Отчет за 17.12.10

Питание по системе или КК - да

Не кушать за 3 часа до сна - да

Правильное питание

- не пить во время еды - да

- отказ от жареного - да

- отказ от сладкого - нет

- отказ от мучного - нет

- минимум соли - да

Физ. нагрузки - Джилл 20 мин, прогулка

Уход за телом- да (мумие, а/ц массаж,контрастный душ, скраб кофе, депиляция, маска для волос)

8 стаканов воды- да

 СЃРѕРЅ- РґР°

 Р·Р°РґР°РЅРёРµ РЅР° каждый день недели - нет

выполнение всех пунктов- нет

Отчет за 16.12.2010

Питание по системе-да

Спорт(утренняя зарядка-да

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№-РґР°

8 стаканов воды-да

Не есть за 3 часа до сна-да

Правильное питание:

минимум соли-да

отказ от жареного-да

отказ от мучного-да

отказ от сладкого-нет

не пить во время еды-да

СЃРѕРЅ-РґР°

выполнение задач на каждый день недели-нет

выполнение всех пунктов-нет

Отчет за 16.12.10

Питание по системе или КК - да

Не кушать за 3 часа до сна - да

Правильное питание

- не пить во время еды - да

- отказ от жареного - да

- отказ от сладкого - да

- отказ от мучного - да

- минимум соли - да

Физ. нагрузки - Джилл 20 мин, обруч 30 мин

Уход за телом- да (мумие, а/ц массаж,контрастный душ, скраб кофе)

8 стаканов воды- да

 СЃРѕРЅ- РґР°

 Р·Р°РґР°РЅРёРµ РЅР° каждый день недели - РґР°

выполнение всех пунктов- да

15.12.10

1)Питание-РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий - нет 

2) Не кушать за 3 часа до сна - да

3)Правильное питание - 3

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +

-отказ от жареного +

-отказ от сладкого -

-отказ от мучного -

-минимум соли +

4) Физ.нагрузка- да (прогулка, обруч)
5) РЈС…РѕРґ Р·Р° телом - РґР° (косметический лед,  РјР°СЃСЃР°Р¶, маска для волос)

6) 8 стаканов воды и более - да

7) Сон не менее 7-8 часов - да

8) Задание на день недели-нет

9) Выполнение всех пунктов-нет

Отчет за 15.12.2010

Питание по системе-да

Не кушать за 3 часа до сна-да

Спорт(утренняя зарядка)-да

уход за телом:контрастный душ,антицеллюлитный крем-да

8 стаканов воды-да

РЎРѕРЅ-РґР°

Правильное питание:

минимум соли-да

отказ от жареного-да

отказ от мучного-нет

отказ от сладкого-нет

не пить во время еды-да

Задание на каждый день недели-нет

Выполнение всех пунктов-нет

Отчет за 15.12.10

Питание по системе или КК - да

Не кушать за 3 часа до сна - да

Правильное питание

- не пить во время еды - да

- отказ от жареного - да

- отказ от сладкого - нет

- отказ от мучного - нет

- минимум соли - да

Физ. нагрузки - Джилл 20 мин

Уход за телом- да (витамины,мумие, а/ц массаж,контрастный душ, скраб кофе, коррекция бровей)

8 стаканов воды- да

 СЃРѕРЅ- РґР°

 Р·Р°РґР°РЅРёРµ РЅР° каждый день недели - нет

выполнение всех пунктов- нет

13.12.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2) Не кушать за 3 часа до сна-да

3)Правильное питание-

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +

-отказ от жареного +

-отказ от сладкого+

-отказ от мучного+

-минимум соли +

4) Физ.нагрузка- нет

5) Уход за телом- ванна, маска для лица

6) 8 стаканов воды и более-да

7) Сон не менее 7-8 часов-да

8) Задание на день недели-нет

9) Выполнение всех пунктов-нет

14.12.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2) Не кушать за 3 часа до сна-да

3)Правильное питание-

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +

-отказ от жареного +

-отказ от сладкого+

-отказ от мучного-

-минимум соли +

4) Физ.нагрузка- нет

5) Уход за телом- нет

6) 8 стаканов воды и более-да

7) Сон не менее 7-8 часов-да

8) Задание на день недели-нет

9) Выполнение всех пунктов-нет

14.12.10

1)Питание-РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий - РґР° 

2) Не кушать за 3 часа до сна - да

3)Правильное питание - 2

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +

-отказ от жареного -

-отказ от сладкого -

-отказ от мучного -

-минимум соли +

4) Физ.нагрузка- да (прогулка, силовые упражнения)
5) Уход за телом - да (косметический лед, кофескраб, массаж, контрастный душ, увлажняющее молочко)

6) 8 стаканов воды и более - да

7) Сон не менее 7-8 часов - да

8) Задание на день недели-да

9) Выполнение всех пунктов-да (если считается питание?)

