Лично мне помогает следующая небольшая зарядка для глаз, которую я делаю, когда глаза устают.
- водить глазами направо-налево
- вверх-вниз
- интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе;
- попеременный взгляд на ближний и дальний предмет (лучше всего нарисовать точку на окне и, стоя возле окна, смотреть то на точку, то вдаль) (или смотреть то на свой указательный палец, выставленный перед глазами, то в дальний угол комнаты)
И самый действенный для меня пункт:
Подушками больших пальцев одновременно проводить вдоль носа (снизу вверх) и по бровям. Так несколько раз.