Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Беременные гоночки с 11.10.Отчёты.

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Elena_Prekrasnaya, Алёна, 23 года.

2. Срок - 22 недели.

3. Рост 174 см, Вес 105 кг. Желаемый максимальный? Незнаю... Как так можно сказать в моём случае?

4. КК 2000.

Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 14.03.11

1.Вес сегодня 74,0  0

2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)

3. Соблюдение БЖУ - да (+5)

4. Выложить планировщик - да (+3)

5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)

6. Не есть вредные продукты – да (+3)

7. Личная цель (прогулка)да (+5)

8. Физическая активность (забег по делам) - нет, 0

9. Красота.Для себя любимой - нет 0

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. Итого за день 27 баллов.

12. Всего за гонки 2011 баллов.

30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 14.03.11

1.Вес сегодня 83,7 (+1,3) (-13)

2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)

3. Соблюдение БЖУ - нет (0)

4. Выложить планировщик - нет (0)


5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)

6. Не есть вредные продукты – да (+3)

7. Личная цель (масло, скорлупа)да (+5)

8. Физическая активность (забег по делам) -  да (+1)

9. Красота.Для себя любимой (массаж головы, шеи)  - да (+5)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. Итого за день 0 баллов.

12. Всего за гонки  1984 балла.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а как планировщик фоткать и размещать?

35, 94 кг,рост 177

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 13.03.11

1.Вес сегодня 82,3 (-0,4) (+4)

2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)

3. Соблюдение БЖУ - да (+5)

4. Выложить планировщик - да (+3)



5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)

6. Не есть вредные продукты – да (+3)

7. Личная цель (масло, 3 ст. воды)да (+5)

8. Физическая активность (забег по делам) -  да (+3)

9. Красота.Для себя любимой (массаж хвоста, кремы)  - да (+5)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. Итого за день 29 баллов.

12. Всего за гонки  1984 балла.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Милеса, Таня, 31

2. 27 недель

3. Рост 176, вес - 89,500 кг, Желаемый максимальный вес - 92,500кг

4. 2000-2300 КК

35, 94 кг,рост 177

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.  mufanka, Ольга, 25 лет.

2.  25,5 недель.

3. Рост 174 см., вес 74кг. Желаемый максимальный вес - 77 кг.

4. КК 1680-2030 КК.

30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 14.02.11

1.Вес сегодня 79,4 (0) (+1) 


2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)

 

3. Соблюдение БЖУ - нет (0)


4. Выложить планировщик - нет (0)


5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)

6. Не есть вредные продукты - да (+3)

7. Личная цель (масло, 8 ст. воды)нет (0)


8. Физическая активность (забег по делам) -  да (+2)


9. Красота.Для себя любимой - нет (0)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. Итого за день 7 баллов.

12. Всего за гонки  1564 баллов.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 13.02.11

1.Вес сегодня 79,4 (-0,4) (+4) 


2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)

 

3. Соблюдение БЖУ - да (+5)


4. Выложить планировщик - да (+3)



5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)

6. Не есть вредные продукты - да (+3)

7. Личная цель (масло, 8 ст. воды)да (+5)


8. Физическая активность -  нет (0)


9. Красота.Для себя любимой (кремы, массаж шеи)  - да (+5)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. Итого за день 36 баллов.

12. Всего за гонки  1557 баллов.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 12.02.11

1.Вес сегодня 79,8 (+0,2) (-2) 


2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)

 

3. Соблюдение БЖУ - нет (0)


4. Выложить планировщик - нет (0)


5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)

6. Не есть вредные продукты - да (+3)

7. Личная цель (масло, 8 ст. воды)нет (0)


8. Физическая активность (забег по делам)  -  да (+2)


9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи)  - да (+5)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. Итого за день 15 баллов.

12. Всего за гонки  1521 баллов.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 11.02.11

1.Вес сегодня 79,6 (0) (+1) 


2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)

 

3. Соблюдение БЖУ - нет (0)


4. Выложить планировщик - нет (0)


5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)

6. Не есть вредные продукты - да (+3)

7. Личная цель (масло, 8 ст. воды)нет (0)


8. Физическая активность (забег по делам)  -  да (+3)


9. Красота.Для себя любимой (баня, массаж шеи)  - да (+5)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - нет (0)

11. Итого за день 16 баллов.

