Отчет 09.05.15 Сб

Вес 58,2(-100)

Калорийность 2132

Спорт Выходной

Отчет 08.05.15 Пт

Вес 58,3(+100)

Калорийность 2131

РЎРїРѕСЂС‚ Ripped in 30 2СЂ. 6день, стретчинг-13 РјРёРЅ(3 СѓСЂРѕРє)

Отчет 07.05.15 Чт

Вес 58,2(+400)

Калорийность 2123

РЎРїРѕСЂС‚ Ripped in 30 2СЂ. 5день, стретчинг-13 РјРёРЅ(2 СѓСЂРѕРє), С…РѕРґСЊР±Р° 90РјРёРЅ.

Отчет 06.05.15 Ср

Вес 57,8(-800)

Калорийность 2130

РЎРїРѕСЂС‚ Ripped in 30 2СЂ. 4день, стретчинг-13 РјРёРЅ.

Отчет 05.05.15 Вт

Вес 58,6(+300)

Калорийность 2130

РЎРїРѕСЂС‚ Ripped in 30 2СЂ. 3день

Отчет 04.05.15 Пн

Вес 58,3(-100)

Калорийность 2130

РЎРїРѕСЂС‚ Ripped in 30 2СЂ. 2день

Отчет 03.05.15 Р’СЃ

Вес 58,4 (+100)

Р�того Р·Р° РЅРµРґРµР»СЋ -400

Р�того СЃ 16.02 (-5600)

Калорийность 2130

РћРў 71 (-1СЃРј.) СЃ 16.02 (-9СЃРј.),

РћР‘ 92 (-1,5СЃРј) СЃ 16.02 (-6СЃРј.),

РћР– 80,5(-0,5СЃРј) СЃ 16.02 (-11,5СЃРј.),

верхняя часть РЅРѕРіРё 53 (-1СЃРј.), СЃ 16.02 (-5СЃРј.) 

над коленом 37 (-1см.), с 16.02 (-2см.)

РЎРїРѕСЂС‚ С…РѕРґСЊР±Р° 40РјРёРЅ.

Калорийность на неделю 2130

Отчет 02.05.15 Сб

Вес 58,3(-100)

Калорийность 2046

РЎРїРѕСЂС‚ Ripped in 30 2СЂ. 1день

Отчет 01.05.15 Пт

Вес 58,4(-200)

Калорийность 2054

РЎРїРѕСЂС‚ Ripped in 30 1СѓСЂ. 7 день

Отчет 30.04.15 Чт

Вес 58,6(-400)

Калорийность 2050

РЎРїРѕСЂС‚ С…РѕРґСЊР±Р° 60РјРёРЅ.

Отчет 29.04.15 Ср

Вес 59(+200)

Калорийность 2043

РЎРїРѕСЂС‚ Ripped in 30 1СѓСЂ. 6 день, С…РѕРґСЊР±Р° 90РјРёРЅ.

Отчет 28.04.15 Вт

Вес 58,8(+400)

Калорийность 2046

РЎРїРѕСЂС‚ Ripped in 30 1СѓСЂ. 5 день, С…РѕРґСЊР±Р° 60РјРёРЅ.

Отчет 27.04.15 Пн

Вес 58,4(-400)

Калорийность 2045

РЎРїРѕСЂС‚ Ripped in 30 1СѓСЂ. 4 день, С…РѕРґСЊР±Р° 60РјРёРЅ.

Отчет 26.04.15 Р’СЃ

Вес 58,8 (0)

Р�того Р·Р° РЅРµРґРµР»СЋ -900

Р�того СЃ 16.02 (-5200)

Калорийность 2050

РћРў 72 (-1СЃРј.) СЃ 16.02 (-8СЃРј.),

РћР‘ 93,5 (-0,5СЃРј) СЃ 16.02 (-4,5СЃРј.),

РћР– 81(0СЃРј) СЃ 16.02 (-11СЃРј.),

верхняя часть РЅРѕРіРё 54 (0СЃРј.), СЃ 16.02 (-4СЃРј.) 

над коленом 38 (0см.), с 16.02 (-1см.)

Спорт Выходной

Калорийность на неделю 2050

Отчет 25.04.15 Сб

Вес 58,8(-500)

Калорийность 2029

РЎРїРѕСЂС‚ С…РѕРґСЊР±Р° 60РјРёРЅ

Отчет 24.04.15 Пт

Вес 59,3(-100)

Калорийность 2000

РЎРїРѕСЂС‚ Ripped in 30 1СѓСЂ. 3 день, С…РѕРґСЊР±Р° 60РјРёРЅ.

Отчет 23.04.15 Чт

Вес 59,4(-300)

Калорийность 2000

РЎРїРѕСЂС‚ Ripped in 30 1СѓСЂ. 2 день

Отчет 22.04.15 Cр

Вес 59,7(+400)

Калорийность 1985

РЎРїРѕСЂС‚ тренировка РЅР° РІСЃРµ тело 45 РјРёРЅ.

Отчет 21.04.15 Вт

Вес 59,3(-100)

Калорийность 2014

Спорт Ripped in 30 1ур. 1 день

Отчет 20.04.15 Пн

Вес 59,4(-300)

Калорийность 2001

Спорт тренировка на все тело 69 мин.

Отчет 19.04.15 Р’СЃ

Вес 59,7 (-200)

Р�того Р·Р° 2 РЅРµРґРµР»Рё +800

Р�того СЃ 16.02 (-4300)

Калорийность 1999

РћРў 73 (+1СЃРј.) СЃ 16.02 (-7СЃРј.),

РћР‘ 94 (0СЃРј) СЃ 16.02 (-4СЃРј.),

РћР– 81(0СЃРј) СЃ 16.02 (-11СЃРј.),

верхняя часть РЅРѕРіРё 54 (0СЃРј.), СЃ 16.02 (-4СЃРј.) 

над коленом 38 (0см.), с 16.02 (-1см.)

Спорт Выходной

Калорийность на неделю 2000

Отчет 18.04.15 Сб

Вес 59,9(0)

Калорийность 1948

РЎРїРѕСЂС‚ Beginner Shred 3 СѓСЂ. 10 день

Отчет 17.04.15 Пт

Вес 59,9(-400)

Калорийность 1952

Спорт тренировка на все тело 50мин.

Отчет 16.04.15 Чт

Вес 60,3(-500)

Калорийность 1951

РЎРїРѕСЂС‚ Beginner Shred 3 СѓСЂ. 9 день

Привет, дневничок. РЇ приехала, конечно РґРѕ Пасхи РЅРµ получилось вернуться, РЅРѕ Слава Богу РІСЃРµ, что планировали сделали. Вес РјРѕР№ сегодня 60,8, потому что ела РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. РќРѕ СЏ себя РЅРµ ругаю, СЏ разрешала себе есть, потому что РЅРµ знаю почему, просто РЅРµ хотела РІ РґРѕСЂРѕРіРµ парится еще Рё РЅР° этот счет. Короче получается 5 шагов вперед, 2 шага назад. РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ СЏ РІ строю.

Результаты меня радуют, РЅРѕ эту неделю РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ отчитываться, С‚.Рє. РЅРµ будет возможности РЅРё взвешиваться, РЅРё считать калории, РЅРё заниматься спортом. РќР° целую неделю (дай Бог, чтоб уложиться) едем РїРѕ делам. Р—Р° эту неделю нужно побывать РІ трех городах СЃ РґРІСѓРјСЏ детьми РЅР° руках. Короче автобусы, поезда, поезда, автобусы. Цель РЅР° эту неделю РЅРµ поправиться.

Отчет 05.04.15 Р’СЃ

Вес 58,9 (0)

�того за неделю -600

Р�того СЃ 16.02 (-5100)

Калорийность 1950

РћРў 72 (-1СЃРј.) СЃ 16.02 (-8СЃРј.),

РћР‘ 94 (0СЃРј) СЃ 16.02 (-4СЃРј.),

РћР– 81(-2СЃРј) СЃ 16.02 (-11СЃРј.),

верхняя часть РЅРѕРіРё 54 (-1СЃРј.), СЃ 16.02 (-4СЃРј.) 

над коленом 38 (-1см.), с 16.02 (-1см.)

РЎРїРѕСЂС‚ С…РѕРґСЊР±Р° 60РјРёРЅ.

Калорийность на неделю 1950

Отчет 04.04.15 Сб

Вес 58,9(-100)

Калорийность 1887

РЎРїРѕСЂС‚ Beginner Shred 3 СѓСЂ. 8 день

Отчет 03.04.15 Пт

Вес 59,0(+200)

Калорийность 1879

Спорт разминка-5мин., тренировка на все тело-36мин.

Отчет 02.04.15 Чт

Вес 58,8(-100)

Калорийность 1880

РЎРїРѕСЂС‚ Beginner Shred 3 СѓСЂ. 7 день

Отчет 01.04.15 Ср

Вес 58,9(-400)

Калорийность 1880

Спорт тренировка на все тело 60мин.

Отчет 31.03.15 Вт

Вес 59,3(-200)

Калорийность 1884

РЎРїРѕСЂС‚ Beginner Shred 3 СѓСЂ. 6 день

Отчет 30.03.15 Пн

Вес 59,5(0)

Калорийность 1876

РЎРїРѕСЂС‚ СЃРёР»РѕРІР°СЏ СЃРїРёРЅР°-14РјРёРЅ., пресс-8 РјРёРЅ.

Привет, Ксюша.РќРµ сделала, хотела, Р° потом закрутилась. Короче, как всегда. Надо хоть сейчас сфотографировать промежуточный результат, так сказать. 

Даша какая молодец. Хорошо подтянулась. А ты не делала фото "до", чтобы затем посмотреть фото "после"?