Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
КРАСИВЫЕ...и ведь не поспоришь!!!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50
2. Количество сожженных калорий за день 300 ккал/10=30
3. Вода не менее 8 стаканов – да +10
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 60 мин - +60
6. Не употребление вредных вкусностей + 10
7. АЦ процедуры - 0
8. Косметические процедуры 1процедуры=5
9. Мотивашка +2
10. Личная каждодневная цель - да  +20
ИТОГО: 197 балов

Мои замеры:

Отчет за 21.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50
2. Количество сожженных калорий за день 320 ккал/10=32
3. Вода не менее 8 стаканов – да +10
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 70 мин - +70
6. Не употребление вредных вкусностей + 10
7. АЦ процедуры +20
8. Косметические процедуры 1процедуры=5
9. Мотивашка – да+2
10. Личная каждодневная цель  - да  +20
ИТОГО: 249 балов

Отчет за 22.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50
2. Количество сожженных калорий за день 210 ккал/10=21
3. Вода не менее 8 стаканов – да +10
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 40 мин - +40
6. Не употребление вредных вкусностей + 10
7. АЦ процедуры +20
8. Косметические процедуры 1процедуры=5
9. Мотивашка – да+2
10. Личная каждодневная цель  - да  +20
ИТОГО: 188 балов

Отчет за 23.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50
2. Количество сожженных калорий за день 150 ккал/10=15
3. Вода не менее 8 стаканов – да +10
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 0 мин - +0
6. Не употребление вредных вкусностей + 10
7. АЦ процедуры +0
8. Косметические процедуры 1процедуры=5
9. Мотивашка – да+2
10. Личная каждодневная цель  - да  +20
ИТОГО: 122 балов

Отчет за 24.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50
2. Количество сожженных калорий за день 340 ккал/10=34
3. Вода не менее 8 стаканов – да +10
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 60 мин - +60
6. Не употребление вредных вкусностей + 10
7. АЦ процедуры +20
8. Косметические процедуры 2процедуры=10
9. Мотивашка – да+2
10. Личная каждодневная цель  - да  +20
ИТОГО: 246 балов

 

вес 57 - 56 - 50  

Итого: +75 баллов

ОГ…..90см - 89 см +5

ОПГ77см - 76 см +5

 ОТ…..73 см - 70 см +15

 ОБ…..94см - 94см +0

ОН…..53 см - 53см +0

Алёна; рост 167, вес 57, первая цель 53 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 20.09

1. Соблюдение КБЖУ - ДА +50

2. Количество сожженных калорий за день 0

3. Вода не менее 8 стаканов - да +5

4. Сон не менее 7 часов +10

5. Спорт 0 мин 0

6. Неупотребление вредных вкусностей 10

7. АЦ процедуры - 10

8. Косметические процедуры - депиляция+ув/крем+маникюр+коррекция бровей=20
9. Мотивашка 2

10. Личная цель - +20

ИТОГО: 127

Привет всем!
Мне 35 лет. Рост 170.
Вес был: 76
Хочу: 67

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – нет (жиров перебрала)
2. Количество сожженных калорий за день 553 ккал/10=55
3. Вода не менее 8 стаканов – да +10
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 110 мин - +110
6. Не употребление вредных вкусностей – 0
7. АЦ процедуры - 0
8. Косметические процедуры 1процедуры=5
9. Мотивашка – 0
10. Личная каждодневная цель "сходить на урок танцев" - да  +10
ИТОГО: 200 балов

 

Отчет за 21.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – нет
2. Количество сожженных калорий за день 0
3. Вода не менее 8 стаканов – да +10
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт  - 0
6. Не употребление вредных вкусностей – 0
7. АЦ процедуры 2 шт - +0
8. Косметические процедуры 1процедуры 0
9. Мотивашка – 0
10. Личная каждодневная цель - 0
ИТОГО: 20 балов

 

Отчет за 22.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – 50
2. Количество сожженных калорий за день 284ккал/10=28
3. Вода не менее 8 стаканов – да +10
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 85 мин - +85
6. Не употребление вредных вкусностей – 0
7. АЦ процедуры - +20
8. Косметические процедуры 2 процедуры=+10
9. Мотивашка – 0
10. Личная каждодневная цель "сварить суп-пюре" - да  +10
ИТОГО: 213 балов


  

Отчет за 23.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – 50
2. Количество сожженных калорий за день 583 ккал/10=58
3. Вода не менее 8 стаканов – да +10
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 55 мин - +55
6. Не употребление вредных вкусностей – 0
7. АЦ процедуры - +20
8. Косметические процедуры 2 процедуры=+20
9. Мотивашка – 0
10. Личная каждодневная цель "втягивать живот" - да  +10
ИТОГО: 233 балов

 

Отчет за 24.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – нет (проклятые жиры!)
2. Количество сожженных калорий за день 159 ккал/10=16
3. Вода не менее 8 стаканов – нет
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 60 мин - +60
6. Не употребление вредных вкусностей – 0
7. АЦ процедуры - +10
8. Косметические процедуры 0
9. Мотивашка – 0
10. Личная каждодневная цель 0
ИТОГО: 96 балов

 

 

Итого за неделю: 762

Вес -  68,2- 68,7

ОГ - 104 см 105

ОПГ- неправильно замеры были - 94

ОТ - 80 см 80

ОБ - 100 см 100

ОН - 54 см 54
01.01.2011 01.02.2011
68,4 кг(факт) 66 кг(план) -> 58 (долгосрочный план)

Заходите на мой личный дневничок /community/post.php?topic_id=25193 Будем друг другу помогать, поддерживать в неудачах и радоваться успе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторая неделя

Отчет за 20.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да 50
2. Количество сожженных калорий за день 100 ккал/10=10
3. Вода не менее 8 стаканов – нет 0
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 25 мин - +25
6. Не употребление вредных вкусностей – не употребляла 10
7. АЦ процедуры - +10
8. Косметические процедуры 2процедуры*5=10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "выспатьсяsmile" - да  +10
ИТОГО: 137 балов

 

Отчет за 21.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да 50
2. Количество сожженных калорий за день 50 ккал/10=5
3. Вода не менее 8 стаканов – нет 0
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 0 мин - 0
6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0
7. АЦ процедуры - 0
8. Косметические процедуры 0
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "найти материал д/презентации" - да  +10
ИТОГО: 77 балов

Результат конечно не радует(((

Меня зовут Ксения
24 года, 169 рост, 56 вес.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторая неделя гоночек

ОТЧЕТ за 20.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 230 ккал/10=23
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – нет 0
5. Спорт 40 мин - +40
6. Не употребление вредных вкусностей – нет +10
7. АЦ процедуры - да +20
8. Косметические процедуры 2процедура*5=+10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "лечь раньше 12" - да  +10
ИТОГО: 170 баллов

ОТЧЕТ за 21.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 240 ккал/10=24
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 35 мин - +35
6. Не употребление вредных вкусностей – да 0
7. АЦ процедуры - да +30
8. Косметические процедуры 2процедура*5=+10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "сделать маску для волос; сделать бодифлекс" - да  +20
ИТОГО: 186 баллов

ОТЧЕТ за 22.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – нет 0 (недобор полный, вчера было плохоsmile)
2. Количество сожженных калорий за день 580 ккал/10=58
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 70 мин - +70
6. Не употребление вредных вкусностей – да 0
7. АЦ процедуры - да +30
8. Косметические процедуры 2процедура*5=+10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "сложить вещи; подшить джинсы" - да  +20
ИТОГО: 205 баллов

ОТЧЕТ за 23.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – нет +50
2. Количество сожженных калорий за день 600 ккал/10=60
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 70 мин - +70
6. Не употребление вредных вкусностей – да 0
7. АЦ процедуры - да +20
8. Косметические процедуры 2процедура*5=+10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "купить новую ленту; сделать маску" - да  +20
ИТОГО: 247 баллов

ОТЧЕТ за 24.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – нет +50
2. Количество сожженных калорий за день 580 ккал/10=58
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 70 мин - +70
6. Не употребление вредных вкусностей – нет +10
7. АЦ процедуры - да +30
8. Косметические процедуры 2процедура*5=+10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "дописать статью; посмотреть фильм" - да  +20

11. Бонус балы +20
ИТОГО: 285 баллов

Мои замеры:

вес 58,3 - 58,4 - 0

ОГ…..85см - 86 см +0

ОПГ73см - 73 см +0

ОТ…..64 см - 64 см +0

ОБ…..95см - 95см +0

ОН…..55 см - 56см +0

Итого: +0 баллов

Бонус балов нет

Итог за вторую неделю гоночек: 1093 балла

Неудача не преступление; преступно ставить перед собою цели ниже своих возможностей.
Мой дневник://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27653

Настя, 29 лет
Вес 61 Рост 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 сентября 2010г.:

1. Соблюдение КБЖУ – да +50
2. Количество сожженных калорий за день 328ккал/10=33
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 (9)
4. Сон не менее 7 часов – да (7,5) +10
5. Спорт 70мин=70
6. Не употребление вредных вкусностей – нет
7. АЦ процедуры - нет

8. Косметические процедуры 2 процедуры*5=10

9. Мотивашка – да +2

10. Личная каждодневная цель "купить и сварить грудку", "посмотреть фильм" - +20


ИТОГО: 200 баллов

 

21 сентября 2010г.:

1. Соблюдение КБЖУ – да +50
2. Количество сожженных калорий за день 408ккал/10=41
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 (8)
4. Сон не менее 7 часов – да (7,5) +10
5. Спорт 90мин=90
6. Не употребление вредных вкусностей – нет
7. АЦ процедуры (массаж с АЦ мылом, АЦ гель + массаж) +20
8. Косметические процедуры 5 процедур (уход за лицом утро+вечер, лазерная эпиляция бикини+подмышки, крем для тела*5=25
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "сделать эпиляцию", "позаниматься компьютерной графикой"- +20


ИТОГО: 263 балла

 

22 сентября 2010г.:

1. Соблюдение КБЖУ – да +50
2. Количество сожженных калорий за день 569ккал/10=57
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 (8)
4. Сон не менее 7 часов – да (8) +10
5. Спорт 105мин=105
6. Не употребление вредных вкусностей – нет
7. АЦ процедуры (массаж с АЦ мылом, АЦ гель + массаж) +20
8. Косметические процедуры 4 процедуры (уход за лицом утро+вечер, маникюр, крем для тела*5=20
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "занятие с Джиллиан" - +10


ИТОГО: 279 баллов

 

23 сентября 2010г.:

1. Соблюдение КБЖУ – да +50 (по нижней границе)
2. Количество сожженных калорий за день 538ккал/10=54
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 (9)
4. Сон не менее 7 часов – да (8) +10
5. Спорт 100мин=100
6. Не употребление вредных вкусностей – Да! +10
7. АЦ процедуры (массаж с АЦ скрабом, АЦ гель + массаж) +20
8. Косметические процедуры 4 процедуры (уход за лицом утро+вечер,  крем для тела*5=15
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "занятие с Джиллиан", "приготовить карбонару для домашних" - +20

выполнение всех пунктов за день +20


ИТОГО: 306 баллов

 

24 сентября 2010г.:

1. Соблюдение КБЖУ – да +50
2. Количество сожженных калорий за день 606ккал/10=61
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 (9)
4. Сон не менее 7 часов – да (8) +10
5. Спорт 130мин=130
6. Не употребление вредных вкусностей – нет
7. АЦ процедуры (массаж с АЦ скрабом, АЦ гель + массаж) +20
8. Косметические процедуры 4 процедуры (уход за лицом утро+вечер,  крем для тела*5=15
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "длительная прогулка на свежем воздухе" +10


ИТОГО: 303 балла

За соблюдение правил КБЖУ недели (соблюдение КБЖУ+вода) еще +100 баллов

Мои замеры на 25.09.2010 г.:

Вес -  64,8 кг 66 кг   +0

ОГ - 94 см   93 см  +5 (даже не знаю хорошо ли это (((

ОПГ - 85 см   84 см +5

ОТ - 74 см  73 см +5

ОБ - 95 см 95 см +0

ОН - 53 см 53 см +0

Итого: 15 баллов

Итого за вторую неделю: 1466 баллов

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 78,8 - 78 = 40

ОГ 99 - 98 = 5

ОПГ 86 - 84 = 10

ОТ  86,5 - 83 = 17,5

ОБ  116 - 116 = 0

ОН 68 - 68 = 0

ИТОГО = 72,5

Привет всем!
Мне 35 лет. Рост 170.
Вес был: 76
Хочу: 67

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50
2. Количество сожженных калорий за день 198ккал/10=20 
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – нет +0
5. Спорт 50мин=50
6. Не употребление вредных вкусностей – да +10
7. АЦ процедуры - да +10
8. Косметические процедуры 2 процедуры*5=10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "купить АЦ гель", "сходить к подруге" - да +20
ИТОГО: 177 баллов

21 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – нет (черт!сходила в кафе. мороженое-враг)+0
2. Количество сожженных калорий за день 357ккал/10=36 
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – нет +0
5. Спорт 90мин=90
6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0
7. АЦ процедуры - нет +0
8. Косметические процедуры 2 процедуры*5=10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель - нет +0
ИТОГО: 149 баллов

22 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50
2. Количество сожженных калорий за день 505ккал/10=51 
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – нет +0
5. Спорт 95мин=95
6. Не употребление вредных вкусностей – да +10
7. АЦ процедуры - да 4АЦ*10 =40
8. Косметические процедуры 2 процедуры*5=10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "сходить в спортзал", "отдать подруге материалы по учебе" - да +20
ИТОГО: 283 балла smile

23 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – нет +0
2. Количество сожженных калорий за день 238ккал/10=24 
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – да +0
5. Спорт 60 мин=60
6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0
7. АЦ процедуры - да +20
8. Косметические процедуры 1 процедуры*5=5
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель  - нет +0
ИТОГО: 116 баллов

24 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – нет +0
2. Количество сожженных калорий за день 357ккал/10=36 
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – нет +0
5. Спорт 90мин=90
6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0
7. АЦ процедуры - нет +0
8. Косметические процедуры 1 процедура*5=5
9. Мотивашка – нет +0
10. Личная каждодневная цель "отвезти вещи домой", "сходить в НОДтех" - да +20
ИТОГО: 156 баллов

Мои замеры:
вес...................64,6 кг...63,8 кг +40 баллов
ОГ....................95 см....95 см
ОПГ(под грудью).81 см...81 см
ОТ....................76 см...71 см +25 баллов
ОБ....................103 см...101 см +10 баллов
ОН....................56 см.....56 см
Итого: +75 баллов

