Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
гоночки *** Стройняшки*** худеем к НГс 22 ноября-1января!Набор закрыт!

 
    
 
  Всего Страниц (173):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да вполне. Ну что ж, бум взвешиваться каждый день)))) и еще назрело предложение - ац процедуры учитываем?

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Каждый день так всегда. Даш 2 балла за 10 мин силовых -----норм???

Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня хоть и есть весы, но я раз в неделю только взвешиваюсь. просто не вижу смысла в ежедневных взвешиваниях. может все-таки замеры+вес раз в неделю сделаем! а то баллы скакать будут. а так за недльку картина будет ясна.

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даш учту

МечтаАнгела надо вес каждый день.Извини

Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне прийдется уже дисквалифицироваться уже((((

я только что поняла, что отчет по весу делать не смогу((((

нет весов,могу взвешиваться только раз в неделю, может быть  данные по весу будем по понедельникам предоставлять?smile

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я только хотела немного повредничать на счет правил))))) я бы подкорректировала пункт "Фитнес" и добавила бы начисление баллов за силовые упры (потому как они калориями не измеряються). напр., за каждые 5 мин силовых - 2 балла.

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки скажите правила все читали? Хотели бы что то исправить? может добавить?

Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Prosto_ta,

приветик! smile

Женщины безусловно умеют хранить тайны, но сообща))
Таня. Рост 174 см. 26 лет. во мне масса изюминок...:) да я вообще, практически, кекс :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Prosto_tasmile

Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем большой привет!!! smile

Рада присоединиться!!

Лена, 34 года., рост 164.
Мама дочки (4г.) и сыночка (2г).
Было 66 кг (01.02.14)
Есть 61,0
Цель.59,9
Мечта 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.СчАсТлИвАя_НаВсЕгДа

2.REICHL

3.Анна73

4.Олечка88

5.Моя_радость

6.Florida69

7.жар-птица1

8. Betka

9. МечтаАнгела

10. Redka_ya

11. chu4xella

12. Алена Лазукина

13. prosto_ta

14 Арианна

Наталья, 24 года,вес 67(было 85),рост 162)))девочки не загружаемся!все хорошо)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.СчАсТлИвАя_НаВсЕгДа

2.REICHL

3.Анна73

4.Олечка88

5.Моя_радость

6.Florida69

7.жар-птица1

8. Betka

9. МечтаАнгела

10. Redka_ya

11. chu4xella

12. Алена Лазукина

13. prosto_ta

 

номер 13 - верю будет удачным!! smile

Лена, 34 года., рост 164.
Мама дочки (4г.) и сыночка (2г).
Было 66 кг (01.02.14)
Есть 61,0
Цель.59,9
Мечта 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17-18 сделаюsmile

Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СчАсТлИвАя_НаВсЕгДа,

smile все хотят стройняшечками стать!

Хочу-хочу-хочу и я!

Когда ждать приглашения в группу?

Женщины безусловно умеют хранить тайны, но сообща))
Таня. Рост 174 см. 26 лет. во мне масса изюминок...:) да я вообще, практически, кекс :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот уже нас и 12 я думала будет все намного дольше

Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет потом в закрытую тему я всех записавшихся приглашу до 20 сентября

Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по сравнению со всеми я мамонт.

Данные сюда скидывать?

Меня зовут Алена.27 лет, рост 160 см.
Сыночку 1г.11м.
Сейчас 97,8
15.09-99
04.10 - 91(У сына ДР)
24.11.- 85(у деда ДР)
31.12. - 80(НГ)
мечта(пока) 61

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ударим гоночкой по ненужным килограммам!!!smile

Женщины безусловно умеют хранить тайны, но сообща))
Таня. Рост 174 см. 26 лет. во мне масса изюминок...:) да я вообще, практически, кекс :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.СчАсТлИвАя_НаВсЕгДа

2.REICHL

3.Анна73

4.Олечка88

5.Моя_радость

6.Florida69

7.жар-птица1

8. Betka

9. МечтаАнгела

10. Redka_ya

11. chu4xella

12. Алена Лазукина

Меня зовут Алена.27 лет, рост 160 см.
Сыночку 1г.11м.
Сейчас 97,8
15.09-99
04.10 - 91(У сына ДР)
24.11.- 85(у деда ДР)
31.12. - 80(НГ)
мечта(пока) 61

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.СчАсТлИвАя_НаВсЕгДа

2.REICHL

3.Анна73

4.Олечка88

5.Моя_радость

6.Florida69

7.жар-птица1

8. Betka

9. МечтаАнгела

10. Redka_ya

11. chu4xella

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак нас уже 10 продолжаем....smile

Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мечта ангела да нога и рука мериются в самом толстом месте

Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.СчАсТлИвАя_НаВсЕгДа

2.REICHL

3.Анна73

4.Олечка88

5.Моя_радость

6.Florida69

7.жар-птица1

8. Betka

9. МечтаАнгела

10. Redka_ya

Женщины безусловно умеют хранить тайны, но сообща))
Таня. Рост 174 см. 26 лет. во мне масса изюминок...:) да я вообще, практически, кекс :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

простите,вопрос: а нога и рука где меряется на самом широком месте(на ляжке и у плеча) ?

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.СчАсТлИвАя_НаВсЕгДа

2.REICHL

3.Анна73

4.Олечка88

5.Моя_радость

6.Florida69

7.жар-птица1

8. Betka

9. МечтаАнгела

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, возьмите меня, пожалуйста, в гоночку!

