|
|
|
|
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
19.2.2012 18:43
|
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
19.2.2012 18:31
|
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
19.2.2012 18:28
|
Мастер-класс: форма бровей
Правильная форма бровей может зрительно увеличить глаза и уменьшить лицо.
Прежде всего, вы должны помнить о главных правилах:
Правило №1: Не увлекайтесь выщипыванием! Слишком тонкие брови – это не красиво и не модно.
Правило №2: Не пытайтесь придать бровям форму в виде головастиков с тонкими хвостам. Это ужасно.
Правило №3: Не сбривайте брови и вообще не используйте бритву при коррекции бровей. Если, к сожалению, пошли на такое преступление, то дождитесь, пока брови вырастут вновь. Можете помочь им специальной сывороткой для роста волос.
Чтобы форма бровей была правильная и не искажала ваше лицо, следуйте нашим простым правилам.
Что понадобиться для коррекции бровей: Spooly Кисть или кисточки от туши, маникюрные ножницы , угловой пинцет или щипчики для волосков, тени для бровей (темно-серый для блондинок, коричневые оттенки для всех остальных), жесткая щетка для нанесения теней, карандаш (для выстраивания углов).
1. С помощью Spooly кисти или щёточкой для ресниц расчешите брови вверх, чтобы подготовить ко второму шагу.
2. Mаникюрными ножницами обрежьте все лишние волоски, которые возвышаются над вашей формой бровей.
3. С помощью углового пинцета выщипайте область выше и ниже бровей, за один раз захватывая по два волоска.
4. Выщипывайте упрямые и маленькие волоски резкими движениями.
5. Чтобы определить, где должны начинаться ваши брови, приложите карандаш или кисть для макияжа вдоль одной из сторон носа. Где карандаш пересекает внутренний угол глаза, там и должна начинаться бровь.
6. Чтобы узнать самую высокую точку арки брови, поверните карандаш через радужную оболочку глаза. Карандаш должен проходить у начала зрачка.
7. Далее поверните карандаш к внешнему углу глаза, там бровь должна заканчиваться.
8. Кисточкой нанесите на брови тени лёгкими движениями, как если бы вы рисовали отдельные волоски.
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
19.2.2012 18:25
|
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
19.2.2012 18:23
|
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
19.2.2012 18:15
|
Сокровища для фигуры
Обсуждаем: vk.com/topic-33118494_25891207
Отруби Эти «чешуйки» зерен пшеницы или овса являются лучшим в природе источником клетчатки. Овсяные отруби содержат также и растворимую клетчатку, которая помогает уменьшить уровень плохого холестерина в крови. Употребляйте около 1-2 столовых ложки отрубей в день. Вы можете купить их в аптеке или поискать на полках продуктовых магазинов. Грейпфрут В горькой пленке, разделяющей дольки фрукта, содержатся пектины, которые улучшают процесс пищеварения. Также эти цитрусовыеотлично притупляют чувство голода.Чтобы за короткий срок избавиться от нежелательноговеса, достаточно съедать, по меньшей мере, полфрукта в день. Земляная груша Топинамбур - еще один незаменимый продукт для женщин, которые следят за своим здоровьем. Польза от этого корнеплода огромна: благодаря абсорбирующим свойствам волокна корнеплода забирают на себя вредные продукты обмена веществ, и тем самым способствуют похудению. Огурец Этот низкокалорийный зеленый овощ обладает легким мочегонным действием, за счет чего помогает организму избавиться от лишней жидкости - именно ее мы порой принимаем за жировые отложения. Огурцы можно есть столько, сколько душе угодно. Лучше всего в сыром виде, без кожицы и без использования соли. Капуста Овощи семейства крестоцветных (белокочанная, цветная и пекинская капуста, кольраби, хрен, редис, репа) также способствуют сжиганию жиров. В них содержатся химические вещества, которые препятствуют нежелательному воздействию ксеноэстрогенов (провоцируют отложение жиров в организме).
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
19.2.2012 18:13
|
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
19.2.2012 18:12
|
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
19.2.2012 17:19
|
всем приветик)) вес сегодн составил 68.4)))) ура!!!!!!!!!!!н че то сегодн не не супер пупер веду сеь в питании, в духовке печется что то из творога, даже не знаю как назвать, просто все смешала и в духовку, ещё пожарила печенку с сырком плавленным, клева получилась, и ещё хочу гороховую кашу сварить))) ну завтра фитнес по плану.ю так что думаю все отлично будет, планирую 3 раза на следующей сходить. только бы ещё в праздники не наестьс до отвала, и тогда все будет на смарку(((отстаю отт графика аж на 1 кг, вот блин, как дгнать то?
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
18.2.2012 18:52
|
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
Stejsha
Diet-Баллов: 697
Сообщений: 40
Город: Москва
17.2.2012 18:20
|
ну я узнавала.буду лазером убирать(но надо ждать когда кормить грудью перестану) так,что надежда на красивый животик есть)))
Имя: Наталья )))
Рост 164 ,вес 64,4 иду к 55 кг..
/community/post.php?topic_id=33470
До беременности 68
Конец беременности 84
После беременности 74
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
17.2.2012 14:26
|
да уж, ну чтож бывает, на счет растяжек даже не знаю что посоветовать, мне кажется уже ничего не сделаешь((((кому то повезло с кожей а кому то нет, у меня они везде от тго что быстро в молодости росла и в высь и в ширь((( по бедрам по бокам живота. на груди/(((
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
Stejsha
Diet-Баллов: 697
Сообщений: 40
Город: Москва
17.2.2012 11:58
|
Да,вот ток щас время начало появляться понемногу))) Нам уже 10 месяцев,время пролетело,жуть как быстро((( Она у меня очень активная,днём вообще не спит.ночью по праздникам((( а щас зубы полезли,вообще вешаюсь..С весом вроде бы всё хорошо,но не то,что надо..Вес на 3 кг меньше чем до беременности..тобишь 65 а был 68..а вдо встречи с мужем был 58(что очень хотелось бы щас)..у меня другая проблема(сильные растяжки аж как ямы(( и обвисший дивот..что уже ток не делала(((
Имя: Наталья )))
Рост 164 ,вес 64,4 иду к 55 кг..
/community/post.php?topic_id=33470
До беременности 68
Конец беременности 84
После беременности 74
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
17.2.2012 11:53
|
как вы там поживаете? большие уже??? давно тебя нне видно было)))) как с весом дела???
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
Stejsha
Diet-Баллов: 697
Сообщений: 40
Город: Москва
17.2.2012 11:49
|
Анютка.приветик!!! как ты дорогая?!))) смотрю немного вес вернулся,но это всё еругда и пустяки))) ты у нас умничка,я в тебя верю и знаю,что весной в короткой юбченке и на каблучках ты затмишь всех))))
Имя: Наталья )))
Рост 164 ,вес 64,4 иду к 55 кг..
/community/post.php?topic_id=33470
До беременности 68
Конец беременности 84
После беременности 74
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
17.2.2012 11:28
|
всем приветик)))
вес сегодня 69.0, блин на 1.5 кг отстаю от своего графика, все цифры красные, хочу уже догнать потихоньку!!! хочу быть стройно, одеть каблуки весной и короткую юбку, и чтобы все оборачивались от зависти!!!!!!!!!!
без сладкого че то вообще не могук побороть это????ура, завтра к парикмахеру сдделать наконец то мелирование корней, а то уже см на 4 отрасли))) на улице солнышко, прям уже весну так хочется)))быстрее бы потеплело))) надо ещё купить сапоги суперские!!!!!!! и туфли!!! и все будет зашибись!!!правда надо ещё похудеть на 10кг)))хочу, хочу. хочу.....
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
17.2.2012 7:06
|
надо будет поподробнее изучить, может мне подойдет)))
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
16.2.2012 23:54
|
Рано пока говорить . Я только на этапе круиза.
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
16.2.2012 23:18
|
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
16.2.2012 23:08
|
Я сейчас как раз на Дюкановской диете.... 2-я неделя....
Сегодня вот сорвалась.Зла сама на себя.
На атаке вес хорошо ушел. У меня -1.300 за 3 дня. Чередование вначале нормально пошло, а сейчас что-то растянула БО. Сегодня был белковый день( на них мне труднее всего) так вот слетела с катушек
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
16.2.2012 22:59
|
приветик)))ну половина точно не нужна))) было бы время можно каждый денкь разными тенями поодходящими например к одежде))) или ещё какое нибудь разно образие))) я почти всегда одинаково крашусь))и всегда зеленые тени- так как получается быстпро и уже все отработано каждыйдень))))
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
16.2.2012 22:56
|
Секретная диета Кейт Миддлтон Избранница королевского отпрыска сидела на французской диете Когда герцогиня Кембрижская, еще будучи простой девушкой Кейт, появилась на публике перед своим бракосочетанием, многие обратили внимание, что она сильно похудела, и выглядела явно стройнее, что все предыдущие месяцы.
Западной прессе удалось выяснить, что Миддлтон сидела на специальной диете Дюкана. Подобрать курс похудения Кейт помогла мама.
После того, как об этом стало известно, книга с описанием диеты была продана тиражом в 4 000 000 копий во Франции, а так же поднялась на первые места по продажам в книжных магазинах Штатов. Читательницы верно рассудили - раз избраннице принца помогло - то и они смогут! И мы тоже сможем!
Как будем худеть?
Эта программа похудения разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом. В ее основе - потребление малоуглеводной пищи. Диету нужно соблюдать несколько месяцев, но так же ничего страшного, если она станет вашим постоянным способом питаться, тк в нее входят разнообразнные продукты и она помогает чистить организм.
Диета Дюкана состоит из 4-х частей. Но есть правила, которые надо соблюдать вне зависимости от фаз: каждый день - по полтора литра минеральной воды без газов, овсяные отруби, а так же прогулки на свежем воздухе. Вы сможете похудеть от 3 до 5 кг за неделю. Но,как говорят специалисты, для этого необходимо соблюдать все правила диеты.
Фаза первая: Атака
Потеря веса – 2-6кг. В первой фазе включается процесс расщепления жировой ткани, поэтому сначала может быть немного некомфортно и вы можете, например, испытывать слабость и сухость во рту. Но это говорит лишь о том, что вы все делаете правильно.
Длительность фазы атаки определяется индивидуально, в зависимости от веса на данный момент, и того, который планируется иметь.
Рассчитывается так:
излишек веса 10-20кг – длительность 3-5 дней; излишек веса 20-30кг – длительность 5-7 дней; излишек веса 30кг и более – длительность 5-10 дней. Более 10 дней первая фаза не соблюдается.
В меню «атаки» преобладает белковая пища. Во время этой фазы рекомендуется употреблять: мясо индейки и цыплёнка (без кожи), постную ветчину, телячью печень, любую рыбу (отварную, паровую, приготовленную на гриле) и морепродукты. Также можно кушать – яйца, обезжиренные молочные продукты, добавлять в еду специи, уксус, приправы, лук и чеснок, соль в небольших количествах. Кроме того, в обязательном порядке нужно съедать 1,5ст/л отрубей овса.
Исключить:
сахар (использовать заменитель); варёные: гусятина, утятина, крольчатина, телятина, свинина, говядина, ягнятина.
2 фаза: «Круиз».
Продолжительность – индивидуальная, зависит от того, как быстро достигается необходимый вес. В «круизе» чередуются две диеты – белковая и овощная. Чередование различное, также зависит от количества сбрасываемого веса: меньше 10 кг – протеины-протеины/овощи 1/1 день (как вариант, можно3/3 или 5/5); более 10 кг – чередование 5/5 дней.
Во время этой фазы необходимо съедать 2ст/ложки овсяных отрубей ежедневно. Также, «круиз» позволяет употреблять: любые овощи, кроме крахмалосодержащих (авокадо, чечевица, бобы, горох, картофель). Овощи можно запекать, варить, или употреблять сырыми. Нельзя употреблять рис и зерновые, так как в них тоже много крахмала.
Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление: специй, аджики, острого перца, молока, корнишонов, чеснока, желатина, по столовой ложке – кетчупа и крахмала, 3ст/л белого или красного вина, по 1 ч/л 3-4% сливок и обезжиренного какао. Однако из этого списка выбирается только два продукта в день.
3 фаза: "Закрепление".
На этом этапе закрепляется достигнутый за время диеты вес.
Длительность третьей фазы зависит от количества потерянных килограммов. На каждый килограмм приходиться 10 дней закрепления.
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
ksana27
Diet-Баллов: 5480
Сообщений: 2253
16.2.2012 22:50
|
ПРИвет!
