Алена, спасибо за совет, обязательно попробую. А ты какие-нибудь процедуры по уходу за телом подключаешь? Я вот попробовала баночный массаж, 8 дней уже делаю (но только на ягодицы), результатом довольна, кожа меняется на глазах!

Валерия, привет!!!  Рада познакомиться!!!

Девочки!!! Буда рада всем!!! Конечно давайте худеть вместе!!!

Алиса, я на МЧ сама долго не решалась, думала сорвусь, всё время на кефире разгрузы делала. Но после НГ решила всё таки попробовать. На много сытнее, чем кефир, да и эффект лучше... Пила я молокочай примерно каждые полтора часа, медленно, маленькими глоточками, так легче не сорваться. Попробуй, может тебе понравится... Если не понравится добавлять простой зелёный чай, купи какой нибудь фруктовый. Я начала именно с него, т.к. простого у меня не было. Теперь купила обычный, немного горчит в начале, а потом ничего, привыкаешь. У меня тоже были зажоры по вечерам, а сейчас почему то их нет... Не знаю правда чем это объяснить...

А вобще с зажорами мне всегда помогал справиться зеленый чай с мятой!

Ой, хорошо что ты мне ответила! А то я тут тоже в сомнениях насчет 1200-1550 Кк. Но первое время, примерно неделю, попробую пока на этом коридоре, пусть желудок привыкнет немножко. Я думаю, после моих обжорств и этого достаточно пока будет, чтобы избавиться от первых кг-шек. А как ты переносишь молокочай? Здесь многое о нем читала, хочется попробовать, но никак не решаюсь, боюсь, что к вечеру накинусь на все подряд с голодухи. У меня именно вечером начинается жор, несмотря на то, что я скушала днем.

Привет, я тоже худею к апрелю и примерно на столько же, давай вместе?

Привет!!! Конечно можно, всегда рада видеть!!! Я конечно не думаю, что меня нужно ставить в пример... Но спасибо тебе большое за такие слова...!!!

Ну так вот... Первые 2 кг после НГ я сбросила без проблем. Сразу сделала разгруз на молокочае, после чего ушло 900 гр, ну а потом ещё по-тихонечку дошла до 61 кг. По поводу 11 кг за 3 месяца - это и правда просто моя цель... Ну надо же к чему то стремится...!!! Но, если у меня это получится, я конечно буду только рада! Корридор сейчас держу в 1000-1200 ккал, сначала держала как советовал ДиОн, но сейчас мне это уже не помогает, вес стоит на месте, вот и решила я его себе немного уменьшить. Вобще, я так поняла, что корридор 1200-1550 здесь предлагают всем, не зависимо от веса и возраста, хотя это не правильно. На самом деле всё должно быть индивидуально...

Сегодня мой отвесик ещё 100 гр!!! �того уже 59,3 кг!!!

Привет, Алёна! Можно к тебе в гости? Я смотрю, ты молодец, у тебя тут хорошие отвесы, тьфу-тьфу-тьфу! Так держать! Глядя на тебя, мне тоже хочется работать над собой и увидеть такие же цифры на весах. Первые результаты очень мотивируют, знаю по себе! У меня такой же рост, 165 см, вес 61-62 кг (боюсь даже вставать на весы, чтобы сказать точно!) Отъелась на Новый год и все никак не могу собраться. Считаю калории только 2-й день, пока только водичка лишняя хорошо уходит. Скажи, а 11 кг за 3 месяца - это не много? Хотя ты молодец, что ставишь себе такие цели, это не дает расслабляться, буду брать с тебя пример! Какой у тебя КК? А первые 2 кг за 2 недели ты без проблем сбросила? Не было ли соблазнов или голода?

Велотренажер - это хорошо! Я накачала себе видео-программ всяких, теперь бы только начать и не бросать (уже попробовала тренировку с Джилиан, буду чередовать тренировки).

Ульяночка, ты меня замотивировала фоточками и теперь я конкретно взялась за себя!!! Спасибочки тебе!!! Помогла!!! � сегодня я уже 59,4!!!

Привет девочки!!!

Юль, тренажер Сѓ меня уже четыре РіРѕРґР° стоит, тогда покупала его Р·Р° 8500. Это была средняя цена Рё всех там стоявших. РќРµ РІ какие фирменные магазины СЏ РЅРµ ездила,  Р° купила первый попавшийся Сѓ нас РІ ближайшем спортивном магазине, С‚.Рє. сама РЅРµ знала, что РјРЅРµ надо было. РњРѕР№ называется "HouseFit". РќСѓ вобщем РЅР° РґСЂСѓРіРёС… СЏ заниматься РЅРµ пробовала, поэтому меня Рё этот вполне устраивает. Показывает: время, скорость (РєРј/С‡), дистанцию, сожженые ккал Рё пульс. Вобщем РЅР° фотке ниже (РІ РґСЂСѓРіРѕРј сообщении, РіРґРµ дисплей) РІСЃС‘ показано.  РќРѕ ты же можешь РІ интернете инфу посмотреть, какой лучше, там РѕРЅРё как то ещё подразделяются между СЃРѕР±РѕР№. РЈ меня просто тогда, РєРѕРіРґР° СЏ его покупала - интернета РЅРµ было, Р° РїРѕ магазинам бегать было некогда, дочка ещё грудная была.

Вот такой у меня:

Приветик!!!!! Как дела????

Сегодня мой отвесик - 300 гр. !!! Ура!!!

Ну к простым конфетам я тоже равнодушна... Ну ладно, не будем о сладком, а то вдруг опять захочется...

А я вовремя похудения стала привередой к сладкому, если и ем только очень вкусные, а просто к шоколадным не притрагиваюсь, правдо я еще грельяжные люблю конфетки!!!!!!!! Люблю просто молочный шоколад, предпочтительней Милко с фундуком!!!!!!!

Привет девочки!!! Рђ СЏ всегда была такая сладкоежка... просто ужас... РЈ дочки после РќР“ половину конфет наверно слопала РѕС‚ подарков...  Р’РѕС‚ СЏ душу то СЏ отвела... После чего естественно Сѓ меня был такой большой привес... РќРѕ зато сладкого теперь РјРЅРµ вобще РЅРµ хочется после этого!!! Сама удивляюсь!!! Наверно переела... Теперь всегда РїСЊСЋ "пустой" чай...  Красота...!!!

Приветик!!!!!!! Как дела???? Молодчина!!!!! А я сегодня по делам по морозу набегалась, аж устала как-то!!!!!!!! Купила на свою голову ореховую смесь, слопала 35гр., а еще хоца но хватит, побыстрее бы любимый пришол и приговорил этот покетик, чтоб он мне душу нетеребил!!!!!!!!!!!!

молодчинка огромная!!)

у меня дома тоже...скажу прямо...валяется велотренажер...

скучный он какой то

поэтому занимаюсь по видео)

А вот мой отчет за 26 января по велотренажеру:

Только не пугайтесь... Пульс у меня есть... !!!

А это отчет моего веса, пока всё ровненько...!!!

Пока выкладываю только циферки, мои фоточки будут тогда, когда я добьюсь желаемого веса!

1 день :

2 день:

3 день:

lelia Привет!!! Конечно можно и даже нужно!!! Да, борьба с ленью самое тяжелое наверно в похудении...

Привет девченки))

можно к вам??))

правда у меня чуть другме цели,но идея общая-надо худеть!

пришла с 53кг при росте 168 и ленью заниматься фитнесом)))

Да... твои результаты действительно впечатляют...  Молодец!!!

Рђ СЏ как представлю, что Сѓ меня впереди ещё целых 11 РєРі, РїСЂСЏРј страшно становится...  РќРѕ теперь РІРѕС‚ посмотрела РЅР° твои фоточки Рё РІСЂРѕРґРµ уже спокойнее РјРЅРµ...   

Уже бегу... Очень интересненько!!!

А я решила не торопиться, мне конечно тоже хочится к апрелю быть на высоте, у меня ДР в апреле, но а так думаю что к лету я с ними розбирусь!!!!!!!! Я сейчас еще не сильно ростраиваюсь что вес стоит, так как я упрожнения для груди делаю и она маленько увеличилась, вот я и думаю мышцы же потяжелее жирка!!!!!!! � ножки тож подтянулись!!!!!!!!!!! Хочешь зайди в мой дневничок там есть фоточки(на 5стр.)!!!!!!!!

У меня тоже проблема с ростяжка, из-за них родимых кожа на животике упругостью не блещит!!!!

РЎ волосами Сѓ меня была проблемма РІРѕ время беременности... Это было что то...  Сейчас РІСЃС‘ тьфу-тьфу!!! РџРѕРєР° нормально... Вылечила!!! Еще после беременности остались растяжки везде... РќРѕ РёС… уже РЅРµ уберешь...

Ну я тоже занимаюсь совсем чучуть, 15 минут через день, и один раз в неделю басейн!!! Сейчас немного коридор себе повысила до 1300-1350, вес правдо встал, но не ростёт, значит привыкнет и будет дальше снижаться, а то волосы лесть стали!!!!!

Привет Ульяночка!!!  Рада видеть тебя РІ наших рядах!!! Отличный Сѓ тебя результат!!! РќРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ последние РєРі самые трудные... Как РёС… добиваешь?

Рђ Сѓ меня РІРѕС‚ СЃРѕ спортом РЅРµ получается...  РЇ правда раньше занималась РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ программе РґРѕРјР° (скачала видео), называется "красота Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚" (1 часть) Рё РјРЅРµ очень нравилось, отличные упражнения!!! Потом вышла РЅР° работу Рё РІСЃС‘ забросила... Дома Сѓ меня даже велотренажер есть, СЏ Рё РЅР° нем занималась совместно СЃ этой программой, Р° теперь Рё это РјРЅРµ лень... Р� как себя заставить РЅРµ знаю...

Привет девочки!!!!!!! Всё получится если в это действительно верить!!!!!!!!! Я Конечно пониже и намного, но тоже хочу 55кг., я итак уже добилась того что я вешу меньше чем до родов, весила я до родов 60-63кг., а после вообще вспоминать не хочится 78!!!!!! Теперь я уже 57 и мне осталось только 2кг., но сдоваться они пока не хотят!!!!!!!!!!! У меня тоже дочка ей 2 года и 10 месяцев!!!!!!!!!

Да до родов я весила меньше, где-то 55, но мой идеальный вес 50-52, он был у меня очень долго. За роды я набрала 20 кг, была похожа на колобка, но как-то 15 кг улетели быстро, у меня была очень тяжелая послеродовая депрессия, видимо она сыграла огромную роль, ну и питалась я по максимому полезно, ведь кормила грудью доцю. Долго не решалась начать худеть, сложно было отказаться от вкусняшек, но после нового года увидев свои фотки поняла, что больше ждать нельзя, вот и попала сюда, сразу же пошла на фитбол, нашла на это время. Пока у меня результаты небольшие, но это только начало. Я знаю, что смогу, мы сможем:))) Успехи друзей внушают уверенность еще больше, начинаешь верить в чудеса.

Привет Юля!!! Спасибо тебе, что зашла РІ гости!!! РЇ всеми руками только Р·Р° "совместное похудение"!!!  

Кстати, у нас с тобой не только рост с весом почти одинаковые, но и возраст. Мне тоже 23...!!! А ты до родов меньше весила, чем сейчас? Я вот всегда была 68 кг, после родов вобще 76 кг. Через пару месяцев скинула до 73 кг и вот с ними зависла ещё на полгода... Потом села на "кремлёвку" и похудела до 60 кг за 1,5 месяца, а когда бросила эту диету, вес опять пополз вверх. � опять стал 68 кг... Потом, попытки похудеть у меня ещё были, но не удачные, то худела на пару кг, а то опять их же набирала. В августе пришла на ДиОн с весом в 65 кг, скинула до 59,7 кг - это был максимум чего я добивалась за всё это время. Потом был стресс, за ним новый год, и конечно привес не обошел меня стороной.

Так что заходи, будем идти к цели вместе!!!

Привет, Алёна!!! У меня такой же рост как у тебя почти 164, и вешу я сейчас 59,5. Давай вместе будем худеть, подбадривать друг друга, я на дионе недавно, с нового года, узнала о нем еще в декабре 2010, и вот теперь я здесь. До сих пор не верится, что это работает, что все так просто, но я стараюсь верить. Да, я тоже мама, моей доце 1 годик и 3 месяца.

Приветик всем похуделочкам!!! 

После долгих РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… гуляний, Сѓ меня был большой привес.  Перед новым РіРѕРґРѕРј СЏ весила 60 РєРі, Р° после него уже целых 63...

Но за последние 2 недели я уже похудела на 2 кг, что меня уже радует!!! Вобщем сегодня мои весы показали 61 кг ровно!!! Но очень хочется 50 кг...

Теперь моя главная цель - похудеть к апрелю. У нас с мужем в конце апреля будет годовщина свадьбы и очень хочется выглядеть на все 100%.

Поэтому за оставшиеся 3 месяца я планирую сбросить 11кг !!!

Ну, а пока поставлю себе промежуточные цели, чтобы легче худелось:

1 цель: 14 февраля - 58 кг

2 цель:  8 марта - 55 РєРі

3 цель:  1 апреля - 52 РєРі

Р�так, следуя своему плану, РјРЅРµ Р·Р° следующие 3 недели нужно сбросить 3 РєРі, С‚.Рµ. РїРѕ 1 РєРі РІ неделю... Отличненько!!! Р’РѕС‚ Рё Р±СѓРґСѓ стараться!!! Начну опять следить Р·Р° потребляемыми ккал, это намного лучше, чем РІСЃСЏРєРёРµ диеты... Уже проверенно!!! Кстати, вчера корридорчик Сѓ меня был зелёненький!!! Сегодня ещё РґРѕ зеленого РЅРµ добрала, РЅРѕ время ещё есть, чтобы поесть...!!!   

  Начни РќРѕРІСѓСЋ Р–РёР·РЅСЊ!!!

Привет всем! РќРµ заходила РЅР° ДиОн уже месяц...  Вобщем надо опять начинать РІСЃС‘ заново...    Р’РѕС‚ сегодня СЏ присоединилась Рє гоночкам, СЃ РЅРёРјРё намного легче худеется!!!  Девочки РёР· предыдущего марафона решили продолжить начатое дело, Р·Р° что РёРј большое спасибо!!! Такие РіСЂСѓРїРїС‹ нужны обязательно, РѕРЅРё очень мотивируют!!!   Р’ гоночке РјС‹ будем худеть Рє 8 марта, очень хочется Рє этому времени скинуть 6 РєРі. Надеюсь получится...

Ура!!! Завтра стартует наш предновогодний марафон!!! Ну хоть какая то мотивация появилась, а то что то руки опускаться уже стали...

Всем привет!!!

Внимание!!! 1 ноября начало "предновогодних" гоночек!!!

 РљС‚Рѕ желает Рє нам присоединится - старт здесь !!!

РџР Р�ВЕТ!!! Спасибо!!! Для меня это нормально. Просто если СЏ наберу больше 1200 ккал, то вес РЅР° месте стоит... 

Привет,хороший результат, а корридор калорий не маловат? У меня тоже цель 55кг,два года назад они у меня были,потом накушала лишнее.

Всем привет!!!  

Р’РѕС‚ решила тоже завести СЃРІРѕР№ дневник. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Алёна. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 165 СЃРј, вес РЅР° сегодняшний день - 59,7 РєРі. После СЂРѕРґРѕРІ весила 73 РєРі. Пришла РЅР° ДиОн 1-РіРѕ августа СЃ весом 65 РєРі. РџРѕРєР° Р·Р° последних 2,5 месяца ушло 5 РєРі. Первая РјРѕСЏ цель – 55 РєРі. Рђ вобще мечтаю Рѕ заветных 50...