97кг ровно!На 400г похудела:)

пойду кстати взвешусь:))

Да ну у меня и так со вчерашнего дня ножки болят:))А эти мальчики так бегают что я вообще развалюсь:))

Почему отказалась???

А я с утра лимон целый съела чай и яйцо вареное:) Щас минут через 20 тоже буду спортом заниматься:)Уже с утра мальчики прибегали одноклассники:))Звали бегать но я отказалась:))

Нифига себе!Какие молодцы!!!!!)))

Поздравляю со здоровыми выходными!!)))))))

Рђ СЏ сегодня тоже молодец,уже спортом позанималась))))))) 

Маша у меня настроение вообще супер!Я уже наверно всему городу доложила что худею:))

Посмотри_внутри привет:)))Да я на выходных в Ростов уезжала:)Хэлоин праздновали:))Как всем рассказалпа громко в микрофон что худею:)Так меня весь вечер к столу не подпускали:)))Типо помогали сдерживаться а утром еще и бегали:)))В общем у меня впервые прошли действительно ЗДОРОВЫЕ выходные:))

Наверно))))))

Учится готовить

Привет,Линочка!)))))))

Как дела???)))

Куды пропала?)))))

Привет! Как ты там? Как настрой?

Привет, Ангелина! РўС‹ молодец, чувствуется, что эмоциональный фон меняется. РўРѕ, что сырые овощи любишь,- это хорошо. РљСЂРѕРјРµ РјРѕСЂРєРѕРІРєРё Рё обычной капусты есть еще цветная, брокколи Рё сельдерейные "палочки", например. Тоже РІСЃРµ замечательно хрустят. Р’Рѕ фруктах - РЅРµ сахар, Р° фруктоза. Р­РўРѕ РЅРµ РѕРґРЅРѕ Рё то же. Рљ тому же, если совсем лишить себя сладкого, то начнутся проблемы. Сахар (глюкоза, фруктоза) нужен РјРѕР·РіСѓ Рё печени для нормальной работы. Если поинтересуешься, то девочки, сидящие РЅР° монодиетах без фруктов РІСЃРµ жалуются РЅР° головную боль, невозможность сосредоточиться Рё проблемы СЃ соображением РћРЅРѕ тебе надо?

в понедельник расскажу:)

Да-да мы ждем рецепта))

Ну я если честно даже не представляю как его готовить ну приеду расскажу чему научилась:) Майонез я вообще даже блэндером минут 30 наверно делала..никак у меня белок не смешиваеться с маслом до однородной массы

Ну майонез сложнее приготовить, а кетчуп я смотрела пару рецептов, вроде несложно, там смешивать то ничего не надо. Спроси, повар должна знать, как это делается, потом расскажешь:)

Да я никак не могу майонез приготовить..точнее готовлю уже раз 4ый а он только один раз получился полностью однородным:))На выходных спрошу у мамы своего парня(она повор) как готовят кетчуп:)Она как всегда меня сначало пол часа хвалить будет ну а потом научит готовить:))

Конечно с добавками,им ведь его долгосрочность нужна,а не качество(

Я тоже давно хочу, но все руки не доходят)) Надо нам с тобой попробовать сделать и сравнить, что получилось))

кетчуп СЏ Р±С‹ домашний научиться хотела делать Р° то РїРѕРєСѓРїРЅРѕР№ даже самый РґРѕСЂРѕРіРѕР№  СЃ добавками:(

Да, я тоже подумала, что надо бы пасту сделать))) А в томатный сок теперь капельку масла добавляю:) А кетчуп вообще люблю))

какие все разные:)помидоры я если ем целые то только такие большие и черные:)Незнаю как называються:)

А я люблю просто помидоры,но сок не очень...

здорово!Как раз помидоров много надо томатную пасту сварить:)

РЇ тут кстати узнала интересную вещь - оказывается, томатный СЃРѕРє, паста Рё даже кетчуп более полезны, чем сами РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹!!! РїРѕС‚РѕРјСѓ что СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‚ специальный РІРёРґ ликопина, легко усваемый организмом. Этот РІРёРґ ликопина жирорастворим, так что блюдо РёР· томатов надо подавать СЃ небольшим количеством масла, потому что питательные вещества Р±СѓРґСѓС‚ усваиваться лучше. 

Да буду знать ну правда в принцепе я фрукты на завтрак и яблочко на обед бывает съем:))А я помидоры не ем...незнаю я обощи люблю твердые а помидоры они мягкие а в пароварке вообще как каша...они мне эстетически как то не приятны:)А сок люблю:)

Ага, я тоже в пароварке готовлю часто и соки свежевыжатые это сказка!)) Помидоры еще очень люблю и сок томатный!

Ну вот, так что по поводу фруктов не переживай, их только во второй половине дня не стоит, перевариваются хуже, хотя это у всех по-разному.

Посмотри_внутри мне тоже Ева нравиться:) Да фруктики оочень полезные я еще соки люблю выжимать вручную:)

хорошо маша!:)А я всегда овощи сырые ем ну или в пароварке готовлю очень вкусно получаеться:) Но также только капуста и мороковка ну еще с перчиком:)Да я про углеводы эти статьи читала:)

� лучше называй меня Машей))

РќСѓ Рё что что сахар,зато РІ РЅРёС… РјРЅРѕРіРѕ разных витаминов,Р° РѕРЅРё сейчас очень важны!!!!(СЏ  РїСЂРѕ фрукты)

Морковка и капуста - это уже замечательно, особенно сырые:) А про углеводы почитай статьи, там все очень хорошо расписано:)

/articles/article.php?id=228

/articles/article.php?id=431&page=2

Да это Ева,я её обожаю))))))

Миссис_М а вот с обощами беда..ничего кроме моркоки и капусты сырой не люблю:( Фруктов ем много но в них же сахар содержиться

Так правильно, водичка отеки снимает, фрукты стимулируют работу кишечника, все правильно, овощей тоже надо побольше, они чистят хорошо:)

ну да:))Вот я заметила главное это все таки настрой потому что ем в принцепе столько же только воды побольше пью и фруктов больше ем:)� худею:)Уже 2кг ушло:)

это очень хорошо. нужно где-то 1200-1500.

Ну, я думаю, тебя тут уже просвятили.)) На дионе ведь задаётся коридор калорийности.

сегодня еще незнаю РЅРѕ вчера  1098ккал было:)РЇ шоколадку просто съела:))

аа. а сколько за день выходит обычно?

мне мама на день рожденья тоже вчера подарила электронные весы для еды)