Отчет за 14.12.2010

Питание по сисетеме-да

Не кушать за 3 часа до сна-да

Спорт(утренняя зарядка)-да

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№-РґР°

8 стаканов воды-да

РЎРѕРЅ-РґР°

Правильное питание:

минимум соли-да

отказ от жареного-да

отказ от сладкого-да

отказ от мучного-нет

не пить во время еды-да

выполнение задач на каждый день недели-нет

выполнение всех пунктов-нет

Отчет за 14.12.10

Питание по системе или КК - да

Не кушать за 3 часа до сна - да

Правильное питание

- не пить во время еды - да

- отказ от жареного - да

- отказ от сладкого - нет

- отказ от мучного - нет

- минимум соли - да

Физ. нагрузки - Джилл 20 мин, обруч 30 мин

Уход за телом- да (витамины,мумие, а/ц массаж,контрастный душ, скраб кофе, маникюр, маска для лица, аромарасчесывание)

8 стаканов воды- да

 СЃРѕРЅ- РґР°

 Р·Р°РґР°РЅРёРµ РЅР° каждый день недели - РґР°

выполнение всех пунктов- нет

14.12.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2) Не кушать за 3 часа до сна-да

3)Правильное питание-

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +

-отказ от жареного +

-отказ от сладкого -

-отказ от мучного -

-минимум соли +

4) Физ.нагрузка- утренняя зарядка.

5) Уход за телом антицел. гель, крем для ног, крем для рук, кофейн. скраб для лица

6) 8 стаканов воды и более-да

7) Сон не менее 7-8 часов-да

8) Задание на день недели-да

9) Выполнение всех пунктов-нет

Отчет за 13.12.2010

Питание по системе-да

Спорт упражнения(утренняя зарядка)-да

Не кушать за 3 часа до сна-да

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№-РґР°

8 стаканов воды-да

РЎРѕРЅ-РґР°

Правильное питание:

минимум соли-да

отказ от жареного-да

отказ от мучного-да

отказ от сладкого-нет

не пить во время еды-да

задание на каждый день недели-нет

выполнение каждого пункта-нет

13.12.10

1)Питание-коридор калорий - нет

2) Не кушать за 3 часа до сна - да

3)Правильное питание - 3

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +

-отказ от жареного -

-отказ от сладкого +

-отказ от мучного -

-минимум соли +

4) Физ.нагрузка- да (прогулка, обруч)
5) РЈС…РѕРґ Р·Р° телом - РґР° (косметический лед, солевая ванна, кофескраб, массаж, контрастный РґСѓС€, увлажняющее молочко)

6) 8 стаканов воды и более - да

7) Сон не менее 7-8 часов - да

8) Задание на день недели-нет

9) Выполнение всех пунктов-нет

Отчет за 13.12.10

Питание по системе или КК - да

Не кушать за 3 часа до сна - да

Правильное питание

- не пить во время еды - да

- отказ от жареного - да

- отказ от сладкого - да

- отказ от мучного - нет

- минимум соли - да

Физ. нагрузки - Джилл 20 мин, обруч 30 мин

Уход за телом- да (витамины,мумие, а/ц массаж,контрастный душ, скраб кофе, маска для ног, ванночка для ног с солью)

8 стаканов воды- да

 СЃРѕРЅ- РґР°

 Р·Р°РґР°РЅРёРµ РЅР° каждый день недели - нет

выполнение всех пунктов- нет

12.12.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет

2) Не кушать за 3 часа до сна-нет

3)Правильное питание-

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +

-отказ от жареного -

-отказ от сладкого-

-отказ от мучного-

-минимум соли -

4) Физ.нагрузка- нет,КД

5) Уход за телом- ванна, маска для лица

6) 8 стаканов воды и более-да

7) Сон не менее 7-8 часов-да

8) Задание на день недели-нет

9) Выполнение всех пунктов-нет

Отчет за 12.12.2010

Питание по системе-да

Спорт упражнения(утренняя зарядка-да

Не кушать за 3 часа до сна-нет

Уход за телом-да

8 стаканов воды-да

РЎРѕРЅ-РґР°

Правильное питание:минимум соли-да

отказ от жареного-да

отказ от сладкого-да

не пить во время еды-да

задание на каждый день недели-да

выполнение всех пунктов-нет

Отчет за 12.12.10

Питание по системе или КК - да

Не кушать за 3 часа до сна - да

Правильное питание

- не пить во время еды - да

- отказ от жареного - да

- отказ от сладкого - нет

- отказ от мучного - нет

- минимум соли - да

Физ. нагрузки - нет

Уход за телом- да (витамины,мумие, а/ц массаж,контрастный душ, скраб кофе, маска для волос)

8 стаканов воды- да

 СЃРѕРЅ- РґР°

 Р·Р°РґР°РЅРёРµ РЅР° каждый день недели - вых.

выполнение всех пунктов- нет

12.12.10

1)Питание-коридор калорий - нет

2) Не кушать за 3 часа до сна - да

3)Правильное питание - 1

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после -

-отказ от жареного +

-отказ от сладкого -

-отказ от мучного -

-минимум соли -

4) Физ.нагрузка- РґР° (утр.зарядка)
5) РЈС…РѕРґ Р·Р° телом - РґР° (косметический лед, витамины)

6) 8 стаканов воды и более - да

7) Сон не менее 7-8 часов - да

8) Задание на день недели--

9) Выполнение всех пунктов-нет

10.12.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2) Не кушать за 3 часа до сна-да

3)Правильное питание-

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +

-отказ от жареного +

-отказ от сладкого+

-отказ от мучного+

-минимум соли +

4) Физ.нагрузка- велотренажер

5) Уход за телом- ванна, маска для лица

6) 8 стаканов воды и более-да

7) Сон не менее 7-8 часов-да

8) Задание на день недели-нет

9) Выполнение всех пунктов-нет

11.12.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет

2) Не кушать за 3 часа до сна-да

3)Правильное питание----нет

4) Физ.нагрузка- нет, КД

5) Уход за телом- нет

6) 8 стаканов воды и более-да

7) Сон не менее 7-8 часов-да

8) Задание на день недели-нет

9) Выполнение всех пунктов-нет

12.12.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2) Не кушать за 3 часа до сна-да

3)Правильное питание-

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +

-отказ от жареного +

-отказ от сладкого -

-отказ от мучного -

-минимум соли +

4) Физ.нагрузка- утренняя зарядка, элипс.

5) Уход за телом антицел. гель

6) 8 стаканов воды и более-да

7) Сон не менее 7-8 часов-да

8) Задание на день недели-выходной

9) Выполнение всех пунктов-нет

Отчет за 11.12.10

Питание по системе или КК - нет

Не кушать за 3 часа до сна - нет

Правильное питание

- не пить во время еды - да

- отказ от жареного - да

- отказ от сладкого - нет

- отказ от мучного - нет

- минимум соли - да

Физ. нагрузки - ходьба 120 мин

Уход за телом- да (витамины,мумие, а/ц массаж,контрастный душ, скраб кофе)

8 стаканов воды- да

 СЃРѕРЅ- РґР°

 Р·Р°РґР°РЅРёРµ РЅР° каждый день недели - РґР°

выполнение всех пунктов- нет

Отчет за 10.12.2010

Питание по системе-нет

Не кушать за 3 часа до сна-нет

Спорт(утренняя зарядка-да

Уход за телом:контрастный душ,кофейный скраб-да

РЎРѕРЅ-РґР°

8 стаканов воды-да

правильное питание:

минимум соли-да

не пить во время еды-да

отказ от жареного-да

отказ от сладкого-да

отказ от мучного-нет

выполнение задания на каждый день недели-нет

выполнение всех пунктов-нет

Отчет за 11.12.2010

Питание по системе-нет

Не кушать за 3 часа до сна-да

Спорт(утренняя зарядка)-да

РЈС…РѕРґ Р·Р°  телом-нет

8 стаканов воды-да

Правильное питание:

минимум соли-да

отказ от жареного-да

отказ от мучного-нет

отказ от сладкого-нет

не пить во время еды-да

задание на каждый день недели-нет

выполнение всех пунктов-нет

10.12.10

1)Питание-РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий - нет 

2) Не кушать за 3 часа до сна - нет

3)Правильное питание - 0

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после -

-отказ от жареного -

-отказ от сладкого -

-отказ от мучного -

-минимум соли -

4) Физ.нагрузка- РґР° (прогулка)
5) РЈС…РѕРґ Р·Р° телом - РґР° (витамины, баня)

6) 8 стаканов воды и более - да

7) Сон не менее 7-8 часов - да

8) Задание на день недели- да

9) Выполнение всех пунктов-нет

11.12.10

1)Питание-РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий - нет 

2) Не кушать за 3 часа до сна - да

3)Правильное питание - 0

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-

-отказ от жареного -

-отказ от сладкого -

-отказ от мучного -

-минимум соли -

4) Физ.нагрузка- РґР° (силовые  СѓРїСЂ., РѕР±СЂСѓС‡, СѓРїСЂ. РЅР° пресс)
5) РЈС…РѕРґ Р·Р° телом - РґР° (витамины, увлажняющий лосьон, солевая ванна, массаж, маникюр)

6) 8 стаканов воды и более - да

7) Сон не менее 7-8 часов - да

8) Задание на день недели- да

9) Выполнение всех пунктов-нет

Отчет за 10.12.10

Питание по системе или КК - да

Не кушать за 3 часа до сна - да

Правильное питание

- не пить во время еды - да

- отказ от жареного - да

- отказ от сладкого - нет

- отказ от мучного - да

- минимум соли - да

Физ. нагрузки - Джилл 20 мин, обруч 30 мин

Уход за телом- да (витамины,мумие, а/ц массаж,контрастный душ, скраб кофе, обертывание стоп)

8 стаканов воды- да

 СЃРѕРЅ- РґР°

 Р·Р°РґР°РЅРёРµ РЅР° каждый день недели - нет

выполнение всех пунктов- нет