Мossana! Мы с вами в одной весовой категории!

Прости, великодушно, но я двумя делами одновременно занимаюсь, ведь завтра опять уроки. А мне еще надо ученикам портфолио подготовить на конкурс. Поэтому не так быстро общение идет.

Привет. Знакомая до боли ситуация, у меня тоже иногда жор просыпается, кидаю в рот всё подряд. А временами могу терпеть и ничего не есть, диеты тоже держу стоически.

РќРѕ РѕС‚ этого РЅРµ легче, РІСЃС‘ что СЏ обычно сбрасываю, набираю СЃРЅРѕРІР° СЃ привесом. Последнее время стала задумываться что это РІ состоянии стресса организм требует РјРЅРѕРіРѕ еды. РњРЅРµ кажется - если заниматься самовнушением или Р№РѕРіРѕР№, то можно контролировать себя. РќРѕ ведь этим нужно увлечся, Р°  РјРЅРµ это как-то РЅРµ интересно.

Был период, я приходила с работы и пыталась занять себя чем-нибудь, позволяла себе только стакан кефира, настраивалась на то, что до сна всего несколько часов и можно выдержать. Выдерживала несколько дней. По пятницам или выходным награждала себя ужином, и зря. Но держаться месяцами- это очень сложно.

Советчица РёР· меня никакая, РЅРѕ думаю занятие РїРѕ душе вечером - это то что нужно. 

так,хорошо=)предлогаю кушать мелкими порциями по 5 раз в день,пить по 6-8 стаканов воды.согласны?

А вот кашку я есть не хочу, после нее уж очень кушать хочется через определенное время.

фу,вы тут,а то я испугалась=)

Рљ-259

Р‘ - 15

Р– - 11,5

РЈ - 25

Это все на 100г.

так,походу я одна осталась со своей бедой и никто не хочет со мной составлят меню и худеть вместе=(((

так,и на сколько наш завтрак потянет???

и извините,мы же всегда на ошибках своих и чужих учимся,я прост написала,что мне доставерно извесно,а это вызвало сомнения,еще один урок-будем учить друг друга новому=)

ооо,да?????ну тогда давайте будем через день кушать на завтрак ваш и мой вариант??=))

Завтрак очень полезный и здоровый. Малышева предлагала именно такой завтрак. Ставили даже эксперимент, поэтому я и начала это есть. �МХО

Катя, добрый вечер :)

РЈ меня похожая история - РІ течение последних РґРІСѓС… лет как гармошка худела/поправлялась РІ диапазоне  20 РєРі (если учитывать РІСЃРµ РјРѕРё показатели веса Р·Р° это время)

Могу сказать, что ДиОн отличный помощник в этом аспекте, т.к. учит правильно питаться на всю жизнь, при этом не голодая, а посему ты защищаешь себя о срывов :)

С удовольствием буду поддерживать, удачи тебе :)

При желании заходи в гости ;)

я предлогаю не прост тупо кушать еды на 1200-1300 ккал рекомендованых,а еще избавляться от жирков,превращая их в мышцы=)

давайте поддалкивать,тянуть и вытаскивать друг друга из этой ямы!!!!!

СЌС‚ РЅРµ здоровый завтрак=)))РѕРІСЃСЏРЅРєР° заменяет кардиоупражнения,чистит кишечник,РІСЃРµ что осталось СЃ вечера,РЅРµ дает скапливаться жиру вообще Рё РїРѕ мнение специалистов является идиальным завтраком!!=)Р° хлебушек СЃ сырочком плавленным-отлаживается РЅР°...РЅСѓ короче везде=))))

Давайте попробуем.

Предлагаю утренний завтрак

Тостик из белого хлеба, а на нем кусочек поавленого сыра.

Обалдеть как вкусно. Плюс кофе с молоком.

Я от такой еды до вечера есть не хочу. (если только нет ПМСа)

я придумала!!!!!давайте все вместе составлять полезное меню на день для всех!!!!!

и так в течении месяца,и никаких там поощрений ввиде печенюшечки=)

все таки удобней,да и знаешь,что если ты съешь лишнее,то будешь чувствовать себя виноватым перед другими!!!!!=))))))

Я тоже раньше орехи и семечки любила, но 1,5 г. носила брекеты, недавно сняла, но орехи и семечки теперь и не хочется - Отвыкла.

РґР°,РЅРµ кушаем РјС‹ РЅР° работе,думая,что РІРѕС‚  как хорошо,РїСЂРёРґСѓ РґРѕРјРѕР№,лёгенького салатика скушаю Рё Р±СѓРґСѓ стройняшкой..РЅРѕ РґРѕРјР° нас поджидает здоровый белый РґСЂСѓРі-ХОЛОДР�ЛЬНР�Рљ СЃ большим количеством вкуснятины=))

Alexia, у нас нет перемен для учителей.

Прозвенел звонок, хватаешь руки в ноги и в учительскую. Меняешь журнал, берешь свои планы и всякую нужную утварь. Затем бежишь за ключиком от кабинета...

Прибежала, детей успокоили как смогла и вот он - звонок на урок.!

Работенка такая, что не позавидуешь.

Мало того, директор вообще не позволяет уходить и бросать детей одних. � это не только в нашей школе, а везде так.

Домой, соответственно, без ног приходишь. Какая уж там зарядка.

Ванна и покой.

Плохо быть учителем! Честно! Да еще и денег нет.

Девочки, не ходите в учителя!!! � детей своих туда не посылайте!!!

Вот с вами так хорошо, а у меня еще планы не написаны(((

совсем ничего или все-"золотые слова"!!!=)и почему мы так объедаемся,прекрасно понимая,что это ведь грозит не просто лишними килло,но еще и здоровье подрывает!!!

А я на работе до 19 час. и тоже не могу не кушать

Я очень люблю семечки, но они еще страшнее конфетки. хвалить ими не получится.

Но мне хорошо помогает кофе с молоком. Попробуйте.

Котя_я неужели нет времени на перемене совсем? закрылась в классе и ам - творожку ?)))

где-то почитала "одна печенюшка уже срыв" -полностью согласна!

у меня тоже так либо ничего,либо много...я так и курить бросила -отказ полный и сразу! а вот со сладким...что-то пока плохо получается (может потому что вред не так очевиден....).

давай учиться хвалить себя как-то по -другому? вот только как?

Alexia, я не могу есть на работе, так как я учитель и у меня идут уроки до 16 часов, вот.

Я бы с радостью, но как не крути...

счас с утречка овсяночку,потом мясцо отварное с овощами-тип праильное питание=))))потом думаю,что от одной конфетки или печенюшечки же ничего не будет-нужно же как-то себя похвалить и тут я срываюсь=(((

Катя, а ты на практике (или до) ешь?какой у тебя распорядок дня?

у меня сейчас практика-прихожу в 12 домой и ....понеслось...по чуть-чуть начинаешь бегать к холодильнику и он затягивает=))))хочу не просто худеть,а избавляться от зависимости!!!!ищу верных друзей,с которыми мы бы каждый день друг друга поддерживали,если нужно критиковали что мол как ты могла съесть сегодня целую плитку шоколада,пирожные и всякую жирную гадость,чтоб становилось стыдно и мы бы вместе радовались этим НАДОЕДЛ�ВЫМ Л�ШН�М К�ЛЛО!!!=))

вот что можно попробовать - есть больше в течение дня (я разбила обед на две части - в 12 суп, в 16 -второе):))))) я сама грешу вечерней едой ,но не потому что есть хочу,а скорее заедаю стресс и усталость! предлагаю -выработать программу борьбы! как вариант , зеленый чай с ложечкой меда!

Котя_я нельзя себя так мучить -ешь на работе !!

у меня ,например,все проблемы связаны с эмоциональным питанием ....отсюда лишние кг(((

А я на работе совсем не ем, разве что яблочко.

Прихожу поздноватенько, а кушать -то хочется...

На работе обязательно кушаю, но вечером дома тоже хочу

РўСЋ....

я год так играюсь уже ))) Стыдно, очень и жутко нериятно от осознавания того, что этот замкнутый круг был не из-за кого-то, а просто из-за того, что намного проще сожрать упаковку конфет , а потом сетовать, типа, ну что ж я так.. Все с понедельника - ни-ни! Да,этот понедельник наставал, а за ним и другой, а за ним и другой ))))

Но вот уже примерно 2-3 недели я стараюсь красиво и примерно себя вести ) ЗОЖ, спорт, активности всякие )

Жаль, что для осознования мне понадобился год ) Целый год я себя неочень хорошо вела. А сейчас все исправляю )

Вот оно - ответ как вырваться с замкнутого круга. Все зависит только от тебя )

Главное добиваться РЅРµ насильными методами ))) типа РЅРµ ем после 15.00 (читала РЅР° форумах РіРґРµ-то - кошмар!!!!), Р° РІ согласии СЃРѕ СЃРІРѕРёРј организмом )   Р� тогда РІСЃРµ Сѓ тебя получится!!!!! Непременно!!!!!

Сижу здесь уже третий месяц. Скинула три РєРµРіРµС€РєРё. Маловато как-то. РќРѕ РЅР° выходных срываюсь, хотя Рё РЅРµ очень сильно.

да и вообще страсть как не люблю зарядку. Просто НЕНАВ�ЖУ!!! Мне лучше голодать, так голова начинает кружиться. Фигня какая-то...

У меня история еще хуже(((

У вас 65-70, а у меня было 65, стало 93, теперь 85. Тоже ничего не могу поделать. Диеты выдерживаю все, но потом опять срым со сладким и все возвращается, а в догонку и плюс летит. Катастрофа.

Все люди как люди. Едят что хотят, а тут не ешь и все равно толстая.

Берите меня в друзья, а вдруг пригожусь...

У меня похожая проблема, набрала 7 кг и год как не могу сдвинуться с места. Надеюсь, что в этот раз все удачливее будет. Главное не отчаиваться!

Р° РЅР° работе ты ешь? 

Аналогично... СЂРѕРІРЅРѕ РіРѕРґ назад весила 65 РєРі. РІ феврале 10 Рі. 59 РєРі., Р° сейчас опять РІСЃРµ вернулось РЅР° место Рє 65 РєРі.  Р� ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ этим поделать. Прихожу РґРѕРјРѕР№ СЃ работы Рё Рє холодильнику быстрее

Привет! Сѓ тебя такой прогресс - РїРѕ 10 килограмм скидываешь(думаю,Сѓ тебя это довольно легко)-РІРѕС‚ молодец!!!осталось закрепится))) РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ убрать 5 РєРі, подержать вес-потом еще 5 Рё так далее)) после недели голодания вполне естественно РјРЅРѕРіРѕ есть ,Р° как иначе? хотя,читала статью РїСЂРѕ людей питающихся солнечной энергией!)) Сѓ тебя РІСЃРµ получится  -РЅРµ отчаивайся!

моя история началась 2 года назад...тогда я еще легко сбросила вес с 70 до 60,а затем и до 57...но потом срыв...набор до 65...похудание до 58...срыв и уже 70...похудание...срыв и так по кругу!!!иногда думаю:а зачем живу-худет,обжираться,толстеть и худеть???да и сил уже никаких нету..могу не есть неделю,а потом тысячи каллорий за день...поделиться особо нескем.�ЩУ ДРУЗЕЙ ПО НЕСЧАСЬЮ,МОЖЕТ КТО ПОЙМЕТ?!!