12. Всего за гонки  1506 баллов.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 10 февраля:

1.Вес сегодня  -

2.Соблюдение своего коридора калорий. да +5

3. Соблюдение БЖУ. да +5

4.Выложить планировщик. да +3

5. Не есть за 3 часа до сна да +1

6. Не есть вредные продукты да +3

7. Личная цель да +5

8.Физическая активность да +1

9.Красота.Для себя любимой. да +5

10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5

 

11.Итого за день _  33

12.Всего за гонки _ 1309

I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 10.02.11

1.Вес сегодня 79,6 (+0,1) (-1) 


2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)

 

3. Соблюдение БЖУ - нет (0)


4. Выложить планировщик - нет (0)


5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)

6. Не есть вредные продукты - нет (-3)

7. Личная цель (масло, 8 ст. воды)нет (0)


8. Физическая активность (забег по делам)  -  да (+3)


9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи)  - да (+5)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. Итого за день 3 балла.

12. Всего за гонки  1490 баллов.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 9 февраля:

1.Вес сегодня  -

2.Соблюдение своего коридора калорий. да +5

3. Соблюдение БЖУ. да +5

4.Выложить планировщик. нет 0

5. Не есть за 3 часа до сна да +1

6. Не есть вредные продукты да +3

7. Личная цель да +5

8.Физическая активность да +1

9.Красота.Для себя любимой. да +5

10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5

 

11.Итого за день _  30

12.Всего за гонки _ 1276

I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 9.02.11

1.Вес сегодня 79,5 (0) (+1) 


2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)

 

3. Соблюдение БЖУ - нет (0)


4. Выложить планировщик - нет (0)


5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)

6. Не есть вредные продукты - нет (-3)

7. Личная цель (масло, 8 ст. воды)нет (0)


8. Физическая активность (забег по делам)  -  да (+3)


9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи)  - да (+5)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. Итого за день 15 баллов.

12. Всего за гонки  1487 баллов.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 8 февраля:

1.Вес сегодня  -

2.Соблюдение своего коридора калорий. да +5

3. Соблюдение БЖУ. нет 0

4.Выложить планировщик. да +3

 

5. Не есть за 3 часа до сна да +1

6. Не есть вредные продукты да +3

7. Личная цель да +5

8.Физическая активность да +1

9.Красота.Для себя любимой. да +5

10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5

 

11.Итого за день _  28

12.Всего за гонки _ 1246

 

I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 7 февраля:

1.Вес сегодня  -

2.Соблюдение своего коридора калорий. да +5

3. Соблюдение БЖУ. нет 0

4.Выложить планировщик. нет 0

5. Не есть за 3 часа до сна да +1

6. Не есть вредные продукты нет -3

7. Личная цель да +5

8.Физическая активность нет 0

9.Красота.Для себя любимой. да +5

10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5

 

11.Итого за день _  19

12.Всего за гонки _ 1218

I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю{#emotions_dlg.ah}

Вес 07.02 - 62 кг.

ОГ-96

ОТ-77 -1

ОЖ-88 -1

ОБ-100,5

ОШ-31

ОИ-35

За неделю - 94 баллов

Итого за гонку - 1199 балл

 

I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 7.02.11

1.Вес сегодня 79,5 (0) (+1) 


2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)

 

3. Соблюдение БЖУ - нет (0)


4. Выложить планировщик - нет (0)


5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)

6. Не есть вредные продукты - да (+3)

7. Личная цель (масло, 8 ст. воды)да (+5)


8. Физическая активность  -  нет (0)


9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи)  - да (+5)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. Итого за день 25 баллов.

12. Всего за гонки  1472 балла.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 8.02 - 79,5 (+600 гр)

ОГ-107

ОЖ-109

ОБ-108

За неделю - 131 балл

Итого за гонку - 1447 баллов.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 7.02.11

1.Вес сегодня 79,5 (-0,5) (+5) 


2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)

 

3. Соблюдение БЖУ - да (+5)


4. Выложить планировщик - да (+3)


5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)

6. Не есть вредные продукты - нет (-3)

7. Личная цель (масло, 8 ст. воды)нет (0)


8. Физическая активность (забег по делам) -  да (+3)


9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи)  - да (+5)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. Итого за день 29 баллов.

12. Всего за гонки  1447 баллов.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 6 февраля:

1.Вес сегодня  -

2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5

3. Соблюдение БЖУ. нет 0

4.Выложить планировщик. нет 0

5. Не есть за 3 часа до сна да +1

6. Не есть вредные продукты нет -3

7. Личная цель да +5

8.Физическая активность да +1

9.Красота.Для себя любимой. да +5

10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5

 

11.Итого за день _  9

12.Всего за гонки _ 1201

I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 5 февраля:

1.Вес сегодня  -

2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5

3. Соблюдение БЖУ. нет 0

4.Выложить планировщик. нет 0

5. Не есть за 3 часа до сна да +1

6. Не есть вредные продукты нет -3

7. Личная цель да +5

8.Физическая активность да +1

9.Красота.Для себя любимой. да +5

10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5

 

11.Итого за день _  9

12.Всего за гонки _ 1192

I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 4 февраля:

1.Вес сегодня  -

2.Соблюдение своего коридора калорий. да +5

3. Соблюдение БЖУ. нет 0

4.Выложить планировщик. нет 0

5. Не есть за 3 часа до сна да +1

6. Не есть вредные продукты нет -3

7. Личная цель да +5

8.Физическая активность да +1

9.Красота.Для себя любимой. да +5

10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5

 

11.Итого за день _  19

12.Всего за гонки _ 1183

I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 6.02.11

1.Вес сегодня 80 (+0,7) (-7) 


2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)

 

3. Соблюдение БЖУ - нет (0)


4. Выложить планировщик - нет (0)


5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)

6. Не есть вредные продукты - нет (-3)

7. Личная цель (масло, 8 ст. воды)нет (0)


8. Физическая активность (забег по делам) -  да (+1)


9. Красота.Для себя любимой (массаж ног)  - да (+5)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - нет (0)

11. Итого за день -8 баллов.

12. Всего за гонки  1418 баллов.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 5.02.11

1.Вес сегодня 79,3 (+0,3) (-3) 


2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)

 

3. Соблюдение БЖУ - нет (0)


4. Выложить планировщик - нет (0)


5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)

6. Не есть вредные продукты - нет (-3)

7. Личная цель (масло, 8 ст. воды)нет (0)


8. Физическая активность (забег по делам) -  да (+2)


9. Красота.Для себя любимой  - нет (0)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. Итого за день -5 баллов.

12. Всего за гонки  1426 баллов.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 4.02.11

1.Вес сегодня 79,0 (-0,3) (+3) 


2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)

 

3. Соблюдение БЖУ - нет (0)


4. Выложить планировщик - нет (0)


5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)

6. Не есть вредные продукты - нет (-3)

7. Личная цель (масло, 8 ст. воды)нет (0)


8. Физическая активность (забег по делам) -  да (+5)


9. Красота.Для себя любимой  - нет (0)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. Итого за день 16 баллов.

12. Всего за гонки  1431 балл.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 3 февраля:

1.Вес сегодня  -

2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5

3. Соблюдение БЖУ. нет 0

4.Выложить планировщик. нет 0

5. Не есть за 3 часа до сна да +1

6. Не есть вредные продукты нет -3

7. Личная цель да +5

8.Физическая активность да +1

9.Красота.Для себя любимой. да +5

10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5

 

11.Итого за день _  9

12.Всего за гонки _ 1164

I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 3.02.11

1.Вес сегодня 79,3 (+0,3) (-3) 


2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)

 

3. Соблюдение БЖУ - да (+5)


4. Выложить планировщик - да (+3)


5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)

6. Не есть вредные продукты - да (+3)

7. Личная цель (масло, 8 ст. воды)да (+5) 


8. Физическая активность (забег по делам) -  да (+3)


9. Красота.Для себя любимой  - нет (0)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. Итого за день 25 баллов.

12. Всего за гонки  1415 баллов.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 2 февраля:

1.Вес сегодня  -

2.Соблюдение своего коридора калорий.д +5

3. Соблюдение БЖУ. нет 0

4.Выложить планировщик. да +3

 

5. Не есть за 3 часа до сна да +1

6. Не есть вредные продукты нет -3

7. Личная цель да +5

8.Физическая активность (йога) да +1

9.Красота.Для себя любимой. да +5

10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5

 

11.Итого за день _  22

12.Всего за гонки _ 1155

I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 2.02.11

1.Вес сегодня 79 (-0,1) (+1) 


2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)

 

3. Соблюдение БЖУ - да (+5)


4. Выложить планировщик - да (+3)


5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)

6. Не есть вредные продукты - нет (-3)

7. Личная цель (масло, 8 ст. воды)да (+5) 


8. Физическая активность (забег по делам) -  да (+3)


9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи, поясницы, хвоста, кремы) - да (+5)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. Итого за день 28 баллов.

12. Всего за гонки  1390 баллов.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 1 февраля:

1.Вес сегодня  -

2.Соблюдение своего коридора калорий.д +5

3. Соблюдение БЖУ. да +5

4.Выложить планировщик. Да +3

 

5. Не есть за 3 часа до сна да +1

6. Не есть вредные продукты нет -3

7. Личная цель да +5

8.Физическая активность нет 0

9.Красота.Для себя любимой. да +5

10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5

 

11.Итого за день _  27

12.Всего за гонки _ 1133

I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 1.02.11

1.Вес сегодня 79,1 (+0,2) (-2) 


2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)

 

3. Соблюдение БЖУ - нет (0)


4. Выложить планировщик - нет (0)


5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)

6. Не есть вредные продукты - нет (-3)

7. Личная цель (масло, 8 ст. воды)нет (0) 


8. Физическая активность (забег по делам) -  да (+10)


9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи, поясницы, хвоста) - да (+5)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. Итого за день 11 баллов.

12. Всего за гонки  1362 балла.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 31.01.11

1.Вес сегодня 78,9 (0) (+1) 


2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)

 

3. Соблюдение БЖУ - да (+5)


4. Выложить планировщик - да (+3)



5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)

6. Не есть вредные продукты - да (+3)

7. Личная цель (масло, 8 ст. воды)да (+5) 


8. Физическая активность (забег по делам) -  да (+2)


9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи) - да (+5)

10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)

11. Итого за день 35 баллов.

12. Всего за гонки  1351 балл.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 31 ЯНВАРЯ:

1.Вес сегодня  -

2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5

3. Соблюдение БЖУ. нет 0

4.Выложить планировщик. нет 0

 

5. Не есть за 3 часа до сна да +1

6. Не есть вредные продукты нет -3

7. Личная цель да 0

8.Физическая активность (йога)  да+1

9.Красота.Для себя любимой. нет 0

10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5

 

11.Итого за день _  -1

12.Всего за гонки _ 1106

I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 29.01 - 62 кг.

ОГ-96 -1

ОТ-76

ОЖ-87

ОБ-101 -1

ОШ-30,5

ОИ-35,5

За неделю - 94 баллов

Итого за гонку - 1107 балл

I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 30 ЯНВАРЯ:

1.Вес сегодня  -

2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5

3. Соблюдение БЖУ. нет 0

4.Выложить планировщик. да +3

 

5. Не есть за 3 часа до сна да +1

6. Не есть вредные продукты нет -3

7. Личная цель да +5

8.Физическая активность (йога)  да+1

9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ,массаж) да+5

10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5

 

11.Итого за день _ 12

12.Всего за гонки _ 1118

I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3. Соблюдение БЖУ. нет 0

4.Выложить планировщик. да +3

 

5. Не есть за 3 часа до сна да +1

6. Не есть вредные продукты нет -3

7. Личная цель да +5

8.Физическая активность (прогулка)  да+1

9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ) да+5

10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5

 

11.Итого за день _ 12

12.Всего за гонки _ 1106

I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика