Да уж. Нужно как-то приходить в состояние баланса Что бы и тратить и кушать как положено. С нетерпением жду новогодних каникул, что бы выспаться, отдохнуть и на свежую голову взять себя в руки ужо.

да уж , то пусто то густо

у меня 2 дня простоя, вишенка плохо спит, и я тоже все время сплю, в перерывх ем, сегодня сразу + 800 гр, во как. Так что пора просыпаться для жизни . Сегодня полна решимости сделать пресс и хотьба , вечером напишу что получилось из моей решимости

Пока шарахалась по Питеру сжигала в день по 400-600 ккал! Но и жрала по 2500 ккал

О!!! Молодец! Я пока только мечтаю о таком весе!

Я сегодня и еще два дня в Питере. По сравнению с домом тут ходить приходится раза в три больше. Сегодня ноженьки уже слегка подошалели Так что свой минимум я точно выполню. Без вариантов! Теперь главная задача - не есть в три раза больше, чем дома

сегодня порадовавшись вчерашнему результату,  дорожка - хотьба - 60 РјРёРЅСѓС‚, РїРѕС…РѕРґ РІ магазин - 2 часа, прес - 10 РјРёРЅСѓС‚, вес утром опять порадовал 85,9 . Так держать, РїРѕРєР° РЅРµ успеваю домашними хлопотами заняться - РЅРѕ РІРѕС‚ еще поле для снижения веса.

сегодня опять часок на дорожке бытрым шагом , + упражнения на пресс, надо работать над руками и пресом, за год который я планирую худеть преведу в порядок, а то я беспокоюсь что кожа обвиснет на руках, а животик просто хочу подтянуть. Надо купить гантели.

Давай ни дня без активности, любой - главное чтобы калории сжигались каждый день, едим то мы каждый день и не по одному разу, а тратить?

Молодец! Рђ СЏ РІРѕС‚ РЅР° этой неделе как-то Рё РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° вылетела (только 1 день зелененький) Рё СЃ активностью  Сѓ меня... только мозговая Что-то СЏ себя чувствую, как выжатая канарейка...

Уже неделю мой вес стоит на месте, ем нормально в зеленой зоне, еще раз пришла к очевидной мысли что чем активнее живешь тем активнее сжигаешь калории, и тем самым я смогу поддерживать свой вес в дальнейшем. Сегодня день довольно насыщеный для такого ленивчика как я, сходила в поликлинику, позанималась на дорожке целый час, с уклоном - так что если я опять включусь в домашнюю активность , то уверена смогу худеть за счет грамотного расходования калорий, посмотрим на следующей неделе, какие будут результаты. Домашние хлопоты немного напрягают.

РґР° активности каждый день, надо возвращаться , РЅРё  РґРЅСЏ без активности, только так можно достичь Рё удержать . сегодня час хотьбы РЅР° дорожке, СЃРІРѕР№ РјРёРЅРёРјСѓРј выполнен

Что-то я совсем оборзела. Не, я хожу, но мало, велотренажер совсем забросила, штангу так и не брала... Зато жру, как потерпевшая... Все. Беру себя в руки. А то на выходных собралась за новыми весами, надо сделать так, что бы я не ошалела от привеса

Ну все я поняла гимнастика пока не для меня, ну нет у меня на нее времени, как люди успевают все с несколькими детьми не понимаю. Я наверно из другого теста. Так что немного хотя бы на дорожке и немного домашней активности это видимо мой потолок на данный момент.

Уф. Выходные прошли. Суббота, как водится - еврейский выходной. В воскресенье, как водится - репетиция и пробежки с басом за плечами Так что по итого я молодец. Все свои недельные минимумы выполнила

Привет! А я вот как вареная медуза (хотя, говорят, медузы от высокой температуры просто испаряются) Вчера еле отошла от командировки. Естественно ничего, кроме прогулки с собакой не делала. Сегодня репетиция, опять буду бить рекорды сжигаемости калорий

спасибо я тоже надеюсь пусть это самые большие неприятности у моей вишенки, да я на ГВ.

