Спасибо Лиль!

Ой ну все, куплю все что нужно и буду учиться вышивать!!

Светик! Молодчинка! Я тобой очень-очень горжусь!

А я вяжу мочалки, что бы отвлечся! Еще вяжу цветочки, но там муторно, не успокаивает, а мочалку вяжу вообще не задумываясь и время пролетает махом! Уже всем родственникам связала, пошла по второму кругу!

Канва-это ткань по которой вышивают она в дырочку))и ты просто крест накрест протягиваешь нитку))они продаются наборами)))картинка со схемой, канва.и мюлине(нитки),пяльце можешь сама купить...но я иногда без него вышиваю..если что будет не понятно я тебе на фотографиях покажу и распишу как и что делать)))

Наташ а что нужно для вышивания?ну как эти прибамбасы все называются?)может куплю и попробую))

БРР�ДЖР�Рў ДЖОНС!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!РђРђ!!!!Обожаю!!!!!!!Рђ вышивать легко)))Меня даж РЅРµ учил никто)))главное канву РІ СЂСѓРєРё взять Рё РІСЃС‘ само пойдёт  Рё РІ дело  Рё отвлекаешься РѕС‚ всего вообще))))

Наташка вышивание это классно я думаю,реально может отвлечь))Ноя не умею вышивать,хотя научится хотела бы,но сама врядли смогу,нужно чтобы ктото учил))

я отвлекаюсь во первых зарядкой))как позанимаюсь так вообще не хочется кушать

книги и журналы читаю, книги люблю детективы))))это еще называют чтивом ))))но мне плевать-мне интересно)

фильмы смотрю,люблю комедии ну и комедийные мелодрамы, из последних посмотрела Мальчишник в вегасе,Марли и я, Предложение

но самое любимое для меня это Дневник Бриджит Джонс,обе части, могу просто с утра до вечера пересматривать))

еще когда чувствую тягу к срыву тоже иду либо кофе делаю либо чай зеленый))

ну и тем что чужие дневники читаю так иногда зачитываюсь что о еде напрочь забываю)

Светуль а чем отвлекаеься????Какие книги любишь???Какие фильмы??)))))расскажи))))Я вот себя вышиванием отвлекаю)))))� поглощением зелёного чая)))

Большое спасибо за поддержку!

Отчет за 12.10.10:

1. Вес 40.9 (-400 гр)
2. Коридор калорий - 708 ккал
3. БЖУ - Б=46/Ж=11/У=105
4. Сладкое, мучное, жирное - СРЫВА НЕ БЫЛО
5. Фрукты и овощи - 1 апельсин и 2 яблока
6. Кисломолочные продукты - кефир,молоко и творог
7. Еда на ночь - ела за 6 часов до сна
8. Р’РѕРґР° - 1 Р».

9. Физическая активность - Тайбо с Били Blanks+ Джилиан Майклс 1ый уровень

10. Процедуры для красоты - ничего не было

11. Что узнала РЅРѕРІРѕРіРѕ?  РЇ реально обожаю Дженифер Энистон, это единственная актриса РЅР° которую СЏ РјРѕРіСѓ смотреть без отвращения(РЅР° то как играет). Р� РІРѕС‚ решила полностью изучить ее биографию Рё статьи Рѕ ней. Р’ результате обнаружила пару ее фильмов которые СЏ оказываетя еще РЅРµ видела). Будем исправлять.

12. Свои чувства, испытывала ли голод и прочее, а также о работе

О работе - отсылаю отсылаю резюме...перезванивают и в конечном итоге что-то меня не устраивает.не сдаюсь
О чувствах - 3-ий день без злого дяди Зажора и заметила одну особенность-безумно хочется сорваться в 12 часов и в 15!в остальное время все очень гладко. Но я в это время стараюсь себя чем-то отвлечь,и пока удается. Правда сорваться хочется не на сладком и жирном а на обычном черном хлебе и гречке

Вывод.
Все также пытаюсь увеличить количество жидкости.

Светик Котик ну до твоего возвращения к учёбе всё наладится)))))Мы тебя всегда поддержим)))� будут тебе клубы,боулинг..гулянки))))

Антижир

я уже писала здесь что после больницы я забила на всех друзей,у меня из-за этого похудения и болезни полностью нарушилось психическое состояние,мне не нужны друзья общение и прочее, мне реально комфортно только в одиночестве и я вот как ни пыталась после больницы я не могу ничего с этим поделать

для начала я думаю мне нужно отрегулировать питание свое а то у меня полнейшее расстройство пищевого поведения ну а потом может мне и захочется с кем-то общаться и куда-то ходить а сейчас у меня друзья подруги и гулянки ничего кроме отвращения не вызывают(

anxella,

у меня вот какой к тебе вопрос. ты вообще хоть иногда позволяешь себе расслабиться (фильм посмотреть, по телефону поболтать, погулять, встретиться с друзьями), ведь нельзя же так, ты только о коридоре и думаешь! я вот например себя начинаю ругать,когда зацикливаюсь на весе,если я начинаю часто отказывать друзьям во встрече, значит всё беда- зациклилась, а это ни к чему кроме депрессии не приводит, ну лично меня!

