Да, мне только овощи и придеться кушать ,а не еще кефир есть ,и всё)

Толко СЏ знаете РІ чем еще сомневаюсь ,что РјС‹ РїРѕР·РґРЅРѕ решили садиться,  РѕРІРѕС‰РµР№ то свежих уже мало становится(

мы щас ездим туда дом утеплять.. полы уже сделали, сейчас стенами занимаемся..

а у меня для вас, девочки. будет партийное задание - на следующих выходных день рождения будет у сестры мужа (в субботу), а у меня в пятницу последний день диеты. Я хочу, что бы вы меня всю неделю в тонусе держали, что бы на днюхе не сорвалась.. не, вина, я конечно, за ее здоровье выпью, так же заказала ей овощной салатик. Надеюсь, что я справлюсь =)

дааа, природа благадать, как говорит моя бабушка))

так,поля,ты за спорт?=)

предлагай,чем ты хочешь сегодня позаниматься,я поддержу и дополню=)

ну что дашуль,договорились с завтра по протасову!!!!!=))

давай завтр в какое-нибудь время тут встретимся,может и поля подтянется еще=)

ой,обожаю дачку-природа,лес,свежо ,земелька родная...=)ток сча холодно=)

да,даш,я их тоже очень люблю,но мы же вместе- справимся=)

справитесь, вы же вместе =) вот мне было тяжко, когда на даче куча народа ест обычную пищу, а я огурки с помидорками, да с кефиркой =) а потом привыкла =)

ну да,срыв-ничего страшного...

у меня в июне такая вещь была-эт конечно жесть как счас вспомню,но все же...

я тогда 65,решила дура наивная голоданием заняться....за 8 дней-58 кг,красатулечка=)

а потом выход и ....понеслось в июле я уже весила к концу месяца 73......

так что скажи мамы,что срыв-это самое страшное,и если бы тогда не моя мама,я бы не знаю,что сейчас бы делала.......

отруби меня больше беспокоят в этом смысле)))

Рё еще, никакого алкоголя РЅР° РІСЃРµ 5 недель 

оо, Поличка, как мы без тебя, ну, мы будем сильными и выдержим

а это все индивидуально.. кому как повезет =)

и еще, девочки, меня тут по выходным не будет (кроме этих).. я на дачу езжу работать =)

со стулом в смысле всё выходить будет? или наоборот отсутствие?

ну они вообще не понимают моего стремления, говорят я и так хороша, так что для них срыв поводом не будет))

Может в чем то и правы, вес то вроде большой, а я на него не выгляжу)) но... мы решили

Здравствуй дружба  Рё протасовка)))) Р° еще супер настроение Рё фигура)

девочки, только предупреждаю.. могут быть проблемы со стулом.. это норма =) что бы вы не пугались если что =)

ну давайте попробуем составить эту програмку =)

Катя, спорт занятия, давай со след недели, всё постепенно)), притормаживаем ,надо влиться в течению протасовской или у кого-то здоровой жизни))) все по ступеням;)

эт даже не идея,эт ведь в какой-то мере правда,ведь очень легко после монодиет сорваться,не хватает организму веществ,а там же как попрет...=)

прикольный смайл=)))))))

ахах, Кать, я прост опока не говорю ,дома меня почти не бывает, родителей тоже))

но, твою идею возьму на заметку мне понравилось)

Р° еще РёРЅРѕРіРґР° так лень спортом заниматься,СЏ предлогаю план СЃРїРѕСЂС‚ занятий для всех придумывать,чтоб потом РЅРµ улынивать,чтоб РјРѕР» даша Рё поля делают то же, Р°  СЏ ленюсь=))

вы как??

нет, злаки нельзя.. только то, что написано РІ описании.. РЅРµ больше Рё РЅРµ меньше =) 

так,даша,говоришь родителям так:я перешла на здоровую еду,овощи-я чувствую это моё,как и молочка-если посли гречневой диеты начать есть другое,я начну толстеть,так как сорвусь=)

может прокатит

Ах ,Катюша всё, пять недель мы неразлучны))

Да, да Поля мы тебе обязательно зарплату придумаем, фантазия не подведет))

а со злаками как быть?? вообще нельзя, вплоть до конца диеты?

а ты скажи, что просто хочешь нормализовать свой обмен веществ.. там же все натур продукты, считай =)

так,дашуня,обращаюсь к тебе:

начинаем с завтрашнего дня

я тебе обещаю пройти ее вместе с тобой и не сорваться

5 недель вместе,я буду следить за тобой

Поля нас индивидуальный консультант(мы тебе потом зарплату вышлем=)

ну нам пока первой недели хватит)

боже, как же родителям сообщить...

Я вам с радостью помогу во всем разобраться =)

Кать, а как с отрубями будем??

все,поль,мы с дашей повисли на твоей шеи с этой диетой=)

коротко о диете :

Первая неделя диеты Протасова

Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) Рё йогурты 5% жирности. 
Количество продуктов и время дня - любое.

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

Рацион остается неизменным.

К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.

 РћРІРѕС‰Рё, творог, РјСЏСЃРѕ, яйцо Рё яблоки.

В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.

у меня -4.7 кг почти за 4 недели. Результаты у всех разные.. Кто-то скидывает за диету 10 кг, а кто-то скидывает за нее 4, но после нее (если не накидываться на еду, а выходить аккуратно) можно и 7 скинуть. Тут все индивидуально =)

давай начнем с начала:как я поняла

Первая и вторая недели диеты:

Сырые овощи. Всевозможные сыры Рё йогурты 5%-РЅРѕР№ жирности. РћРґРЅРѕ вареное яйцо. РўСЂРё зеленых яблока. Кофе, чай, РІРѕРґР°.  Р’ любом количестве Рё РІ любое время суток.

Третья, четвертая, пятая недели диеты:

Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить потребление сыров и йогуртов.

давай если что не так исправляй=)

Эх, Катя давай! ух, собралась с духом. Щас главное не пойти и не поесть))

Поля, ты будешь нашим путеводителем))

да,поль,вопросов много=)

и сколько за 4 недельки минус?=)

есть можно кроглосуточно.. время не ограничено =) главное наедать 1200-1500 ккал =) у меня завтра стартует последняя 5-я неделька =) если будут вопросы по ней, то спрашивайте =)

поль,раскажи нам все примудрости этой диеты,а то там сайт такой большой-я закапалась=)

и есть у тебя результаты какие-нибудь уже?=)

что нам с дашкой эта диета общает,какой минус за 5 недель?=)

так,поняла,поль=)