|
|
|
|
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
15.11.2013 21:26
|
nadiah13, Привет, Надя! Спасибо!
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
nadiah13
Diet-Баллов: 24352
Сообщений: 3603
Город: Tartu
15.11.2013 20:19
|
ОФИГЕТЬ!!! Какая же ты молодчина!!!
Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
15.11.2013 20:07
|
Привет, девочки!!!
Я кратко забегу, чтоб вы меня совсем не потеряли))
Короче, сейчас вес уже 77 кг, параметры такие:
ог - 95
от 73
ож - 95
об - 97
бедро - 59
плечо - 31
икра - 37
шея - 34
Занимаюсь с Шоном Ти, продолжаю добивать, 6 раз в неделю, и еще три раа в неделю три базовых силовых упражнения с весом 14 кг дома пока что.
Питание - 1700 ккал, контроль углеводов, стараюсь к нижней границе нормы.
Вот фотоотчет.
ЭТО БЫЛО СЕНТЯБРЬ.
СТАЛО
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
10.11.2013 17:36
|
Привет, красотулька!
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
PartyAngel
Diet-Баллов: 31334
Сообщений: 2311
Город: Новосибирск
31.10.2013 15:48
|
Подглядываю за тобой VK.
Красотка!
Как ты?
Ната :-)
Рост 172 см.
28 лет, от 67 к 57 кг.
Сегодня 63.9 кг.
Доче Марусе Владимировне 6.
Художник, дизайнер, училка.
Сестренки худеют id=52778
|
Натива
Diet-Баллов: 13265
Сообщений: 3562
4.10.2013 12:31
|
Elena_Prekrasnaya, ну ты совсем нас не забывай! Пиши, как идут тренировки, какие изменения с тобой происходят? как с весом и главное с объёмами?
Наташа,177 см
Если вы решили действовать — закройте двери для сомнений.Ф.Ницше
|
-Ksyushka-
Diet-Баллов: 16342
Сообщений: 11110
Город: Минск
2.10.2013 21:32
|
Аленка, приветик!!!
посмотрела твои успехи, и скажу, что ты очень и очень молодец!!! столько всего сделала для себя!!! ну просто умничка.
а про интернет- ага, права ты на все 100 проц. отнимает время он только так.
Never say never
Купила мелок для тараканов. Сейчас в голове все тихо и спокойно - сидят, рисуют...
https://www.facebook.com/OksyToys --- мои игрушки
|
iuliaS
Diet-Баллов: 27
Сообщений: 3
2.10.2013 8:45
|
Elena_Prekrasnaya, привет, я с тобой согласна, интернет забирает кучу времени, а в итоги ничего (я составила себе распсание домашних дел) вроде легче, хотела спросить заимаешься ли ты во время кд
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
27.9.2013 18:26
|
Алёночка,привет!!!
Стыдно мне дааже писать...... теперь ты для меня пример для подражания!!!!! Буду равняться на тебя!!!!!
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
27.9.2013 14:08
|
ух, забросила я что-то дневник. А произошло вот что.
Я стала еле-еле вставать в принципе! И даже делала днем тренировки. не могла понять, в чем дело, а дело оказалось в восстановлении цикла, пришли месячные.
Вот и слабость.
а еще я очень увлеклась интрнетом, и все остальное ушло на задний план, но теперь я избавила себя от этой наркоты, и все втсало на свои места. Почти.
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
20.9.2013 21:42
|
Привет, девочки) Спасибо за поддержку!
Неделя 1. ✔
ВТ - Fit test ✔
СР - Pliometric cardio circult ✔
ЧТ - Cardio power & resistance ✔
ПТ - Сardio recovery ✔
СБ - Pure cardio ✔
ВС - Pliometric cardio circult off
Неделя 2
ПН - Cardio power & Resistance ✔
ВТ - Pure cardio ✔
СР - Pliometric cardi circult
ЧТ - Pliometric cardiо circult ✔
ПТ - кардио повер и резистенс ✔
СБ - пюре кардио и кардио абс ✔
ВС - офф
Неделя 3
ПН - фит тест
ВТ - плиометрик кардио циркульт ✔
СР - пюре кардио и кардио абс
ЧТ - кардио рековери
ПТ - пюре кардио и кардио абс ✔
СБ - Плиометрик кардио циркульт
ВС - кардио рекавери
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
20.9.2013 21:37
|
nadiah13 пишет 12.09.2013 в 09:57 (ссылка):
Алена,отдыхать тоже нужно,не переживай)) ты все равно героиня :) я тренировки в стле Джилл с трудом выполняю,потом падаю замертво))))
Кстати моего сына зовут Damian,что в переводе на русский тоже Демьян :)
Надя, красивое имя - Дамиан!
iuliaS пишет 14.09.2013 в 21:28 (ссылка):
Elena_Prekrasnaya, привет, твоей силе воле можно только позавидывать, можно вопрос " а почему не стала делать революцию тела джил"
Привет! Потому, что Джилл мне слегка поднадоела, и еще захотелось начать самую тяжелую домашнюю видеотренировку и закончить ее с хорошими результатами.
Njusha-Zlata пишет 19.09.2013 в 09:11 (ссылка):
Elena_Prekrasnaya, привет)))смотрю..ты по-прежнему в ударе...молодец)))))))
Стараюсь, Танюшка...
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
19.9.2013 11:31
|
Привет, девочки) Спасибо за поддержку!
Неделя 1. ✔
ВТ - Fit test ✔
СР - Pliometric cardio circult ✔
ЧТ - Cardio power & resistance ✔
ПТ - Сardio recovery ✔
СБ - Pure cardio ✔
ВС - Pliometric cardio circult off
Неделя 2
ПН - Cardio power & Resistance ✔
ВТ - Pure cardio ✔
СР - Pliometric cardi circult
ЧТ - Pliometric cardiо circult ✔
ПТ - кардио повер и резистенс ✔
СБ - пюре кардио и кардио абс ✔
ВС - офф
ПН - фит тест
ВТ - плиометрик кардио циркульт ✔
СР - пюре кардио и кардио абс
ЧТ - кардио рековери
ПТ - пюре кардио и кардио абс ✔
СБ - Плиометрик кардио циркульт
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
19.9.2013 9:11
|
Elena_Prekrasnaya, привет)))смотрю..ты по-прежнему в ударе...молодец)))))))
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
iuliaS
Diet-Баллов: 27
Сообщений: 3
14.9.2013 21:28
|
Elena_Prekrasnaya, привет, твоей силе воле можно только позавидывать, можно вопрос " а почему не стала делать революцию тела джил"
|
nadiah13
Diet-Баллов: 24352
Сообщений: 3603
Город: Tartu
12.9.2013 9:57
|
Алена,отдыхать тоже нужно,не переживай)) ты все равно героиня :) я тренировки в стле Джилл с трудом выполняю,потом падаю замертво))))
Кстати моего сына зовут Damian,что в переводе на русский тоже Демьян :)
Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
12.9.2013 9:18
|
Привет, девочки) Спасибо за поддержку!
Неделя 1. ✔
ВТ - Fit test ✔
СР - Pliometric cardio circult ✔
ЧТ - Cardio power & resistance ✔
ПТ - Сardio recovery ✔
СБ - Pure cardio ✔
ВС - Pliometric cardio circult off
Неделя 2
ПН - Cardio power & Resistance ✔
ВТ - Pure cardio ✔
СР - Pliometric cardi circult
ЧТ - Pliometric cardi circult ✔
Да, вот так вышло, что я пропустила тренировку вчера! Накануне этой несделанной тренировки я много гуляла с Демьяном вечером, быстрым шагом, как лошадь вся вспотела))) А потом пришла и сделала себе ванную с солью и эфирными маслами, еле дошла после нее о кровати и уснула богатырским сном. Утром я даже не помню, как я умудрилась доспать почти до 8! И при этом у меня три будильника! Вобщем, зато мои забитые мышцы восстановились за этот день, и сегодня я выполнила ее. Какая сложная она! Эта Кардио циркульт. У меня мышцы бедер просто в ах..е!!! Крепкие, как камень, забивались прямо во время тренировки, я еле их расталкивала! Вот такие сильные тренировки))
Значит, убила меня сегодня вот такая последовательность упражнений:
Прыжки "Баскетболист", затем сразу
"Скалолаз стоя"
Упал - отжался 4 раза, затем в этой же позе сделал скалолаза на полу, подскочил, подпрыгнул
В позе Планка прыжки вправо и влево
В этой же позе прыжок к груди и обратно.
И так три. ТРИ раза!!!
Мышцы ног просто отказывались делать, н оя делала. Я молодчина, ужасно собой горжусь, когда тренировка сделана.
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
12.9.2013 9:09
|
PartyAngel, привет, Наташа, спасибо большое! О, это сложноватая тренировка, но каков будет результат)) Интригует, но, думаю, что будет стоящий!!! )))))
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
PartyAngel
Diet-Баллов: 31334
Сообщений: 2311
Город: Новосибирск
12.9.2013 8:11
|
Аленушка, привет, красавица!)
Ты - молодец, что так активно продолжаешь, меняешь тренировки, приближаешься к своей цели! Сил тебе!
Ната :-)
Рост 172 см.
28 лет, от 67 к 57 кг.
Сегодня 63.9 кг.
Доче Марусе Владимировне 6.
Художник, дизайнер, училка.
Сестренки худеют id=52778
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
10.9.2013 14:27
|
Привет, девочки) Спасибо за поддержку!
Неделя 1. ✔
ВТ - Fit test ✔
СР - Pliometric cardio circult ✔
ЧТ - Cardio power & resistance ✔
ПТ - Сardio recovery ✔
СБ - Pure cardio ✔
ВС - Pliometric cardio circult off
Неделя 2
ПН - Cardio power & Resistance ✔
ВТ - Pure cardio ✔
Очень сложно было сегодня!!! Устала, у меня новые ощущения!!! Очень забиты мышцы ног - икроножные и квадрицепс просто каменные, и если их напрячь в спокойном состоянии, то схватываетлегкая судорога)) И вот во время тренировки сегодняшней точно так же было! То есть, боли уже нет, а есть новый стресс для мышц, значит, они подготавливаюися к более интенсивной нагрузке, а это есть хорошо)
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Натива
Diet-Баллов: 13265
Сообщений: 3562
10.9.2013 4:39
|
Леночка, конечно же ощущения - главное!
И объёмы уйдут, а вес и подавно, куда он денется?
Наташа,177 см
Если вы решили действовать — закройте двери для сомнений.Ф.Ницше
|
nadiah13
Diet-Баллов: 24352
Сообщений: 3603
Город: Tartu
9.9.2013 13:40
|
я тоже думаю что ты все делаешь правильно,не обращай внимания сейчас на вес :)
Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050
|
Азора
Diet-Баллов: 14142
Сообщений: 5595
9.9.2013 11:55
|
Да выкини ты эти весы нафиг)) Разве тебе никто не говорил, насколько мышцы тяжелее жира?)))) Все будет уходить, но не сразу. Сначала цифры и объемы больше могут стать, это ОТЛИЧНО. Значит, ты все делаешь правильно ;)
Две лапочки-дочки)
Вес до Б - 50,5
40 неделя - 66,6 (+16,1кг)
После родов - 62,1
Сейчас (4,5 мес)- 53,7
Даша.
/community/post.php?topic_id=29162
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
9.9.2013 8:09
|
Привет всем!
Надя, такой клевый, джампуша))
Даша, привет) Я фоткаюсь, потом выложу, через месяцок реультаты за 4 недели.
Пошла вторая неделя, но я перескочила одну тренировку,сделав из нее отдых, чтобы вторую неделю начать не о ВТ, как у меня, а с ПН, поэтому вчера я отдыхала.
Неделя 1. ✔
ВТ - Fit test ✔
СР - Pliometric cardio circult ✔
ЧТ - Cardio power & resistance ✔
ПТ - Сardio recovery ✔
СБ - Pure cardio ✔
ВС - Pliometric cardio circult off
Неделя 2
ПН - Cardio power & Resistance ✔
Было круто, спасибо тебе, джампуша)) Ты заряжаешь меня энергией, очень са тобой весело заниматься.
Чувствую себя прекрасно, чувствую себя красоткой, особенно когда после прыжков резко падаю делать отжимания, и... ДЕЛАЮ)) Раньше такого никогда не испытывала, не чувствовала себя такой выносливой и сильной.
Капли с меня падают, вся блестящая и красная, эт просто супер, А после приятный горячий душ и новый день начался, а ты его проводишь с тем замечательным чувством, что ты еще ближе к своей цели.
Я щупаю свои руки, и они стали тверже и меньше, мягкий жирок стал тоньше, поэтому можно нащупать жесткие мышцы. Живот. О, Боже, мой живот. Как я рада, он худеет!!!
Вот, что я заметила.
Сегодня я сделала замеры, взвесилась. И... Получила соврешенно расходящиеся на деле данные. Замеры такие же, как и на прошлой неделе, и это в лучшем случае, ге-то даже плюссантиметровАлось! И вес, это пихдетс... 82,2.
Скажите, скажите мне пожалуйста, что это отеки, что я ем много арбузов и наперлась его на ночь вчера, о, да, скажите мне, что + в см смысле - это реакция на новые тренировки, скажите, что гликоген и молочная кислота присоединяют к себе воду 2:1...
Я же говорю, что щупаю себя, и охренела за эту недел оттоого, что подкожка стала тоньше, но... черт, этот психологический момоент, когда ты видишь на этих гребаных весах жесть.. И когда по см пипец(((
Короче, Я БУДУ БОРОТЬСЯ.
Я ПРОЙДУ ИНСТАНИТИ, И СТАНУ ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ.
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Азора
Diet-Баллов: 14142
Сообщений: 5595
7.9.2013 20:58
|
Ален, слушай, сфотографируйся сейчас пожалуйста! А потом через 6 неедель (столько, кажется, программа идет?) Самой же будет интересно результаты сравнить!!
Две лапочки-дочки)
Вес до Б - 50,5
40 неделя - 66,6 (+16,1кг)
После родов - 62,1
Сейчас (4,5 мес)- 53,7
Даша.
/community/post.php?topic_id=29162
|
nadiah13
Diet-Баллов: 24352
Сообщений: 3603
Город: Tartu
7.9.2013 16:59
|
ничего такой мужчинка))))
Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
7.9.2013 7:54
|
Всем доброе утро! Вот и сегодняшняя тренировка по плану выполнена успешно.
Сегодня было Pure cardio. Было очень сложно, дыхалка на пределе, это была не круговая, как я уже приноровилась, а реально Pure - смесь ))) Упражнение за упражнением, без передышки.
В конце тренировки я вместе с ними всеми, этими мучениками, упала на коврик и лежала вся красная, мокрая и довольная.
Сейчас вышла из душа, считаю минуты, чтобы приступить к завтраку))
Вот с этим мужчиной я провожу каждое утро, пока супруг спит ;)))
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
6.9.2013 7:22
|
Натива, доброе утро, Наташечка)) Обязательно буду рассказывать))
Неделя 1.
ВТ - Fit test ✔
СР - Pliometric cardio circult ✔
ЧТ - Cardio power & resistance ✔
ПТ - Сardio recovery ✔
СБ - Pure cardio ✔
ВС - Pliometric cardio circult
Сделана сегодняшняя тренировка, кардио сегодня не было, были, в основном, статические, и я задолбалась, кажется, сильнее, чем во время бешеного кардио. Аж злость брала)) Вот сделай выпады, а потом замри в напряженной позе этой)) И, блин, я реально злилась, как сложно, как надо себя держать, все трясется, жарко) бррррр)))
Но я молодец.
Всем хорошего дня.
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Натива
Diet-Баллов: 13265
Сообщений: 3562
6.9.2013 1:38
|
Ух ты какие изменения! Умница, что во время поняла и поменяла тренировку.
Рассказывай о впечатлениях, и береги себя!
Наташа,177 см
Если вы решили действовать — закройте двери для сомнений.Ф.Ницше
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
5.9.2013 22:47
|
Привет, Надя и Наташа!
Спасибо вам, девочки.
Я очень удивлена, что так быстро смогла разгадать, в ч ем дело, это действительно очень интересно было, что желание было худеть, а тренироваться резко упало. Но, вобщем, хватит болтовни, вот, что я уже сделала.
Буду здесь отчитываться, как идет тренировки.
Итак, программа на 9 недель, пошла первая неделя.
Неделя 1.
ВТ - Fit test ✔
СР - Pliometric cardio circult ✔
ЧТ - Cardio power & resistance ✔
ПТ - Сardio recovery
СБ - Pure cardio
ВС - Pliometric cardio circult
У меня болят мышцы))) Ура)) Это приятная боль, но не сильная, как бывает. Болят икроножные, мышцы спины. Очень рада новым тренировкам и мне совсем не лень вставать!
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
PartyAngel
Diet-Баллов: 31334
Сообщений: 2311
Город: Новосибирск
5.9.2013 13:34
|
Аленка - умничка!
Потрясающие результаты. ТЫ меня очень мотивируешь! Подглядываю за тобой в VK.
Мне пока Джилл не надоела, но если что, я знаю, что делать
Ната :-)
Рост 172 см.
28 лет, от 67 к 57 кг.
Сегодня 63.9 кг.
Доче Марусе Владимировне 6.
Художник, дизайнер, училка.
Сестренки худеют id=52778
|
nadiah13
Diet-Баллов: 24352
Сообщений: 3603
Город: Tartu
3.9.2013 22:51
|
Ну ты героиня!
я пока на такой подвиг не способна как инсанити..может тоже через пару месяцев кто знает)))
Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
3.9.2013 21:05
|
Привет всем. У меня большая перемена в плане тренировок!
Вот, что этому поспособствовало...
В последнее, а в частности, недельки три, время, я стала просто увиливать от тренировок, да. ЗАСТАВЛЯЛА себя, делала, но мне не нравилось то, что мне по какой-то, на тот момент, неизведанной причине было лень это делать.
Ведь три месяца я вставала и по утрам, и днем делала, и вечерами поздними, но делала. Ежедневно, все доводила до конца.
А тут происходит такая хрень.
И мотивация у меня все та же - стать офигенной фитоняшкой, не иметь лишней складки, быть подтянутой и спортивной, а тренировки так с трудом организовываются. ЧТО я только не попереумывала, а это:
усталость накопившаяся
беременна???
плато
"зажралась" восхищениями знакомых людей
дети задолбали
лето сменилось на осень
и так красивая уже
интернет мешает
Вот такое было в голове все это время, ан НЕТ_НЕТ И ЕЩЕ РАЗ НЕТ!!! Все это была фигня, все неправда.
А правда в том, что мне просто надоели однообразные тренировки! Вот и вся суть)) Как просто-то, и ведь читала такое, что любая, аже самая офигенная программа тренировок годна лишь месяца на три, далее, организм привыкает, приспосабливаетс, и надо менять.
ВООООТ, плавно перешла к той самой теме о перемене.
Итак, я начала программу с Шоном Ти - Инсанити!!!
Джилл, прости
Я к Шону Ти,
Надо пройТи
Ин-са-ни-ТИ)))))
вот такой во мне гниальный поэт пропадает, а тем временем... уже сделан фит тест, я его прошла.
Продолжение следует...
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
29.8.2013 20:55
|
Эх-эх-эх... Забросила я че-то дневничок! А не надо-бы.
Тренировки я выполняю, вот только контролировать себя, ведя здесь записи, лучше.
Я и замеры делала, но вот даже не внесла их. Замеры хорошие, отвес есть, но по см все одинаково.
Мне стало очень лень утром вставать, поэтому время от времени тренировки идут днем, я себя просто съеда. за день, если не потренилась с утра.
Но утром я напряжена, малыш просыпается утром с 5 до 6, и если его положить не на балконе в его маленькой люльке, а в его кроватке, то он будет кататься по ней и не спать, и, короче, нервничаю, положу его на балкон, он там засыпает хорошо, и аж до 8 спит, но в зале уже не позанимаешься, он чутко спит.
ДА, это чистой воды отмазка, но мне напряженно очень при такой ситуации заниматься, а настрой и спокойсчтвие перед и во время тренировки для меня очень важно.
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
29.8.2013 20:50
|
Привет, Наташа, но мне это некомфортно, все-таки, чо я себе разрешаю теперь отдыхать больше...
С возвращением :) Продолжаем, точно!
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Натива
Diet-Баллов: 13265
Сообщений: 3562
28.8.2013 12:48
|
Elena_Prekrasnaya, привет,Леночка!
Умница, всё у тебя правильно. Видишь отдыхаешь больше, а худеешь. Организм заслужил отдых.
Я вернулась, вес не набрала, даже похудела немного))
Продолжаем дальше!
Наташа,177 см
Если вы решили действовать — закройте двери для сомнений.Ф.Ницше
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
28.8.2013 9:28
|
nadiah13, привет, Надя, добро пожаловать!!! Спасибо за похвалу, буду очень рада тебе!
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
nadiah13
Diet-Баллов: 24352
Сообщений: 3603
Город: Tartu
27.8.2013 18:15
|
Привет,Алена,просмотрела твой дневник,видела твои сообщения у Тани-Njusha-zlata и решила к тебе зайти в гости :) Ты просто нереальная умничка! С двумя маленькими детьми находить постоянно время на тренировки просто героизм))) После этого стыдно слушать других при отговорках что нет времени :) Класс,я в полном восторге
буду заглядывать,если ты не против :)
Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
24.8.2013 16:45
|
PartyAngel, Приветики, Наташа!!! :))) прикольно, не ожидала такого от Джилл))
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
PartyAngel
Diet-Баллов: 31334
Сообщений: 2311
Город: Новосибирск
23.8.2013 6:59
|
Аленка, привет!)
Лови ссылочку для любителей Джиллиан))
Ната :-)
Рост 172 см.
28 лет, от 67 к 57 кг.
Сегодня 63.9 кг.
Доче Марусе Владимировне 6.
Художник, дизайнер, училка.
Сестренки худеют id=52778
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|