Сегодня я проснулась с острым желанием сделать зарядку, ощущения в теле такие : я хожу согнувшись , моя спина никак не может разогнуться , неприятные ошущения в области поясницы, в общем чувствую себя на все 40. Хотя очень надеюсь что в 40 буду порхать как бабочка. Сделала маленькую 10 минутную разминку с синди - программа А - сразу же небольшой прилив сил в мое тело.

Привет Оксана. Прийми от меня поздравления с появлением твоей вишенки. Дай Бог, чтобы газики были самой крупной неприятностью в вашей жизни. А с появлением дочурки калории твои будут сжигаться быстрее незвисимо от твоей лени. Ты кормишь ее грудью?

хоть РјРѕСЏ активность сейчас ограничивается заботой Рѕ моей малышке, тем неменее это тоже активность потому что пусть РЅРµ сильно РЅРѕ СЏ худею, кушаю РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ , вешу сегодня 87,8.  Последний раз СЏ писала здесь Рѕ весе 1 декабря 89 РєРі.

В связи с тем что зайка с трудом переваривает мамино молоко у нее газики , болит животик , врач предлагает еще как то ограничить питание, но оно и так не сильно разнообразное , каши , мясо , сыр , творог, кефир, яблоки - вот что я ем в основном. Честно чувствую себя вяло, и даже когда есть время никакой активностью не занимаюсь - постоянно хочется спать.

Так что я думаю как только можно будет есть побольше разного , появяться и силы на дополнительную активность. Очень жду , потому что уже хочется сделать какую-нибудь зарядку или танцевальную гимнастику попробовать, я же даже стрип-гимнастику закачала - но не времени ни сил

Ох. Температура вообще дело малоприятное. Так что с ней надо разбираться. � с ее причинами. Я сама последние дни что-то замотаная такая. На работе инет рубанули (так хоть там могла бы изредка выходить) а домой прихожу уже в ночи. Задачи минимум - выгулять собаку и упасть спать Но стараюсь в течении дня как-то нарабатывать свой минимум. На прошлой неделе, по итогу, истратила все запланированные ккал

у меня была температура , связанная с небольшим уплотнением в груди ,сейчас занимаюсь профилактикой мастита, совершенно нет времени выходить в инет, ничем кроме кормления и обслуживание вишенки не занимаюсь, сегодня приехала мама в гости , появилось немного времени

Сегодня спала как пожарник! До упора. Чуть не проспала на шабашку. Благо за мной заехали. По планировщику шабашка потянула примерно на 800 ккал. Вот у меня уже риторический вопрос - чего я еще не дюймовочка....

Оксана! Кстати! Что-то меня торкнуло - по большому счету когда ты с мелкой, это ведь тоже ничего себе активность! Ты ее носишь - типа почти силовые упражнения с предельно малыми, но постепенно растущими, весами Ну и так - тут погукали, там похлопали... Так что, кажется мне, ты явно больше "активничаешь", чем кажется!

У меня вчера был вынужденый "еврейский выходной" - поднялось давление и я весь день была дома, практически на постельном режиме. Зато сегодня дала стране угля - после репетиции с инструментом гулять поперлась. � опять натопала астрономическое количество потраченных ккал. Удивляет меня только одно - с такими растратами чего я еще не дюймовочка-то?

сегодня 0 активности, все время с манюней

спасибо огромное за совет

да я обязательно воспользуюсь, сначала хочу перепробовать все способы немекаментозного воздействия для облегчения ее сотстояния

Привет!

Оксаночка, если все еще боретесь с газиками, могу дать вам пару советов. У моей дочурки в первый месяц жизни были проблемы с животиком, решали их по книге Серзов "ВАш ребенок с рождения до трех лет", нам очень помогли. Так вот, во-первых, можно положить ребенка себе на руку головкой на локоть, животиком вниз, так чтобы ваше запастье оказалось как раз на животике. � носить его так, слегка надавливая на живот. Во-вторых, можно держать ребенка спиной к себе вертикально, подобрав его ножки к животику. Но самое главное при этом - укачивать ребенка в темпе вальса! Как бы смешно это не звучало, но нам очень помогло. Я на полном серьезе танцевала вальс со своей дочкой на руках и она успокаивалась :)

А еще мы попили бифидум бактерин. Т.к. укропную воду и фенхель она пить категорически отказалась. Купили просто бифидумбактерин в аптеке и давали ей половинку той порции, которая написана в рекомендациях к препарату. Это бифидобактерии в сухом виде, их надо водой разводить. Ничего страшного от них не произойдет

Вот. �звините, что в беседу влезла Надеюсь, мои совету вам помогут

Сегодня бегала бегала по городу и набегала на минимум своей активности. Вот и славно!

сегодня немного походила по дорожке, но целый день в основном с манюней , у нее болит животик, газики, так что пытаемся найти вариант , который бы облегчил ее состояние

Привет. РћРіР°. РЇ РёРЅРѕРіРґР° такое выдаю, сама себе поражаюсь. РџСЂРѕ ежедневную активность. РЇ РІРѕС‚ РІСЃРµ пытаюсь хоть через день гантельками махаться. РќРµ всегда, далеко РЅРµ всегда получается... Рђ упражнения гитарные СЏ еще увеличивать хочу. 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день  это РЅРё Рѕ чём. Прогресса практически РЅРµ РІРёРґРЅРѕ. Надо хотя Р±С‹ часика РїРѕ РґРІР° заниматься. Р’РѕС‚ тогда хоть двигаться начну. Р’СЃРµ нормальные РјРѕРЅСЊСЏРєРё своего инструмента часов РїРѕ 12-14 упражняются. Так что СЏ, РїРѕ сравнению СЃ РЅРёРјРё - зародыш.

Про погоду. У нас, по ходу, таки пришло глобальное потепление. Всего -2... Не думаю, что это на долго... Чует мое сердце жахнет скоро до -30, как пить дать... Ужос!

Про вес. Минимальный вес на ДиОне был 93,2 недели полторы назд. Сегодня 94,7. Жора'c в гостях был

фантастика, только не переусердствуй, мы же с тобой ищем те формы активности каждодневные которые и после достижения нужного веса будем практиковать чтобы не набирать а оставаться всегда в нужном весе. Кстати сколько ты сейчас весишь , я сегодня взвесилась 89 кг, но не планирую быстро снижать , во первых я на грудном вскармливании - а здесь без фанатизма, во вторых кожа должна подтягиваться вслед за изменением веса , а то потом все обвиснет, и будет выглядеть как говорят знакомые на пляже, как неглаженый эротический костюм

У нас пришла зима, холодно судя по градуснику, но я на все смотрю из окошка , дома тепло, на улице солнечно и красиво искрится снег

Привет! Да меня эти 1000 ккал саму чуть до инфаркта не довели. Я в репетиционные дни обычно 500-600 сжигаю. А тут еще в гости поперлась. Да все пешочком. Да с басом на плечах. А он без чехла около 6 килов весит... Так что получился почти поход по пересеченной местности с грузом На самом деле мне кажется пока это слишком много. У меня организм все таки не готов к таким нагрузкам. На будущее я планирую и в качалку пойти (а то какой такой бас гитарист без бицепсов и пресса?!?!) Но это будет, когда меня будет килограм восимисят, наверное... Я раньше и в теперяшнем весе на тренажеры ходила, но боюсь сейчас сустав не выдержит. Свой вес не маленький да еще тренажерные веса...

Так. Сегодня я уработалась как папа Карло. Но по итогу с трудом добрала до минимума. Учитывая пол часа гитарных экзерсизов и минут 10 педалекручения. Слабенько. Надо поднажать. А то в пятницу опять хвост будет отваливаться

я смотрю на твои свершения , поразила 1000 - это огого

Я сегодня ничего не сделала , не то чтобы не хочу , просто не успеваю. Хотя может это отговорка - как и раньше

Сегодня я старалась сделать все, что бы выполнить свой минимум. � у меня получилось! Ура. Походила с собакой, покрутила педальки. Не так уж и много нужно, как выясняется

Вчера я опять вечером чуть не померла. Судя по планировщику - больше 1000 ккал... Жуть. Нельзя так - неделю нифига не делаем, потом за два дня убиваемся.

ого молодец 700 ккал

У меня сегодня самое ленивое настроение, ну очень приятно лениться и ничего не делать, сегодня ночью я немного поспала, в общем даже выспалась. Если лениться не постоянно а немного и чуть чуть это очень приятно, главное чтобы не входило в правило. Очень люблю лениться - это не побороть, нужно принять и как то с учетом этого дальше строить свою активность, но пока у меня не нормализовался график , не могу ничего планировать.

Ыыыы. Вчера у меня была в основном психическая активность В смысле психовала пол-дня. Наша медицина способна угробить кого угодно. Но по итогу в минимум активности влезла, это радует. По ккал слегонца перебрала, но нормально. Надеюсь к понедельнику вообще в норму прийду. Не могу понять что это. То ли усталость накопилась, то ли простуда скрытая.. Короче апатия какая-то во всем. � спать все время хочется. Дали б волю, сутки, наверное, проспала бы...

Сегодня день для меня еще не закончился, но, вроде, итог должен быть нормальным. По активности я молодец, на 700 с мелочью ккал наработала. Осталось только не нажраться перед сном

сегодня ночь была еще труднее , целый день отсыпаюсь, пока никакой активности , кроме как с вишенкой. Пытаюсь нормализовать ее сон , чтобы я тоже что то еще хотела кроме спать.

Приветик

сегодня была тяжелая ночька, весь день хочу спать, манюня целый день капризничает, так что надеюсь что ночь будет полегче. Ничем не занимаюсь, нужно отоспаться, энергия просто на нуле.

А у нас еще зима так и не наступила, во дворе зеленая трава на газоне - забавно. Правда итак весь город в пробках, если выпадет снег будет полный колапс.

Сегодня я по честному отработала свой минимум активности. Ура! Согрелась.

Алла, псина у меня неизвестной науке породы Мама у нее метис лайки и овчарки, а вот папа неизвестен. Скорее всего ризен какой-то Короче средних размеров, вислоухое, кудрявое, с усами и ирокезом создание

Девочки, спасибо за теплый прием:)))

У нас уже несколько дней пасмурно... Я и забыла когда солнышко последний раз выглядывало...

Такая сонливость, хочется залезть под теплое одеяло и весь день валяться.

Tashiko
а какая у тебя собака?

У нас тут уже лююютая зима! Я вот на дождь нормально, а на снег - умираю, прямо! Сегодня хоть и не было снега, но от мороза и правда хотелось залесть в "берлогу" и не отсвечивать. Не судьба. Пока я не потратила свой минимум... Надо хоть педали покрутить, а то в край охамела уже, третий день фигней страдаю.

У вас там зима в самом разгаре, а у нас сегодня весь день идет дождь. Когда такая погода мне все время хочется залезть под одеяло и спать, но не получилось.

Я не высыпаюсь , просыпаюсь жутко вялая , не энергичная - как расклеевшаяся калоша. Встаю по требованию моей зайки , а так бы спала бы и спала, мне кажется что я как медведь , которму не дают уснуть зимой в берлоге. Целый день ничего делать не хочу, единственное что не нужно меня заставлять - это ходить по дорожке, не в напряг, сегодня немного пошагала. Практически достижение. Надо высыпаться , я верю что через месяц все как то устаканиться и вот тогда-то я наконец смогу что нибудь еще сделать.

Привет Алла, мы очень рады всем всем. Здесь мы пытаемся найти подходящие для нас способы жить активнее и тем самым сжигать потребляемые калории, без чего похудение не долговечно. Стараемся отчитываться каждый день о том что сделали на ниве сжигания калорий, присоединяйся