август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес   59,3 - 58,4    45 б   

ОГ     86 - 86          0 б

ОПГ   73 -73           0 б

ОТ     65 - 65          0 б

ОБ     95 - 95          0 б

ОН     56 - 55         5 б

Итого                      50 б + 1053 б = 1103 б

 

Меня зовут Ксения
24 года, 169 рост, 56 вес.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16 сентября 2010г.:

1. Соблюдение КБЖУ – да  0

2. Количество сожженных калорий за день 157ккал/10=15.7

3. Вода не менее 8 стаканов – 0

4. Сон не менее 7 часов – 10

5. Спорт 25 мин=25
6. Не употребление вредных вкусностей – 0
7. АЦ процедуры - 0
8. Косметические процедуры - 0
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель  - 0
ИТОГО: 52.7

 

17 сентября 2010г.:

1. Соблюдение КБЖУ – да  0

2. Количество сожженных калорий за день -165/10 - 16.5

3. Вода не менее 8 стаканов – 0

4. Сон не менее 7 часов – 10

5. Спорт -25
6. Не употребление вредных вкусностей – 0
7. АЦ процедуры - 0
8. Косметические процедуры - 0
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель  - 0
ИТОГО: 53.5

Вес - 85 кг  - 85 кг (у меня весы с округлением +/-  0,5 кг)

ОГ - 106 см – 105 см  - 5 б

ОПГ- 88 см  - 86 см  - 10 б

ОТ - 89 см  - 89 см

ОБ - 117 см – 117 см

ОН - 71 см – 71 см

 Итого – 15 б (за неделю – 569,4). Да, не густо

Юлия (рост 1,73) 06.10.14-92 кг
1 цель 85 кг -
2 цель 80 кг - ...
х цель 60 кг

Меньше вкусняшки- изящней ляжки.
Капли пота — это слезы жира. Пойти что ли пресс покачать, пускай зайдется в истерике.

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 17.09

1. Соблюдение КБЖУ - ДА +50

2. Количество сожженных калорий за день 0

3. Вода не менее 8 стаканов - да +5

4. Сон не менее 7 часов +10

5. Спорт 0 мин 0

6. Неупотребление вредных вкусностей 0

7. АЦ процедуры - 0

8. Косметические процедуры - 0

9. Мотивашка 0

10. Личная цель - 0

ИТОГО: 65

Привет всем!
Мне 35 лет. Рост 170.
Вес был: 76
Хочу: 67

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16.09

1. Соблюдение КБЖУ - нет 0

2. Количество сожженных калорий за день 65 ккал/10 +6

3. Вода не менее 8 стаканов - +5

4. Сон не менее 7 часов +10

5. Спорт 0 мин - 0

6. Неупотребление вредных вкусностей 0

7. АЦ процедуры - +10

8. Косметические процедуры - крем д/лица, скраб +10

9. Мотивашка +2

10. Личная цель - купить цветы, английский  +20

ИТОГО: 63

 

Отчет за 17.09

1. Соблюдение КБЖУ - да +50

2. Количество сожженных калорий за день 364 ккал/10 +36

3. Вода не менее 8 стаканов - +5

4. Сон не менее 7 часов +10

5. Спорт 130 мин - 130

6. Неупотребление вредных вкусностей 0

7. АЦ процедуры - +20

8. Косметические процедуры - маска, крем д/лица, скраб д/рук, крем д/рук +20

9. Мотивашка +2

10. Личная цель - НИР, сходить в тренажерку  +20

ИТОГО: 293

Меня зовут Ксения
24 года, 169 рост, 56 вес.

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 16.09

1. Соблюдение КБЖУ - да + 50

2. Количество сожженных калорий за день 0 ккал/10

3. Вода не менее 8 стаканов - 0

4. Сон не менее 7 часов +10

5. Спорт 0 мин 0

6. Неупотребление вредных вкусностей +10

7. АЦ процедуры - скраб+ крем +20

8. Косметические процедуры - укрепляющий крем +5

9. Мотивашка +1

10. Личная цель - +0

ИТОГО: 96

Привет всем!
Мне 35 лет. Рост 170.
Вес был: 76
Хочу: 67

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 15.09

1. Соблюдение КБЖУ - да + 50

2. Количество сожженных калорий за день 50 ккал/10 +5

3. Вода не менее 8 стаканов - 0

4. Сон не менее 7 часов +10

5. Спорт 20 мин +20

6. Неупотребление вредных вкусностей +10

7. АЦ процедуры - скраб+ крем +20

8. Косметические процедуры - укрепляющий крем +5

9. Мотивашка +1

10. Личная цель - +0

ИТОГО: 121

Привет всем!
Мне 35 лет. Рост 170.
Вес был: 76
Хочу: 67

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15 сентября 2010г.:

1. Соблюдение КБЖУ – да  +50

2. Количество сожженных калорий за день 218ккал/10=21.8

3. Вода не менее 8 стаканов – 5

4. Сон не менее 7 часов – 10

5. Спорт 25 мин=25
6. Не употребление вредных вкусностей – 10
7. АЦ процедуры - 0
8. Косметические процедуры - 0
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель  - 0
ИТОГО: 123.8

Юлия (рост 1,73) 06.10.14-92 кг
1 цель 85 кг -
2 цель 80 кг - ...
х цель 60 кг

Меньше вкусняшки- изящней ляжки.
Капли пота — это слезы жира. Пойти что ли пресс покачать, пускай зайдется в истерике.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да + 50
2. Количество сожженных калорий за день 500 ккал/10=50
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – да + 10
5. Спорт 40 мин - +40
6. Не употребление вредных вкусностей – + 10
7. АЦ процедуры - нет 0
8. Косметические процедуры 2 процедуры*5=10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "съездила за документами" - да +10

ИТОГО: 187 балов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15.09

1. Соблюдение КБЖУ - да + 50

2. Количество сожженных калорий за день 280 ккал/10 +28

3. Вода не менее 8 стаканов - нет

4. Сон не менее 7 часов +10

5. Спорт 110 мин +110

6. Неупотребление вредных вкусностей +10

7. АЦ процедуры - 0

8. Косметические процедуры - крем д/лица +5

9. Мотивашка +2

10. Личная цель - купить подарок маме  +10

ИТОГО: 225

Меня зовут Ксения
24 года, 169 рост, 56 вес.

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 14.09

КБЖУ - да +50

Количество сожженных калорий 200 /10 +20

Вода  - нет

Сон - да +10

Спорт 40 мин +40

Не употребление вкусностей +10

АЦ процедуры - 2 +20

Косметические процедуры -2 +10

Мотивашка -нет

Личная цель 2 +20

ИТОГО: 180

Привет всем!
Мне 35 лет. Рост 170.
Вес был: 76
Хочу: 67

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 сентября 2010г.:

1. Соблюдение КБЖУ – да  +50

2. Количество сожженных калорий за день 344ккал/10=34,4

3. Вода не менее 8 стаканов – 5

4. Сон не менее 7 часов – 10

5. Спорт 45 мин=45
6. Не употребление вредных вкусностей – 10
7. АЦ процедуры - 0
8. Косметические процедуры - 0
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель  - 0
ИТОГО: 156.4

Юлия (рост 1,73) 06.10.14-92 кг
1 цель 85 кг -
2 цель 80 кг - ...
х цель 60 кг

Меньше вкусняшки- изящней ляжки.
Капли пота — это слезы жира. Пойти что ли пресс покачать, пускай зайдется в истерике.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.09

1. Соблюдение КБЖУ - да + 50

2. Количество сожженных калорий за день 530 ккал/10 +53

3. Вода не менее 8 стаканов - +5

4. Сон не менее 7 часов +10

5. Спорт 130 мин +130

6. Неупотребление вредных вкусностей +10

7. АЦ процедуры - скраб+ АЦ крем +20

8. Косметические процедуры - масло д/ тела и крем д/лица +10

9. Мотивашка +2

10. Личная цель - легла спать до 12  +10

За выполнение всех пунктов за день +20

ИТОГО: 320

Меня зовут Ксения
24 года, 169 рост, 56 вес.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да + 50
2. Количество сожженных калорий за день 500 ккал/10=50 
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – да + 10
5. Спорт 30 мин - +30
6. Не употребление вредных вкусностей –  + 10
7. АЦ процедуры - нет 0
8. Косметические процедуры 2 процедуры*5=10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "съездила за документами" - да +10

ИТОГО: 177 балов

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 13.09

1. Соблюдение КБЖУ - да + 50

2. Количество сожженных калорий за день 550 ккал/10 +55

3. Вода не менее 8 стаканов - 0

4. Сон не менее 7 часов +10

5. Спорт 70 мин +70

6. Неупотребление вредных вкусностей +10

7. АЦ процедуры - скраб+ крем +20

8. Косметические процедуры - коррекция бровей и уркпляющий крем д/бюста +10

9. Мотивашка +1

10. Личная цель - не съела шоколад  +10

ИТОГО: 236

Привет всем!
Мне 35 лет. Рост 170.
Вес был: 76
Хочу: 67

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 410ккал/10=41

3. Вода не менее 8 стаканов – 0

Сон не менее 7 часов – 10
5. Спорт 55 мин=55
6. Не употребление вредных вкусностей – 0
7. АЦ процедуры - 0
8. Косметические процедуры - 0
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "пересадила цветы" - 10
ИТОГО: 168

Юлия (рост 1,73) 06.10.14-92 кг
1 цель 85 кг -
2 цель 80 кг - ...
х цель 60 кг

Меньше вкусняшки- изящней ляжки.
Капли пота — это слезы жира. Пойти что ли пресс покачать, пускай зайдется в истерике.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да 50
2. Количество сожженных калорий за день=0 

3. Вода не менее 8 стаканов – нет

4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 30 мин - 0
6. Не употребление вредных вкусностей –  употребляла = 0
7. АЦ процедуры - нет 0
8. Косметические процедуры - +5
9. Мотивашка – нет
10. Личная каждодневная цель (написала статью) - да +10
ИТОГО: 75 балов

 

 

14 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 402ккал/10=40
3. Вода не менее 8 стаканов – нет
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 80мин=80
6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0
7. АЦ процедуры - нет +0
8. Косметические процедуры нет
9. Мотивашка – нет
10. Личная каждодневная цель "написать завалявшуюся статью" - нет
ИТОГО: 180 балла

 

Отчет за 15.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – 0
2. Количество сожженных калорий за день=0 

3. Вода не менее 8 стаканов – 0

4. Сон не менее 7 часов – +10
5. Спорт 30 мин - 0
6. Не употребление вредных вкусностей –   0
7. АЦ процедуры - нет 0
8. Косметические процедуры - +5
9. Мотивашка – нет
10. Личная каждодневная цель (устроила девишник) - да +10
ИТОГО: 25 балов smile

 

16 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 796 ккал/10=79
3. Вода не менее 8 стаканов – нет
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 160 мин=160
6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0
7. АЦ процедуры - нет +0
8. Косметические процедуры нет
9. Мотивашка – нет
10. Личная каждодневная цель "посетить занятие "90-60-90"" - да +10
ИТОГО: 309smile балла

 

 

17 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – 0
2. Количество сожженных калорий за день 0
3. Вода не менее 8 стаканов – да +10
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 0
6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0
7. АЦ процедуры - нет +0
8. Косметические процедуры 2 +20
9. Мотивашка – нет
10. Личная каждодневная цель "встретиться с мамой" - да +10
ИТОГО: 60  балов

 

Итого за неделю: 649

Вес - 68 68,2

ОГ - 104 см 104

ОПГ- 87 см 87

ОТ - 80 см 80

ОБ - 100 см 100

ОН - 54 см 54

01.01.2011 01.02.2011
68,4 кг(факт) 66 кг(план) -> 58 (долгосрочный план)

Заходите на мой личный дневничок /community/post.php?topic_id=25193 Будем друг другу помогать, поддерживать в неудачах и радоваться успе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – нет 0
2. Количество сожженных калорий за день 300 ккал/10=30 
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – нет 0
5. Спорт 30 мин - +30
6. Не употребление вредных вкусностей –  употребляла = 0
7. АЦ процедуры - нет 0
8. Косметические процедуры 2 процедуры*5=10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "разобралась наконец таки на балконе" - да +10
ИТОГО: 87 балов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – нет 0
2. Количество сожженных калорий за день 500 ккал/10=50
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – нет 0
5. Спорт 65 мин - +65
6. Не употребление вредных вкусностей – не употребляла 10
7. АЦ процедуры - нет 0
8. Косметические процедуры 2процедуры*5=10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "съездить за подарком" - да  +10
ИТОГО: 152 балов

Меня зовут Ксения
24 года, 169 рост, 56 вес.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 500 ккал/10=50
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 30 мин - +30
6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0
7. АЦ процедуры - да 20
8. Косметические процедуры 1процедура*5=5
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "глажка, ген.уборка" - да  +20
ИТОГО: 182 балов

 

Отчет за 14.09.2010г:

2. Количество сожженных калорий за день 500 ккал/10=50
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 60 мин - +60
6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0
7. АЦ процедуры - да 20
8. Косметические процедуры 1процедура*5=5
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель - да  +20

1. Соблюдение КБЖУ – да  +50

 

 ИТОГО: 222 балов

Отчет за 15.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 320 ккал/10=32
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 40 мин - +40
6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0
7. АЦ процедуры - да 20
8. Косметические процедуры 1процедура*5=5
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель  - да  +20
ИТОГО: 184 балов

Отчет за 16.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 0 ккал/10=0
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 20 мин - +20
6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0
7. АЦ процедуры - да 20
8. Косметические процедуры 1процедура*5=5
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель  - да  +20
ИТОГО: 132 балов

Отчет за 17.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 250 ккал/10=25
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 20 мин - +20
6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0
7. АЦ процедуры - нет 0
8. Косметические процедуры 2процедура*5=10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель (маска для лица, убраться в ванной) - да  +20
ИТОГО: 142 балов

Алёна; рост 167, вес 57, первая цель 53 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первая неделя гоночек

ОТЧЕТ за 13.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 210 ккал/10=21
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 45 мин - +45
6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0
7. АЦ процедуры - да 20
8. Косметические процедуры 2процедура*5=10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "ручная стирка" - да  +10
ИТОГО: 173 балла

 

ОТЧЕТ за 14.09.2010г:

1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 150 ккал/10=15
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 30 мин - +30
6. Не употребление вредных вкусностей – +10
7. АЦ процедуры - да +20
8. Косметические процедуры 2процедуры*5=10

9. Мотивашка – да +2

10. Личная каждодневная цель "посмотреть фильм" - да  +10

11. Выполнение всех пунктов - +20

ИТОГО: 182 балла

 

ОТЧЕТ за 15.09.2010г:

1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 430 ккал/10=43
3. Вода не менее 8 стаканов – нет 0
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 60 мин - +60
6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0
7. АЦ процедуры - да +20
8. Косметические процедуры 4процедуры*5=15

9. Мотивашка – да +2

10. Личная каждодневная цель "сложить вещи" - да  +10

ИТОГО: 215 баллов

 

ОТЧЕТ за 16.09.2010г:

1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 630 ккал/10=63
3. Вода не менее 8 стаканов – нет 0
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 85 мин - +85
6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0
7. АЦ процедуры - да +20
8. Косметические процедуры 1процедуры*5=5

9. Мотивашка – да +2

10. Личная каждодневная цель - помешали - нет 0

ИТОГО: 235 баллов

 

ОТЧЕТ за 17.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 250 ккал/10=25
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – да +10
5. Спорт 30 мин - +30

6. Не употребление вредных вкусностей – +10

7. АЦ процедуры - да +20
8. Косметические процедуры 2процедура*5=10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель - да  +20

11. Выполнение всех пунктов - +20

 ИТОГО: 202 балла

 

Мои замеры:

вес 58,6 - 58,3 - +15

ОГ…..85см - 85 см +0

ОПГ73см - 73 см +0

ОТ…..65 см - 64 см +5

ОБ…..95см - 95см +0

ОН…..56 см - 55см +5 

Итого: +25 баллов

За соблюдение правил АЦ недели  еще +100 баллов

Итог за первую неделю гоночек: 1132 балла

Неудача не преступление; преступно ставить перед собою цели ниже своих возможностей.
Мой дневник://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27653

Настя, 29 лет
Вес 61 Рост 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
таша-бу,все равно присылай отчет.
А насчет сожженных калорий-я просто чего то напутала в условии.конечно на 10делим.не пересчитывай,я исправлю.
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ninnelka, это я не туда попала - вчера не сделала НИЧЕГО! Но я продолжу. Я сказала.

«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 544ккал/10=54
3. Вода не менее 8 стаканов – да (9 стаканов) +5
4. Сон не менее 7 часов – да (8 часов) +10
5. Спорт 100 мин=100
6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0 (шоколад 25 гр.)
7. АЦ процедуры - Да (массаж со скрабом, АЦ крем) +20
8. Косметические процедуры - нет (только ежедневный уход за лицом)
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "уборка пылесосом", "погладить одежду" (давно собиралась) - да  +20
ИТОГО: 261 балл

14 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 394ккал/10=39
3. Вода не менее 8 стаканов – да (8 стаканов) +5
4. Сон не менее 7 часов – да (8 часов) +10
5. Спорт 80 мин=80
6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0
7. АЦ процедуры - Да (массаж со скрабом, АЦ крем) +20
8. Косметические процедуры - Да (ванна с солью, эпиляция, маска для лица) +15
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "сделать эпиляцию"  +10
ИТОГО: 231 балл

15 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 328ккал/10=33
3. Вода не менее 8 стаканов – да (8 стаканов) +5
4. Сон не менее 7 часов – да (8 часов) +10
5. Спорт 70 мин=70
6. Не употребление вредных вкусностей – да! +10
7. АЦ процедуры - Да (массаж со скрабом, АЦ крем) +20
8. Косметические процедуры - маска для волос +5
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель 1 -  +10

За выполнение всех пунктов за день +20


ИТОГО: 235 баллов

16 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 541ккал/10=54
3. Вода не менее 8 стаканов – да (9 стаканов) +5
4. Сон не менее 7 часов – да (8.5 часов) +10
5. Спорт 100 мин=100

6. Не употребление вредных вкусностей – нет (печенька овсяная)
7. АЦ процедуры - Да (массаж со скрабом, АЦ крем) +20
8. Косметические процедуры - крем для тела, уход за лицом +10
9. Мотивашка – да +2

10. Личная каждодневная цель 2 (занятие с Джиллиан, уборка в квартире) -  +20


ИТОГО: 271 балл

17 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 536ккал/10=54
3. Вода не менее 8 стаканов – да (8 стаканов) +5
4. Сон не менее 7 часов – да (9 часов) +10
5. Спорт 100 мин=100

6. Не употребление вредных вкусностей – нет
7. АЦ процедуры - Да (массаж с новым АЦ мылом, АЦ крем) +20
8. Косметические процедуры - крем для тела, уход за лицом +10
9. Мотивашка – да +2

10. Личная каждодневная цель 1 (занятие с Джиллиан) -  +10


ИТОГО: 261 балл

 

За соблюдение правил АЦ недели  еще +100 баллов

Мои замеры на 18.09.2010 г.:

Вес - 65,9 кг  64,8 кг +55 баллов

ОГ - 94 см 94 см

ОПГ - 86 см 85 см +5

ОТ - 75 см 74 см +5

ОБ - 96 см 95 см +5

ОН - 53 см 53 см

Итого: 70 баллов

Итого за первую неделю: 1429 баллов

 

 

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 350ккал/10=35 
3. Вода не менее 8 стаканов – нет +0
4. Сон не менее 7 часов – нет +0
5. Спорт 40мин=40
6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0
7. АЦ процедуры - нет +0
8. Косметические процедуры 1процедура*5=5
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "сходить в спортзал вечером" - да  +10
ИТОГО: 142 балла

14 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 271ккал/10=27 
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – нет +0
5. Спорт 60мин=60
6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0
7. АЦ процедуры - нет +0
8. Косметические процедуры 1процедура*5=5
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "провести инструктаж приемосдатчику самостоятельно" - да  +10
ИТОГО: 159 балла

15 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да  +50
2. Количество сожженных калорий за день 496ккал/10=50 
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – нет +0
5. Спорт 60мин=60
6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0
7. АЦ процедуры - нет +0
8. Косметические процедуры 7процедур*5=35
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "сходить в спортзал вечером", "сделать маникюр" - да  +20
ИТОГО: 222 балла

16 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – нет  +0
2. Количество сожженных калорий за день 241ккал/10=24
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – нет +0
5. Спорт 60мин=60
6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0
7. АЦ процедуры - нет +0
8. Косметические процедуры 1процедур*5=5
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "сходить в спортзал вечером" - нет  +0
ИТОГО: 96 баллов

17 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – нет  +0
2. Количество сожженных калорий за день 321ккал/10=32 
3. Вода не менее 8 стаканов – да +5
4. Сон не менее 7 часов – нет +0
5. Спорт 80мин=80
6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0
7. АЦ процедуры - нет +0
8. Косметические процедуры 1 процедура*5=5
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель - нет  +0
ИТОГО: 124 балла

Мои замеры:
вес...................65,3 кг...64,6 кг +35 баллов
ОГ....................95 см....95 см
ОПГ(под грудью).81 см...81 см
ОТ....................74 см...76 смsmile (вобще беда какая-то)
ОБ....................104 см...103 см +5 баллов
ОН....................56 см.....56 см

Итого: +40 баллов 

август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои замеры 13.09.2010:


вес...................78 кг


ОГ....................95 см
ОПГ..................80 см
ОТ....................86 см
ОБ....................99 см
ОН....................57 см

ссылка

Послать личное сообщение

ничего, мы тоже похудеем!

Вес - 78,8

ОГ - 100

ОПГ - 86

От - 86,5

ОБ - 116

ОН - 68

Привет всем!
Мне 35 лет. Рост 170.
Вес был: 76
Хочу: 67

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня есть подозрения, что  я не туда попала

Вес - 85 кг

ОГ - 106 см

ОПГ- 88 см

ОТ - 89 см

ОБ - 117 см

ОН - 71 см

Юлия (рост 1,73) 06.10.14-92 кг
1 цель 85 кг -
2 цель 80 кг - ...
х цель 60 кг

Меньше вкусняшки- изящней ляжки.
Капли пота — это слезы жира. Пойти что ли пресс покачать, пускай зайдется в истерике.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои замеры:
вес...................80.6
ОГ....................107
ОПГ(под грудью)96
ОТ....................86
ОБ....................104
ОН....................59

Танюха. 28,168,96 был 89 есть.
/community/post.php?topic_id=49774

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои замеры на 13.09.2010 г.:

Вес - 65,9 кг

ОГ - 94 см

ОПГ - 86 см

ОТ - 75 см

ОБ - 96 см

ОН - 53 см

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и мои замеры. У меня, оказывается, самые ужасные параметры :(

Вес - 68

ОГ - 104 см

ОПГ- 87 см

ОТ - 80 см

ОБ - 100 см

ОН - 54 см

01.01.2011 01.02.2011
68,4 кг(факт) 66 кг(план) -> 58 (долгосрочный план)

Заходите на мой личный дневничок /community/post.php?topic_id=25193 Будем друг другу помогать, поддерживать в неудачах и радоваться успе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мои замеры 13.09.2010г:

вес:.................57 кг

ОГ...................90 см

ОПГ.................77 см

ОТ..................73 см

ОБ.................94 см

ОН.................53 см

 

Алёна; рост 167, вес 57, первая цель 53 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои замеры 13.09.2010:


вес...................59.3 кг


ОГ....................86 см
ОПГ..................73 см
ОТ....................65 см
ОБ....................95 см
ОН....................56 см

Меня зовут Ксения
24 года, 169 рост, 56 вес.
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика