|
|
|
SEV_a
Diet-Баллов: 72
Сообщений: 13
22.9.2010 7:22
|
Отчет за 20.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 300 ккал/10=30 3. Вода не менее 8 стаканов – да +10 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 60 мин - +60 6. Не употребление вредных вкусностей + 10 7. АЦ процедуры - 0 8. Косметические процедуры 1процедуры=5 9. Мотивашка +2 10. Личная каждодневная цель - да +20 ИТОГО: 197 балов
Мои замеры:
Отчет за 21.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 320 ккал/10=32 3. Вода не менее 8 стаканов – да +10 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 70 мин - +70 6. Не употребление вредных вкусностей + 10 7. АЦ процедуры +20 8. Косметические процедуры 1процедуры=5 9. Мотивашка – да+2 10. Личная каждодневная цель - да +20 ИТОГО: 249 балов
Отчет за 22.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 210 ккал/10=21 3. Вода не менее 8 стаканов – да +10 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 40 мин - +40 6. Не употребление вредных вкусностей + 10 7. АЦ процедуры +20 8. Косметические процедуры 1процедуры=5 9. Мотивашка – да+2 10. Личная каждодневная цель - да +20 ИТОГО: 188 балов
Отчет за 23.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 150 ккал/10=15 3. Вода не менее 8 стаканов – да +10 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 0 мин - +0 6. Не употребление вредных вкусностей + 10 7. АЦ процедуры +0 8. Косметические процедуры 1процедуры=5 9. Мотивашка – да+2 10. Личная каждодневная цель - да +20 ИТОГО: 122 балов
Отчет за 24.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 340 ккал/10=34 3. Вода не менее 8 стаканов – да +10 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 60 мин - +60 6. Не употребление вредных вкусностей + 10 7. АЦ процедуры +20 8. Косметические процедуры 2процедуры=10 9. Мотивашка – да+2 10. Личная каждодневная цель - да +20 ИТОГО: 246 балов
вес 57 - 56 - 50
Итого: +75 баллов
ОГ…..90см - 89 см +5
ОПГ…77см - 76 см +5
ОТ…..73 см - 70 см +15
ОБ…..94см - 94см +0
ОН…..53 см - 53см +0
Алёна; рост 167, вес 57, первая цель 53 кг
|
ЛучшеАфродиты
Diet-Баллов: 1060
Сообщений: 64
21.9.2010 22:21
|
Отчет за 20.09
1. Соблюдение КБЖУ - ДА +50
2. Количество сожженных калорий за день 0
3. Вода не менее 8 стаканов - да +5
4. Сон не менее 7 часов +10
5. Спорт 0 мин 0
6. Неупотребление вредных вкусностей 10
7. АЦ процедуры - 10
8. Косметические процедуры - депиляция+ув/крем+маникюр+коррекция бровей=20 9. Мотивашка 2
10. Личная цель - +20
ИТОГО: 127
Привет всем!
Мне 35 лет. Рост 170.
Вес был: 76
Хочу: 67
|
Soni4ka
Diet-Баллов: 5007
Сообщений: 688
Город: Кривой Рог
21.9.2010 14:19
|
Отчет за 20.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – нет (жиров перебрала) 2. Количество сожженных калорий за день 553 ккал/10=55 3. Вода не менее 8 стаканов – да +10 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 110 мин - +110 6. Не употребление вредных вкусностей – 0 7. АЦ процедуры - 0 8. Косметические процедуры 1процедуры=5 9. Мотивашка – 0 10. Личная каждодневная цель "сходить на урок танцев" - да +10 ИТОГО: 200 балов
Отчет за 21.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – нет 2. Количество сожженных калорий за день 0 3. Вода не менее 8 стаканов – да +10 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт - 0 6. Не употребление вредных вкусностей – 0 7. АЦ процедуры 2 шт - +0 8. Косметические процедуры 1процедуры 0 9. Мотивашка – 0 10. Личная каждодневная цель - 0 ИТОГО: 20 балов
Отчет за 22.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – 50 2. Количество сожженных калорий за день 284ккал/10=28 3. Вода не менее 8 стаканов – да +10 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 85 мин - +85 6. Не употребление вредных вкусностей – 0 7. АЦ процедуры - +20 8. Косметические процедуры 2 процедуры=+10 9. Мотивашка – 0 10. Личная каждодневная цель "сварить суп-пюре" - да +10 ИТОГО: 213 балов
Отчет за 23.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – 50 2. Количество сожженных калорий за день 583 ккал/10=58 3. Вода не менее 8 стаканов – да +10 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 55 мин - +55 6. Не употребление вредных вкусностей – 0 7. АЦ процедуры - +20 8. Косметические процедуры 2 процедуры=+20 9. Мотивашка – 0 10. Личная каждодневная цель "втягивать живот" - да +10 ИТОГО: 233 балов
Отчет за 24.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – нет (проклятые жиры!) 2. Количество сожженных калорий за день 159 ккал/10=16 3. Вода не менее 8 стаканов – нет 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 60 мин - +60 6. Не употребление вредных вкусностей – 0 7. АЦ процедуры - +10 8. Косметические процедуры 0 9. Мотивашка – 0 10. Личная каждодневная цель 0 ИТОГО: 96 балов
Итого за неделю: 762
Вес - 68,2- 68,7
ОГ - 104 см 105
ОПГ- неправильно замеры были - 94
ОТ - 80 см 80
ОБ - 100 см 100
ОН - 54 см 54
01.01.2011 01.02.2011
68,4 кг(факт) 66 кг(план) -> 58 (долгосрочный план)
Заходите на мой личный дневничок /community/post.php?topic_id=25193 Будем друг другу помогать, поддерживать в неудачах и радоваться успе
|
Кактусс
Diet-Баллов: 5800
Сообщений: 150
21.9.2010 11:58
|
Вторая неделя
Отчет за 20.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да 50 2. Количество сожженных калорий за день 100 ккал/10=10 3. Вода не менее 8 стаканов – нет 0 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 25 мин - +25 6. Не употребление вредных вкусностей – не употребляла 10 7. АЦ процедуры - +10 8. Косметические процедуры 2процедуры*5=10 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "выспаться" - да +10 ИТОГО: 137 балов
Отчет за 21.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да 50 2. Количество сожженных калорий за день 50 ккал/10=5 3. Вода не менее 8 стаканов – нет 0 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 0 мин - 0 6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0 7. АЦ процедуры - 0 8. Косметические процедуры 0 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "найти материал д/презентации" - да +10 ИТОГО: 77 балов
Результат конечно не радует(((
Меня зовут Ксения
24 года, 169 рост, 56 вес.
|
Tasya
Diet-Баллов: 13313
Сообщений: 1134
Город: Львов
21.9.2010 10:27
|
Вторая неделя гоночек
ОТЧЕТ за 20.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 230 ккал/10=23 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – нет 0 5. Спорт 40 мин - +40 6. Не употребление вредных вкусностей – нет +10 7. АЦ процедуры - да +20 8. Косметические процедуры 2процедура*5=+10 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "лечь раньше 12" - да +10 ИТОГО: 170 баллов
ОТЧЕТ за 21.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 240 ккал/10=24 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 35 мин - +35 6. Не употребление вредных вкусностей – да 0 7. АЦ процедуры - да +30 8. Косметические процедуры 2процедура*5=+10 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "сделать маску для волос; сделать бодифлекс" - да +20 ИТОГО: 186 баллов
ОТЧЕТ за 22.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – нет 0 (недобор полный, вчера было плохо) 2. Количество сожженных калорий за день 580 ккал/10=58 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 70 мин - +70 6. Не употребление вредных вкусностей – да 0 7. АЦ процедуры - да +30 8. Косметические процедуры 2процедура*5=+10 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "сложить вещи; подшить джинсы" - да +20 ИТОГО: 205 баллов
ОТЧЕТ за 23.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – нет +50 2. Количество сожженных калорий за день 600 ккал/10=60 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 70 мин - +70 6. Не употребление вредных вкусностей – да 0 7. АЦ процедуры - да +20 8. Косметические процедуры 2процедура*5=+10 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "купить новую ленту; сделать маску" - да +20 ИТОГО: 247 баллов
ОТЧЕТ за 24.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – нет +50 2. Количество сожженных калорий за день 580 ккал/10=58 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 70 мин - +70 6. Не употребление вредных вкусностей – нет +10 7. АЦ процедуры - да +30 8. Косметические процедуры 2процедура*5=+10 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "дописать статью; посмотреть фильм" - да +20
11. Бонус балы +20 ИТОГО: 285 баллов
Мои замеры:
вес 58,3 - 58,4 - 0
ОГ…..85см - 86 см +0
ОПГ…73см - 73 см +0
ОТ…..64 см - 64 см +0
ОБ…..95см - 95см +0
ОН…..55 см - 56см +0
Итого: +0 баллов
Бонус балов нет
Итог за вторую неделю гоночек: 1093 балла
Неудача не преступление; преступно ставить перед собою цели ниже своих возможностей.
Мой дневник://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27653
Настя, 29 лет
Вес 61 Рост 160
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
21.9.2010 9:07
|
20 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 328ккал/10=33 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 (9) 4. Сон не менее 7 часов – да (7,5) +10 5. Спорт 70мин=70 6. Не употребление вредных вкусностей – нет 7. АЦ процедуры - нет
8. Косметические процедуры 2 процедуры*5=10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "купить и сварить грудку", "посмотреть фильм" - +20
ИТОГО: 200 баллов
21 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 408ккал/10=41 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 (8) 4. Сон не менее 7 часов – да (7,5) +10 5. Спорт 90мин=90 6. Не употребление вредных вкусностей – нет 7. АЦ процедуры (массаж с АЦ мылом, АЦ гель + массаж) +20 8. Косметические процедуры 5 процедур (уход за лицом утро+вечер, лазерная эпиляция бикини+подмышки, крем для тела*5=25 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "сделать эпиляцию", "позаниматься компьютерной графикой"- +20
ИТОГО: 263 балла
22 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 569ккал/10=57 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 (8) 4. Сон не менее 7 часов – да (8) +10 5. Спорт 105мин=105 6. Не употребление вредных вкусностей – нет 7. АЦ процедуры (массаж с АЦ мылом, АЦ гель + массаж) +20 8. Косметические процедуры 4 процедуры (уход за лицом утро+вечер, маникюр, крем для тела*5=20 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "занятие с Джиллиан" - +10
ИТОГО: 279 баллов
23 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50 (по нижней границе) 2. Количество сожженных калорий за день 538ккал/10=54 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 (9) 4. Сон не менее 7 часов – да (8) +10 5. Спорт 100мин=100 6. Не употребление вредных вкусностей – Да! +10 7. АЦ процедуры (массаж с АЦ скрабом, АЦ гель + массаж) +20 8. Косметические процедуры 4 процедуры (уход за лицом утро+вечер, крем для тела*5=15 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "занятие с Джиллиан", "приготовить карбонару для домашних" - +20
выполнение всех пунктов за день +20
ИТОГО: 306 баллов
24 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 606ккал/10=61 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 (9) 4. Сон не менее 7 часов – да (8) +10 5. Спорт 130мин=130 6. Не употребление вредных вкусностей – нет 7. АЦ процедуры (массаж с АЦ скрабом, АЦ гель + массаж) +20 8. Косметические процедуры 4 процедуры (уход за лицом утро+вечер, крем для тела*5=15 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "длительная прогулка на свежем воздухе" +10
ИТОГО: 303 балла
За соблюдение правил КБЖУ недели (соблюдение КБЖУ+вода) еще +100 баллов
Мои замеры на 25.09.2010 г.:
Вес - 64,8 кг 66 кг +0
ОГ - 94 см 93 см +5 (даже не знаю хорошо ли это (((
ОПГ - 85 см 84 см +5
ОТ - 74 см 73 см +5
ОБ - 95 см 95 см +0
ОН - 53 см 53 см +0
Итого: 15 баллов
Итого за вторую неделю: 1466 баллов
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
ЛучшеАфродиты
Diet-Баллов: 1060
Сообщений: 64
20.9.2010 23:46
|
Вес 78,8 - 78 = 40
ОГ 99 - 98 = 5
ОПГ 86 - 84 = 10
ОТ 86,5 - 83 = 17,5
ОБ 116 - 116 = 0
ОН 68 - 68 = 0
ИТОГО = 72,5
Привет всем!
Мне 35 лет. Рост 170.
Вес был: 76
Хочу: 67
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 20169
Сообщений: 2521
Город: Москва
20.9.2010 22:45
|
20 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 198ккал/10=20 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – нет +0 5. Спорт 50мин=50 6. Не употребление вредных вкусностей – да +10 7. АЦ процедуры - да +10 8. Косметические процедуры 2 процедуры*5=10 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "купить АЦ гель", "сходить к подруге" - да +20 ИТОГО: 177 баллов
21 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – нет (черт!сходила в кафе. мороженое-враг)+0 2. Количество сожженных калорий за день 357ккал/10=36 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – нет +0 5. Спорт 90мин=90 6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0 7. АЦ процедуры - нет +0 8. Косметические процедуры 2 процедуры*5=10 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель - нет +0 ИТОГО: 149 баллов
22 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 505ккал/10=51 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – нет +0 5. Спорт 95мин=95 6. Не употребление вредных вкусностей – да +10 7. АЦ процедуры - да 4АЦ*10 =40 8. Косметические процедуры 2 процедуры*5=10 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "сходить в спортзал", "отдать подруге материалы по учебе" - да +20 ИТОГО: 283 балла
23 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – нет +0 2. Количество сожженных калорий за день 238ккал/10=24 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – да +0 5. Спорт 60 мин=60 6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0 7. АЦ процедуры - да +20 8. Косметические процедуры 1 процедуры*5=5 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель - нет +0 ИТОГО: 116 баллов
24 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – нет +0 2. Количество сожженных калорий за день 357ккал/10=36 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – нет +0 5. Спорт 90мин=90 6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0 7. АЦ процедуры - нет +0 8. Косметические процедуры 1 процедура*5=5 9. Мотивашка – нет +0 10. Личная каждодневная цель "отвезти вещи домой", "сходить в НОДтех" - да +20 ИТОГО: 156 баллов
Мои замеры: вес...................64,6 кг...63,8 кг +40 баллов ОГ....................95 см....95 см ОПГ(под грудью).81 см...81 см ОТ....................76 см...71 см +25 баллов ОБ....................103 см...101 см +10 баллов ОН....................56 см.....56 см Итого: +75 баллов
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
Кактусс
Diet-Баллов: 5800
Сообщений: 150
19.9.2010 16:34
|
Вес 59,3 - 58,4 45 б
ОГ 86 - 86 0 б
ОПГ 73 -73 0 б
ОТ 65 - 65 0 б
ОБ 95 - 95 0 б
ОН 56 - 55 5 б
Итого 50 б + 1053 б = 1103 б
Меня зовут Ксения
24 года, 169 рост, 56 вес.
|
ninnelka
Diet-Баллов: 8989
Сообщений: 398
19.9.2010 9:02
|
16 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да 0
2. Количество сожженных калорий за день 157ккал/10=15.7
3. Вода не менее 8 стаканов – 0
4. Сон не менее 7 часов – 10
5. Спорт 25 мин=25 6. Не употребление вредных вкусностей – 0 7. АЦ процедуры - 0 8. Косметические процедуры - 0 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель - 0 ИТОГО: 52.7
17 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да 0
2. Количество сожженных калорий за день -165/10 - 16.5
3. Вода не менее 8 стаканов – 0
4. Сон не менее 7 часов – 10
5. Спорт -25 6. Не употребление вредных вкусностей – 0 7. АЦ процедуры - 0 8. Косметические процедуры - 0 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель - 0 ИТОГО: 53.5
Вес - 85 кг - 85 кг (у меня весы с округлением +/- 0,5 кг)
ОГ - 106 см – 105 см - 5 б
ОПГ- 88 см - 86 см - 10 б
ОТ - 89 см - 89 см
ОБ - 117 см – 117 см
ОН - 71 см – 71 см
Итого – 15 б (за неделю – 569,4). Да, не густо
Юлия (рост 1,73) 06.10.14-92 кг
1 цель 85 кг -
2 цель 80 кг - ...
х цель 60 кг
Меньше вкусняшки- изящней ляжки.
Капли пота — это слезы жира. Пойти что ли пресс покачать, пускай зайдется в истерике.
|
ЛучшеАфродиты
Diet-Баллов: 1060
Сообщений: 64
18.9.2010 23:10
|
Отчет за 17.09
1. Соблюдение КБЖУ - ДА +50
2. Количество сожженных калорий за день 0
3. Вода не менее 8 стаканов - да +5
4. Сон не менее 7 часов +10
5. Спорт 0 мин 0
6. Неупотребление вредных вкусностей 0
7. АЦ процедуры - 0
8. Косметические процедуры - 0
9. Мотивашка 0
10. Личная цель - 0
ИТОГО: 65
Привет всем!
Мне 35 лет. Рост 170.
Вес был: 76
Хочу: 67
|
Кактусс
Diet-Баллов: 5800
Сообщений: 150
17.9.2010 16:12
|
Отчет за 16.09
1. Соблюдение КБЖУ - нет 0
2. Количество сожженных калорий за день 65 ккал/10 +6
3. Вода не менее 8 стаканов - +5
4. Сон не менее 7 часов +10
5. Спорт 0 мин - 0
6. Неупотребление вредных вкусностей 0
7. АЦ процедуры - +10
8. Косметические процедуры - крем д/лица, скраб +10
9. Мотивашка +2
10. Личная цель - купить цветы, английский +20
ИТОГО: 63
Отчет за 17.09
1. Соблюдение КБЖУ - да +50
2. Количество сожженных калорий за день 364 ккал/10 +36
3. Вода не менее 8 стаканов - +5
4. Сон не менее 7 часов +10
5. Спорт 130 мин - 130
6. Неупотребление вредных вкусностей 0
7. АЦ процедуры - +20
8. Косметические процедуры - маска, крем д/лица, скраб д/рук, крем д/рук +20
9. Мотивашка +2
10. Личная цель - НИР, сходить в тренажерку +20
ИТОГО: 293
Меня зовут Ксения
24 года, 169 рост, 56 вес.
|
ЛучшеАфродиты
Diet-Баллов: 1060
Сообщений: 64
17.9.2010 0:03
|
Отчет за 16.09
1. Соблюдение КБЖУ - да + 50
2. Количество сожженных калорий за день 0 ккал/10
3. Вода не менее 8 стаканов - 0
4. Сон не менее 7 часов +10
5. Спорт 0 мин 0
6. Неупотребление вредных вкусностей +10
7. АЦ процедуры - скраб+ крем +20
8. Косметические процедуры - укрепляющий крем +5
9. Мотивашка +1
10. Личная цель - +0
ИТОГО: 96
Привет всем!
Мне 35 лет. Рост 170.
Вес был: 76
Хочу: 67
|
ЛучшеАфродиты
Diet-Баллов: 1060
Сообщений: 64
17.9.2010 0:02
|
Отчет за 15.09
1. Соблюдение КБЖУ - да + 50
2. Количество сожженных калорий за день 50 ккал/10 +5
3. Вода не менее 8 стаканов - 0
4. Сон не менее 7 часов +10
5. Спорт 20 мин +20
6. Неупотребление вредных вкусностей +10
7. АЦ процедуры - скраб+ крем +20
8. Косметические процедуры - укрепляющий крем +5
9. Мотивашка +1
10. Личная цель - +0
ИТОГО: 121
Привет всем!
Мне 35 лет. Рост 170.
Вес был: 76
Хочу: 67
|
ninnelka
Diet-Баллов: 8989
Сообщений: 398
16.9.2010 19:52
|
15 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50
2. Количество сожженных калорий за день 218ккал/10=21.8
3. Вода не менее 8 стаканов – 5
4. Сон не менее 7 часов – 10
5. Спорт 25 мин=25 6. Не употребление вредных вкусностей – 10 7. АЦ процедуры - 0 8. Косметические процедуры - 0 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель - 0 ИТОГО: 123.8
Юлия (рост 1,73) 06.10.14-92 кг
1 цель 85 кг -
2 цель 80 кг - ...
х цель 60 кг
Меньше вкусняшки- изящней ляжки.
Капли пота — это слезы жира. Пойти что ли пресс покачать, пускай зайдется в истерике.
|
иричка
Diet-Баллов: 14271
Сообщений: 709
16.9.2010 19:28
|
Отчет за 15.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да + 50 2. Количество сожженных калорий за день 500 ккал/10=50 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – да + 10 5. Спорт 40 мин - +40 6. Не употребление вредных вкусностей – + 10 7. АЦ процедуры - нет 0 8. Косметические процедуры 2 процедуры*5=10 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "съездила за документами" - да +10
ИТОГО: 187 балов
|
Кактусс
Diet-Баллов: 5800
Сообщений: 150
16.9.2010 9:10
|
Отчет за 15.09
1. Соблюдение КБЖУ - да + 50
2. Количество сожженных калорий за день 280 ккал/10 +28
3. Вода не менее 8 стаканов - нет
4. Сон не менее 7 часов +10
5. Спорт 110 мин +110
6. Неупотребление вредных вкусностей +10
7. АЦ процедуры - 0
8. Косметические процедуры - крем д/лица +5
9. Мотивашка +2
10. Личная цель - купить подарок маме +10
ИТОГО: 225
Меня зовут Ксения
24 года, 169 рост, 56 вес.
|
ЛучшеАфродиты
Diet-Баллов: 1060
Сообщений: 64
15.9.2010 23:59
|
Отчет за 14.09
КБЖУ - да +50
Количество сожженных калорий 200 /10 +20
Вода - нет
Сон - да +10
Спорт 40 мин +40
Не употребление вкусностей +10
АЦ процедуры - 2 +20
Косметические процедуры -2 +10
Мотивашка -нет
Личная цель 2 +20
ИТОГО: 180
Привет всем!
Мне 35 лет. Рост 170.
Вес был: 76
Хочу: 67
|
ninnelka
Diet-Баллов: 8989
Сообщений: 398
15.9.2010 18:57
|
14 сентября 2010г.:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50
2. Количество сожженных калорий за день 344ккал/10=34,4
3. Вода не менее 8 стаканов – 5
4. Сон не менее 7 часов – 10
5. Спорт 45 мин=45 6. Не употребление вредных вкусностей – 10 7. АЦ процедуры - 0 8. Косметические процедуры - 0 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель - 0 ИТОГО: 156.4
Юлия (рост 1,73) 06.10.14-92 кг
1 цель 85 кг -
2 цель 80 кг - ...
х цель 60 кг
Меньше вкусняшки- изящней ляжки.
Капли пота — это слезы жира. Пойти что ли пресс покачать, пускай зайдется в истерике.
|
Кактусс
Diet-Баллов: 5800
Сообщений: 150
15.9.2010 14:34
|
Отчет за 14.09
1. Соблюдение КБЖУ - да + 50
2. Количество сожженных калорий за день 530 ккал/10 +53
3. Вода не менее 8 стаканов - +5
4. Сон не менее 7 часов +10
5. Спорт 130 мин +130
6. Неупотребление вредных вкусностей +10
7. АЦ процедуры - скраб+ АЦ крем +20
8. Косметические процедуры - масло д/ тела и крем д/лица +10
9. Мотивашка +2
10. Личная цель - легла спать до 12 +10
За выполнение всех пунктов за день +20
ИТОГО: 320
Меня зовут Ксения
24 года, 169 рост, 56 вес.
|
иричка
Diet-Баллов: 14271
Сообщений: 709
15.9.2010 13:25
|
Отчет за 14.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да + 50 2. Количество сожженных калорий за день 500 ккал/10=50 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – да + 10 5. Спорт 30 мин - +30 6. Не употребление вредных вкусностей – + 10 7. АЦ процедуры - нет 0 8. Косметические процедуры 2 процедуры*5=10 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "съездила за документами" - да +10
ИТОГО: 177 балов
|
ЛучшеАфродиты
Diet-Баллов: 1060
Сообщений: 64
14.9.2010 21:20
|
Отчет за 13.09
1. Соблюдение КБЖУ - да + 50
2. Количество сожженных калорий за день 550 ккал/10 +55
3. Вода не менее 8 стаканов - 0
4. Сон не менее 7 часов +10
5. Спорт 70 мин +70
6. Неупотребление вредных вкусностей +10
7. АЦ процедуры - скраб+ крем +20
8. Косметические процедуры - коррекция бровей и уркпляющий крем д/бюста +10
9. Мотивашка +1
10. Личная цель - не съела шоколад +10
ИТОГО: 236
Привет всем!
Мне 35 лет. Рост 170.
Вес был: 76
Хочу: 67
|
ninnelka
Diet-Баллов: 8989
Сообщений: 398
14.9.2010 20:06
|
13 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 410ккал/10=41
3. Вода не менее 8 стаканов – 0
Сон не менее 7 часов – 10 5. Спорт 55 мин=55 6. Не употребление вредных вкусностей – 0 7. АЦ процедуры - 0 8. Косметические процедуры - 0 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "пересадила цветы" - 10 ИТОГО: 168
Юлия (рост 1,73) 06.10.14-92 кг
1 цель 85 кг -
2 цель 80 кг - ...
х цель 60 кг
Меньше вкусняшки- изящней ляжки.
Капли пота — это слезы жира. Пойти что ли пресс покачать, пускай зайдется в истерике.
|
Soni4ka
Diet-Баллов: 5007
Сообщений: 688
Город: Кривой Рог
14.9.2010 18:59
|
Отчет за 13.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да 50 2. Количество сожженных калорий за день=0
3. Вода не менее 8 стаканов – нет
4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 30 мин - 0 6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла = 0 7. АЦ процедуры - нет 0 8. Косметические процедуры - +5 9. Мотивашка – нет 10. Личная каждодневная цель (написала статью) - да +10 ИТОГО: 75 балов
14 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 402ккал/10=40 3. Вода не менее 8 стаканов – нет 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 80мин=80 6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0 7. АЦ процедуры - нет +0 8. Косметические процедуры нет 9. Мотивашка – нет 10. Личная каждодневная цель "написать завалявшуюся статью" - нет ИТОГО: 180 балла
Отчет за 15.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – 0 2. Количество сожженных калорий за день=0
3. Вода не менее 8 стаканов – 0
4. Сон не менее 7 часов – +10 5. Спорт 30 мин - 0 6. Не употребление вредных вкусностей – 0 7. АЦ процедуры - нет 0 8. Косметические процедуры - +5 9. Мотивашка – нет 10. Личная каждодневная цель (устроила девишник) - да +10 ИТОГО: 25 балов
16 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 796 ккал/10=79 3. Вода не менее 8 стаканов – нет 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 160 мин=160 6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0 7. АЦ процедуры - нет +0 8. Косметические процедуры нет 9. Мотивашка – нет 10. Личная каждодневная цель "посетить занятие "90-60-90"" - да +10 ИТОГО: 309 балла
17 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – 0 2. Количество сожженных калорий за день 0 3. Вода не менее 8 стаканов – да +10 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 0 6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0 7. АЦ процедуры - нет +0 8. Косметические процедуры 2 +20 9. Мотивашка – нет 10. Личная каждодневная цель "встретиться с мамой" - да +10 ИТОГО: 60 балов
Итого за неделю: 649
Вес - 68 68,2
ОГ - 104 см 104
ОПГ- 87 см 87
ОТ - 80 см 80
ОБ - 100 см 100
ОН - 54 см 54
01.01.2011 01.02.2011
68,4 кг(факт) 66 кг(план) -> 58 (долгосрочный план)
Заходите на мой личный дневничок /community/post.php?topic_id=25193 Будем друг другу помогать, поддерживать в неудачах и радоваться успе
|
иричка
Diet-Баллов: 14271
Сообщений: 709
14.9.2010 13:53
|
Отчет за 13.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – нет 0 2. Количество сожженных калорий за день 300 ккал/10=30 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – нет 0 5. Спорт 30 мин - +30 6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла = 0 7. АЦ процедуры - нет 0 8. Косметические процедуры 2 процедуры*5=10 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "разобралась наконец таки на балконе" - да +10 ИТОГО: 87 балов
|
Кактусс
Diet-Баллов: 5800
Сообщений: 150
14.9.2010 13:07
|
Отчет за 13.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – нет 0 2. Количество сожженных калорий за день 500 ккал/10=50 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – нет 0 5. Спорт 65 мин - +65 6. Не употребление вредных вкусностей – не употребляла 10 7. АЦ процедуры - нет 0 8. Косметические процедуры 2процедуры*5=10 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "съездить за подарком" - да +10 ИТОГО: 152 балов
Меня зовут Ксения
24 года, 169 рост, 56 вес.
|
SEV_a
Diet-Баллов: 72
Сообщений: 13
14.9.2010 12:05
|
Отчет за 13.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 500 ккал/10=50 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 30 мин - +30 6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0 7. АЦ процедуры - да 20 8. Косметические процедуры 1процедура*5=5 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "глажка, ген.уборка" - да +20 ИТОГО: 182 балов
Отчет за 14.09.2010г:
2. Количество сожженных калорий за день 500 ккал/10=50 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 60 мин - +60 6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0 7. АЦ процедуры - да 20 8. Косметические процедуры 1процедура*5=5 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель - да +20
1. Соблюдение КБЖУ – да +50
ИТОГО: 222 балов
Отчет за 15.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 320 ккал/10=32 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 40 мин - +40 6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0 7. АЦ процедуры - да 20 8. Косметические процедуры 1процедура*5=5 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель - да +20 ИТОГО: 184 балов
Отчет за 16.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 0 ккал/10=0 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 20 мин - +20 6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0 7. АЦ процедуры - да 20 8. Косметические процедуры 1процедура*5=5 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель - да +20 ИТОГО: 132 балов
Отчет за 17.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 250 ккал/10=25 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 20 мин - +20 6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0 7. АЦ процедуры - нет 0 8. Косметические процедуры 2процедура*5=10 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель (маска для лица, убраться в ванной) - да +20 ИТОГО: 142 балов
Алёна; рост 167, вес 57, первая цель 53 кг
|
Tasya
Diet-Баллов: 13313
Сообщений: 1134
Город: Львов
14.9.2010 10:35
|
Первая неделя гоночек
ОТЧЕТ за 13.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 210 ккал/10=21 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 45 мин - +45 6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0 7. АЦ процедуры - да 20 8. Косметические процедуры 2процедура*5=10 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "ручная стирка" - да +10 ИТОГО: 173 балла
ОТЧЕТ за 14.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 150 ккал/10=15 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 30 мин - +30 6. Не употребление вредных вкусностей – +10 7. АЦ процедуры - да +20 8. Косметические процедуры 2процедуры*5=10
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "посмотреть фильм" - да +10
11. Выполнение всех пунктов - +20
ИТОГО: 182 балла
ОТЧЕТ за 15.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 430 ккал/10=43 3. Вода не менее 8 стаканов – нет 0 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 60 мин - +60 6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0 7. АЦ процедуры - да +20 8. Косметические процедуры 4процедуры*5=15
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель "сложить вещи" - да +10
ИТОГО: 215 баллов
ОТЧЕТ за 16.09.2010г:
1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 630 ккал/10=63 3. Вода не менее 8 стаканов – нет 0 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 85 мин - +85 6. Не употребление вредных вкусностей – употребляла 0 7. АЦ процедуры - да +20 8. Косметические процедуры 1процедуры*5=5
9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель - помешали - нет 0
ИТОГО: 235 баллов
ОТЧЕТ за 17.09.2010г: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 250 ккал/10=25 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – да +10 5. Спорт 30 мин - +30
6. Не употребление вредных вкусностей – +10
7. АЦ процедуры - да +20 8. Косметические процедуры 2процедура*5=10 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель - да +20
11. Выполнение всех пунктов - +20
ИТОГО: 202 балла
Мои замеры:
вес 58,6 - 58,3 - +15
ОГ…..85см - 85 см +0
ОПГ…73см - 73 см +0
ОТ…..65 см - 64 см +5
ОБ…..95см - 95см +0
ОН…..56 см - 55см +5
Итого: +25 баллов
За соблюдение правил АЦ недели еще +100 баллов
Итог за первую неделю гоночек: 1132 балла
Неудача не преступление; преступно ставить перед собою цели ниже своих возможностей.
Мой дневник://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27653
Настя, 29 лет
Вес 61 Рост 160
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 20169
Сообщений: 2521
Город: Москва
14.9.2010 10:20
|
таша-бу,все равно присылай отчет.
А насчет сожженных калорий-я просто чего то напутала в условии.конечно на 10делим.не пересчитывай,я исправлю.
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
14.9.2010 8:41
|
ninnelka, это я не туда попала - вчера не сделала НИЧЕГО! Но я продолжу. Я сказала.
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
14.9.2010 8:06
|
13 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 544ккал/10=54 3. Вода не менее 8 стаканов – да (9 стаканов) +5 4. Сон не менее 7 часов – да (8 часов) +10 5. Спорт 100 мин=100 6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0 (шоколад 25 гр.) 7. АЦ процедуры - Да (массаж со скрабом, АЦ крем) +20 8. Косметические процедуры - нет (только ежедневный уход за лицом) 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "уборка пылесосом", "погладить одежду" (давно собиралась) - да +20 ИТОГО: 261 балл
14 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 394ккал/10=39 3. Вода не менее 8 стаканов – да (8 стаканов) +5 4. Сон не менее 7 часов – да (8 часов) +10 5. Спорт 80 мин=80 6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0 7. АЦ процедуры - Да (массаж со скрабом, АЦ крем) +20 8. Косметические процедуры - Да (ванна с солью, эпиляция, маска для лица) +15 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "сделать эпиляцию" +10 ИТОГО: 231 балл
15 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 328ккал/10=33 3. Вода не менее 8 стаканов – да (8 стаканов) +5 4. Сон не менее 7 часов – да (8 часов) +10 5. Спорт 70 мин=70 6. Не употребление вредных вкусностей – да! +10 7. АЦ процедуры - Да (массаж со скрабом, АЦ крем) +20 8. Косметические процедуры - маска для волос +5 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель 1 - +10
За выполнение всех пунктов за день +20
ИТОГО: 235 баллов
16 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 541ккал/10=54 3. Вода не менее 8 стаканов – да (9 стаканов) +5 4. Сон не менее 7 часов – да (8.5 часов) +10 5. Спорт 100 мин=100
6. Не употребление вредных вкусностей – нет (печенька овсяная) 7. АЦ процедуры - Да (массаж со скрабом, АЦ крем) +20 8. Косметические процедуры - крем для тела, уход за лицом +10 9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель 2 (занятие с Джиллиан, уборка в квартире) - +20
ИТОГО: 271 балл
17 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 536ккал/10=54 3. Вода не менее 8 стаканов – да (8 стаканов) +5 4. Сон не менее 7 часов – да (9 часов) +10 5. Спорт 100 мин=100
6. Не употребление вредных вкусностей – нет 7. АЦ процедуры - Да (массаж с новым АЦ мылом, АЦ крем) +20 8. Косметические процедуры - крем для тела, уход за лицом +10 9. Мотивашка – да +2
10. Личная каждодневная цель 1 (занятие с Джиллиан) - +10
ИТОГО: 261 балл
За соблюдение правил АЦ недели еще +100 баллов
Мои замеры на 18.09.2010 г.:
Вес - 65,9 кг 64,8 кг +55 баллов
ОГ - 94 см 94 см
ОПГ - 86 см 85 см +5
ОТ - 75 см 74 см +5
ОБ - 96 см 95 см +5
ОН - 53 см 53 см
Итого: 70 баллов
Итого за первую неделю: 1429 баллов
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 20169
Сообщений: 2521
Город: Москва
14.9.2010 0:03
|
13 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 350ккал/10=35 3. Вода не менее 8 стаканов – нет +0 4. Сон не менее 7 часов – нет +0 5. Спорт 40мин=40 6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0 7. АЦ процедуры - нет +0 8. Косметические процедуры 1процедура*5=5 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "сходить в спортзал вечером" - да +10 ИТОГО: 142 балла
14 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 271ккал/10=27 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – нет +0 5. Спорт 60мин=60 6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0 7. АЦ процедуры - нет +0 8. Косметические процедуры 1процедура*5=5 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "провести инструктаж приемосдатчику самостоятельно" - да +10 ИТОГО: 159 балла
15 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – да +50 2. Количество сожженных калорий за день 496ккал/10=50 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – нет +0 5. Спорт 60мин=60 6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0 7. АЦ процедуры - нет +0 8. Косметические процедуры 7процедур*5=35 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "сходить в спортзал вечером", "сделать маникюр" - да +20 ИТОГО: 222 балла
16 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – нет +0 2. Количество сожженных калорий за день 241ккал/10=24 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – нет +0 5. Спорт 60мин=60 6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0 7. АЦ процедуры - нет +0 8. Косметические процедуры 1процедур*5=5 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель "сходить в спортзал вечером" - нет +0 ИТОГО: 96 баллов
17 сентября 2010г.: 1. Соблюдение КБЖУ – нет +0 2. Количество сожженных калорий за день 321ккал/10=32 3. Вода не менее 8 стаканов – да +5 4. Сон не менее 7 часов – нет +0 5. Спорт 80мин=80 6. Не употребление вредных вкусностей – нет +0 7. АЦ процедуры - нет +0 8. Косметические процедуры 1 процедура*5=5 9. Мотивашка – да +2 10. Личная каждодневная цель - нет +0 ИТОГО: 124 балла
Мои замеры: вес...................65,3 кг...64,6 кг +35 баллов ОГ....................95 см....95 см ОПГ(под грудью).81 см...81 см ОТ....................74 см...76 см (вобще беда какая-то) ОБ....................104 см...103 см +5 баллов ОН....................56 см.....56 см
Итого: +40 баллов
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
иричка
Diet-Баллов: 14271
Сообщений: 709
13.9.2010 22:48
|
Мои замеры 13.09.2010:
вес...................78 кг
ОГ....................95 см ОПГ..................80 см ОТ....................86 см ОБ....................99 см ОН....................57 см
|
ЛучшеАфродиты
Diet-Баллов: 1060
Сообщений: 64
13.9.2010 22:23
|
ничего, мы тоже похудеем!
Вес - 78,8
ОГ - 100
ОПГ - 86
От - 86,5
ОБ - 116
ОН - 68
Привет всем!
Мне 35 лет. Рост 170.
Вес был: 76
Хочу: 67
|
ninnelka
Diet-Баллов: 8989
Сообщений: 398
13.9.2010 20:32
|
У меня есть подозрения, что я не туда попала
Вес - 85 кг
ОГ - 106 см
ОПГ- 88 см
ОТ - 89 см
ОБ - 117 см
ОН - 71 см
Юлия (рост 1,73) 06.10.14-92 кг
1 цель 85 кг -
2 цель 80 кг - ...
х цель 60 кг
Меньше вкусняшки- изящней ляжки.
Капли пота — это слезы жира. Пойти что ли пресс покачать, пускай зайдется в истерике.
|
Жизнь----
Diet-Баллов: 8248
Сообщений: 6970
13.9.2010 20:26
|
Мои замеры: вес...................80.6 ОГ....................107 ОПГ(под грудью)96 ОТ....................86 ОБ....................104 ОН....................59
Танюха. 28,168,96 был 89 есть.
/community/post.php?topic_id=49774
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
13.9.2010 18:14
|
Мои замеры на 13.09.2010 г.:
Вес - 65,9 кг
ОГ - 94 см
ОПГ - 86 см
ОТ - 75 см
ОБ - 96 см
ОН - 53 см
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
Soni4ka
Diet-Баллов: 5007
Сообщений: 688
Город: Кривой Рог
13.9.2010 13:54
|
Вот и мои замеры. У меня, оказывается, самые ужасные параметры :(
Вес - 68
ОГ - 104 см
ОПГ- 87 см
ОТ - 80 см
ОБ - 100 см
ОН - 54 см
01.01.2011 01.02.2011
68,4 кг(факт) 66 кг(план) -> 58 (долгосрочный план)
Заходите на мой личный дневничок /community/post.php?topic_id=25193 Будем друг другу помогать, поддерживать в неудачах и радоваться успе
|
SEV_a
Diet-Баллов: 72
Сообщений: 13
13.9.2010 12:18
|
мои замеры 13.09.2010г:
вес:.................57 кг
ОГ...................90 см
ОПГ.................77 см
ОТ..................73 см
ОБ.................94 см
ОН.................53 см
Алёна; рост 167, вес 57, первая цель 53 кг
|
Кактусс
Diet-Баллов: 5800
Сообщений: 150
13.9.2010 11:50
|
Мои замеры 13.09.2010:
вес...................59.3 кг
ОГ....................86 см ОПГ..................73 см ОТ....................65 см ОБ....................95 см ОН....................56 см
Меня зовут Ксения
24 года, 169 рост, 56 вес.
|