|
|
|
|
|
|
 |
|
Rimma89
Diet-Баллов: 7544
Сообщений: 4412
Город: Екатеринбург
30.8.2016 11:35
|
Эле4ка76 пишет 30.08.2016 в 06:14 (ссылка):
Rimma89 пишет 29.08.2016 в 14:27 (ссылка):
 приветики!!!а я не знаю, что это такое ...бурпи
у меня гантели по 1 кг всего...и есть дома по 6...вот думаю надо прикупить наверно...а то 6 тяжко...хотя сынок у меня 12 кг...таскаю его норм))
я тоже недавно узнала об этом упражнении, говорят 5 минут бурпи заменяет 30 минут бега, сейчас я охотно в это верю. Погугли, легче один раз увидеть, объяснить тяжено))) Гантели выбирай вес смотря какого результата ты хочешь добиться, если похудеть, то маленьки вес и большое количество повторов, если рельеф придать и мышцы нааачать, то больше вес и меньше повторов.
ок, в свободное время гляну
все заново...
на сегодня имеем 81,9 кг хотим меньше
худею после второго кесарева
итак...
цель№1______80 кг
Цель№2______75
цель№3______70
цель№4______65
живу тут))) id=53758
|
Rimma89
Diet-Баллов: 7544
Сообщений: 4412
Город: Екатеринбург
30.8.2016 11:34
|
все заново...
на сегодня имеем 81,9 кг хотим меньше
худею после второго кесарева
итак...
цель№1______80 кг
Цель№2______75
цель№3______70
цель№4______65
живу тут))) id=53758
|
Лана123
Diet-Баллов: 16531
Сообщений: 704
Город: Белгород
30.8.2016 9:26
|
Доброе утро! Удачного дня! 
Света, 34/171
24.08.2016-96,7 кг
Цель №1 - 85 кг.
/community/post.php?topic_id=56186
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
30.8.2016 4:14
|
Rimma89 пишет 29.08.2016 в 14:27 (ссылка): приветики!!!а я не знаю, что это такое ...бурпи
у меня гантели по 1 кг всего...и есть дома по 6...вот думаю надо прикупить наверно...а то 6 тяжко...хотя сынок у меня 12 кг...таскаю его норм))
я тоже недавно узнала об этом упражнении, говорят 5 минут бурпи заменяет 30 минут бега, сейчас я охотно в это верю. Погугли, легче один раз увидеть, объяснить тяжено)))
Гантели выбирай вес смотря какого результата ты хочешь добиться, если похудеть, то маленьки вес и большое количество повторов, если рельеф придать и мышцы нааачать, то больше вес и меньше повторов.
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
30.8.2016 4:01
|
Всем привет, после вчерашнего спорта и фруктов вес не сдвинулся ни на грамм.
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Rimma89
Diet-Баллов: 7544
Сообщений: 4412
Город: Екатеринбург
29.8.2016 14:27
|
приветики!!!а я не знаю, что это такое ...бурпи
у меня гантели по 1 кг всего...и есть дома по 6...вот думаю надо прикупить наверно...а то 6 тяжко...хотя сынок у меня 12 кг...таскаю его норм))
все заново...
на сегодня имеем 81,9 кг хотим меньше
худею после второго кесарева
итак...
цель№1______80 кг
Цель№2______75
цель№3______70
цель№4______65
живу тут))) id=53758
|
Лана123
Diet-Баллов: 16531
Сообщений: 704
Город: Белгород
29.8.2016 10:27
|
Доброе утро, Эльза!!! Да, бурпи это капец! Я когда-то пыталась, так и не научилась! Ты молодец!
Света, 34/171
24.08.2016-96,7 кг
Цель №1 - 85 кг.
/community/post.php?topic_id=56186
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
29.8.2016 4:56
|
сегодня начала тренировки, включила в комплекс упражнение бурпи, это капец просто, как его делают по 100 раз, я в шоке. сейчас у меня есть цель научиться делать хорошо бурпи 10 раз, потом буду увеличивать количество повторов. взяла для рук гантели по три кг, потому что после похудения кожа на руках отвисает, займемся моделированием фигура. Всем удачной плодотворной недели и удачи!
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
29.8.2016 4:00
|
Всем доброе утро, у меня сегодня началась третья неделя, отвес за 2 неделю минус 1,2кг, вес 83, 7.
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
28.8.2016 6:37
|
Всем привет, вес сегодня 83,7, отвес за сутки минус 400г., я так долго ждала 3, что мне уже не верится, что я ее увидела )))
Светочка, спасибо за поздравление!
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Лана123
Diet-Баллов: 16531
Сообщений: 704
Город: Белгород
27.8.2016 9:12
|
Приветик! Эльза, с отвесиком тебя! У меня 2-й день вес на месте, эх!
Света, 34/171
24.08.2016-96,7 кг
Цель №1 - 85 кг.
/community/post.php?topic_id=56186
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
27.8.2016 6:30
|
Всем доброе утро, вес сегодня 84,1, вчера начались кд поэтому вес и не уходит особо, тренировки тоже откладываются по этой причине на несколько дней. Сегодня 13/28, за вторую неделю отвес пока 800г, где же моя 3.
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
26.8.2016 14:06
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53394
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
26.8.2016 14:03
|
я участвую в одних гонках с 1 августа, но там отчет только по весу, поэтому сейчас записалась в гоночки, где помимо этого есть отчет и по спорту, и по уходу за собой, мне пинок нужен, конкуренция, чтоб шевелиться, сейчас кину ссылку на группу
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Лана123
Diet-Баллов: 16531
Сообщений: 704
Город: Белгород
26.8.2016 13:25
|
Эльза, а ты ни в каких гоночках не участвуешь? Я вот думаю, может поучаствовать где-то, для поддержания мотивации 
Света, 34/171
24.08.2016-96,7 кг
Цель №1 - 85 кг.
/community/post.php?topic_id=56186
|
Лана123
Diet-Баллов: 16531
Сообщений: 704
Город: Белгород
26.8.2016 13:23
|
А у нас сегодня 21, но хоть солнышко показалось. А перед этим два дня дождь и холодина, грустно совсем!
Света, 34/171
24.08.2016-96,7 кг
Цель №1 - 85 кг.
/community/post.php?topic_id=56186
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
26.8.2016 13:19
|
ну что, сегодня еще один день жары и завтра обещают температуру воздуха 22-24 градуса, после месячно жары от 33 до 37 это рай. Сегодня начала присматривать для себя тренировки и наткнулась на упражнение берпи, 5 минут которого, если верить статьям, заменяет 30 минут бега по сжиганию калорий и действует на все группы мыщц. Начну пробовать его с сегодня, для новичков советуют 10 раз по 3 подхода, с отдыхом между подходами, сомневаюсь, что смогу сделать много, о результатах отпишусь потом.
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
26.8.2016 9:42
|
Лана123, Светочка, доброе утро, рада видеть тебя в гостях!
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
26.8.2016 9:41
|
Ириска2009 пишет 26.08.2016 в 07:26 (ссылка): Привет Эльза, заглянула к тебе в гости ты в гоночке в первых рядах, а какими физ нагрузками занимаешься, и как регулярно, я не могу системно начать, поделись)
Дина, привет!
У нас жара держалась 33-35 градусов месяц, только завтра обещают 22, поэтому худела пока без спорта. Сейчас хочу физнагрузку подключать уже, пока думаю, чем заняться
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Лана123
Diet-Баллов: 16531
Сообщений: 704
Город: Белгород
26.8.2016 9:02
|
Доброе утро!!!
Света, 34/171
24.08.2016-96,7 кг
Цель №1 - 85 кг.
/community/post.php?topic_id=56186
|
Ириска2009
Diet-Баллов: 4628
Сообщений: 762
26.8.2016 7:26
|
Привет Эльза, заглянула к тебе в гости ты в гоночке в первых рядах, а какими физ нагрузками занимаешься, и как регулярно, я не могу системно начать, поделись)
Дина, 40 лет,2012-72, 2016-88, цель 85
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
26.8.2016 4:01
|
Доброе утро, вес84,3, + 100,
наверное опять дело в овощах, в
прошлый раз после овощей
плюсовала
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
25.8.2016 4:08
|
Всем привет, вес 84,2, минус 500, ну наконец то!
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
24.8.2016 4:48
|
Всем доброе утро, сегодня 10/28, пока без отвеса.
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
23.8.2016 15:08
|
Если еще учесть, что было две недели отпуска, то считаю, что неплохо.
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
23.8.2016 14:47
|
Решила сегодня подвести итог похудения с 13 июня по 23 августа
вес - 93,2............84, 7(-8,5 кг)
грудь- 109 см...105(-4)
опг - 96...............90(-6)
талия - 95...........91 (-4)
живот - 110.......103(-7)
бедра - 120.........113 (-7)
нога - 66...............64(-2)
бицепс - 39.........(36 -3)
голень 44.............42(-2)
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
23.8.2016 4:40
|
Доброе утро, отвес 200г и вес 84,7. заметила, что вес уходит скачками, сначла топчется на месте, потом резкий спад, потом опять стоит, в этот раз так хотелось бы цифру 80 перешагнуть и стать хотя бы 79,9, а к новому году мечта 70, очень надеюсь, что получится всё.
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
22.8.2016 3:59
|
Всем привет, у меня после вчерашних овощей вес плюсанул на 700г, до 84,9.
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
22.8.2016 3:58
|
МузаИрина пишет 22.08.2016 в 01:54 (ссылка):
Ирина, спасибо большое.
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
МузаИрина
Diet-Баллов: 4741
Сообщений: 2312
Город: Тoronto
22.8.2016 1:54
|
Ирина.
рост 152 см
вес 55 кг
Тело человека - следствие и абсолютная проекция его сознания.
/community/post.php?topic_id=43361
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
21.8.2016 6:12
|
всем привет, сегодня 84,2, минус
500г., завтра начало 2 недели.
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
20.8.2016 4:25
|
Доброе утро, сегодня 6/28 2круга,
вес за сутки не изменился
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
19.8.2016 4:46
|
всем привет, вес сегодня 84,7, отвес
800г, сегодня5/28, я обалдела от этого.
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
18.8.2016 4:19
|
Доброе утро, сегодня 85,5,, еще
минус 200г. Сегодня 4/28
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7896
Сообщений: 1869
Город: Уфа
17.8.2016 3:53
|
Девочки, всем доброе утро, у
меня новая цифра на весах
85,7, ура! минус 500г. за сутки.
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 5 и 2,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
83,7 (есть)
67 будет id=27376
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
