Сегодня 82,2 кг. Вес сдвинулся. Продолжаю в том же духе.

РЎ РЅРѕСЏР±СЂСЏ РїРѕ 11 января этого РіРѕРґР°, похудение было отложено РІ долгий ящик. РґР° Рё проблем хватало, Рё РґРѕРјР°, Рё РЅР° работе. 11.01.2011 Рі. вес был 85,9 РєРі. РЅР° сегодняшний день РІРѕ РјРЅРµ 83 РєРі, то есть Р·Р° 17 дней ушло 2,9 РєРі. Это РЅРµ может РЅРµ радовать. РќРµ хочу загадывать, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ стремиться Рє первой цели 78 РєРі. Первый раз РІ жизни СЏ СЃ отвращением посмотрела РЅР° СЃРІРѕРµ отражение РІ зеркале. После РќРѕРІРѕРіРѕ Года РЅР° лице был сплошной отек, глазки заплывшие. РќРѕРіРё, как Сѓ слона, дышать тяжело. 11.01. вышла РЅР° разгруз, Рё выдержала его РѕС‚ Рё РґРѕ, хотя было очень тяжко. Р—Р° прошедшие РґРЅРё были небольшие срывы, РЅРѕ тем РЅРµ менее, вес потихонечку, совсем чуть-чуть, начал ползти РІРЅРёР·. Конечно, это ушла лишняя водичка, РЅРѕ РІСЃРµ равно результат РЅРµ может РЅРµ радовать. Заодно проанализировала СЃРІРѕРё прошлые неудачи, Рё пришла Рє выводу, что подсчет калорий дисциплинирует, Р° желание РІРЅРѕРІСЊ обрести хорошую фигуру, отбивает желание сожрать что-РЅРёР±СѓРґСЊ вредно-калорийное, РґР° Рё просто РєСѓСЃРєРё хватать. Также послужили сильным толчком фотографии семилетней давности, РіРґРµ РІРѕ РјРЅРµ 60 РєРі. РЇ себя сначала РЅРµ узнала - глазки большие, костюмчик свободненько, РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ фотографии джинсики РІ обтяжечку, РЅСѓ Рё так далее. Рђ еще очень хочется надеть весной костюм 46 размера (любимый), который РІРёСЃРёС‚ РІ шкафу уже 6 лет (РѕРЅ классический Рё РїРѕ сей день актуален).  Р•РґРёРЅСЃС‚венная проблема сейчас - физические нагрузки. Утром Сѓ меня либо времени РЅРµ хватает, либо кто-то мешает, Р° вечером РЅРµ РјРѕРіСѓ заниматься, так как после уснуть РЅРµ РјРѕРіСѓ. РќРѕ СЃ этим, СЏ что-РЅРёР±СѓРґСЊ придумаю.

Все, привет! Я вернулась. У меня новый этап в похудании, и вроде дело сдвинулось с мертвой точки. Я провела двухдневный разгруз на био-геле из ламинарии. Ушло 3 кг, но я не обольщаюсь - это вода. Зато пропал вечерний жор, и вообще аппетит снизился. Такое ощущение, что мозг перестроился на худеющий режим. Подпускаю себя к весам раз в неделю, чтобы не разочаровываться. После разгруза вес был 83 кг. Правда потом был праздник с бурным возлиянием и возъеданием, но я от него уже отошла.

Маришка, привет! Я сначала начала делать Бодифлекс под диск, но потом вернулась к книге, и стала делать по ней - классически, как у Грир Чайдлерз. Но в 15 минут я не уложилась, правда и делала не спеша, получилось около 30 минут. Но продышалась очень хорошо. Правда подташнивает иногда, воздух что ли куда-то не туда попадает. Вчера решила походить в хорошем темпе. Ходьба заняла почти час, ну может чуть меньше. В результате бодрость непередаваемая - спать лечь смогла только в час ночи. Наверное нужно ходить утром, чтобы бодряк на весь день был. � еще не ела вечером, точнее ужин у меня был около 17 ч., и все, только водичку пила. Вот такая я молодец. А сегодня у меня разгруз на ряженке 2,5%

Приветик, я тоже начала заниматься бодифлексом, получается пока только 10 -15 минут, но лиха беда начала))))

Всем привет! Давно меня РЅРµ было. Сегодня начала заниматься Бодифлексом. Отлично продышалась утром. Р’СЃРµ-таки легкие забиты, что Рё РЅРµ удивительно  - РєСѓСЂСЋ, хоть Рё РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ. Точнее, РїРѕРєР° РІ отпуске, то практически РЅРµ РєСѓСЂСЋ. РЅРµ начать Р±С‹ СЃРЅРѕРІР°, РєРѕРіРґР° РЅР° работу выйду. ладно, посмотрим.

Вес сегодня 85 РєРі. РќР° ногах отеки - лишняя РІРѕРґР° СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ. Вчера СЏ побила РІСЃРµ рекорды РїРѕ жирам Рё калориям. Безумно захотелось сладкого, Рё причина этому, пустой желудок. После обеда пошла РЅР° дачу, Рё пробыла там довольно долго. Перекусывала яблоками. РљРѕРіРґР° шла РґРѕРјРѕР№, то зашла РІ магазин, Р° там... продаются заварные кольца СЃ кремом РёР· взбитых сливок. Купила. Съела три штуки (каждое 80 Рі, РїРѕ 299 ккал РІ 100 Рі; итого 240 Рі  - больше 700 ккал, то есть почти днеквная РЅРѕСЂРјР°). Подсчитали прослезились. Получилось РЅР° 1000 ккал больше РЅРѕСЂРјС‹, Рё почти РІ РґРІР° раза больше РЅРѕСЂРјС‹ жиров.

Сегодня я паинька. Очень диетично позавтракала - 100 г курогрудки из микроволновки, 40 г колбасного сыра, 27 г хлеба "Геркулес" с гречихой, кофе черный с чайной ложкой сливок 10%.

Рђ СЏ СЃРІРѕР№ дневничок РµС‰Рµ РЅРµ завела, чуть РїРѕРіРѕРґСЏ создам.

Ты знаешь, мне пока тоже трудновато привыкнуть нежрать так, как хотелось бы. Особенно вечером, когда мужа кормлю ужином, так и хочется сорваться и наесться от пуза. Но смотрюсь в зеркало и понимаю что если ничего не менять, то я себя совсем возненавижу.

Что-то я не совсем разобралась здесь. А как в ваши дневники зайти?

Лена, Марина, привет!

Ничего страшного в том, что вес стоит на месте, фаза плато может длиться до полугода, у всех по разному. Обычно после разгрузочного дня вес сдвигается. Еще можно пересмотреть свой рацион и физические нагрузки.

Это у меня очередная попытка похудания ( в состоянии семейной жизни). Пока с сыном жили вдвоем, мне худелось легче, и быстрее. Хотя, конечно, я моложе была. Худеть в 20 лет значительно проще, чем в 30 с лишним. Я начала худеть в ноябре прошлого года, и к весне избавилась от 7 кг, но потом стресс на работе, о регулярном питании речь не велась в принципе, часто без обеда работала, плюс постоянный недосып, жара, отеки и вечерний жор. Когда уходила в отпуск, то из утерянных 7 были наверстаны 4, а затем и остальные. Поэтому сейчас снова начала стройнеть. Но уже, анализируя свои прошлые ошибки.

В отпуск поезжай спокойно, ничего страшного. В похудении хорошо то, что всегда можно начать сначала. Я в прошлом году в отпуск ездила, так даже похудела там. Отеки сошли, ножки тоненькие были. Правда сыграла роль акклиматизация (проблемы с кишечником были), а также взяла с собой маловато денег, поэтому пришлось посадить семейку на рациональное домашнее питание: утром каша со сливочным маслом, чай с бутербродом, обед - куриный суп, салат. Ужин жареная курица, макароны, салат (им), мацони мне. Я вообще могла весь день на мацони просидеть, или на фруктах.

Единственная моя проблема, что не могу себя загнать заниматься физкультурой, и тяжеловато пока обуздать желудок, который к вечеру начинает борьбу за независимость от мозга. Приходится его ставить на место. � еще отекаю я от поздней еды. Утром такой плюс выходит, что на весы страшно вставать.

Привет!

У нас с тобой очень похожие параметры. Я тоже весила 86, потом 84, сейчас вот доползла до 80,8. Но дальше никак. Уже месяц вес стоит на месте, уже и не знаю что делать. А через 3 дня в отпуск, так вообще КЖБУ считать не буду. Не знаю, что из этого выйдет.

Буду тебя поддерживать. Удачи.

А это не первая твоя попытка, да?

Рђ Сѓ меня вчера был РїСЂРёРІРµСЃ +200 РіСЂ, хотя Р·Р° рамки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ вылезала, поэтому решила сегодня рзгрузиться, ем РѕРґРёРЅ арбузик Рё водичку РїСЊСЋ, посмотрим что будет завтра. Рђ спортом ты занимаешься?

Привет всем! Вчера держалась отлично (зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ). Рђ РїРѕР·РґРЅРѕ вечером РЅРµ удержалась, Рё сожрала РєСѓСЃРѕРє жареной масляной рыбы Рё горсть слив, запив РІСЃРµ это зеленым чаем.  Результат, как говорится, РЅР° лице - вес РІ плюсе РЅР° 800 Рі - отеки. Хотела сегодня устроить разгруз, РЅРѕ РЅРµ Р±СѓРґСѓ, так как РЅРµ выспалась, Рё завтра Сѓ сыночки День варенья , надо вкусненького ему приготовить. РќР° разгрузе мучительно будет. Завтра согрешу тортиком (может быть), Р° еще Р±СѓРґСѓ делать фруктовый салат РІ РєРѕСЂР·РёРЅРµ РёР· арбуза. Разгружусь РІ четверг РЅР° молокочае.

Марина, привет, рада видеть у себя. Вместе худеть намного легче, так что я только за!

Приветик, тоже очень рада познакомиться, меня зовут Марина. Будем вместе стройнеть))) мне тоже 33 и килограммы те же что и у тебя, так что вперед и с песней)))!!!

Ну вот, с подписью разобралась. Теперь видна информация обо мне.

Сегодня РјРѕРіСѓ себя похвалить - сплошной "зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ"  Р’ очередной раз убедилась, что безделье ведет Рє зажору. Сегодня РЅРµ бездельничала, Рё РІРѕС‚ какой результат. Рђ может Сѓ меня РјРѕР·РіРё вправились?

Привет, Евгеша, рада видеть. Мне 33 года, вес на момент сейчас 84,8. Заглядывай.

Странно, вроде в настройках внесла все свои данные, а что-то их не видно.

Привет. С дневничком тебя. Напиши сколько тебе лет. Твой изначальный вес. Буду к тебе заглядывать

Здравствуйте РІСЃРµ, кто посетит РјРѕР№ дневник! Всегда Р±СѓРґСѓ рада видеть. Р�так, СЏ СЃРЅРѕРІР° начинаю эпопею похудания. Всегда РјРЅРµ нравилось отражение РІ зеркале, РЅРѕ РІ последнее время какие-то ужасы зеркало показывает. Очень расстроил последний РїРѕС…РѕРґ РІ магазин. Ничего РЅРµ  РїРѕРґРѕС€Р»Рѕ, Рё было очень РѕР±РёРґРЅРѕ. Р’ тот же вечер было принято волевое решение провести разгрузочный день, что Рё было сделано.

Моя программа такова: цель №1 - к 01.10.2010 г. снизить вес до 78 кг.

Один раз в неделю разгрузочный день (кефир или молокочай).

Подсчет калорий, ведение пищевого дневника.

Заняться, наконец, "Бодифлексом".

В сентябре снова пойти на танцы (хотя бы раз в неделю).

Возобновить вечерние прогулки.

Вот такая у меня программа-минимум.