всем привет.ю короче посчитала сколько калорий мои кексики, 1 шт 100калорий, 1 шт выходит где то60гр. посчитала полный объем калоорий и разделила на 6, ве ингридиентам получилось где то 600 грамм а на выходе всего 400, вот поэтому смне легче посчитать на 1 кексик)) возьму завтраих на работу)) всем спокойной ночи!!!!!!!!!!!!!!

я тоже как на 3й справа крашу глазки,

отличная установка как похудеть.. я буду пытаться и утащу к себе в дневник)

Ань отличные мотивашки)

хотела купить вчера спаржу корейскую,но если честно денег зажалаплюс думаю соли много отеку на ночь жрать, я ее таааак люблю , а ты птеперь не ешь ее что ли?

Эгегегй!!!!!!!!!!! доброе утро!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Как похудеть:
• РџРѕРїР° = 50 приседаний
• Р СѓРєРё = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• РќРѕРіРё = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись СЃРїРёРЅРѕР№ Рє стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков СЃРѕ скакалкой
• Шикарное тело = РІСЃРµ вышесказанное

а я крашу как на 3ей сверху справа))) а вы???

я сейчас ела спаржу корейскую.. фууууу, я посмотрела что это....

«РљРѕСЂРµР№СЃРєРѕР№ спаржей», «СЃРѕРµРІРѕР№ спаржей» или даже просто «СЃРїР°СЂР¶РµР№» РІ Р РѕСЃСЃРёРё Рё Казахстане ошибочно называют РїСЂРѕРґСѓРєС‚, РЅРµ имеющий Рє спарже никакого отношения. РћРЅ известен РїРѕРґ названием фучжу Рё является продуктом переработки соевого молока («РїРµРЅРєР°», образующаяся РЅР° кипящем соевом молоке). Р’ англоязычных странах фучжу называется СЏРїРѕРЅСЃРєРёРј термином «СЋР±Р°» или tofu skin.

фууууууууууууууу

ВСем приветик, вес сегодня составил 69.6...хотела устроить разгнгруз но не получилось(((( вот что съела чсегодня ужас, вот так разгруз...

крутой суп. сделаю:)

вот что я съела сегодня:

щас поищу калорийность приблизительную этго супа)))

Суп из консервированного тунца от Heva:

�нгредиенты:
Р’РѕРґР° - 2 Р»
Картофель (очищенный от кожуры и порезанный кубиками) - 5 шт
Морковь (очищенная и тертая на терке) - 2 шт
Лук репчатый (очищенный и мелко порезанный) - 2 шт
Тунец (консервированный) (также подойдет другая консервированная рыба, например, треска, лосось) - 1 банка
Соль
Перец
Зелень

всем привет))) ух ты какой пресс))))хотелось бы такой, но сначала надо похудеть(((( но че то не получается.. зашла в маг за всякой фигней типо пена для чистки ковров, крема для обуви и в итоге было потрачено около 400 р на всякую фигню(((( потом ещё в продуктовый.. о ужас и там мне на глаза попалось драже какое то новое и написано 190 кал в 1 порциии ну я и подумала 1 порция - это упаковка да не тут то было в упаковке 2 порции((( я еле остановила себе чтобы не съесть всю упаковку((( ну как же я так(((

 СЃРµР№С‡Р°СЃ варю СЃСѓРї РёР· рыбных консерв РїРѕ этому рецепту, только РІРѕС‚ добавлю ещё томатной пасты вконце)))

Количество ингредиентов указано на четырехлитровую кастрюлю.

Картофель почистить, нарезать кубиками или брусочками.

Лук мелко покрошить.

Морковь натереть на средней терке.

Рыбу размять вилкой (сок не сливать).

В кипящую воду положить картофель, посолить, варить 5 минут.

Затем добавить лук.

Добавить морковь, варить 5-7 минут.
Можно лук и морковь предварительно обжарить.

Добавить лавровый лист, поперчить.

Следом добавить рыбу.
Варить до готовности картофеля. Если необходимо, досолить.
По желанию, в конце приготовления можно добавить плавленый сырок.

ань, ты меня уже пугаешь))) что у нас ещё одинаковое))))

мне кажется такую сумку надо по инету только заказывать , в магазинах они очень дорогие((((

рецепт завтра оформлю, РІСЃРµ посчитаю  так как хочу ещё такие испечь.

вкусняшка ) оформи рецептиком)

тоже хочу еще с прошлого года такую сумку. только цвета нежно-розового или грязно-розового) надо денег накопить)

Анька у меня такие же тарелки как у тя

 РІ сериале РІ РјРѕРґРµ  черные короткие платья Рё пышные СЋР±РєРё, Р° итак же  пиджаки разные, РІРѕС‚ думаю надо накупить себе несколько)))РІ какие Сѓ РЅРёС… массивные аксесуары РЅР° шею, неужеле это будет РјРѕРґРЅРѕ???

а ещё смотрю сериал в стиле джейн- наподобие дьявол носит прадо, прикольно смотреть на одежду аксесуары и обувь в этом сериале)))вот что будет модно в этом сезоне)))

хочу сумку биркин

я сейчас такую вкусняшку испекла- прост жуть)))

в силиконовых формочках в виде сердца

взяла  1 юанку обезжиренного творога валио 250 грам, 3 СЃС‚.Р» РјСѓРєРё, пачку мака, 2 яйца Рё немного заменителя сахара Рё полчайно ложки СЃРѕРґС‹ гашенной СѓРєСЃСѓСЃРѕРј, Р° ещё Сѓ меня стоял стакан кефира  которого СЏ забыла поставить РІ холодильник Рё РѕРЅ загустел. РІ итоге получилось РІРѕС‚ что))) думаю РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ калорий РІ 100 грамах , жиры только РѕС‚ СЏРёС†, РІСЃРµ остальное обезжиренное!!!!!!!! поднялись супер. такие воздушные!!!

annyadon пишет 05.02.2012 в 16:11 (ссылка):

 РђРЅСЋС‚ ща выложу РІ дневник)

всем приветик))вес составил 69.7(( плохо конечно, РЅРѕ это СЏСЃРЅРѕ  РїРѕС‡ ему(((вчера объелась домашних ролл...сегоднея РёС… доела Рё надеюсь РІ Р±СѓРґРЅРё Р±СѓРґСѓ вести себя хорошо))) анют Р° РіРґРµ можно посмотреть твои бортинки которые ты купила. СЏ че то РІ дневничках РёС… РЅРµ нашла(((

Ань))поздравляю с обновками)) куртка крутая))

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ РґРЅСЏ!!!!!!!!!!!!!! как РІС‹ там поживаете???  вес сегодня 69.3))) хорошо что  РЅРµ потерялась 6 Рє концу недели.. сегодня РІСЃРµ таки пришли РєРґ.. живот раздут чувствую себя свинюшкой.... РЅРёР· живота тянет(((надеюсь РЅР° СЃР». неделе увидет цифру68))))фитнес планирую РЅР° среду Рё пятницу))) Рё РЅРµ важно колько градусов будет  РЅР° улице!!!!настрой РЅР° похудение замечательный.. была вчера  РІ ашане купила себе  молока РЅР° неделю своего обезжиренного, завтр асделаю  СЃРІРѕР№ Р№РѕРіСѓСЂС‚)))ещё купила себе курты лыжную, как РЅРёР±СѓРґСЊ сфоткаю.Рё РЅРµ представляете Р·Р° сколько- короче РЅР° распродаже РѕРґРЅР° оставалась Рё моего размера Рё всего Р·Р° 1100, Р° ещё перчатки Рё термобельё)))

ещё зашла там РІ отдел профенессионального питания, РјРЅРµ посоветовали  белковый коктель, совсем без углеводов Рё стоит около 1000, РІРѕС‚ думаю может вместо РјРѕСЂСЃРєРѕРіРѕ коктеля купить этот??? хватает РЅР° 17 раз.

хочу!!!!

БлР�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�РЅ РЅСѓ что это такое!!!!!!!!!!!!!!!!!! РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться сижу Рё ем!!!!!!! Рё живот тянети лицо всеп прыщами покрылось- РЅСѓ точно СЃРєРѕСЂРѕ РєРґ, РЅСѓ как пережить этот жор?!?!?!?!?сегодня наела аж 2000 калорий....завтра постараюсь меньше есть!!!!!!РІСЃРµ - никакого сладекого!!!!!!!печется куриная РіСЂСѓРґРєР° РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ Рё сварен  СЂРёСЃ)))РёР· фруктов манго)))решила побаловать себя)))РїСѓРґРёРЅРі нежный  вместо сладкого)))устром посчитаю сколько выйдет.

Да я этапами.. То активничала, то нет.. В конце лета и до конца октября скинула с 66 до 61-62, а сейчас вес вверх пополз, то ли из-за Ок, то ли сам по себе, то ли еще что-то.. Поэтому начала новый этап и новый дневник :) Заходи)

Анютка привет! Рљ РєРѕРјСѓ РЅРё зайду  - РІСЃРµ РІ процессе похудения! Смотрю, Рё ты активничаешь! Молодцом))

Присоединяюсь, т.к. с весом беда . Будем идти к цели

ой какие красотки))) вот понравился комплект)))