Моя подруга с такими же параметрами как у меня была у диетолога. Та назначила ей диету, на которой я тоже решила посидеть. В принципе ничего нового - все то,что я и сама себе могу назначить. Но главное удобство, что всё уже скомпановано, ничего не надо просчитывать, а главное, она дает хороший результат.

С понедельника начинаю!

�так, прошла неделя, и опять нифига не получилось...Что-то в этот раз тяжело(((

Дочке 3,5 месяца, очень сисячная, висит на груди иднем и ноочью)) Набирает нормально, молока много. Но я очень поправилась и безумно хочу похудеть, а какой коридор соблюдать не знаю.....Пробывала 1500-1700, неделю худелось, потом вес встал. Теперь соблюдаю 1400-1500, но боюсь чтоб не мало было. К слову, всё равно плохо худеется((((

_каролина_, привет! Моему мальчику 7-й месяц. Пью много, не меньше двух литров. Коридор не считаю, но сейчас не вижу влияния количества еды на количество молока. Что при обжорстве, что при диете до 1500ккал - разницы нет. Хотя, в 3 месяца мне показалось, что молока меньше стало. Но там еще стресс наложился. Так что вернулась сейчас к питанию как до беременности примерно до 1500ккал. А вам сколько сейчас?

а сколько ей сейчас? я планировала кормить до года, но затягивается , тк молока много и дочка очень любит грудь, то пока на сон кормлю и ночью. нопланирую завязывать, а то у меня лактостазы начались

У меня при первом ребенке практически пропало молоко из-за похудения...Но я мало ела - 1200 максимум. С второй дочкой пока нет проблем с молоком ттт

_каролина_ пишет 08.11.2013 в 19:59 (ссылка):

Lady-bird пишет 08.11.2013 в 17:56 (ссылка):

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° ответ! Рђ сколько вам уже?

У меня приливы не зависят от питья....больше от еды почему-то)))

Я нахожу у себя все признаки обезвоживания....Начала пить воду литрами, новсё равно, так как раньше в туалет не бегаю...Не знаю, сколько нужно обязательно выпивать на ГВ чистой воды...Может кто подскажет...?

Девчонки, кто РЅР° ГВ, скажите пожалуйста, 1) какой РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ РІС‹ соблюдаете, Рё 2) сколько РІРѕРґС‹  РїСЊРµС‚Рµ?????????

Отвесы продолжаются

66,5

Ой как же я люблю эти первые дни диеты, отвесы прямо сказоные- 1,5 кг за 5 дней)))))

Сегодня первый день без сладкого! Столько еды сразу в коридор влезло)))) Вот бы еще от сладкого чая отказаться....но пока это нереально)))

Безумно трудно вот так взять и резко отойти от мучного.... Вчера ела по пачке печенья и 100 грамм сгущенки, заедая макаронами, а сегодня нужно от этого отказаться....Нереально тяжело. Всё равно тянет на сушки, мармеладки, зефирчик...и тому подобное. Поэтому рацион состоит наполовину из сладостей, только размеры поменьше и состав обезжиренный)) Ставлю цель постепенно отойти от вредностей и начать нормально воспринимать овощи (пока и смотреть на них не могу).

Эта неделя у меня разгрузочная - каллораж около 1500 ккал, пока без спорта. На следующей планирую поднять до 1600-1700 и добавить легких спорт типа пресса или йоги. � буду так и держать, в этом пределе.

Привет дневничок и его гости! После долгого перерыва я снова здесь! За это время я успела родить чудесную доченьку красавицу, и поправиться до 68 килограммов)))) Беременность была идеальная, набрала всего 10 кг, а вот с началом кормления дитяти, никак не могла избавиться от назойливого желания питаться тоннами печенек и сгущенки))) � результат не заставил себя ждать.

Поэтому, я снова здесь, опять каллории, весы, упражнения, похудательные печали и радости - всё будет на этих страницах. Моя цель - минус 13 кг за 13 месяцев)))

Привет Каролинка!как дела?Что-то СЏ  давно Рє тебе РЅРµ заходила.

Оля-Лёля65, РїСЂРёРІРµС‚РёРє! Да СѓР¶, попугали нас...РќРµ столько даже самими взрывами, больше скорее паника. Р—РІРѕРЅРёС‚ РјРЅРµ мама, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, РІ РіРѕСЂРѕРґРµ взрывы, стоят отряды артилерии, снайперы, БТР...Блин, СЏ реально РІ штаны наложила, думала РІРѕР№РЅР° началась)))))

Привет _каролина

Уже два дня показывают эти ужасные новости, о том что произошло в городе.........

Как ты и твоя семья? У вас все спокойно и нормально?

Оля-Лёля65, РїРѕРЅРёРјР°СЋ тебя....РќРѕ РІ похудении есть только 1 реальная сила - это мотивация. Либо ты хочешь, либо РЅРµ хочешь. Знаешь, РЅРµ всем дано быть худенькими...Может, стоит принять себя такой, какая ты есть, Рё РЅРµ мучаться? РўС‹ всегда была СЃ лишним весом или недавно набрала? РЈ тебя есть РјСѓР¶ или любимый человек, который любит тебя такой?

Я просто наблюдаю со стороны за своей подругой, которая сейчас пытается похудеть. Человек всегда был полный, и вполне комфортно чувствовал себя в своем теле. А теперь то ли под влиянием моды, толи стереотипов, решила похудеть. В итоге, неделю она на диете, а потом 2 недели срывов, за которые она поправляется всё больше и больше. Спрашивается, зачем...

Это я к тому, что нужно реально смотреть на вещи. Тот, кто хочет - тот худет...Если ты ДЕЙСТВ�ТЕЛЬНО хочешь похудеть, если это тебе действительно НАДО, то возьми себя в руки и сделай! Вот тебе мой пинок)))

Привет _каролина_.

Сила воли ну просто никакая.

Да и пыталсь вести планировщик, так через пару дней он меня раздражает. и вес стоит на месте....Незнаю, какой мне пинок нужен???? Понимаю, что надо за себя взяться, что лишний вес- это состояние моего здоровья, и каждый раз устраиваю себе поблажки, придумываю какие-то отговорки

Оля-Лёля65, С‚ам смысл РІ том, что нужно кушать РѕС‚ 1800 РґРѕ 2200 ккалорий, РЅРѕ обязательно 600-800 РёР· РЅРёС… сжигать, Рё так напротяжении 2 месяцев. Вариант далеко РЅРµ для всех, что тут сказать)))

А чего у тебя успехи не очень? Не получается придерживаться коридора?

Привет _каролина_.

Я сейчас живу в г. Белая Церковь(это 70 км от Киева).

На Дионе с ноября 2010 гг, но успехами пока похвалиться не могу...

"Нашла одно решение относительно обмена веществ и диет. План расчитан на 3 месяца, и ожидаются просто нереальные результаты, но....он невероятно сложен."

А что это за решение, поделись, а то у меня обмен веществ как замороженный.....

Оля-Лёля65, РїСЂРёРІРµС‚РёРє)) РґР° РіРѕСЂРѕРґ красивый, Р° сейчас ты РіРґРµ живешь? Давно РЅР° Дионе? Как худеется? =)

А я вот после небольшой паузы снова в бой. Вот правда только теперь на здоровом питании и без весов (батарейка села). Долгое время ела всё что хотела и в очень больших количествах, просто надоело всё, хотелось отдохнуть, расслабиться, забыть об ограниченях, жить так как нравиться. Когда после этого я стала на весы - обнаружила что они не работают)))) Как это кстати - ненужно париться из-за набраного веса))) По себе я чувствую что вешу сейчас примерно 60-61 кг.......много, но не смертельно))) Всё равно я скоро буду весить 49 - в жизни не отступлю от своей цели!!!!

Уже 3 дня я строго соблюдаю коридор 1100-1300, вечером делаю упражнения и обвертывания. Нашла в контакте совершенно потрясающие упражнения для зоны галифе, занимает всего 8 минут, очень мне нравятся! В общем, всё как всегда, я опять в родной стихие!

Удачи мне, и всем кто ко мне заходит)))!!!

Привет _каролина_.

Прочитала твой дневничек, посмотрела твои фото, впечатляет...... ты просто умница, Рё сила воли Сѓ тебя железная. Буду Рє тебе заглядывать, если РЅРµ возражаешь.      СЏ РІ 1991-93 РіРі. училась РІ Днепропетровске, очень красивый РіРѕСЂРѕРґ, РјРЅРµ нравится, скучаю Р·Р° РЅРёРј безумно.....

Привет Каролинка!я тебя опять с очередным праздником пришла поздравлять!))))

как твои дела?как праздники отмечаешь?

как там твой план похудательный?получается придерживаться?

Жить-легко, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, зайчик))) Р� тебя СЃ праздниками- прошедшим Рё наступающим!

С праздником,Каролинка!

Нашла РѕРґРЅРѕ решение относительно обмена веществ Рё диет. План расчитан РЅР° 3 месяца, Рё ожидаются просто нереальные результаты, РЅРѕ....РѕРЅ невероятно сложен. Физически. РќРµ Р±СѓРґСѓ РїРѕРєР° рассказывать, потому что еще сама РЅРµ знаю, СЃРјРѕРіСѓ ли СЏ...РќРѕ Р±СѓРґСѓ очень СЃС‚араться!

Приветик))) Ой очень прикольно сходила! Так необычно! Абсолютно не похоже ни на какой фитнесс. Даже сравнить не с чем. Ну что говорить - балет - это балет)) Очень строго, но так грациозно...Теперь буду ходить постоянно!

Еще решила поднажать со спортом, потому что последнюю неделю всё время гостили то родственники, то друзья - ела очень много, набрала пару кг....Надо сбрасывать. Накачала всякого бодифлекса, кардио, упражнений...С завтрашнего дня в бой!

Привет Каролинка!ну как твой поход в балетную школу?поделись впечатлениями!

d_lanochka, РґР° ужасно это РІСЃС‘! Нужно РўРђРљ СТАРАТЬСЯ чтобы изменить ситуацию! Ведь найти увлечение - это же нужно что-то менять РІ жизни, задницу подымать....Рђ нажраться проще простого, РјРЅРѕРіРѕ СѓРјР° РЅРµ надо)))

Я вот стараюсь изменить свою жизнь...Очень стараюсь! Бьюсь как рыба об лёд и пока безрезультатно! Да, я похудела...Но в голове всё та же еда))))

Заходите в гости, будем вместе что-то в жизни менять)) если хотите)))

А я вот в пятницу начинаю ходить в балетную школу...

читаю ваш дневник

золотые слова!!!!!!!!!!!!!!!

В общем, решила изменить рацион на обычные продукты, чисто для сытости (а не для удовольствия): овсянка, творог, мед и овощи. А удовольствие буду получать от чего-то другого, нужно учиться быть счастливой без еды.

РІС‹ Рё так добились результатов...  Р° СЏ РІСЃРµ никак....73 Рё застрелите: РІСЃРµ счастье РІ еде....

Приветик всем!

Спасибо большое, девчонки, за ваши мнения, за то что заходите, что не забываете. Сейчас у меня вес пришел в до-тайландское русло, держится около 57,8. Калораж сейчас не считаю, просто сделала эксперимент - ограничила набор продуктов до творога, панира, овсянки, 1 яйца и 300 грамм овощей. Много не наедаюсь потому что особо не вкусно))) Эксперимент заканчивается 30 марта, с апреля уже всё будет как обычно.

Вообще я сейчас очень занята, времени думать о еде особо нет. Мы решили с мужем осваивать ландшафтный дизайн - газон, альпийские горки, цветники - всё на мне)))) Тяжело, но очень нравится. � калории сжигаются))))

Удачи всем в похудении!

Привет Каролина, не расстраивайся так из-за набора веса. �з отпуска еще никто худым не возвращался! Сейчас главное не в панике обрезать калораж под ноль, а постепенно, шаг за шагом выправлять ситуацию. Я никогда не пробовала сидеть на 500 калориях, да и вообще ниже 1100 не опускалась (это было скорее случайностью, когда весь день крутилась), но у меня зажоры начинаются уже при 1300. Сейчас установила, что на 1500 мне комфортнее и я могу держать себя в руках и не срываться подольше.

Так что постарайся найти ту самую калорийность РЅР° которой тебе легче, пусть это займет больше времени чем РІСЃСЏРєРёРµ экспресс-диеты. РЇ конечно тоже хотела Р±С‹ Р·Р° РѕРґРЅСѓ неделю вычеркнуть ошибки десятка зажоров, РЅРѕ так дела РЅРµ делаются =( РЈ меня 58 СЃ хвостиком РІРёСЃРёС‚ уже три недели, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ верю что раз делаю РІСЃС‘ правильно, то результат будет обязательно. 

Не хандри!

Приветик!

_каролина_ пишет 10.03.2012 в 13:47 (ссылка):

ну смотри сама,в общем-то ты свой организм лучше знаешь!

я вот тоже теоретик хороший,но хорошие результаты только тогда,когда меньше жру))))

еще -300