Привет, Ольчик! Глянула твои фото на первой страничке ... Ты просто УМН�ЦА!!! Таких результатов добилась! Супер! � выглядишь очень классно! Думаю, что в 47 кг - будешь вообще красоточкой!

у меня происходит так же))так что надо попробовать не есть,посмотреть что получится

Да, не есть после шести - это 100%ное снижение веса, но я не могу не есть вечером, я делаю так - на 1000 ккал ем днем, а вечером добираю 200-500 ккал, как повезет

ну что ж, сегодня тогда начну)в 18.00 кефир и ни грамма еды

Я не ем, и уже достаточно давно))) Привыкла и очень нравится чувство легкости перед сном

Спасибо,попробую. Девчонки,а вы не едите после 18???

Беля, привет, извиняюсь что влезаю, просто захотелось посоветовать))) Попробуй в 6 выпивать стакан кефира и больше ничего не есть))) 100 пудов отвес будет, вот увидишь)

да,я максимум 1200,если начинаю есть больше,вес ползет вверх)))я думаю может это изза того,что ем после 18???

А я соблюдаю калорийность 1200,но вес стоит...даже не знаю,может еще снизить...

Привет, беля !!!

Конечно, можно!!! Эх, эти лишние 2 кг за новогдние праздники у всех!!!

Привет,девчонки!! А я после НГ наела 2 кг,весила 50, а сейчас 52...Можно мне с вами?

k-atenok, привет!

Просвети, несведующую, что за пилон? 

Gella23

РќРµ-Р° 54,7 РєРі РЅРµ хочу  , хотя РІ прошлом РіРѕРґСѓ СЏ почти добралась РґРѕ этой цифры, была 53 РєРі после РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°

А в этом году я уже пыталась себя ограничивать, не совсем правда получилось

Tys18,

ну так это же хорошо, что жир мышцами заменится. Я того и добиваюсь. А что вес увеличится - пусть. Главное, чтобы тело худелось. Акромя того, я видела соревнования на пилоне. Ни одной пухлой девочки там нет! Они просто потрясающе выглядят. Как статуэточки. Так что очень сомневаюсь, что у меня могут возникнуть подобные проблемы)

Кстати, я по-прежнему 49кг. Ну, и фиг с ним. У нас так холодно, что не похудеется до лета( Будет лето - будем бегать!

Чиртинка,привет, Р° РЅРµ хочешь после РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° 54,7??? Это СЏ...РґР°, кушала РјРЅРѕРіРѕ!!!!

Всем привет!

Тема стала сильно актуальной, после нового года я 48 кг, худею до 47-45 кг, давайте уж присоединяться и поддерживать друг друга

k-atenok, будешь заниматься на пилоне - в обязательном порядке нарастет мышечная масса и вес может увеличиться, так как произойдет замена жировой прослойки более тяжелыми мышцами

Оля а ты не пробывала чай с имбирем????????? Прикольно помогает худеть!!!!!!!!!!

А у меня новая мотивация! Я скоро на танцы пойду! На пилон. А, круто! А там без фигуры никуда)

Я в вами:) подскажите с чего начать:) с 54 хочу до 46:)

Привет всем! Я тоже хочу к вам???77777777

Привет!

РЈ меня вес прежний 46 РєРі, правда, СЏ Р·Р° это время успела сбросить этот последний РєРі Рё обратно его набрать 

Девочки, какие-либо сдвиги в весе есть? По-моему, на улице так холодно, что есть хочется еще больше. � желательно самого вредного( У меня по-прежнему 49кг...

не распалась) � все здесь) сейчас я никаких упражнений не делаю...просто последнее время меня жор застал((( еле еле сдерживаюсь((( и то поправилась сейчас на килограмм...нужно приходить в форму быстрее...

Рђ компания, РїРѕ-моему, распалась, никто РЅРµ пишет 

Всем привет! Девчонки, Р° можно СЃ вами худеть? Возьмете Рє себе?   
Р’РѕС‚, кстати, Рє слову Рѕ парнях..... РЈ меня такая же проблема. Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что любит любую, Р° РєРѕРіРґР° худею всячески подбадривает. РњРЅРµ, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, тебя РЅР° руках легче носить будет. Так-то РѕРЅРѕ так, РЅРѕ почему-то РѕР±РёРґРЅРѕ... 
Рђ сейчас РѕРЅ далеко. РњС‹ созваниваемся, переписываемся каждый день. Кажется, СЏ себя запустила РІ его отсутствие. РћРЅ вернется Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ, Р° СЏ тут такая РІСЃСЏ толстая!!!! РђРђРђ!!! РќРµ хочу!! Надо срочно брать себя РІ СЂСѓРєРё! 
Вместе проще, так ведь? 

Девочки, понимаю, что глупость, но скорее это правда жизни. Мне ОН сказал, что я поправилась. Мои 52 кг при росте 162 - это много! Да я знаю, что не идеальна, но слышать от любимого мужчины такое...противно, больно. Буду 47! А вот его не будет в моей жизни. Ведь любить должны не за килограммы. Как же все сложно....

примите в свою компанию

Калории считаем 

РћР№, девочки, Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ РІСЃРµ будем такие стройные Рё красивые !!!!!!!!!!!!!

Я тоже с вами. Не одна я такая, видать.

Когда я говорю, что хочу похудеть, меня спрашивают, что, ты исчезнуть хочешь? А я с моими 48-49 килограммами страдаю и чувствую себя ужасно толстой.

Раньше питалась беспорядочно и в течение всего дня грызла какие-то фрукты, сейчас лаконизировала питание до трех приемов пищи в день - на завтрак и обед по полкило фруктов и кофе/цикорий с соевым молоком, на ужин - что-нибудь горячее стараюсь есть, по калориям обычно нормально получается как раз... Для осенне-зимнего периода этот режим мне кажется идеальным. До спортзала по такому холоду не добираюсь, с утра делаю легкую зарядку из упражнений на пресс, отжиманий и сурьянамаскар...

Я с вами... Нужно с 51кг до 47-48 схуднуть.

Да СѓР¶, РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ только Рё остается надежда  !!!

 Gella23 , Р° ты какие упражнения для РЅРѕРі делаешь?

Читинка, вот у меня та же проблема, как до 50 кг дохожу вверху тощая аж кости торчат, а внизу такие блин телеса! Вот как это все пропорциональным сделать, 2 месяца в спорт зал ходила, не грамма не помогло=(

РЇ занимаюсь спортивной С…РѕРґСЊР±РѕР№ РїРѕ часу каждый день, Рё делаю СѓРїСЂС‹ РЅР° внутреннюю поверхность бедер, надеюсь поможет