Викуся, приветик!!! Ждала тебя в скайпе часа 2, потом вспомнила, что тебе же на областную олимпиаду сегодня...

Желаю завтра удачи, а сегодня сладких снов!!!

Вик, со мной на систуму -60 садишься???

и где фотки?^^

Приветик, Викуся!!!! Кто не рискует, тот не пьет шампанское!!! Хорошо, что ты постриглась и что у тебя со стрижкой приятные ассоциации... Надеюсь, завтра они тебе помогут!!!

мне надоело быть толстой, надоело чувствовать вечную сытость и тяжесть желудка...

худею...

завтра стаю на путь истинный!

знаете, на меня как-то очень ободряюще подействувала стрижка...

в прошлом году я постриглась достигнув цели...

так начну же я с завтрашнего дня свое похудение) пусть стрижка послужит началом изменений))

сегодня СЃРЅРѕРІР° немолодец СЏ... 

Викуся!!! Уверена, что ты сильно преувеличила про свою прическу... но если тебе так будет легче - начни утро с позитивчика и сходи в парикмахерскую!!!

У меня 2 дня проблемы с интернетом, в скайп не могу зайти, или сильно начинает глючить при этом...Поэтому и не заходила туда, или заходила и тут же выходила... Надеюсь, завтра уже наладим связь!!!

Спокойной ночи!!! Желаю тебе удачного дня!!!

немного успокоилась и решила что завтра с самого утра пойду в парикмахерскую и обстригу все!!

только тогда смогу появиться в школе

Викусь, я уверена, что все не так плохо) А волосы, ну разве стоит из-за этого расстраиваться? Отрастут)) Еще лучше станут. Зато у тебя теперь у тебя нет секущихся концов (если раньше были)

Выкладывай фотку)))

Приветик,Викуська!Первый раз забежала сюда)))Чтобы узнать как тут ваши дела!!!Еле нашла твой новый дневничёк.� аватарка уже другая!!!

Не переживай по поводу причёски...Сходи в парикмахерскую и там всё исправят...Сделают супер красоткой!!!Хотя ты на самом деле такая!!!!

п***дец....я урод((

попросила маму подрезать кончики сантиметра 3, подровнять, она обрезала пол головы и довольна...

ужассное каре( мне не идет((

РЅРµ Р±СѓРґСѓ так РІ школу ходить... 

всем приветик))

в плане питания день не мой, но об стенку головой не бьюсь и просто верю что все будет хорошо))

погода испортилась(( то был снег и -10, сейчас уже +5 и дождь, все расстаяло....

но одна новость сегодня меня просто убила!!! мне сегодня сказали что в субботу, то есть послезавтра мне ехать на облассную оллимпиаду!!! я фигею!!! ещё бы завтра сказали...не знаю за что браться....

а у вас как прошла первая половина дня?

Викусь, как у тебя сегодня дела?

Р� СЏ тебя люблю!!!!! 

 РЅРѕ как же РЅР° -60? там нельзя кушать после 18...

то будет РјРёРЅСѓСЃ 60 специально для Р’РёРєСѓСЃРё  - там яблочко СЃ кефирчиком будет можно! 

Алечка, я тебя люблю-люблю-люблю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и готова расцеловать!!!!

только благодаря ТЕБЯ я выкарабкаваюсь из этого и хочу что-то делать!!!

про интуитивное питание ЭльфМила написала в точку... я сегодня наелась днем конфет в школе (5 шт) и думаю все, можно жрать...потом передумала, но потом меня все достали и наелась...на снова таки, не приступом - а поела чучуть, потом ещё.... раньше я съедала все вместе и запихиваясь...больше нету такого!

поэтому интуитивное питание пусть ждет лучших дней, а я буду на системе -60...лучше все таки жить от утра до утра, понимая что утром можно все, нежели понимать что даже утром можно лишь махонькую капелюточку.... это надеюсь поможет мне выбраться!!!

вот сегодня ещё раз доказало что я боюсь проголодаться и сорваться ночью...я сорвалась и даже уроки отложила до этого времени....и я не переживаю что не будет сил учить что-то либо от голода на усну...я спокойна...

РЅРѕ как же РЅР° -60? там нельзя кушать после 18... 

Викуль, привет!

Я со своими пятью копейками пришла.

Р’Рѕ-первых, ты молодец - уже потому, что ты РЅРµ ругаешь себя, РЅР° чем свет стоит, страшными словами, как раньше, Р°  РїС‹С‚аешься разобраться РІ ситуации Рё выявить причину. Это очень правильный Рё грамотный РїРѕРґС…РѕРґ. Р� вообще - СЏ вижу - ты выбираешься РёР· этой пропасти - это очень СЃРѕ стороны заметно. РџРѕ себе знаю, как это трудно. Р� сразу, СЃ наскока РЅРµ получается. РћРґРёРЅ раз ты поела - РЅРµ " РґРѕ разрыва желудка", второй раз ты перетерпела, смогла это сделать, третий раз ты РЅРµ стала палить РІСЃРµ С…РѕР·. постройки, Р° поела РґРѕ насыщения - это РІСЃРµ шажочки РїРѕ пути Рє правильной цели. Р’РѕС‚ так, потихоньку, РІСЃРµ Рё получится.

А про интуитивное питание я продолжаю считать - что это уже высший пилотаж, и увы, нам, с нашими расстройствами пищевого поведения, до него еще далеко. Но мы будем стремится, правда?

Вот только сегодня умнейшая ЭльфМила смотри что написала:

поэтому Рё написала Рѕ том что рано переходить РЅР° интуитивное питание тому, Сѓ РєРѕРіРѕ отношения СЃ едой РЅРµ превратились РІ аналогию заправки автомобиля топливом. Р’РѕС‚ РєРѕРіРґР° перейдут РІ такой режим эти отношения тогда РґР° смело перехоли РЅР° интуитив РІ питании. Рђ РґРѕ той РїРѕСЂС‹ придется ходить СЃ "намордником"(Планировщиком) РїРѕ жизни 

Опять же я не агитирую тебя к планировщику, я пока про интуитив.

Теперь давай разбираться со страхами -

То есть ты боишься, что проголодаешься и наешься - во первых, не надо ничего бояться - ты сама себе хозяйка - то есть ты должна в голове четко понимать, что если тебе вечером реально голодно, то, значит, ты за день не набрала своей нормы, значит, надо это иметь в виду и на следю день подкорректировать питание - а если не голодно, а скучно или грустно - то это уже вообще не про еду.

Можно приготовить себе такой вариант - кефир заранее налить в бутылочку, грамм 200, скажем, и тонко порезать яблочко, положить в контейнер, и держать на столе. Плюс чаек горячий вкусный, зеленый, или с добавками какими ароматными.

Чувствуешь позывы физического голода- один глоток, один кусок - не специально - " пошла покушать", а так, между делом. Если яблоко среднее - это все вместе тянет на 170 ккал - с этого поправится невозможно, но и с голода умереть - тоже. А не пригодится - ок, убираешь все на завтра.

РџРѕ крайней мере, СЏ так делаю, РјРЅРµ помогает, СЏ ужинаю РІ 18-19, Р° ложусь спать РёРЅРѕРіРґР° Рё РІ 2-3 ночи. 

Викусь вот по поводу того что наедаюсь из за того что поздно лягу спать....много учить..и как же я голодная буду...!!!!все причны моего поедания сверхнормы всегда...всегда были из за этого...и только по этой причине......теперь я просто оставляю большой запас калорий на вечер или ложусь спать раньше,но и просыпаюсь в 5 утра чтобы всё доделать....)тольо так я смогла с этим спаравится....ну и так как мне домой из универа ехать больше часа..пытаюсь что то в автобусе учить..что то в перерывах...чтобы на вечер меньше было

мы в прошлом году учились до 31.12, потому что месяц был карантин...

РјС‹ пришли 31 числа Рё  Р±С‹Р»Рѕ очень весело)) СѓСЂРѕРєРѕРІ РЅРµ было, сходили СЃ СѓРјР°, фоткались, играли РЅР° гитаре, играли РІ снежки))  РјРЅРµ понравилось)

оно случилось...

день ужассный и мой срыв спровоцировало много факторов....

попробую разобраться сама и сейчас вам изложить...

1) это паника... я прихожу после школы домой,обедаю, потом в 18.00 ужинаю, но у меня вечный страх, что я не успею сделать уроки быстро и придеться до ночи делать...и сорвусь т.к. буду голодная... ещё у меня страх почему-то не успеть уроки сделать до качания пресса (хотя качаю в 18.30) и почти никогда не успеваю... я боюсь на пол часа дольше сидеть в интернете чтобы не сорваться, боюсь даже спать ложиться и хочу побыстрее уснуть чтобы опять таки не сорваться...а когда я наедаюсь всего и знаю что могу ещё, то совершенно спокойна.... раньше такого не было, но после срывов и набора веса это началось... не знаю что делать... это думаю и главная причина))

2) был очень напряженный день, я чуть не разревелась... тоже было причиной срыва

3) и я просто устала...

я не очень парюсь, избавлюсь от этого)))

я вот не знаю что делать с этими страхами....

попробую на системе -60... все таки мой организм ещё не готов к интуитивному питанию)) буду пока на -60, на ней я дольше всего держалась недавним временем (7 дней)....пока начну с этого завтра)

Алиса, я тоже живу в Москве) Нам много раз грозились сделать 31 учебным днем, но в этом году, насколько я знаю, это решение Министерства образования
А пойти-то все равно никто не пойдет, это точно

Приветик, Викуся!!!

Молодец, что выстояла вчера! Желаю удачного дня!

Вика! Молодец, что удержалась!

Молодец)))

Но может тебе действительно устроить выходной? Выбрать день, когда пропуск занятий будет наименее проблематичным. Только в этот день не нажираться, а просто отдохнуть)) Посмотреть любимый фильм или найти в интернете видеоурок танцев ( ты ж латину любишь) После такого небольшого отдыха, ты немножко восстановишься и с новыми силами в учебный бой. Кстати, необязательно весь день пропускать. Можно уйти с последних уроков.

Насть, а где ты живешь? Это же свихнуться можно, учиться 31 декабря! Неужели у вас кто-то пойдет?

А у нас ввели 31 декабря учебный день :( Так, что официально каникулы у нас с 1 января.

Р’РёРєР° РёРґРёРѕС‚, Р’РёРєР° РёРґРёРѕС‚, Р’РёРєР° РёРґРёРѕС‚...

сижу и мечтаю о зажоре...о том что завтра не пойду в школу, а нажрусь...

РґСѓСЂР°, РґСѓСЂР°, РґСѓСЂР°!!!

надеюсь что это от голода и до утра пройдет!!! а то будет "держите меня десятеро"

Викусь, держись)) Я знаю, что конец семестра, это жесть! Силы на исходе, хочется уже отдохнуть, а вмсто этого идут контрольные работы. Но осталось всего каких-то 13 дней) Еще чуть-чуть)

Приветик, Ликусь))

утром я делаю 10 приседаний и 50 пресс

а вечером от 20 до 40 приседаний и пресс около 200-300 раз)

раньше у меня были 11,12... а это 10 - так все, конец света)

спасибочки)

Приветик)) классный отчет)) ты умничка)))

можно вопрос, а сколько ты делаешь приседаний и пресса?

ну ничего себе, она что, считает что 10 - это плохо?? У нас некоторые учителя больше чем 10 вообще не ставят никому и никогда, хоть кандидатскую защити по её предмету... тем более, литература ведь не твой профильный предмет, и тестирование по нему не сдавать, так что теперь, зациклиться на ней и зубрить сутками?

удачи завтра на физике)) тут я в тебе уверенна)

пришло время отчета:

Пресс - качала утром и вечером))

Аэробная нагрузка - да-да-да)) целый день почти на ногах + вечером около 15-20 минут оочень интенсивной зарядки... углеводы действуют... когда ела одни белки почти, вечером сил хватало только на пресс и приседания...а сегодня прям захотелось что-то делать)) чему оочень довольна))

Питание - РІ РЅРѕСЂРјРµ)) Р·Р° день было 2 мысли наесться, РЅРѕ РѕРЅРё были слабенькие  Рё СЏ РёС… быстренько убрала)) теперь СЏ РЅР° каждом шагу ищу РїРѕРІРѕРґ РќР• жрать Рё РЅРµ поддаваться минутным порывам))

Процедуры - нет

Позитив - наверное нету сегодня ( Р° нет, есть)) 12 баллов контрольная полугодовая РїРѕ биологие)) РїСЂРё том что биологию РЅРµ люблю Рё учу тяп-ляп) Р°, ещё узнала что 13 дней осталось мучиться

Негатив - РѕРѕРѕСѓСѓ... 1) РЅР° переменке РІ меня бросили снежкой - было оочень больно Рё даже больше неприятно...

                          2) завтра открытый СѓСЂРѕРє РїРѕ физике, съедуться РІСЃРµ физики района (около 50 чел.) Рё СЏ Р±СѓРґСѓ решать задачу возле РґРѕСЃРєРё...как всегда, самая левая...позориться Р±СѓРґСѓ...

                          3) школа достала конкретно! думала завтра после 4-РіРѕ СѓСЂРѕРєР° пойти РґРѕРјРѕР№, РЅРѕ переборола себя Рё решила РІСЃРµ сидеть) ненавижу окончание семестра!

                          4) мировая литература контрольная получила 10, так РЅР° меня училка наорала что СЏ перестала учиться... ага, блин, перестала! РІСЃРµ читаю полностью Рё РІСЃРµ всегда учу!

хух, вроде все с негативом...

Полезные дела: уроки на завтра)

Мотивация:

мы до 24 числа учимся)

а вы до какого?

Вик, а почему 13?

напишу о негативе....а то все позитив и позитив!!!

меня достала учеба!!! я не могу, не хочу каждый день сидеть зубрить кучу домашки... окончание семестра - это вообще полная жопа!!!

а если ещё добавить сюда мои оллимпиады и подготовки к ним + защиту - это ужас...

как хочеться хоть один день остаться дома и проваляться в постели...

НО либо каждый день контрольная важная, либо если даже и останусь - все равно домашку учить начну...

ещё 13 учебных дней...СЏ РЅРµ выдержу!!! 

Танюш, спасибочки)) и тебе удачи)

Лилечка, спасибо))

Аль, ну прям расхвалила меня))

лучше скажу: "РЇ без Диона - это РЅРµ СЏ" 

всем приветик)) вернулась со школы...обедаю)))

РЅР°  СѓСЂРѕРєР°С… было очень тяжело Рё лень сидеть...РЅРѕ дотерпела РґРѕ конца)

решила написать немножко о питании за 3 дня что прошли...раньше не хотела говорить дабы не было критики....я была на диете а-ля белковая)))) кремлевка короче с минимумом углеводов. почему начала с диеты - чтобы не быть голодной.... творог хоть килограммами ешь и рыбой заедай... мне понравилась)) 3 дня 1 раз в месяц можно будет сидеть на ней)) планировала неделю посидеть, но утром была ужассная слабость и по вечерам... так что обед уже углеводный)) меньше 30 г углей - не для меня))

зато я до отвала наелась творога, рыбы и яиц....долго не захочу) особенно творога))

думаю что 3-С… дневная диета (белковый загруз) пошел только РІ пользу РјРЅРµ)) 

Викуля, с возвращением тебя!!!!! Все же, как не крути, а Дион без тебя - не ДиОн!!!!

Настрой замечательный, отчетики - тоже!!!! А на новую аву смотреть - одно удовольствие!!!!

Доброе утро Викусь!

Отчетик очень хороший! и главное чувствуется в нем позитив! Молодчинка!

Викусенька, несмотря на бурное празднование дня украиской армии, отчет у тебя замечательный!!! А главное, что был позитив и питание в норме!!!! Желаю тебе спокойной ночи и удачного дня!!!

Отчитываюсь:

Пресс - был 2 раза - утром и вечером + немного других упражнений))

аэробная нагрузка - не было как таковой, только почти весь день бегала как "всраный веник" и пыталась держать баланс на льду, что не всегда получалось))

Питание - в норме))

8 стаканов воды - пока нету...но думаю что выпью) по крайней мене постараюсь)

Процедуры - ещё не было, но может позже пойду в сауну...посмотрю как управлюсь с домашкой...

Позитив - многовато)) напилась)) + отлично посидели с классом)

Полезные дела - учу уроки на завтра и немного на среду))

Мотивация: