я тоже в частном доме живу. но как-то во дворе лень. не знаю почему.

ояпть отравилась. это конечно верный способ похудеть...а потом набрать еще больше. но в любом случае мне это не нравится

приветик...соседи у меня не бедные))))я в частном доме живу....красота...делай что хочешь никто тебе слова не скажет...хоть на голове стой чем впрочем дети мои и занимаются....

умничка....цель достигнута...надеюсь что и я через4 месяца сделаю такуюже запись...

сегодня вес-60 кг. цель поставленная в настройках достигнута. хотя должна быть достигнута только к 25му января. ну подожду еще пару дней, посмотрим что изменится

tavifa бедные твои соседи

РЅСѓ Р° вообще правыильно делаешь, надо тоже попробовать РґРѕРјР°, Р° то РёРЅРѕРіРґР° времени нет РЅР° пробежку или идти РєСѓРґР°-то лень.Р° так встал Рё беги. можно еще  Рё прыгать....хорошая кстати идея!

нук вот и умничка....я тоже бегаю...только дома на месте...врубаю музыку и вперед мечте на встречу....а раньше дом2 включала и перед телеком пока смотрю час бегаю...теперь для меня это тоже стало ретуалом утром детенышей в школу отправлю и бегать....бегать...бегать.....

что то давно я тут не появлялась. времени нет ни на что.даже на то, чтобы поесть.видимо поэтому вес падает. � мне это совсем не нравится. Между падать и постепенно снижаться есть существенная разница. Ну ничего. Разберемся. завтра опять пробежка... ММММ.... я начинаю влюбляться в этот ритуал

сброшенный во время отравления вес вернулся с новой силой и с подмогой в виде нескольких лишних грамм. я говорила. что болезнь, не самый лучший катализатор похудания. в общем, пошла на пробежку. впервые за 4 последних дня. позоооор

Ой, а я смотрю у тебя на аватарке Алессандра Амброссио. Я ее обожаю. Моя самая главная мотивация)))))))

поздравляю...пусть мечты сбываются...у меня тоже отвесик ..так что я счастливая...Господи какже оказывается нам женьщинам для счастья надо...

купила диск грация, новую маечку, и сдала экзамен! я сегодня умница

поздравьте меня! на весах 60,7. еще 3 кг и я у цели

после вчерашней вечеринки есть не могу, зато пью много.

сегодня на весах 61, 5

обхват бедер-98. мои стандартные 98, как же долго я с ними проходила...

но на этот раз останавливаться на них не буду.

вот как все выглядит с утра

        РїРѕРїР° РјРѕСЏ РјРЅРµ РїРѕ прежнему РЅРµ нравится. РЅРµ РїРѕРїР°, Р° Р–РћРћРћРћРћРћРџРђРђРђРђРђРђ какая-то

я ее уже съела)))))))0

ВЫК�НЬ ХАЛВУ, ОБЖОРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет))) Удачки в похудении)) Я тоже последнее время от зажоров избавиться не могу=(((

нет. я правда не понимаю. мне уже даже гонка не помогает. и вот вроде весь день держусь, а вечером домой прихожу и начинается....

прекрати жрать!!!!! прекрати жрать халву!!!! дурааааааааааааааааааааааааааааааааааааа

Вот такая классная штука

а я зато нажралась халвы. так что никакой я не герой

Дашка, ты герой!!!!  РћС‚казатьсо РѕС‚ пирожков - это сильно...СЏ РІРѕС‚ вчера перед гонками наверное РєРі оладушек съела!!!

приехала в гости к бабушке, а она там пирожки жарит. Мои любимые. С картошкой и печенкой. Ну я и... Отказалась от них конечно же!!!!! Бабушка сильно расстроилась

печенья. я опять нажралась печенья. чтоб меня!

дошло. вместе СЃ 5 РјРј Рё 300 граммами.сегодня ем  фрукты Рё РїСЋСЂРµ РёР· тыквы Рё РјРѕСЂРєРѕРІРё которое сварила вчера. еще РІ меню картофельная запекнка, СЃСѓРї РёР· чечевицы, плов РіСЂРёР±РЅРѕР№. творог Рё ряженка))))

но ничего, затвра видимо дойдет, вместо с пахлавой, печеньями и виноградом. аааа и еще с шоколадом.здравствуй, красный коридор. Но не страшно-отварила себе пюре из тыквы. завтра весь день буду кушать. еще мне рассказали рецепт одного отвара интересного для похудания. попью. посмотрим еще кто кого

Просто халва еще не успела доползти до попы ))))))))

пробежка с утра просто потрясающе поднимает настроение. на весах минус 700 грамм, на попе минус один сантиметр. очень странно, ведь я вчера вечером съела халву. очень много халвы...

недобрала жиров. опять слишком много углеводов. нет. с этой тягой к сладкому пора кончать. в смысле заканчивать.

приготовила шарлотку. сожрала весь пирог. ну он небольшой-всего 300 грамм, без желтка и сахара, но все равно существенно - норма углеводов на сегодня заполнена

началось. кд. есть уже не хочется. с усилием еду пихаю

Проснулась в 10 утра с ощущением, что организм явно измотан. К черту пробежку-отдыхаю

пришла с интститута - как доковыляла до дома сама не пойму. болит ВСЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ

завтра наверное бегать не буду. схожу на стадион разомнусь и сделаю 7-минутное чудо. а вообще завтра по самочувствию посмотрю. сегодня еще в бассейн через пару часов.

еще РґРѕРјР° лежит 4 арбуза Рё РјРЅРµ СѓР¶ очень хочется устроить РёР· РЅРёС… разгрузочный день. РќРѕ остались еще баночки, которые папа РЅРµ ест, потому что мама приготовила РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ Рё жирную пищу. Так что разгрузочный день отодвинем РґРЅСЏ РЅР° 3. 

вчера перед сном делала упражнения из книги. жутко вспотела. и мышцы напряглись. сегодня с утра ничего не болит.про силуэт и стройность не скажу-это результат минимум недельных тренировок.

сегодняшний мой день начался с визга. первым завизжал будильник, второй - мама. Кричала на меня, что нельзя так изматывать организм, нагрузки должны быть постепенны, каждый день одинаковы. а у меня в один день и пробежка и бассейн (про пару физры она забыла). Вообще конечно, все правильно. Я и сама вчера думала о том, чтобы пробежку с утра пропустить. Но и так уже 2 дня не бегала. Позор! В общем, надела теплые колготки и пошла. Сделала 5-минутную разминку и пробежала кружок. Вот и все мое времяпребывание на стадионе. Не скажу что сильно устала, но приятно вспотела)))))))

В 10 часов будет 7-минутная тренировка.

А сейчас завтракать. На завтрак у меня гречка с печенкой, приготовленные в пароварке, а на ланч отварной горох. я немного переместила приемы пищи. Решив, по совету автора все той же книги, начинать свой день с углеводов. А закончу я его сегодня часов в 6 свеклой и легким творогом.

скачала книгу 7-минутное чудо. займусь...

ни хрена не понятно правда. ну да ладно. я все равно не успею завтра все это съесть - с тура пробежка, потом универ и пара физры, потом пару часов дома и в бассейн!!!!

 РІРѕС‚ меню РЅР° завтра составила....