Радужно)))
А мне из всего этого только помада и тушь пригодились бы)))
Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
16.2.2012 22:42
|
мне бы так))))
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
amigocat525
Diet-Баллов: 9574
Сообщений: 4149
16.2.2012 9:36
|
я вчера заезжала в 2 рыбных магазина в поисках тунца, ни где нет:(( сегодня в еще один заеду:)
Со мной на ты, я Аня))25 лет,
было 76 потом 65)стало 70((( id=29878
Есть можно ВСЕ, но только голой и перед зеркалом! (с) Ф.Г.Раневская
Худей, учи языки и отращивай волосы,танцуй , а не пускай сопли.Уважай себя,займись собой. Пусть все офигеют
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
15.2.2012 23:05
|
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
15.2.2012 22:47
|
че то я сегдня вечером опять обожралась, ужас какой то.. сейчас посчитаю еду на завтра))
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
15.2.2012 22:46
|
ваще суупер, суховат. н с кетчупом или с лимоном клевй)))теперь только его буду покупать)) резать на куски невозможно он пластами отхъодит прямям как в банке консервированной)) может все таки тунец??? на форуме вот какая фотка есть, говорят что тунец.
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
amigocat525
Diet-Баллов: 9574
Сообщений: 4149
15.2.2012 21:49
|
Анют аппетитно. но походлу это не тунец) хотя я его только в баночке видела
ну как на вкус?
Со мной на ты, я Аня))25 лет,
было 76 потом 65)стало 70((( id=29878
Есть можно ВСЕ, но только голой и перед зеркалом! (с) Ф.Г.Раневская
Худей, учи языки и отращивай волосы,танцуй , а не пускай сопли.Уважай себя,займись собой. Пусть все офигеют
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
15.2.2012 20:29
|
вот что получилось у меня)))
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
15.2.2012 20:28
|
Как хочется иногда разнообразить привычное домашнее меню… Но времени часто просто нет, чтобы заниматься кулинарными изысками. Поэтому всегда поневоле обращаешь внимание на полезные блюда быстрого приготовления. Кроме этого, не отпускает мысль о здоровом питании. Как соединить и то, и другое? На помощь придут, например, блюда из тунца.
Тунец - это рыба, которая богата фосфором и витаминами. Что можно приготовить на скорую руку?
Рецепты приготовления тунца в духовке.
Время приготовления 30 минут. Подготовка небольшая. Тунец нужно почистить, разделать, промыть, нарезать ломтиками. Каждый кусочек натереть солью, поперчить, смазать маслом. Выложить рыбу на противень, поставить в духовку. Для выпекания потребуется полчаса при средней температуре. Нужно посматривать за тунцом и поливать несколько раз рыбным бульоном, образовавшимся при запекании, так как эта рыба может быть суховатой. Готовую рыбу переложить на блюдо, украсить консервированными оливками.
Тунец в фольге, запеченный в духовке, тоже не будет сухим. Обжарьте предварительно кусочки тунца, посоленного, сдобренного рыбными специями, на сковороде. Заверните рыбу в конвертик из фольги, полив лимонным соком. Запекайте 20 минут.
Рецепты приготовления тунца жареного с ананасами.
Время приготовления – 30 минут.
Филе тунца нарезать на кусочки, посолить, поперчить по вкусу, обвалять в специях для рыбы. В разогретую сковороду налить масло, выложить кусочки рыбы, обжаритьс одной стороны. Потом, перевернув на другую сторону, выложить сверху болгарский перец, нарезанный соломкой и консервированные ананасы. Чуть –чуть жарим, затем выключаем.
Спагетти с тунцом.
Время приготовления 20 минут.
Из свежих помидоров, зелени, толченого чеснока приготовить на сковороде соус. Выложить в него консервированный тунец, протушить немного, добавить ложку тертого сыра. Отварить спагетти, слить воду, выложить соус в спагетти, перемешать. Подавая на стол, посыпать зеленью и тертым сыром.
Рецепты приготовления тунца – пицца.
Время приготовления – 35 минут.
Тесто для пиццы раскатать, выложить на противень, смазать маслом. Первый слой – свежие помидоры, нарезанные кружочками. Второй слой – майонез с чесноком. Третий слой – консервированный тунец с луком. Посыпать все тертым сыром. Запекать в духовке 20 минут.
Рецепты приготовления тунца – котлеты.
Время приготовления – 30 минут.
Тунец в маринаде (400 г) выложить в миску, добавить два яйца, белый хлеб, мелко порезанный зеленый лук, две столовые ложки сметаны. Вымешать фарш, сформировать маленькие котлетки, которые разложить на противне. Запекать в духовке 15 минут.
Салат из тунца с огурцами и сладким перцем.
Консервированный тунец выложить из банки, огурец мелко порезать соломкой, сладкий перец тоже нарезать соломкой. Смешать тунец с овощами, заправить майонезом, посыпать тертым сыром.
Вкусный суп из тунца.
В кипящей подсоленой воде сварить картофель, добавить лук и морковь, спассерованные на растительном масле. Спустить в кастрюлю консервированный тунец в собственном соку, сок вылить в суп. Мелко порубить большое количество зеленого лука, укропа, петрушки, высыпать в суп. Яйцо порезать кусочками, добавить в кастрюлю с супом, снять с огня.
Горячие бутерброды с тунцом.
Батон порезать на кусочки для бутербродов. Консервированный тунец смешать с зеленым луком, выложить на смазанный майонезом белый хлеб, посыпать тертыс сыром. Запекать в духовке или в микроволновой печи.
Картофельная запеканка с тунцом. Приготовить картофельное пюре. На дно формы для запекания выложить обжаренные с луком шампиньоны, а затем консервированный тунец, сделать сеточку из томатного соуса. Закрыть картофельным пюре, посыпать тертым сыром. Запекать 15 минуь при температуре 180 градусов.
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
15.2.2012 20:20
|
походу это не тунец, какая то голова другая, и полоски не низу а сверху))
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
15.2.2012 20:17
|
а вот тунец
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
15.2.2012 20:04
|
здравствуйте мои дорогие, че то я совсем расслабилась, вес также стоит на месте можно сказать 69.7 все эти праздники блин((( и от графика отстаю на 1.5 кг, так обидно, надюесь наверстать на сл неделе, так как планирую 3 раза фитнес и разгруз))) ещё и завтра фитнес)))завтра я потренируюс на славу!!!!
сейчас в духовке жарится в фолге тунец( так было название на ценнике) но че то ене верится что это тунец))) а вы как думаете?
стоимость кг этой рыбы всего 110 рублей вот в ней 2 кг)) там кишков почти не было . одно мясо, посмотрим как на вкус))) интересно сколько его держать в духовке, он такой большой.
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
amigocat525
Diet-Баллов: 9574
Сообщений: 4149
15.2.2012 9:15
|
романтик))))))
Ань. а ты приседаешь?
Со мной на ты, я Аня))25 лет,
было 76 потом 65)стало 70((( id=29878
Есть можно ВСЕ, но только голой и перед зеркалом! (с) Ф.Г.Раневская
Худей, учи языки и отращивай волосы,танцуй , а не пускай сопли.Уважай себя,займись собой. Пусть все офигеют
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
15.2.2012 0:41
|
спасибо анютик, одна ты у меня гостья)))
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
amigocat525
Diet-Баллов: 9574
Сообщений: 4149
14.2.2012 8:33
|
Со мной на ты, я Аня))25 лет,
было 76 потом 65)стало 70((( id=29878
Есть можно ВСЕ, но только голой и перед зеркалом! (с) Ф.Г.Раневская
Худей, учи языки и отращивай волосы,танцуй , а не пускай сопли.Уважай себя,займись собой. Пусть все офигеют
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
13.2.2012 20:39
|
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
12.2.2012 21:02
|
Всем приветик. вес сегодня составил 69.5 и это плюс 1 кг от вчерашнего, а все потому чт я вчера была на др и как всегда не удержалась от вкусной еды.. обидно , досадно о ну и ладно... отстаю от своего графика на 1.5 кг...надо догонять!!!!!!!!!!!!!ещё и 14 февраля на сл неделе, значит фитнеса не получится как хотелось. будет только 1 раз, надо ещё будет устроить разгруз , ну наверно сделаю во вторник)))ну постараюсь(((завтр апланирую поесть сома из духовки и свеклу вареную)))посчитала все что хочу съесть уже больше 1000 калорий плучается.. вот блин(((
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
annyadon
Diet-Баллов: 5563
Сообщений: 1807
Город: самара
12.2.2012 20:45
|
Анечка,мне любимой 28/175,
от 84 до 59 (уже было 63)
Сейчас,7кг)))начинаю заново...
Дневничек: /community/post.php?topic_id=52344
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|