Всем доброе утричко!!!

РќР° выходных оторвалась, РґРѕРјР° вечеринку устроили СЃРѕ всеми вытекающими последствиями(шоколад, шампусик Рё С‚.Рґ) РќРѕ самое главное вес стабильный, РїРѕРєР° Сѓ меня цель РЅРµ набрать)))

P/S цель на эту неделю - кофе без сахара.

Да, это несложно, привыкаешь быстро:)

Юльчик, как дела у тебя?

Перестала пить чай и кофе с сахаром с 1987 года. Промучилась 2 недели, потом и желания даже не возникало. Сейчас если где-то нечаянно хлебну, ужасная гадость. А раньше клала по 5 ложек на стакан.

РЇ уже РіРѕРґР° три РЅРµ добавляла сахара РЅРё РІ чай, РЅРё РІ кофе... Разве что меда ложеку. 

О, ну ты молодчинка))) Учись, скоро привыкнешь и будешь ценить вкус самого чая:)

Сижу на работе и совершаю подвиг))) учусь пить чай без сахара

РќРµ, там белые  СѓР¶Рµ были, РѕРЅРё после СЂРѕРґРѕРІ Рё появились, С‚ Рµ 3 РіРѕРґР° прошло. РЇ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, сколько РѕРЅР° платила, РїРѕРјРЅСЋ, что РґРѕСЂРѕРіРѕ, РЅРѕ посильно.

примерно посмотрела цены, если делать бедра и весь живот, то уже надо собирать бабло))))

РЅСѓ если сильно, то может РѕРЅРё были красные-новые! Р° РїРѕРєР°, тем более РїРѕСЃР»Рµ загара РёС… Сѓ меня РЅРµ так РІРёРґРЅРѕ.

думаю тоже после родов этим займусь:)

Наверное, РґРѕСЂРѕРіРѕРµ удовольствие РЅР°РґРѕ пошариться РІ инете

У меня подруга через 3 года после родов убрала лазером, у нее очень видны были, но не знаю, все ли можно так убирать.

У меня такая же ситуация, от старых не могу избавиться. В свое время(лет 8-9 назад) сильно походела до 47 кг, а потом набрала до 60.(((

а мне от растяжек ничего не помогает...ну они у меня старые, с тех пор, как я потолстела. а новые вроде не появляются...может это благодаря скрабу :)

вроде говорят что старые (коричневые) даже лазерами не убираются...

РҐРѕРґСЊР±Р° полезна, особенно для ножек Рё бедер. РЇ похудела РЅРµ меняя рациона килограмм РЅР° 5-6 наверное, просто начала ходить РїРѕ часу РІ день (РІ институт Рё обратно СЏ тогда ходила). 

А от проблем с растяжками и обвисанием мне помогал кофейный скраб очень-очень:)

Нет, пока ещё руки не доходят, но на следующей недели начну.

это здорово! я вот только через месяц как зарегалась н а дионе и почитала, стала серьезно заниматься питанием! не переживай!

я тогда вот за 1 месяц 7 кг скинула! это было шикарно!!!!!! но это как правило, вода вначале уходит, когда начинаешь пить ее по 2 литра в день, как здесь написано!

Доходяга, уже дневник сделала?

MariyaGr, спасибо Р·Р° поддержку! РўСѓС‚ СЏ пару дней Рё  РїРѕРєР° РЅРµ РЅР° 100% взялась РЅР° себя, точнее сказать вообще РЅРµ взялась))) РЅРѕ стала замечать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, что стала без каких-либо усилий отказывать РІ некоторых продуктах, например: майонез, хлеб, газировка. Р� хочется верить, что далее этот СЃРїРёСЃРѕРє увеличится, Р° РЅР° РёС… место встанет "здоровая пища".

Мисс, я рада что ты меня поняла)))) это реально ЧУДО, что в принципе и без спорта, одним только ПРАВ�ЛЬНЫМ питанием можно достичь своей мечты! :)

Юль, все впереди! читай тут статьи, форумы, по-тихоньку втянешься, и без вреда для здоровья добьешься желаемых результатов!

MariyaGr, я в восторге от твоих фото

А мой результат пока 0 кг(((

Мария, я просто не до конца Вас поняла:) Теперь ясно:) Да, у меня тоже девушка знакомая есть, которой пока кроме ходьбы вообще ничем нельзя заниматься. Но это же тоже прекрасная физическая активность! Пару километров прогулочным шагом в день - супер! Я вот кстати это и хотела сказать, наверно не совсем точно выразилась, что не надо загружать себя спортом по шею, просто физическая активность должна быть:) А уж если можно ходить в бассейн - так больше по-моему и вообще ничего не надо)

Похудеть конечно можно и без спорта, тут я согласна, правильное питание творит чудеса!

да не, это не спор! это лишь 2 взгляда на вещь!

СЏ просто хотела подбодрить Рё замотивировать тех, кто РЅРµ может РїРѕ тем или иным причинам  напряженно заниматься спортом! СЏ даже РґРѕ травмы РЅРµ любила СЃРїРѕСЂС‚, Рё мысль Рѕ том, что похудеть без спорта меня очень угнетала...Рё может СЏ даже Рё РЅРµ начинала РЅР° 1-2 РіРѕРґР° раньше худеть, только потому, что думала, что  считается "без спорта никак". Р° РєРѕРіРґР° начала худеть, РјРЅРµ конечно  захотелось придавать своему телу желаемую форму! Рё СЏ думаю начать можно Рё без спорта, Рё резальтаты Р±СѓРґСѓС‚ ошеломляющие! ведь главное-НАЧАТЬ!

хм...у меня не было особо груди....так что эту проблему не знаю)))) вот и не задумывалась :)

РЇ РЅРµ Р±СѓРґСѓ спорить, РЅРѕ Сѓ меня например уже проблемы СЃ РіСЂСѓРґСЊСЋ (4 размер выглядит уже РЅРµ очень хорошо), РґР° Рё РІ общем СЃ кожей, хотя сбросила всего 7РєРі РїРѕРєР°. РџСЂРё этом спортом занималась РІСЃСЋ сознательную жизнь Р·Р° исключением последних 2 лет, то есть РїРѕ идее РѕРЅР° должна быть РІ прекрасном состоянии. Однако получается РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. 

Ну ту люди взрослые, сами разберутся, надо им это или нет:) А чего тут расстраиваться? То, что для всего организма полезен спорт знают по-моему все)) Аквааэробика изумительная вещь! А уж заниматься или нет - личное дело каждого))

плучается что если питаться РЅР° 1200 РєРє Рё ходить РЅР° работу, Рё РЅ Р° работе шевелиться немного, то РІСЃРµ наеденные калории Р±СѓРґСѓС‚ работать правильно (сжишаться). РґР° Рё если питаться РїРѕ РґРёРѕРЅСѓ, СЃ правельным РєРѕР»-РІРѕРј БЖУ, то РїРѕ-тихоньку жир будет сжигаться Рё уходить. РјРѕРё весы считают количество жира РІ организме, Рё Сѓ меня РѕРЅРѕ уменьшается! Рё СЏ знаю РјРЅРѕРіРёС… людей СЃ РґРёРѕРЅР°, которые скинули 20-30 РєРі, РїРѕ-тихоньку конечно, РЅРµ Р·Р° 3 мес, Рё кожа РЅРё  Сѓ РєРѕРіРѕ РЅ еобвисла ( СЏ раньше спрашивала Сѓ всех, С‚.Рє. саму заботила эта тема)! РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ так: РєСЂРµРј РѕС‚ целлюлита СЃ небольшим массажем+скраб РёР· кофе+правильное колич БЖУ=можете сильно РЅРµ насиловать себя спортом :) РєРѕРіРѕ-то же это угнетает...СЏ Рє тому, чтоб люди РЅРµ расстраивались!

вот еще видео посмотрите! там много интересного! http://vkontakte.ru/video-6637069_146746356#comments

Доходяга, обязательно попробуйте, через 2 недели наверняка резальтат почувствуете....

Миссис, ждем фоток! будем знакомиться :)

РњРЅРµ 26, СЏ писала РІ начале РЅРѕ РЅРµ забывайте, что кожа разная Сѓ всех. Р� вам очень повезло)) Мария, выглядите прекрасно!!!! РџРѕС‚РѕРјСѓ что знаю очень РјРЅРѕРіРёС… людей, похудевших РЅР° 15 Рё более РєРі, после 25 лет кожу привести РІ прежний РІРёРґ уже РЅРµ так просто. Рђ РјРЅРѕРіРѕ спорта Рё РЅРµ требуется, хотя Р±С‹ РѕР±СЂСѓС‡ Рё растяжки как РјРёРЅРёРјСѓРј, РЅРѕ РѕРЅ РІСЃРµ равно нужен. РЇ чуть попозже СЃРІРѕРё фотки выложу, РІСЃРµ СЂСѓРєРё РЅРµ РґРѕС…РѕРґСЏС‚.

А душ с кофе принимать обязательно попробую.

Да это точно без спорта РЅРµ как, Сѓ вас Р±СѓРґСѓС‚ мышцы истощаться, Р° подкожный жир останется РЅР° том же месте.Так что девчонки заниматься надо хотя Р±С‹ делать растяжки, если РЅР° силовые упражнения нет СЃРёР». 

Юль, а ты уже сколько скинула?

Миссис_М, вы ошибаетесь...без спорта на 1200 кк запросто худеется! проверено! у меня в прошлом декабре была травма позвоночника, и потом последствия различные...так я с декабря вообще без спорта, и ничего, худеется нормально! а кожа у нас в таком возрасте, что очень эластичная еще и сама по себе запросто подтягивается(я конечно не знаю сколько вам лет, но думаю так же как нам, не 50-60, хотя если что, извините).

 СЏ как пример -РјРёРЅСѓСЃ 20 РєРі, РІРѕС‚ резальтат /community/post.php?topic_id=10522

Привет! Сахарозаменитель изредка можно, он не такой уж вредный, если тот, который для диабетиков брать. Правда и пользы никакой. Так что привыкайте:) Пробуйте сначала сахара меньше и меньше класть, потом сами удивитесь, как могли эту бурду пить)))) Вкус чая и кофе совершенно другой становится! Но мне проще, я терпеть не могу чай и кофе с сахаром, если тока с лимоном немного кладу. А молочка в кофе чуток можно, почему нет то. Просто его тоже надо учесть, грамм 20-30.

� девочки, без спорта никак, проверено((( Хотя я и лень - это синонимы, но пришлось))) Дома занимаюсь танцем живота 3 раза в неделю (пока только основные движения) по 30-40минут, скачала хорошие уроки. 2 раза в неделю фитбол или другие силовые упражнения, тоже скачано с торрентов. Занимаюсь плотно всего 2 недели пока, до этого пару раз в неделю.

Либо если уж совсем лениво, начинаю квартиру драить, часа полтора активной уборочки))) �наче фигурка будет хоть и похудевшей, но не очень ровной, да и кожу одними кремами так подтянуть не получится.

Приветик! Конечно можно! Рада знакомству!

Молодчинка, такие шикарные результаты РђР¶, СЃРёР» прибавилось!

Приветик!

можно к вам? будем всместе к новому году стройнеть :)

СЏ уже 20 РєРі скинула Рё 10 РµС‰Рµ точно надо скинуть!

я тоже сейчас 69 и к новому году мечта-60....но думаю без спорта хотя бы 64-65 достичь!

все мои данные в подписи (под сообщением синенькие буквы).

а я массаж делаю как в книге "-60" простым кофе. просто в душе когда мочалкой намылюсь, тут же кофе горсточку беру и растираю по проблемным местам! кожа на самом деле становится гладкой и целлюлит уменьшается! но не сразу! да и запах - кайф!

Сахарозаменитель валяется в тумбочке на работе, перестала его добавлять, т.к. начиталась гадостей про него. � вообще, он такой не вкусный.

Я и спорт, вещи почти не совместимые))))

А кто каким спортом занимается и как часто?

Привет. Кофе с сахаром пью часто ещё и с молоком или со сгущёнкой. � поделать ничего не могу. А кто нибудь пробовал сахарозаменитель ? Наверное вредно!

Девочки, Р° РІС‹ полностью отказались РѕС‚ сахара? РџСЂСЏРј бедане РјРѕРіСѓ отказаться РѕС‚ него. Сделала сейчас РЅР° работе себе РєРѕС„Рµ, РїСЂРѕР±СѓСЋ. Р±СЂСЂСЂСЂСЂ. Пошла положила сахар. РўРµРїРµСЂСЊ сижу Рё ругаю себя, там же столько калорий

Всем доброе утро!

Как-то давно было дело, пару раз делала баночный массаж. РњС‹ СЃ подружкой взяли РЅРµ специальную банку для массажа(РЅРµ знали Рѕ ее существовании))), Р° обычную, которую РІ детстве РЅР° СЃРїРёРЅСѓ ставили.  РћС…, РІ некоторых местах Р±РѕР»СЊРЅРѕ было! РҐРѕРґРёР»Рё потом СЃ СЃРёРЅРёРјРё попами

А, это да, конечно! Лучше уж раз в неделю разгрузочный день делать, все полезнее будет. У меня 1100 нечасто бывает, обычно раз в неделю, но это с работой связано. а так 1300-самое то что надо)

Резиновая банка... Смешно звучит:) РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ поискать... 

РњРёСЃСЃРёСЃ_Рњ, РЅСѓ СЏ фигню конечно написала:) РЇ имела РІРІРёРґСѓ что меньше делать нельзя. 1200 - это минимальное количество калорий, РІ противном случае организм переходит РЅР° сохранение энергии. РџРѕРєР° питаешься РІ таком графике вес держится, РЅРѕ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ падает. Как только начинаешь есть больше - сразу откладывается. РќРµ будешь же ты РІСЃСЋ жизнь РЅР° 1000 калорий сидеть:) 

Kits, а почему не стоит такой коридор?! Я на нем месяц была, щас чуть ниже сделала, минус 7кг с начала сентября при минимуме спорта. А у автора параметры похожи на мои. Он же не с бухты-барахты берется, коридор то... У меня подруга полнее значительно, ей 32, у нее стоит 1450-1750.

Банкой тоже все собираюсь попробовать, говорят, классная вещь!

Это резиновая банка (продается РІ аптеках). Наносишь массажное масло РЅР° проблемные места Рё массируешь этой банкой (вверх РІРЅРёР·) Так лучше расщепляется жир Рё делает кожу более гладкой, только процедура болезненная (РЅРµ всегда) Рё РёРЅРѕРіРґР° остаются СЃРёРЅСЏРєРё, РЅРѕ результат виден  Рё объемы уменьшаются быстро.