поэтому мой тебе совет, расслабься, посвящай свой вечер, а он я так понимаю у тебя мегасвободен (ибо вечером ты не ешь и спортом занимаешься днем) чему-нибудь веселому, самое лучшее это общение, кино с друзьями, театр, боулинг, кафе. � алкоголь, алкоголь, он ведь может быть полезен, бокал вина, например, для расслабления! кстати, этанол, который содержится во всех спиртных напитках помогает расщеплять жиры, поэтому калории которые содержатся в алкоголе никак не повредят фигуре!

Очень простой рецепт!

Консервированный тунец натуральный 100 гр

Пшено 50 гр

Картофель 100 гр

РњРѕСЂРєРѕРІСЊ 60-70 РіСЂ

РџРѕРјРёРґРѕСЂ 90 РіСЂ

Петрушка пару гр)

Ну и всякие специи,я добавляю хмели-сунели,базилик,черный перец,душистый перец и лаврушку

1 литр воды

Сначала пшено варим, потом добавляем картофель, и в самом конце добавить тунца морковку помидорчик зелень,поварить немножко потом посолить и специи засыпать)

Таким образом у меня получается литровая кастрюлька супа,это на 4 порции

В одной порции 98 ккал, и чуточку жира, белков нормальное количество зато

Свет, кстати, да =) Делись рецептом супчика.

anxella, привет)

Супчик с тунцом... Обожаю рыбу) Что в этот суп ещё входит?

Да, завтра глянем Лиль!

Сегодня по плану в �нсанити выходной, поэтому кардио сделала - тайбо Билли Blanks 35 минут

Я же говорила, что с такой калорийностью и с такими физ нагрузками ты опять начнешь худеть! Ладно давай подождем завтра и посмотрим на твой вес!

Пообедала:

Супчик с тунцом = 98 ккал

Полдник:

Апельсин 150 грамм = 65 ккал

Кефир 1% 200 мл = 74 ккал

�того: 247 ккал

Да, конечно, сок из свежих фруктов - это во много раз лучше! =)

� правзда вкусно наверное!В принципе можно добавить вместо сока (я просто много начиталась о соках и теперь вообще не могу их пить) добавлять сок от фрукта, я к примеру каждый день ем апельсин а он сочный, вот теперь буду брать апельсин и стакан воды минеральной,выжимать немного сока из апельсина в воду, остальное съедать и запивать это водичкой!сегодня и попробую

Свет, я пью минералку с соком, мне очень нравится. Воду покупаю именно минеральную, но слабой или малой минерализации (до 5 г/л, там на бутылках пишут), наливаю себе почти полный стакан воды, добавляю туда капельку сока (30г, даже поменьше можно) и пару кубиков льда. Такая вкусняшка получается =)

Да Кать я там ниже написала что по результатам завтрашнего взвешивания увеличу до 800 калорий!

Свет, как бы ты и правда не растаяла на 700 ккал. Может, стоит повысить слегка? Ты же и раньше питалась на 700-900, вот и возьми как старт 800 хотя бы. М?

Наташ я перед сном не привылка кушать(

но я в течении дня съедаю как минимум 2 яблочка плюс кефир пью

а вот с водой действительно проблемы!не могу себя заставить ее пить,пью в основном кофе и чай зеленый, а воду простую просто натощак выпиваю утром

ну вот я завтра взвешусь с утра и если будет меньше 41 тогда с завтрашнего дня перехожу на 800 калорий, и ежедневно потом буду прибавлять по 50-100 калорий пока вес не станет 41 кг

Ох и охты конечно извини...но ходить то тебе пока и не чем....чтобы улучшить работку нужно перед сном каждый день лопать яблочко...побольше водички пей....

Зай я думаю тебе нужно на этой неделе повышать коридорчик....а то растаешь...волнуюсь(((((

Все по плану Лиль!

с утра каша гречневая на молоке была с сыром колбасным - итого 217 ккал

на ланч 2 яблочка 180 грамм + кофе с молоком - итого 82 ккал

на обед будет суп с тунцом,сейчас пойду готовить себе)

Лилечка ты только не ругай меня я знаю что не должна была взвешиваться сегодня но я взвесилась и результат не порадовал(

Вес 40.9, это минус 400 грамм за вчерашний день, и это притом что в туалет (извиняюсь конечно) не ходила уже 2 дня...

Я после выхода из больницы обещала родителям что мой вес не опуститься ниже отметки в 41 кг, и вот теперь такое(

Придется взвесится еще завтра утром и если вес будет ниже 41 кг придется повышать калорийность на 100 калорий не дожидаясь следующей недели(но сегодня питаюсь еще на 700 калорий, завтра уже буду решать

Как у тебя сего с питанием? Все по плану?

�нсанити у меня сегодня выходной, а Джилиан Майклс 1ый уровень готов + 10 минут упражнений на пресс!

П.С. Сегодня был последний 10-ый день 1ого уровня Джилиан Майклс!Завтра начинаю 2-ой уровень!

Доброе утро всем!Желаю позитивного денечка!

Доброе утро Светик! Желаю много упорства для достижения плана!

Доброе утро Светуль)))

Привет:)

Случайно увидела твой днев:) У нас одинаковый рост и проблемы почти одинаковые:)

У тебя нормальный вес был 46, а для меня даже 46 - оказалось мало (минимальный вес был 44.6 изначальный - 52.5). У меня в оайоне 45-46 тож была проблема, каждые 100 гр. приводили в ужас и я подсознательно снижала КК. Правдо, я худею благополучно на 1000КК. пару дней и...здраствуй скелет.

Осознать проблему "помогло" прекращение КД:( Как только дошла до 45...оппа...и пусто. Сейчас на гармонах:(

Жутко перепугала перспектива бесплодия, и тысячи рублей улетающие на таблетки-анализы-врачей-узи - напрягают, просто жуть. Я для себя решила, что лучше набрать 2-3 кг, чем климакс в 25 лет.

на 1500-1600 у меня стабильно держится 46 кг. При этом я не считаю масло, сахар, и мед, а если их считать, то там все 2000.

Сейчас моя цель - здоровье и прибавка в весе:)на ближайшиймесяц цель - 48 кг:) и 1700-2100КК.

Для чего я такмногобукв написала,...чтоб сказать, что ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!:)

ТЫ УМН�ЧКА, ЧТО САМА В СЕБЕ РАЗБ�РАЕШЬСЯ!!! Кроме нас самих, Н�КТО нам не поможет.

МОЖНО есть на 2000 КК и быть стройной, не толстеть и чувствовать себя сильной, здоровой и счастливой.

Двигайсмя маленькими шашками вперед Рё Сѓ тебя Р’РЎР• ПОЛУЧР�РўРЎРЇ!:) 

Да уж, я просто не представляю как. Я вспоминаю, когда мои родители уезжали к кому-нибудь в гости мы с мужем в это время жили у них и мне там прихдилось готовить и я могла так наесться за это время, а если не ела и терпела, то после приготовления могла наложить себе огромную порцию, потому что была до смерти голодная!

Ой да Лиль это ужасно!это нужно будет взять себя полностью в руки и не соблазниться этими жирными блюдами!

Кстати у меня тоже бывает такая проблема, поэтому я с одной стороны побаивась жить отдельно, ведь придется еду самой готовить, ладно себе, но ведь еще и мужу, а его мое меню точно не устроит ему нужно все повкусней и пожирней! Как представлю, так вздрогну!

ну так вот у меня вся проблема была в том что папа просил печь ему, я и пекла....так что сама чуть ли не тесто сырое ела и крем, а потом еще и тортом догонялась)вот и выходил Мега Гипер Зажор)

и поэтому я полностью отказалась от этого!больше не пеку!

Если для папы то можно, главное самой не соблазниться!

Лиль спасибо большое!реально ДиОну огромное спасибо и Вам всем,без Вас я бы не решилась так круто реально изменить жизнь!)

Наташ ну это единичный случай, все имеют право на такие шалости!)блин вкусный наверное торт был!

а я когда пекла папе наполеон то он у меня супер мега гига калрийный получался!!это ж для папы))

Свет поздравляю тебя с такими замечательными успехами, ты умничка

Молодчика!!!!))))Рђ СЏ как то ела супер диетический наполеон РЅР° взбитых сливках Рё джеме)))РљРѕРіРґР° ещё работала РІ три часа ночи кушать захотелось Рё побежала РІ Р РЈРЎРЎРђРџ  Р° там такая прелесть была))))

Забыла еще одно)

Папа попросил ему испечь торт Наполеон, а я ОТКАЗАЛАСЬ, и заставила маму печь а сама ушла смотреть кино)))ураааа,я больше не пеку а значит почти нет соблазнов!