отчет:

9.00 - рагу с курицей 175 гр, шоколад 35 гр.

13.30 - суп гороховый 300 гр, зразы картофельные с мясом 150 гр.

18.00 - маккофе без сахара.

831 99 30 41

знаю..шоколад был лишний...но что-то с утра настроение было очень плохое...днем снова болела поджелудочная...в столовке в универе пообедала так сяк, половину оставила на тарелке...потом все равно такая тяжесть в желудке была.

вечером заходила подружка, угостила ее шоколадкой))сама не ела))вроде немножко полегчало, боюсь кушать, чтоб опять не разболелась поджелудочная.

из активности только прогулка 40 мин.

Согласна! Никого не слушай!!! А все эти подружки, им только подавай твои лишние килограммы - они и подбодрят, и успокоят, и все эти "хорошего человек должно быть много"... - только чтоб на твоем фон выглядеть лучше!

Никому не верь!

РўС‹ РЅР° верном пути! 

А шоколадку ВЫБРОСЬ. Выбрось, да, отдай ребенку на улице. Шоколад - это Ж�РЫ!!!! В одной плитке - минимум 30 грамм жиров, это при том, что такое же кол-во их в большом куске свинины!!! Лучше уж мяса поесть - и полезней, и сытой дольше будешь...

Удачи! :) 

Меняй СЃРІРѕР№ образ мыслей! Р� срочно! Рђ то  РІСЃРµ скинутые РєРі Рє тебе вернутся СЃРѕ скоростью света! :( 

Мне кажется у тебя действительно начинаются проблемы с питанием в психологическом плане.

Советую почитать книгу "Диеты не работают"

только что пришла знакомая, вернула мои наушники и + шоколадку вручила, за то что наушники так долго у себя держала...кому бы ее спихнуть?...сегодня только понедельник...домой поеду аж в пятницу...не дотяну чтоб папе отвезти(он у меня сладкоежка еще тот)....или подружку пригласить на чай?...тогда и мне придется есть шоколад...или каждый день по маленькому кусочку кушать?...что же все таки сделать??...

мммдааа....это диагноз:несчастная шоколадка вызвала Сѓ меня кучу эмоций....РјРЅРµ  РёРЅРѕРіРґР° кажется что СЏ РєСЂРѕРјРµ еды (РІ смысле того, что правильно съесть, РІ каком объеме, РІ какое время, что полезней) вообще РЅРё Рѕ чем РЅРµ думаю....РІСЃРµ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время СЏ провожу РЅР° Дионе или читаю какие-то статьи РїСЂРѕ правильное питание, вредные продукты....как избавиться РѕС‚ этих мыслей Рё просто жить?...как раньше..сейчас РІСЃРµ так изменилось...

а ведь до начала похудения, в 90 кг меня называли доброй, ласковой девушкой ."Хорошего человека должно быть много" - постоянно повторяла моя подруга. буквально вчера ее слова :"Ну ты блин и язва вредная, думаешь только о себе". и это правда.я стала чересчур уж любить себя....

вот это расписалась блин..крик души....

отчет:

9.00 - яблоко маленькое, ленивые голубцы 200 гр

16.30 - суп с лапшой 400 гр, ржаной хлеб 50 гр

18.00 - маккофе без сахара, сыр российский 50 гр, мандарин 75 гр.

996 107 36 59

плюс бонус - куча таблеток...хоть под вечер стало получше

ой,как же мне плохо сегодня было....еле-еле высидела 4 пары...поджелудочная разболелась, тошнило...всё, теперь еще долго пить не буду.день студента в среду отменяется.

Привет, �нночка! :)) Ничего, что переела на ДН - зато ты контролировала себя, делала все правильно! С чем и поздравляю :)))

Рђ алкоголь зло, СЏ тоже РєРѕРіРґР° РЅР° дискотеке переберу, потом РІСЃРµ утро мучаюсь СѓРіСЂС‹Р·РµРЅРёСЏРјРё СЃРѕРІРµСЃС‚Рё Рё стыда... РќРѕ это раньше, РєРѕРіРґР° была студенткой, теперь РєРѕРіРґР° РёРґСѓ потусить, уже умнее: пар коктейцлей легких Рё РІСЃРµ :)))) 

РІРѕС‚.....

в субботу к основному обмену добавляю 1056 ккал, которые потратила путем трехчасовой работы в саду, прогулки и танцев. так что остается 1043 ккал.нормально. получается что только в пятницу вышел перебор...

вчера наелась вафель,шоколадного печенья, мороженого,пирожков и в добавок ко всему 2 Revo на дискотеке...в общем ужралась в хлам!и в прямом и переносном смысле этого слова!сегодня на еду даже смотреть не могу- тошнит....и вообще самочувствие и настроение паршивое.стыдно за себя:

1.ела эти все печенья..зачем спрашивается???и ведь не сильно хотела.....

2. на фиг надо было столько пить?такое там вытворяла...пипец!МЧ и его друзья с меня наверное в шоке...и он до сих пор не позвонил...

одним словом УЖАС

доброе утро!..меня так и тянет встать на весы, посмотреть сколько я вчера наела...но знаю что если будет много то день испорчен (хотела их отдать подруге на время, но рука не поднялась))))..ээээхххх а сегодня мне не плохо, даже наоборот..живот не висит, голова не болит!я делаю успехи!....

я уже пришла с ДР!!!

вот отчет за день:

8.30 - икра овощная 100 гр, хлеб ржаной 50 гр, морковка корейская 100 гр.

14.00 - овсянка (с пакетика, с абрикосом) 45 гр(сухой вес), сыр российский 75 гр., хлеб ржаной 50 гр.

18.30 - огурцы 100 гр, помидоры 100гр, рыба фаршированная 150 гр, рыба жареная 100 гр,рыба отварная 100 гр, (вот это я рыбы наелась)))))утка запеченная 50 гр, оливье 150 гр, 2 пирожочка маленьких с картошкой, кусочек торта медовика. пила коньяк и компот))закусила все это грушей и мандарином. после груши стало реально тяжело...

3156 286 145 104 ( не отображается красным почему то(((()

сейчас не очень хорошо себя чувствую...тяжесть в желудке и в левом боку болит. хотя я ела в половину меньше чем всегда. контролировала все что кладу в рот, вкусовые ощущения до третьей рюмки, потом стало все равно...вывод: алкоголь - это зло! в начале вечера я выпила фестал, но результата пока не вижу...на весы не буду завтра ставать, чтоб не расстраиваться.

можно было не есть жареную рыбу, пирожки и торт, грушу и мандарин.лишнее 100%. спать теперь буду как на глобусе((

 Сѓ меня РјСѓР¶  С‚оже С…СѓРґРѕР№, Рё РІСЂРѕРґРµ ест РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РѕРЅ руками Рё ногами Р·Р° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание )) например, РЅР° ночь глядя РІ него РЅРµ запихнешь РЅРё ложки чего-то: просто РЅРµ хочет, РіРѕРІРѕСЂРёС‚... 

вчера СЃРѕ СЃРІРѕРёРј РњР§ завели разговор РЅР° счет питания, любимого блюда...Р° то РјС‹ живем отдельно (СЏ СЃ родителями или РІ общаге Рё РѕРЅ СЃ родителями) Рё СЏ РЅРµ знаю его вкусовые предпочтения. РЅРѕ РѕРЅ как сказал что любит покушать, РјРЅРµ аж поплохело РІСЃС‘ жирненькое, жареное!! (РЅРё РІ коем случае отварное), СЃ кучей майонеза Рё масла!хлеб СЃ каждым приемом пищи! каши вообще РЅРµ признает! Рё что самое страшное .... РїСЂРёРіРѕС‚овьтесь.....ужин РІ 9-10 часов вечера!!!!

и хоть бы где-то что-то отложилось....худой такой...мне обидно(

ага, сегодня вообще день свободный!бездельничаю)

мысли всякие приходят...понимаю, что когда в личной жизни все пучком, то не переедаю. только стоит расстаться с парнем, так сразу начинаю заедать обиду ...типа: он меня бросил потому что я толстая, значит пойду нажрусь вообще до одурения...

классное выражение прочитала по этому поводу: "В кого бы так влюбиться чтобы похудеть"...вот сейчас влюбилась, худею и ужасно переживаю что это все может когда-то закончиться....

Привет! :))) Что, РїСЂСЏРј СЃ самого утра готовишься?! :))) 

доброе утро!!!настроение замечательное!вот думала что вечером одеть на ДР...померяла юбку-она так легко оделась и не обтягивает!!!люблю эти моменты)))

делаю маникюр,карандашом нажимаю на клаву)))

1. зеленый коридор - не получился, увы.....(

2. Р·Р°Р±СЂР°С‚СЊ РєСѓСЂСЃРѕРІСѓСЋ работу Сѓ преподавателя - РЅРµ было сегодня РІ универе препода(

3. купить подарок подруге - купила классную шкатулку для украшений)

4. напечатать пару листиков диплома - почти закончила первый раздел!)

отчет по питанию:

9.00 - ржаной хлеб 30 гр, икра овощная 75 гр, каша рисовая с айвой 175 гр

14.30. - борщ 400 гр, говядина отварная 50 гр, хлеб ржаной 50 гр, морковка по корейски 100 гр

17.00 - яблоко 100 гр, апельсин маленький 125 гр.

Рђ, СЏ себе вчера тоже весы купила (РјСѓР¶ подарил) - РЅРµ РјРѕРіСѓ нарадоваться! РќР• надо ничего угадывать Рё сомневаться, точно контролирую питание, радость РѕРґРЅР° :)))) 

Приветик! :) РЈС… ты, клевые демотиваторы - Рё действительно, даже РЅРµ думаешь, что кушаешь чистый сахар, попивая колу... УжастЬ! :) 

А есть еще такие, но про другие продукты?!

Кстати, тошнить тебя может так же от рубленого мяса - та же киевская котлета твоя... Я котлеты-пельмени и остальной фарш вообще не люблю - всегда тошнит, надо закусить кусочком черного хлеба потом... Бяка!

Рђ РЅР° счет днюшки,homkamoh С‚ебе РІСЃСЏ правильно подсказала :))) Держись!!!

вот почему я стараюсь меньше употреблять таких продуктов:

кола

сгущенка

сникерс

а вот например морковка

правильное питание и минус 1 кг за неделю = 56 кг

и сегодня тошнит...вода помогла на 10 минут...что же это такое?....и калорий сегодня побольше набрала....не понимаю...

цели на завтра:

1. зеленый коридор естессно)

2. Р·Р°Р±СЂР°С‚СЊ РєСѓСЂСЃРѕРІСѓСЋ работу Сѓ преподавателя

3. купить подарок подруге

4. напечатать пару листиков диплома

потом отмечу что сделала))

тааак, надо еще себя настроить на пятницу....хотя главное не есть бутерброды, колбасу и копчености, и тоооорт))и не пить сладкую газировку и сок..только минералку и то 1 стакан максимум.

всё будет супер!я в себя верю!

Привет:)

Насчет днюхи у тебя неправильный настрой!

Нельзя так категорично себя програмировать - говори себе я смогу, зачем мне наедаться, я попробую все, но не переем.

А то ты зарание настраиваешся на неудачу.

Я вот как раньше делаю, когда в гости иду:

- Пью много воды перед походом

-смотрю, что на столе я не пробовала и что люблю, кладу на тарелку по-немногу, ем маленькими кусочками, болтаю (я ж не пожрать в конце концов пришла)

- когда все попробовала, если рука уж очень тянется к сталу, перехожу на фрукты-овощи (огурци - наше все, а если нет апельсины-яблоки)

- избегай солений-консервов (они очень сильно воду задерживают в комплекте со спиртным)

-я пью только сухое вино.

Главное - настрой!

Удачи

отчет:

8.00 - хлеб ржаной 25 гр, икра овощная 50 гр, каша рисовая с айвой - 200 гр.

12.30 - котлета по киевски 150 гр, салат с мидиями 150 гр, десерт "битое стекло" 200 гр

это всё из-за того что в обед пошла с девченками в кафе, где самообслуживание..капец...глаза разбегались, голова кружилась от разнообразия запахов и видов еды...все такое вкусное, недорогое, порции можно брать любые!...оправдываю себя в том, что котлету такую никогда не ела (и не буду:не вкусная, масло жидкое внутри...бррр гадость), хоть попробовала. десерт вкусный, но оооочень жирный...

РІ общем пришла РґРѕРјРѕР№ РІ 4 часа, съела 1 С‡.Р». меда Рё выпила чай. 

итог: 

настроение сегодня паршивое....подруга пригласила на день рождение в пятницу...понимаю что будет обжираловка...а я так старалась, привела себя в форму, хотела в субботу одеть свою мини - юбку, чтоб пойти с МЧ в ночной клуб....теперь опять будут бока свисатьи отказаться от днюхи не удобно и идти не хочется....потому что знаю, что не смогу держать еду под контролем, особенно когда выпью...блин...вообще не знаю что делать.....

приветик,Дашунь! да, три дня недобирала калорий...сегодня немножко сорвалась...

не взвешивалась уже почти неделю! завтра с утреца посмотрю)и напишу сразу))

Привет, �нна!)

РЇ думаю, твоя слабость РёР·-Р·Р° слишком маленького калоража... РЈ меня вчера то же самое было - почти такой же, как Сѓ тебя, калораж Р·Р° день, вечером слабая была, как мотылек... Еле говорила Рё двигалась. 

Как у тебя с отвесами?)

мотивашка)

что-то меня ужасно тошнит...не могу понять почему?....и слабость такая....может это из-за КД?....

всего 1145 ккал)

Рѕ, РІРёРґРЅРѕ пользуешься весиками :)))) Рё сколько РІСЃРµ это калорий потянуло? 

мой отчет за сегодня:

9.00 - гречка 100гр, 2 котлеты говяжьи 90 гр.

12.00 - шоколадно-вафельный батончик Lion

15.00 - 2 яблока (230 гр)

17.00 - борщ 400 гр, говядина отварная 60 гр.

и 1550 мл воды. это сколько стаканов?....подскажите плиз))

из спорта только 2 раза поднималась пешком на 7 этаж и 1 раз на 12 этаж))

Наталья1405, да, я знаю что у этих разметка большая (25 гр), но для меня это оптимальный вариант..я раньше вообще все кантером по 100 гр меряла, потом делила...кошмар)))

beau, спасибки!хорошие электронные весы очень дорого стоят, а дешевые нет смысла покупать..быстро ломаются. мне эти очень нравятся, чашка легко снимается, я ставлю тарелку и насыпаю порции сразу на весах))

Я извиняюсь за вторжение,но у этих весов разметка большая.....а для веса продуктов потребляемых нужно 10-15-20 грамм.

Приветик! 

Молодец, поздравляю с приобретением :))) Слушай, я вот тоже хочу весы купить... А электронные почему не хотела?

РўС‹ тоже РёР· Украины :)))) Одесса-мама :))) 

а сегодня я купила себе вот такое чудо

сегодня оббегала Привоз, кучу магазинов бытовой техники...везде только электронные...еле нашла механические!!!они как солнышко радуют меня своим видом))

моя мечта:

спасибо))

РќСѓ ты Рё молодчинка! 

Так классно похудела! А есть фоточки? Держись, не поддавайся соблазнам, �нн, ты же совершила не много- не мало, а подвиг... :))