Ну для начала скажу,что я вообще не ем жареного..в принципе и без диет. Ну как не ем..бывает,но предпочтение тушеному,а еще лучше и вкуснее - запеченому. Настюш,я,конечно, не истина в последней инстанции..но...

�мея такие проблемы с ЖКТ тебе еще больше надо уделать внимание баллансу КБЖУ. У тебя с этим как?...

1)2 яйца с овощами - плохой завтрак..и по ккал. и в принципе. Где сложные угли?..гречка?овсянка?пару тостов хлебных наконец.....хоть что-нибудь?...фрукты вообще никакие низзя?...а сухофрукты?...

такая же фигня Рё РїСЂРѕ СЃРѕСЃРёСЃС‹ СЃ хлебом..зачем тебе этот суррогат РЅР° твой желудок?..курица - недорогой Рё диетический РїСЂРѕРґСѓРєС‚. отвари кусочек Рё съешь ее лучше...РјСЏСЃРѕ,понимаю,достаточно РґРѕСЂРѕРіРѕРµ...Далее..можно курицу заменить творогом обезжиреным. Вчера прочитала РІ дневничке Сѓ женщины,которая похудела РЅР° 50 РєРі. Там дан СЃРїРёСЃРѕРє продуктов РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ убывания,которые лучше всего  насыщают организм белком. Р’ 5РєСѓ РІС…РѕРґСЏС‚ треска,минтай, обезжиреный творог Рё еще чего-то)..

2)я не знаю..но мне каждется,что макароши тяжеловаты на ужин..их можн было бы прекрасно поднять на завтрак- обед. Про 150г макарон понятно)тогда по закону тарелки у тебя винегрета должно быть в 2 раза больше...опять же ни слова не вижу у тебя про перекусы..

У меня стоит 2 вопроса:

1)что любишь кушать больше всего?

2)Ты вообще считала сколько у тебя получается ЕБЖУ с твоим питанием?..

3)..ну и зключительный пункт.. чо я ток не пила..и ананасы и гарцинии..и хром-диет(который,имхо, мне больше помог справится с моей бедой- сладкое, чем все прочее)..ксеникал и блокатор ккал.

на последний были огромные надежды,но эффекта у меня не было. это лично мой опыт.

ну на самом деле...у меня действительно больной желудок...постоянно на таблетках...поэтому мое меню не особо богато...фруктов особо нельзя...стразу скручивает...также от жаренного и или острого...

поэтому все у меня в основном отварное тушенное...единственно я делаю ожарку на масле в жидкое...но масла у меня грамм 15 не больше....

а завтрак...если 2 сосиски и хлеб...то 300 ккал...если 2 яйца с овощами...то это 150 ккал...

а насчет пластырей...неужели действительно помогают??? просто 700 руб для моего кошелька весьма внушительная сумма....

спасибо вам, девочки, что вот так откликнулись все и помогаете мне...на самом деле для меня это очень важжно!!!

вчера я вроде бы удержалась...почти...чтобы не съесть холодильник...я сосала леденцы...в одном леденце 7 ккал...так я удержала себя от более ккал пищи...и если вчера утром я весила 70.6...то сегодня 70.0....вот что оказывается дает не есть вечером...последний раз поужинала в 19.00...винегрет+макароны...и кусочек хлеба...макароны у меня получились 118 ккал на 100 грамм...я съела 150 грамм...а винегрет 50 ккал на 100 грамм....я съела тоже грамм 150....

РґР° ведь Оля права!если ты  подвержена таким срывам,тебе нужно есть РїРѕ верхней границе!ты Рё худеть  будешь Рё срывов РЅРµ будет так как наедаться будешь!

Настенька...а сколько у тебя по ккал выходит твой *хороший* завтрак?)....стесняюсь поинтересоваться...ничего не вижу в перекусах..все настооолько строго диетическое..как будто у тебя гастрит какой..салатик.кашка...капец..я на диете питаюсь лучше,чем ты..неудивительны твои срывы.

живу я с мужем или 2х летним сыном...))) в готовке под них подстраиваюсь...но стараюсь, чтоб все было менее жирным и ккал...например первые блюда..у меня максимум 50 ккал выходят на 100 грамм...

и днем я питаюсь нормально...достаточно хороший завтрак...или творог с медом и яблоком...или 2 сосиски с хлебом или 2 яйца отварных с овощами....на обед жидкое...грамм 300-400 супа к примеру...на ужин каша без масла...салат...то есть я не голодаю...днем... но как-то только часы бъют 23.00...я как будто дурею...верите...я даже не понимаю как это происходит...я как из мультика Чип и Дейл...помните там Рокфор был...помните как он на сыр реагировал???? в глазах спирали и пока не получит то, что нужно в себя не придет...

сегодня я начала сначала в очередной раз...уже придумала себе кучу занятий на вечер...завалила себя работой...и решила выпить на ночь успокоительное...чтобы после всех дел вырубиться до утра....я вобще полуночник...спать часа в 2 ложусь...

еще я страдаю эмоциональным питание...а последнее время я вся на нервах...постоянно с мужем ругаемся...и так...чувство собственной неполноценности...

Согласна, Ален..Еда днем. Нужно оч хорошо завтракать. Тогда день буш себя нормально чувствовать..и избегать простых углей на ужен,которые повышают уровень сахара в крови..Когда уровень падает,мы чувствуем непреодолимую тягу съесть еще..как наркотик)....а потом утром опять не оч хосется есть и такая вот шарманка нонстоп.

лучший сигнал,что вечер у вас прошел прекрасно - это до жути голодное утро=)

Я очень хорошо знакома с ночными Жорами, но они все лечаться днём. � боюсь что тут без таблеток не обойтись на первых порах, или хотя бы пластырь.

РќРµ знаю, РЅРѕ Сѓ меня РїСЂРё "ночной самообработке" депрессняк Р·Р° несколько часов может уйти. Главное найти общий язык СЃРѕ СЃРІРѕРёРј внутренним РјРёСЂРѕРј. 

Р° днем что РЅРµ ешь?  РЅРµ интересно?

просто депресняк за ночь не проходит!а вот если настроится правильно то все пройдет!Настюш конечно все пройдет!но нужен план действий!

Настя, привет! Прочитала твое последнее сообщение, хочу поддержать. Я вот тоже как два дня потеряла мотивацию, наелась блин, но вот сейчас просидев на ДиОне часа 2 поняла, что я-то сильная, я-то все смогу. � ты, Настюш, ты же сильная! Завтра, а вернее, уже сегодня все придет в порядок и мысли и питание! Главное, не расстраиваться сильно!

тааакс!ты одна живешь?

не знаю..не знаю что со мной происходит...я не могу взять себя в руки...я уже с ума схожу...ппц какой-то...сегодня опять наелась как порося...блин...почти час ночи...сижу реву...меня уже ничего не берет...ни мотивации...ничего...я впала в депресняк...конкретный...девочки...помогите мне...

нууу еще мое нытье обязаны слушать подруги..но я их сегодня запипижила

блин..куда ж еще ходить жаловаться,как не на Д�ОН)

Олечка приветгоночки..да.сдохли!я я да а жаллваться можно?

Анка,приветик) как ты?)сто лет не узнавала))....гоночки совсем тихие стали

Настенька привет!что с тобой?почему у тебя депрессия?что произошло?как так?

Привет, девочки!!! привет, Нутик!!!

пыталась найти страницу где я последний раз писала и видимо это было оченьь давно - не нашала!!!

Нутик...спасибо, что писала мне, было очень приятно!!! а не заходила сюда, потомучто были проблемы и с компом и с инетом!!!

у меня никаких изменений не произошло...все что сбросила - набрала заного...нахожусь в жуткой деперессии...еще эта зима....хоть и красивая снежная....но когда на душе и так и мороз....зима совсем не в радость...(((

никак не могу взяться за себя...днем держусь...а вечером...ну часов в 11 вечера я как полоумная открываю холодильник и начинаю ЖРАТЬ...и только когда все съем...прихожу в себя...плачу и тихо себя ненавижу...

РІРѕС‚ что делать??? как себя мотивировать...или что сделать??? чтобы РЅРµ наедаться РЅР° ночь...СЏ уже пыталась как-то себя отвлекать...рисовать...читать...что-то мастерить...что-то еще делать...убирать...РЅРѕ это какой-то неконтролируемый процесс...РІ глазах спирали Рё  СЏ РІСЃРµ бросаю Рё ем...фу...аж противно...

Да СЏ РЅРµ уговариваю. СЏ так брякнула. 

ммм Ален если бы я не работала...ну или если бы работа была сидячей то я бы села на диету...но я очень много двигаюсь.и если я сяду на диету то я просто физически не смогу работать!не будет энергии..но я и так пока что зхудею и худею заметно..поэтому пока мы подождем)))

РЇРЅР°  РЅРµ РіРѕРЅРё....верить надо, надо  верить людям---РѕРЅРё хорошие!!!!! (сволочи-местами)

Да реально как же можно РЅРµ доверять,  надо верить. обламываться Рё опять верить.......верить улыбаясь.

Что то тут РЅРµ РІ этом проблема....РѕРЅР° РіРґРµ-то РІ РґСЂСѓРіРѕРј месте. 

Нутик  посмотрела фотки,   ты РјРЅРµ  напоминаешь РјРѕСЋ  подружку  РїРѕ сложению. РЅРѕ РѕРЅР° сейчас РєРі 25 скинула СЂРёСЃРµ. курице. Рё СЂРѕСЃС‚ Сѓ нее тоже РІ районе 180 СЃРј.   Р� сейчас родила Рё вес РЅРµ набрала РЅРё РІ беременность РЅРё после-если сейчас кормящей РЅРµ разожреться РґРѕРјР°-то Р±СѓРґСѓ считать ее результат стабильным РЅР° всегда.

так и есть, но откровенничаю только почсле бутылки водки, а водку не пью)) вот и выходит, что озорная, но не доверчивая))

блин Р° РјРЅРµ РїРѕ  фоткам показалось что озорная девочка довольно своеобразная любящая песни типа "гагарин СЏ вас любила"

видимо я ошиблась))

а верить надо...есть же на земле и хорошие люди))

а я никому не верю)

дааа у меня стимул!!это дааа!)))

нууу ты меня расхвалила и я как мартовский кот в улыбке расплылась))

кстатина меня за 2 месяца только раза два жора напал!

а вот почему ты унываешь я не понимаю...и я не поняла почему ты сказала что у тебя нет подруг..почему?как то странно..Аня очень замкнутая и ей просто не везет на нормальных людей!а вот у тебя почему так?

ты умничка! одна из нас только не унываешь)

но у тебя и стимул-СТ�МУЛАМ ВСЕМ СТ�МУЛ)))

а я и не говорю что ты врешь!!)))я просто наверное напрашиваюсь на комплимен)))))шучу)

смысл мне врать?!

видно, разумеется! один животик чего стоит)

Жееняяя у меня только два варианта того куда ты могла пропасть..либо ты счахла от голода либо наоборот ...

правда видна разница?честно?ехуууууу)))))))я просто сама только по вещам определяю..весы врут сантиметр тоже...

спасибооо ))

мммммммммм, уже в джинсиках)

разница очень видна-молодец!

и майка у тебя потрясная)))

блин ну фото конечно...на ляшке пятно на спине какае то хрень!ну ниче..

Анютка привет!!!

Как дела?

Ждем твоих отчетиков гоночках!!!

потому что все идет в жир Женя!в жир!!

Ну почему?

Если я с ним в коридор вписываюсь, почему неть?

уух ты !!!ну умничка!!!только прекрати торты жрать!

а я себе 44 размера штанишки купила =РРРР