРј. Может, это мышцы наростают?

� каллорий сегодня по минимуму= 950ккал

Приветик! РЈ меня сегодня спортивный день!  Компенсация вчерашнего.

Зарядка с гантелями =30 мин

РҐРѕРґСЊР±Р°=90 РјРёРЅ

Бассейн( брас)=60 мин

Вода=2 литра

Не ем после 18:30

Молодец, я так не могу. Не могу 2 л воды ну никак. Не могу (и не хочу) не есть после 15-16. Ужины обычно поздние, и с этим пока справиться не могу. Правда, спать ложусь после полуночи, так что все равно получается, что ем не перед сном. Удачи тебе и спокойной ночи. А у меня разгар дня - еще многое можно успеть.

Я сегодня не ела после15.30, но потом в 19 .00 так захотелось яблочка...Взяла и съела.Так что еще плюс 100ккал...На весы вставать боюсь.Зарядку сегодня с гантелями делала и ходьба = 100 минут. Воды выпила 2 литра.

А у меня вчера что-то странное было. С утра весы обезумели и показали привес 500 г на ровном месте. Обычно я взвешиваюсь 1 раз в день утром, но тут не утерпела и повторила через час. Оказалось - 200 г. Через некоторое время еще -200, и это после кофе и легкого завтрака. Потом поехала на аквааэробику (1час). Вернулась домой, поела, взвесилась - еще -200 (???). Так получилось, что еще занималась полтора часа фитнесом в зале (обычно что-то одно делаю). Перед залом взвесилась, и весы показала по сравнению с утром - 1кг!. После фитнеса +600 г. Ничего не понимаю. Весы электронные, новые... Потом была легкая уборка, готовка, прогулка с собакой. Другими словами, физ. нагрузки было достаточно, правда, усталой себя не чувствовала. Завершился день семейным ужином (пришли дети), поэтому калорий наверное перебрала. Сегодя (9 сентября) с утра на весах по сравнению со вчерашним утром - 700 г, но не знаю, можно ли верить. А как твои успехи. То, что калорий перебрала - не страшно. Организму иногда нужны встряски, а то его заклинивает время от времени.

Сегодня получился загрузочный день= 1650ккал .Так что завтра взвешиваться даже не стоит...

Приветик!

привет.Анна!

Желаю удачи!!!!!!!!!!!!

Молодец! Так держать!

Меньше, чем в Москве? А у меня на 11 меньше. Вес стоит, объемы стоят, но я не падаю духом.

У меня сегодня минус 400 грамм! Ура! Вечером иду в бассейн!

А в Бельгии на 2 часа меньше! Я обычно ложусь спать не познее 23 часов!

�нтересно, время твоего сообщения 0 часов 3 минуты. Это, наверное, по московскому. А сколько это в Бельгии?

Давай вместе! Вместе веселее!

Привет, Anna2009! �нтересно, а куда подевалась хозяйка темы? � остальные? Похудели, наверное . Мне подошло название темы "От 90 до 63". Я правда, до 90 не дотянула и цель 63 пока не ставлю, но по параметрам близко. Сегодняшний вес около 87, дальняя цель 70, ближняя 79,99. Это не первый мой подход к снаряду. Раньше добивалась каких-то результатов и бросала. Сейчас очень хочется удержаться. Нужна поддержка и компания. Так что давай вместе

Завтра бассейн и зарядка с гантельками!

Приветик всем!

Сегодня :

вода =2 литра

велик = 80 минут

С…РѕРґСЊР±Р°=20 РјРёРЅСѓС‚

не ем после 18

съела 1004 ккал( разгрузка небольшая)

Сегодня взвешивалась...Вес стоит...Странно...Сегодня по плану зарядка и велик.Я держусь!

Ну вот на этой неделе 3 раза была в бассейне! Процесс идет!

Сегодня я сделала свою зарядку с гантельками 30 минут!

РЈ нас уже холодает Рё СЏ достала джинсы прошлогодние РїРѕРјРµСЂРёС‚СЊ,думала ,что РЅРµ влезу Рё Рћ! Радость! РЇ влезла!!!Класс!!!

Приветик всем!

Сегодня план пойти в бассейн,потом велик 60 минут, пока погода хорошая можно кататься!

Приветик всем! Сегодня вес - минус 200 грамм,а объем - минус 1 см в животе

Сегодня плавала в бассейне! Так хорошо!

Приветик всем! Сегодня утром- вес стоит,а объем минус 1 см в бедрах и в груди!

Сегодня я выпила 8 стаканов воды

С…РѕРґСЊР±Р° -70 РјРёРЅСѓС‚

корридор- 1400ккал( пельмешки со сметанкой на обед были)

уборка дома- 60 минут( это вместо велика)

У меня сегодня велик -50 минут ,но вот воды не успела выпить 8 стаканов,только три получилось...Завтра исправлюсь.

Приветик всем! Я тоже с вами! Ходьба у меня по 1 часу в день и велик по 30-40 минут.

Конечно Мариша возьмем...осваивайся....обращайся....как диета....сколько сбросить собираешься??

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє Всем Рё РґРѕР±СЂРѕРµ утро ! Возьмёте РІ компашку ?))) РЇ новенькая всего второй день РЅР° сайте ..... РЇ РёР· Самары ....

Приветик!! я твой план как раз и соблюдаю....только ем каждые 4 часа....и МНОГО МНОГО воды))))

 РџСЂРёРІРµС‚, девченки, есть план: 1 час утром Рё 1 час вечером С…РѕРґСЊР±С‹ плюс кушать каждых 2-3 часа Рё пить РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. Старт для меня: 20 августа