 

1.СчАсТлИвАя_НаВсЕгДа

2.REICHL

3.Анна73

4.Олечка88

5.Моя_радость

6.Florida69

7.жар-птица1

8. Betka

Спасибо.smile

 

 

Be yourself no matter what they say.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.СчАсТлИвАя_НаВсЕгДа

2.REICHL

3.Анна73

4.Олечка88

5.Моя_радость

6.Florida69

7.жар-птица1
Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.СчАсТлИвАя_НаВсЕгДа

2.REICHL

3.Анна73

4.Олечка88

5.Моя_радость

6.жар-птица1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.СчАсТлИвАя_НаВсЕгДа

2.REICHL

3.Анна73

4.Олечка88

5.Моя_радость

6.Florida69

Лариса. 44 года.

Маленькие детки спать не дают, большие детки - сам не уснешь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1.СчАсТлИвАя_НаВсЕгДа

2.REICHL

3.Анна73

4.Олечка88

5.Моя_радость
Таня...
28лет
166см
январь 2012г-85кг
сейчас- 80кг
будет -))))
/community/post.php?topic_id=45109

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А начальные данные будем вносить в закрытой группе куда я всех вас приглашу!

Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.СчАсТлИвАя_НаВсЕгДа

2.REICHL

3.Анна73

4.Олечка88

Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.СчАсТлИвАя_НаВсЕгДа

Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой извиняюсь записываемся путем копирывания списка участников и добавления следующей цифрой себя!

Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже хочу участвовать.

 

 

То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Возьмете меня в гонку?
Ни разу не была,нужна мотивация.
1.172 см
2.68,5
3.1200-1550
4.61
5.Объемы напишу сегодня попозже,чтобы точно
6.23,2
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я очень хочу в эту гоночку!!!
1. 169 см
2. 63 кг
3. 1200-1400 ккал
4. 55 кг
5. талия 72 см
бедра 93 см
ну возьмите меня пожалуйста!!))))
я люблю тебя жизнь!! рост 171
67,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всех ждуsmile

Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все записавшиеся на гонки будут приглашены в закрытую группу приглашением в личную почту!

Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Численность группы не более 25 человек.


Дата начала гонок – 20 сентября 2010
Дата окончания гонок – 20 ноября 2010

 


 
 
Условия приема и участия в группе:



 Желание и возможность участвовать в гонках от начала и до конца.

 

 
Данные, необходимые для регистрации (подаются до 19сентября включительно):

1. Рост
2. Вес
3. Коридор калорий
4. Цель - вес, которого хотим достигнуть к концу гонок. (В пределах разумного, не забывайте: здоровье прежде всего)
5. Объемы: талия, живот, бедра, нога, рука

6. ИМТ

 
Записываясь в нашу группу, участник дает свое согласие и подтверждение, что он прочитал данные правила, он уверен, что сможет отчитываться до конца гонок, уверен, что сможет делать это до 23 часов по московскому времени и, в случае невозможности предоставить отчет, сможет оповестить об этом администратора группы заранее.


 
Система баллов:

Начисления

1. За снижение веса на каждые 100 грамм – 5 баллов
2. Удержание веса на том же уровне – 2 балла
3. Разгрузочный день 1 раз в неделю (больше нельзя) – 7 баллов
4. Не едим после 18 часов (или за 3-4 часа до сна – решение принимает сам участник) – 1 балл
5. Соблюдение коридора калорий – 1 балл
6. Выпито 8 и более стаканов воды – 1 балл
7. Фитнес – баллы начисляются из расчета 2 балла за каждые 100 ккал, силовые - 2 балла за каждые 10 минут.

8.Косметические процедуры( гидромассаж,баня,сауна,обертывания,маски,скраб)-1балл за каждую

9. Здоровый сон 6-8 часов в сутки- 5 баллов
10.Бонус за уменьшение объемов: 5 баллов за 1 см. Объемы измеряются один раз в неделю и подаются в отчете за понедельник.
11. Больше всего сброшено веса среди всех участников за неделю – 15 баллов
12. Больше всего сожжено калорий среди всех участников за неделю – 15 баллов
13. Достижение поставленной цели – 50 баллов



Штрафы

1. Прибавка веса на каждые 100 грамм – 5 баллов
2. Ночное питание – 7 баллов
3. Несоблюдение коридора калорий – 7 баллов
4. Увеличение объемов на 1 см – 5 баллов
5. Пропуск без предупреждения: 1 день – 1 балл, 2 день – 2 балла, 3 день – 3 балла, 4 день – дисквалификация.

 


Отчеты:

Отчеты предоставляются до 23 часов по московскому времени

Содержание отчета:

1. Вес – кг, г
2. Количество сожженных калорий – ккал, кол-во мин силовых.
3. Соблюдение коридора калорий – слова «соблюден» или «не соблюден»
4. Разгрузочный день – слова «был» или «нет»
5. Количество выпитой воды (8 или более стаканов)
6. Ночное питание (или 3-4 часа до сна) - слова ела после 18 или не ела после 18

7.Косметические процедуры-в штуках и какие перечисляем.

8.Сон- (6-8часов в сутки) - есть или нет
9. По понедельникам отчитываемся по объемам (см): талия,  живот, бедра, нога, рука.





Принимаются предложения для редактирования правил.

Все условия будут редактироваться до запуска гонок!

Ирина 25 лет рост 165 см вес был-75,5-73 кг-сейчас-70 кг
Цель№1-70кг к 16.12 (Достигнуто)
Цель№2-68кг к 31.12
/community/post.php?topic_id=26708
мой дневничок
  Всего Страниц (173):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика