|
|
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13732
Сообщений: 4932
15.3.2011 12:23
|
1. Elena_Prekrasnaya, Алёна, 23 года.
2. Срок - 22 недели.
3. Рост 174 см, Вес 105 кг. Желаемый максимальный? Незнаю... Как так можно сказать в моём случае?
4. КК 2000.
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
15.3.2011 7:33
|
Отчёт за 14.03.11
1.Вес сегодня 74,0 0
2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)
3. Соблюдение БЖУ - да (+5)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты – да (+3)
7. Личная цель (прогулка) – да (+5)
8. Физическая активность (забег по делам) - нет, 0
9. Красота.Для себя любимой - нет 0
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 27 баллов.
12. Всего за гонки 2011 баллов.
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
15.3.2011 7:19
|
Отчёт за 14.03.11
1.Вес сегодня 83,7 (+1,3) (-13)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)
6. Не есть вредные продукты – да (+3)
7. Личная цель (масло, скорлупа) – да (+5)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+1)
9. Красота.Для себя любимой (массаж головы, шеи) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 0 баллов.
12. Всего за гонки 1984 балла.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Милеса
Diet-Баллов: 4442
Сообщений: 2173
14.3.2011 9:55
|
а как планировщик фоткать и размещать?
35, 94 кг,рост 177
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
14.3.2011 9:13
|
Отчёт за 13.03.11
1.Вес сегодня 82,3 (-0,4) (+4)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - да (+5)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты – да (+3)
7. Личная цель (масло, 3 ст. воды) – да (+5)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+3)
9. Красота.Для себя любимой (массаж хвоста, кремы) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 29 баллов.
12. Всего за гонки 1984 балла.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Милеса
Diet-Баллов: 4442
Сообщений: 2173
14.3.2011 8:09
|
1. Милеса, Таня, 31
2. 27 недель
3. Рост 176, вес - 89,500 кг, Желаемый максимальный вес - 92,500кг
4. 2000-2300 КК
35, 94 кг,рост 177
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
14.3.2011 7:30
|
1. mufanka, Ольга, 25 лет.
2. 25,5 недель.
3. Рост 174 см., вес 74кг. Желаемый максимальный вес - 77 кг.
4. КК 1680-2030 КК.
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
15.2.2011 6:36
|
Отчёт за 14.02.11
1.Вес сегодня 79,4 (0) (+1)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты - да (+3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+2)
9. Красота.Для себя любимой - нет (0)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 7 баллов.
12. Всего за гонки 1564 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
14.2.2011 7:36
|
Отчёт за 13.02.11
1.Вес сегодня 79,4 (-0,4) (+4)
2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)
3. Соблюдение БЖУ - да (+5)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты - да (+3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – да (+5)
8. Физическая активность - нет (0)
9. Красота.Для себя любимой (кремы, массаж шеи) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 36 баллов.
12. Всего за гонки 1557 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
13.2.2011 10:02
|
Отчёт за 12.02.11
1.Вес сегодня 79,8 (+0,2) (-2)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты - да (+3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+2)
9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 15 баллов.
12. Всего за гонки 1521 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
12.2.2011 15:30
|
Отчёт за 11.02.11
1.Вес сегодня 79,6 (0) (+1)
2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)
6. Не есть вредные продукты - да (+3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+3)
9. Красота.Для себя любимой (баня, массаж шеи) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - нет (0)
11. Итого за день 16 баллов.
12. Всего за гонки 1506 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
11.2.2011 11:02
|
отчет за 10 февраля:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. да +5
3. Соблюдение БЖУ. да +5
4.Выложить планировщик. да +3
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты да +3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность да +1
9.Красота.Для себя любимой. да +5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 33
12.Всего за гонки _ 1309
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
11.2.2011 7:18
|
Отчёт за 10.02.11
1.Вес сегодня 79,6 (+0,1) (-1)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+3)
9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 3 балла.
12. Всего за гонки 1490 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
10.2.2011 11:18
|
отчет за 9 февраля:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. да +5
3. Соблюдение БЖУ. да +5
4.Выложить планировщик. нет 0
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты да +3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность да +1
9.Красота.Для себя любимой. да +5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 30
12.Всего за гонки _ 1276
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
10.2.2011 8:42
|
Отчёт за 9.02.11
1.Вес сегодня 79,5 (0) (+1)
2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+3)
9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 15 баллов.
12. Всего за гонки 1487 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
9.2.2011 11:22
|
отчет за 8 февраля:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. да +5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. да +3
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты да +3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность да +1
9.Красота.Для себя любимой. да +5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 28
12.Всего за гонки _ 1246
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
9.2.2011 11:11
|
отчет за 7 февраля:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. да +5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. нет 0
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность нет 0
9.Красота.Для себя любимой. да +5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 19
12.Всего за гонки _ 1218
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
9.2.2011 11:09
|
Отчет за неделю
Вес 07.02 - 62 кг.
ОГ-96
ОТ-77 -1
ОЖ-88 -1
ОБ-100,5
ОШ-31
ОИ-35
За неделю - 94 баллов
Итого за гонку - 1199 балл
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
9.2.2011 6:40
|
Отчёт за 7.02.11
1.Вес сегодня 79,5 (0) (+1)
2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты - да (+3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – да (+5)
8. Физическая активность - нет (0)
9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 25 баллов.
12. Всего за гонки 1472 балла.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
8.2.2011 7:38
|
Вес 8.02 - 79,5 (+600 гр)
ОГ-107
ОЖ-109
ОБ-108
За неделю - 131 балл
Итого за гонку - 1447 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
8.2.2011 7:35
|
Отчёт за 7.02.11
1.Вес сегодня 79,5 (-0,5) (+5)
2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)
3. Соблюдение БЖУ - да (+5)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+3)
9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 29 баллов.
12. Всего за гонки 1447 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
7.2.2011 15:42
|
отчет за 6 февраля:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. нет 0
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность да +1
9.Красота.Для себя любимой. да +5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 9
12.Всего за гонки _ 1201
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
7.2.2011 15:39
|
отчет за 5 февраля:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. нет 0
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность да +1
9.Красота.Для себя любимой. да +5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 9
12.Всего за гонки _ 1192
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
7.2.2011 15:39
|
отчет за 4 февраля:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. да +5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. нет 0
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность да +1
9.Красота.Для себя любимой. да +5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 19
12.Всего за гонки _ 1183
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
7.2.2011 10:40
|
Отчёт за 6.02.11
1.Вес сегодня 80 (+0,7) (-7)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+1)
9. Красота.Для себя любимой (массаж ног) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - нет (0)
11. Итого за день -8 баллов.
12. Всего за гонки 1418 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
6.2.2011 10:29
|
Отчёт за 5.02.11
1.Вес сегодня 79,3 (+0,3) (-3)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+2)
9. Красота.Для себя любимой - нет (0)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день -5 баллов.
12. Всего за гонки 1426 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
6.2.2011 10:29
|
Отчёт за 4.02.11
1.Вес сегодня 79,0 (-0,3) (+3)
2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+5)
9. Красота.Для себя любимой - нет (0)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 16 баллов.
12. Всего за гонки 1431 балл.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
4.2.2011 11:02
|
отчет за 3 февраля:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. нет 0
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность да +1
9.Красота.Для себя любимой. да +5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 9
12.Всего за гонки _ 1164
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
4.2.2011 8:21
|
Отчёт за 3.02.11
1.Вес сегодня 79,3 (+0,3) (-3)
2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)
3. Соблюдение БЖУ - да (+5)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)
6. Не есть вредные продукты - да (+3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – да (+5)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+3)
9. Красота.Для себя любимой - нет (0)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 25 баллов.
12. Всего за гонки 1415 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
3.2.2011 13:39
|
отчет за 2 февраля:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий.д +5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. да +3
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность (йога) да +1
9.Красота.Для себя любимой. да +5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 22
12.Всего за гонки _ 1155
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
3.2.2011 7:44
|
Отчёт за 2.02.11
1.Вес сегодня 79 (-0,1) (+1)
2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)
3. Соблюдение БЖУ - да (+5)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – да (+5)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+3)
9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи, поясницы, хвоста, кремы) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 28 баллов.
12. Всего за гонки 1390 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
2.2.2011 10:57
|
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
2.2.2011 10:57
|
отчет за 1 февраля:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий.д +5
3. Соблюдение БЖУ. да +5
4.Выложить планировщик. Да +3
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность нет 0
9.Красота.Для себя любимой. да +5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 27
12.Всего за гонки _ 1133
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
2.2.2011 8:27
|
Отчёт за 1.02.11
1.Вес сегодня 79,1 (+0,2) (-2)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+10)
9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи, поясницы, хвоста) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 11 баллов.
12. Всего за гонки 1362 балла.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
2.2.2011 1:32
|
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
2.2.2011 0:59
|
Отчёт за 31.01.11
1.Вес сегодня 78,9 (0) (+1)
2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)
3. Соблюдение БЖУ - да (+5)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты - да (+3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – да (+5)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+2)
9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 35 баллов.
12. Всего за гонки 1351 балл.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
1.2.2011 11:17
|
отчет за 31 ЯНВАРЯ:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. нет 0
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да 0
8.Физическая активность (йога) да+1
9.Красота.Для себя любимой. нет 0
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ -1
12.Всего за гонки _ 1106
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
31.1.2011 11:26
|
Вес 29.01 - 62 кг.
ОГ-96 -1
ОТ-76
ОЖ-87
ОБ-101 -1
ОШ-30,5
ОИ-35,5
За неделю - 94 баллов
Итого за гонку - 1107 балл
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
31.1.2011 11:16
|
отчет за 30 ЯНВАРЯ:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. да +3
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность (йога) да+1
9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ,массаж) да+5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 12
12.Всего за гонки _ 1118
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
31.1.2011 11:14
|
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. да +3
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность (прогулка) да+1
9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ) да+5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 12
12.Всего за гонки _ 1106
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|