Р° СЏ Р·Р° тебя РІ двоем точно РІСЃРµ победим 

Миоко пишет 20.03.2012 в 21:23 (ссылка):

а, ну это нормально, недорого.

точно! вспомнила. блиииин, буду волноваться за тебя

60-70р пачка 450г по-моему, где-то так.

пункцию мне будут делать 22.

Миоко пишет 20.03.2012 в 18:35 (ссылка):

а у тебя что 22? как-то я пропустила этот момент...

Вероник, а сколько стеклянная стоит? хочу домой купить и готовить))

ооо у нас с тобой у обеих 22 марта очень серьезный день )

СѓРіСѓ, РѕРЅР° такая, стеклянная тоже, РІСЂРѕРґРµ берешь чууууть-чуть, Р° получается 

Миоко пишет 20.03.2012 в 18:00 (ссылка):

в этот четверг, 22 марта.

дааа, обед очень вкусный)) Рё оказывается рисовая лапша так разваривается СЏ взяла 50 грамм СЃСѓС…РѕР№, так ее стоооолько получилось!!

еще Р±С‹ Рє 6 РјСѓ то РєСѓСЂСЃСѓ, РјРѕР№ вообще сказла РјРЅРµ - мать ты че? какие билеты? какой лизинг РЅР° хрен?  РѕРЅ вообще РІ шоке был ) Сѓ тебя какого числа ?

РјРјРјРј.... вкусный обед, тоже креветок хочу! 

удачно выучить тебе!

совсем заучилась... даже привет никому (почти) не сказала...(

сегодня весь день учу РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ, СЏ совсем разучилась учить Рё запоминать, РјРѕР·Рі отключается.

зато приготовила себе вкусный обед СЂРёСЃРѕРІР°СЏ лапша СЃ жареными овощами Рё креветками. РјРјРјРјРј..)) 

а больше и нечего сказать, сижу учу((

Lissa_beemoth пишет 20.03.2012 в 12:36 (ссылка):

да случай вышел забавный! а нам вчера доказывали, что пропаренный рис должен быть как почти сырой. причем, половина риса явно готова, а половина аж хрустела (видать смешали старый с новым). пока не позвали администратора, не хотели забирать его назад. ито посмотрели все на нас явно не со злостью. ну так, "другие люди же сьели" :))

ммм...захотелось спагетти с сыром. на вечер возьму на заметку :)

Miss_Independent2590 пишет 19.03.2012 в 13:14 (ссылка):

Ален, МФ выправит все, просто нужно понимать цену своим ошибкам. если у тебя будет 1 небольшое отступление за 3 месяца, то все за пару недель станет на место, ну а если косячить постоянно, так это уже не МФ...

Я обычно всегда точно держу калорийность. за год только 2 раза ездила в гости на 3 дня и там не считала точно(но на глаз примерно прикидывала) и вес не набирался, в отпуске конечно пустилась во все тяжкие на 2 недели, приехла с +2 кг, но они больше были от перелетов и спирного)

прорвемся обязательно, по-другому быть не может)

Камилла-Alsu пишет 20.03.2012 в 00:37 (ссылка):

СЏ тоже рада этому)) Камилл, скайп - наше РІСЃРµ РµСЃР»Рё хочешь, можно даже созваниваться, РєРѕРіРґР° время есть поболтать, Р° РЅРµ только переписываться))

да ладно скромничать, у тебя отличная фигура)))

Как у тебя насыщенно день прошел, здорово!
Как хорошо, когда есть человек, подруга, который мыслит с тобой одинаково - единомышленник! Рада за тебя, Аленчик. � по доброму завидую, потому что у меня такого человека рядом нету.... Зато есть тут вы, с которыми могу поговорить и пообщаться!

Прикольно, конечно, получилось у вас с официанткой.
Если честно, СЏ РІРѕС‚ тоже так лояльно отношусь Рє сервису РІ кафе Рё С‚.Рї. РќРѕ РїРѕСЂРѕР№ хочется Рё наказать! 
Официантку тоже можно понять - наверное, этот салат бы высчитали с ее зарплаты. Впредь, будет внимательнее.

РЇ РІРѕС‚ тоже, РїРѕСЂРѕР№, РїСЂРѕС…РѕРґСЏ РјРёРјРѕ зеркала - задираю майку   
Конечно, РІСЃРµ РЅРµ так идеально как хочется Рё мечтается - РЅРѕ лучше, чем РєРѕРіРґР°-либо)) 

понятно тогда, Сѓ меня тоже 4 часа предел, дальше крыша едет 

Миоко, ооо, спасибо за инфу, не знала столько про чизкейки!! надеюсь, мой был на соевом сыре) вот госы сдам и сделаю чизкейк по одному из тех рецептов, что ты мне давала)) тогда он будет настоящий)

я всегда на место ставлю)) и требую администратора. но это Аленка решила пожалеть ее. мы ее наказали тем, что не оставили чаевых)

потому что я ела где-то в полпятого, а домой ехала в 8. вот и проголодалась к вечеру) у меня 3 часа - и все, есть хочу.

чизкейки бывают разные, есть на твороге, есть на соевом сыре, а есть на филадельфии и ей подобных, вот первые 2 некалорийные, но они считаются не настоящими, потому что чизкейк - это именно творожный СЫР на корже из печенья, чизкейк из соевого сыра по вкусу почти не отличить, только тот кто знает отличит, так что вполне возмножно что столько, сейчас единицы заведений, в которых делают его правильно и из филадельфии (фила дороже аналогов более чем в 4 раза).

Я обажаю чизы, а у мура вообще один из самых любимых тортов, надо кстати сделать ему, а то летом последний раз ел он его.

Таких надо на место ставить, бывает такое, и чем дальше тем больше. Кстати очень полезно сейчас писать на сайтах всего чего только можно, кафе, розничных сетей, сайтов производителей и т.п. Если иметь чуток мозгов и настойчивости можно добится очень не плохих результатов. В России сейчас меняется подход к менеджменту, становится более клиентоориентированный, поэтому стоит писать.

Как здорово вы посидели, молодцы. А почему голодная ехала? Ты же вроде неплохо поела в япоше?

ооооо, как я устала... и какая я голодная приехала домой, ппц!!

расскажу про сегодняшний день...

встретились с Алёной, потащились в издательство. ПОСЛЕДН�Й раз!! хоть бы спасибо сказали за сделанные рукописи, ага, как же... редакторша забрала их, мы попрощались и ушли. и слава богу, никогда в жизни больше не буду заниматься подобной хренью!! хотя Аленка посоветовала не зарекаться...

а потом мы пошли в Япошу, у меня опять были купоны)) а был пятый час.

я себе заказала крем-суп грибной, стеклянную лапшу с овощами и морепродуктами, зеленый чай, а чаю..........чизкейк!!! господи, я года три не ела чизкейк!! он такой вкусный, творожный, мммм... сомневаюсь, что в нем 207 ккал на 135 г., но так было написано в таблице калорийности блюд. но да ладно, даже если больше, я об этом не узнаю)) от роллов отказалась в пользу чизкейка)) да и неохота было их есть...

официантка кривая попалась какая-то... Аленке перепутала салат Рё доказывала, что РѕРЅР° РІСЃРµ правильно записала Рё нельзя поменять. СЏ попросила позвать администратора, РЅРѕ потом Алена согласилась есть то, что принесли. официантка вздохнула СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ Рё ушла. Р° потом такой РїСЂРёРєРѕР» СЏ РІ телефоне отвечала РЅР° сообщение. РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ официантка, смотрит РЅР° меня круглыми глазами Рё спрашивает: "РІС‹ сообщение пишете?", СЏ удивленным тоном РіРѕРІРѕСЂСЋ "РґР°". тут РѕРЅР° начинает нести какую-то чушь "СЏ правда РЅРµ РјРѕРіСѓ отменить заказ, РєРѕРіРґР° уже его приготовили, можете РЅРµ отправлять сообщение??" СЏ РІ шоке смотрю РЅР° Алёну, РѕРЅР° ржет РїРѕРїСЂРѕСЃРёР»Р° официантку отойти, Р° РјРЅРµ показывает РЅР° стол, там РЅР° подставке написано "если РІС‹ недовольны обслуживанием, вам РЅРµ понравился заказ, отправьте сообщения РЅР° номер .... Рё ...." ахахахахахахахаха РѕРЅР° наверное испугалась, что СЏ как раз туда пишу сообщение

готовиться Рє госам? РЅРµ, РЅРµ слышала... просидели РІ Япоше часа три вместо запланированных полутора. 

обсудили все на свете))) как же приятно общаться с умным человеком)) я еще подробнее рассказала ей про МФ, мы посчитали ее УОО, почитали Глум-клуб, пугая своим хохотом людей в кафе, я рассказала "то-что-на-дионе-нельзя-обсуждать", еще про питание, тренировки... Алена пост соблюдает, но ест хорошо, я слежу)) оооо, от нее так и исходит эйфория и радость от того, что есть уже первые результаты от �сэнити!! я так рада за нее, прям вообще! сказала, что сегодня еле нашла, что надеть - джинсы сваливаются)) говорит, что не может удержаться, когда проходит мимо зеркала, чтобы не поднять майку и не посмотреть на свой живот)))

о, а еще она мне сегодня утром скинула разобранные билеты к госам!! так что теперь легче учить...

что еще... так не хотелось расходиться, хотелось болтать, болтать, болтать... кажется, она из просто подружки превращается в близкую подругу, коих у меня две.

домой ехала голоооодная, в электричке съела апельсин и маленький бутер из злакового хлеба с сыром. дома внесла всю еду за сегодня в планировщик, увидела, что у меня еще 400 ккал в запасе и сделала себе на ужин спагетти с помидорками черри, болгарским перцем и моцареллой))

ух, так долго это сообщение писала... но вроде ничего не забыла))

Lissa_beemoth пишет 19.03.2012 в 16:54 (ссылка):

Аленчик привет!
Как дела? Как настроение? Как рукопись сдала?

РЈ тебя РїРѕ РўР’Рќ, смотрю, вышел 0. Тоже результат. Рђ Сѓ меня +200РіСЂ. Рђ СЏ ожидала хотя Р±С‹ -100РіСЂ отвеса   

Юстас Алексу))))))))))

"я теперь тоже соблюдаю конспирацию;)"

Миоко пишет 19.03.2012 в 12:04 (ссылка):

Камилла-Alsu пишет 18.03.2012 в 22:44 (ссылка):

Камилла, СЏ тебя тоже РёРЅРѕРіРґР° читаю, РЅРµ всегда правда есть для это время) силовые делаю СЃ самодельной штангой 8,5 РєРі Рё гантельки Сѓ меня РїРѕ 1,7 РєРі. Сѓ Милсов есть программа BodyPump СЃРѕ штангой  Рё CX30 СЃ резинкой)

Miss_Independent2590 пишет 18.03.2012 в 22:47 (ссылка):

Привет)

Алён, на МФ за год с я потеряла 12 кг, но у меня были отступления несколько недель, отпуск, и торможение перед отпуском и сейчас я 5 неделю в торможении, потому что калрийность как-то снизилась до 1520, а я люблю покушать))) но уже весна пришла и калорийность 1800 на эту неделю)

РјРјРјРј Япоша  С‚оже хочу (

Удачно съездить! 

Для настроения 

фуф..все перечитала :)

Аленка, мы с тобой! :) ну, ты сама в курсе:)

ура, понедельник!! ТВН))

вчера до 2 ночи делала рукопись и все равно не доделала, но осталось совсем немного. скоро буду собираться ехать в Москву, в издательство. а потом с Алёнкой пойдем в "Япошу". мммм, роллы)) теперь можно спокойно их себе позволить))

отчет за неделю

1 неделя - СКН 1800 - ТВН 73,4
2 неделя - СКН 1800 - ТВН 73.2 (- 200)
3 неделя - СКН 1900 - ТВН 72.9 (-300)
4 неделя - РЎРљРќ 2000 - РўР’Рќ 72.9  (-0)
СКН следующей недели - 2100

Aliska692, мне нравилось после тренировок мышцы расслаблять. а теперь незачем. не знаю, не заметила, чтобы у меня как-то кожа лучше стала от плавания... но теперь и времени не хватает ездить туда, может, еще потом похожу.

судя по подписи ты на МФ на 20 кг похудела?? и это за год?

Миоко пишет 19.03.2012 в 00:20 (ссылка):

Сѓ меня тоже  СЃРѕС…ла!! особенно, если лицо РІ РІРѕРґСѓ опускать, нырять, например. РѕС‚ хлорки очень сохнет, СЏ себе маски разные делала, чтобы кожу увлажнить

Aliska692 пишет 18.03.2012 в 22:22 (ссылка):

РћРє, Р±СѓРґСѓ РЅР° "ты"   

Кстати, твой дневничок у меня и "избранном", только я у тебя еще не писала, но прочитала от начала))

А силовые трени по како-то программе или нет? С каким весом?

Камилла-Alsu пишет 18.03.2012 в 21:42 (ссылка):

Камилла, ко мне на ТЫ) у меня много разного было и Хотьба с Лесли, и Джиллиан, и Insanity ... , сейчас 2 раза в неделю начала ходить на Пилон, а дома я с LesMills занимаюсь, люблю больше силовые )

Miss_Independent2590 пишет 18.03.2012 в 21:55 (ссылка):

Я уже чуть больше года на МФ) а плавать хорохо очень для кожи, я вот после отпуска вернулась на весах+2кг, а внещнее все отлично подтянулось, что казалось - 5 кг))) Ну а вообще любые тренировки должны приносить радость, тогда от них будет больше толку)

а я не люблю плавать, могу сходить в бассейн пару раз в пол года, и то потому что воду люблю. � у емня еще после него кожа очень сильно сохнет (

Aliska692 пишет 18.03.2012 в 23:36 (ссылка):

я два месяца ходила, но мне скучно... кроме как брасом (лягушкой) я плавать не умею. вот если бы каким-нибудь кролем, баттерфляем - было бы интересно. а сама я научиться технике не могу.

а ты тоже на МФ? разгон или уже сама система?

Aliska692, А какие у вас тренировки?

Miss_Independent2590 пишет 18.03.2012 в 20:45 (ссылка):

Рђ СЏ хочу РІ бассейн..., РЅРѕ Сѓ меня тогда будет слишком РјРЅРѕРіРѕ спорта) Р° СЏ заметила, что 3 часовые тренировки РІ неделю  - самый лучший вариант для меня)

Камилла-Alsu пишет 18.03.2012 в 23:28 (ссылка):

пришли к общему мнению, как и обсуждали с тобой

Aliska692 пишет 18.03.2012 в 19:31 (ссылка):

Я тоже согласна с Алиской.
 

Миоко пишет 18.03.2012 в 23:13 (ссылка):

представление имеем, но очень смутное