Вот здорово! Повезло тебе сегодня. Пусть они придут, когда ты захочешь, да?

РЈСЂР°-Р°-Р°-Р°! Гости РЅРµ пришли, срочная работа-)))))))) РќРѕ тортик СЏ РІСЃРµ-равно СЃРІРѕР№ попробовала-))))) Вкусненько, блин-))) РћРґРЅРѕ радует, то что РґРѕ 19.00 его съела Рё то что пить  РЅРµ пришлось, СѓР¶ так РЅРµ хотелось-) Рё еще что сегодня внчнром РІСЃРµ-таки позанимаюсь-))) РљР°Рє мало надо человеку для счастья, ей Р±РѕРіСѓ! 

Нее, Люда, темку ткаую не видала, но скоро гляну-)))

Светик, щас наткнулась РЅР° темку "Красивые фотографии для мотивации" :  /community/post.php?topic_id=9415

Видела такую? РњРЅРµ сейчас некогда РІ ней рыться, может С‚С‹ что-РЅРёР±СѓРґСЊ для себя там углядишь.

Ну ты заранее не расстраивайся. Привес после посиделок - это вода, сама знаешь. Она уйдет дня за 2-3. А чтобы каждый день в обморок не падать от привесов, вычисляй медиану веса за неделю. Это более близкая к истине цифирка, и будешь видеть, куда ты движешься. � не будешь так расстраиваться.

Рђ   69 - то РЅРµ горами   ! Выше РЅРѕСЃ!

Да чего Люда РѕС‚весилась то... Р­С…, СЏ расчитывала конечно РЅР° 69 СЃ чем РЅРёР±СѓРґСЊ, новенькое хотелось увидеть-(((((

А сегодня еще и гости эти, не в тему, чес слово....напросились просто...блин из-за этого еще привес случится не дай бог-((((((((((

Ни фига себе ты отвесилась! Поздравляю!

Сердце поберечь однозначно. Под парами на тренажер я бы не полезла. Устрой танцы с гостями, это и будет твой фитнес на сегодня.

Привет!

70,2 (-700)

Спасибо девчонки за советы!

Решила, чтоб точно не нажраться все советы взять в дело, рыбу сделаю, салат, вино сухое куплю, есть медленно буду, авось пронесет.....� еще с утра счас сразу начну водой загружаться....

Спортом вчера так и не позанималась, хотя планировала, с тортом тут пробегала полночи, сил уже потом не осталось, я вот чего думаю, стоит после гостей и винища на тренажер карабкаться? или сердце поберечь? чего думаете?

Привет, Светик!

Да, присоединяюсь к совету. � еще - кушать медленно. У меня на Новый год в гостях получилось. Медленно пила и ела. В итоге и не перепила, и не переела.

Привет. А как вариант насчет того, чтобы пробовать все, но по чуть-чуть? Буквально на один укус? Будет иллюзия обжорства, и не захочется много съедать?

�ли приготовить специально для себя низкокалорийные закуски и налегать на них? Пить можно сухое вино напополам с минералкой без газа.

Блин, завтра гости придут, как бы не обожраться? кто че посоветует?

РђРіР°, Р° слева - вообще отпад - РІ осадок. Р“лавное - РІ зеркале такую РЅРµ увидеть  !

слушай, у меня картинка эта последняя, только открылась.... ну вот справа жопа конечно великолепная, слов нет...ваще супер....

Нее, я ж говорила, мне нормально, я бывает из дома до 14.00 не выхожу, не то что не выхожу, но и из-за компа не вылезаю-)))))) нее, мне нормально....

так ты же можешь высчитать на твою калорийность сколько тебе есть надо, там больше будет....

Четто у тебя калорийность низковата. Не голодно будет?

А там на сайтах бодибилдинских вычитала, что чтобы эффективно худеть надо чтобы от суточного рациона углеводы составляли 40-50%, белки 30--40%, жиры 10-15%. Посчитала я все с помощью Диона, изменила задачи, там теперь можно менять уровень всез позиций БЖУ

Вот что получилось. Вот это я и выставила себе в рационе

1200-1300 ккал

150-163 гр углеводы

120-130 гр белки

14-22 гр жиры

Так и питаюсь...

РњРЅРµ тоже нравится СЃ гантелями заниматься. Времени СѓС…РѕРґРёС‚ немного, Р° результат классный! РќРѕ РІРѕС‚ оторвать зад РѕС‚ стула - это для меня высший пилотаж   !!! Р� самый трудный СЃРїРѕСЂС‚  !

А как ты питание скорректировала?

Молодец, что взялась за спорт!

РќР° тебе картинку РёР· серии "РџРѕРїС‹ бывают разные!" 

Девчонки, я ведь так и занимаюсь с утяжелителями и гантелями, слушайте, классно вообще! Подтягтвается прям видимо, попробуйте... Я правда и питание на бодибилдинг похудение скорректировала... если будут вопросы спрашивайте...

Привет!

70,9 ( 0 )

Чего то до этого писала, сообщение не сохранилось-((((((

Верунчик, нее, они меня тож не мотивируют, просто приятно посмотреть на спортивных людей-))) раз сама не спортсмен-))))

Веруня, если у тебя есть какие тетки классные скидай тоже мне....

Люда, РґР°, согласна, РІ инете РёРЅРѕРіРґР° РЅР° запросы обычные  С‚ако-Рѕ-Рѕ-Рѕ-Рµ выдает, тем более РЅР° красотки-))))))))

Светик, привет! Вот щас только до своего компа добралась. С утра все по чужим бегала по офису, затр...ли, заразы!

РЇ РЅРµ злюсь, просто нет Сѓ меня столько теток, которые тебе нравятся. Р� РіРґРµ РёС… РґСЂСѓРіРёРµ берут Рё Р�нете, для загадка. РЇ как-то попробовала РїРѕРёСЃРєРѕРј РІ Р�нете порыться, набрала слово "красотки", РјРЅРµ там такоооооое вывалилось  ...   !!!  Больше РЅРµ искала  .

Приветик )

Смотрю ты мотивашками заряжаешься . А меня они почему-то совсем не мотивируют. Меня мотивирует, когда мой вес уходит от меня.

Неее, не злись, -))))))))) эта вот супер!!!! У тебя еще какие такие есть? тогда кидай-))))

Я тебя напрягаю, да? Прости прости прости... Я просто сама не могу, плиз!!!

Но та деваха, ну, первая, которая вроде как с Диона, та ваще, высший класс конечно.....

РўС‹ знаешь...  СЌСЌСЌСЌСЌСЌСЌСЌСЌ.... СЏ тоже РІ шоке. Р­С‚ ты загнула. РЇ же РёС… РЅРµ рожаю, СЏ тебе кидаю, какие Сѓ меня есть. Рђ Рє себе СЏ тащила РЅРµ всех РїРѕРґСЂСЏРґ, Р° только тех, которые РјРЅРµ понравились (мотивашки), или которые СѓР¶Р°СЃРЅСѓР»Рё (пугалки). Р’РѕС‚ еще подающая надежды. Если Рё эта РЅРµ понравится, тогда РЅР° твой РІРєСѓСЃ Сѓ меня больше нету. Остались или тощие, или без мышц, или жирюги.

Слушай, ну уродки же -)))))))) у ней че с лицом то?????-))))))

Давай стройных, спортивных, худых, но не просто, а с мышцами, но с мышцами без фанатизма, не как у той с гантелями внизу, в белье, сексуальных и симпатичных... во, загнула, сама в шоке-))))))))))))))))))))))))))))))

А эта как тебе? Мясистая?

Ладно, пороюсь.

Неееееееееееееее, жирных точно не надо!!! -))))) Нашла я гантели в магазине, скоро деньгами разживусь и сразу куплю, ты лучше мне девочек кидай мясистых таких, но не просто худых....-))))

Светочка, привет! Поздравляю СЃ отвесом  !

Даже не знаю, продают ли сейчас гантели такие, или хотя бы похожие...

А картинки про жирных теток тебя торкают? А то у меня и такое накопилось.

Привет!

70,9 (-400)

Вчера позанималась спортом, был элипс 10 минут для разогрева, потом шейпинг по диску, но с утяжелителями... решила я так качаться дома пока, все-равно денег нет да и ходить лень, если честно-))) ну где я найду спортзал у нас в городе, где занятия начитнаются в 23.00????-))))

Пока занимаюсь с 1кг утяжелителями, думаю купить чего и потяжелее, но это только когда будут деньги.....

Все-таки я довольна, это мое, тяжести и все такое-))))) и сразу отвес образовался....

Люда, классные у тебя гантели, надо мне где-нить такие же надыбать!!!

Че то меня эти картинки не торкают ни фига -))))))))))))))))))) эффект плацебо для всех наверное....

� еще целебная картинка (ха-ха). На ней написано, что она заряжена на привлечение денег:

Лови еще тетеньку:

РћРћРћ, это очень старая советская модель. РћРЅРё сделаны РїРѕ типу штанги ( Р° РІРѕС‚ РёС…-то ты, наверное, РїРѕ телеку видела ). Палочка СЃ СЂРµР·СЊР±РѕР№ РЅР° концах, РЅР° нее надеваются "блины", каждый РїРѕ 0,5 РєРі, Рё РІСЃРµ это закручивается.

Люда, а че у тебя за гантели такие с переменными весами???? Я чего то таких и не видала никогда.....

А еще надыбала несколько абстрактных картинок, которые, якобы оказывают положительное воздействие на зрителя. Вот эта, например, направлена на избавление от лишнего веса:

Но я на себе еще не испытывала. Блин, некогда просто сидеть и пялиться!

У меня перерывчик между беготней. Лови тетеньку:

Р–РґСѓ критики 

Привет, Светочка! В картинках вечером покопаюсь, сейчас некогда. Вес стоит - какая КК у тебя сейчас, и БЖУ - зеленые или не очень? Может, организм еще не поверил, что его опять худеют? На это надо дней 5 примерно. Наберись терпения, продолжай правильное питание, не истязай себя чрезмерными нагрузками, и вес пойдет вниз - ему просто некуда будет деваться!

Качаться РІ зал РЅРµ ходила. РЈ нас РґРѕРјР° есть гантельки СЃ переменным весом РґРѕ 4 РєРі. Р�РЅРѕРіРґР° занимаюсь. Вообще, если делать это регулярно, то эффект будет хороший. Как впрочем Рё РѕС‚ любых комплексов. Главное - регулярность! Рђ СЏ лентяйка!

Привет!

71,3 ( 0 )

Вот скажи, ем все правильно, а вес стоит или набирается, бесит....

Такая тож ничего, но лучше в купальниках или белье давай -))))

Люда, слушай, а ты никогда качаться не ходила?

Светик, привет! С отвесищем тебя! Как дела? Как настроение? На тебе еще картинки:

Привет!

71,3 (-600)

Вот такая девочка мне нравится... Чем бы позаниматься чтобы такой стать?

Наверное, на Дионе и стянула эту фоту, я редко бываю где-то еще. Только не помню, это мотивашка или кто-то из худеющих. Вообще, я худеющих подписываю, а эта не подписана.