|
|
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
26.3.2011 18:04
|
вот это главное, как раз! а на всяких конфетах и булках в легкую и 3000
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
j_ko
Diet-Баллов: 528
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
26.3.2011 16:42
|
хах, да, 2000 сложно будет набрать))))) нада еще выбрать какими продуктами набирать, чтоб не получилось колбаса, хлеб, печеньки)))))
Женя, 19 лет, 158 см
сейчас 56, будет 46
/community/post.php?topic_id=32797
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
26.3.2011 16:18
|
калораж надо набирать обязательно! многие даже больше едят и худеют, но это надо поднимать кк очень аккуратно и постепенно...но срабатывает! но я просто при всем желании не наем, допустим, 2000ккал
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
j_ko
Diet-Баллов: 528
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
26.3.2011 16:07
|
у меня тоже проблема с недоеданием. зеленым выделены только жиры и углеводы, а вот по калориям надо еще 200 как минимум где-то доедать
Женя, 19 лет, 158 см
сейчас 56, будет 46
/community/post.php?topic_id=32797
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
26.3.2011 15:53
|
так меньше это плохо??? когда первый раз свою еду вбила в табличку, обрадовалась - у меня меньше ккал было...спустя 2 дня уже получше..
спасибо!:)
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
26.3.2011 15:50
|
я до ДиОна тоже думала, что питаюсь правильно и не понимала, почему не худею...а оказалось, что я ела мало очень! парадокс, но имеет место) мне до сих пор набирать свои минимальные даже 1200ккал...
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
26.3.2011 15:35
|
Маша, да я тут всего ничего, дня 4))) но мне казалось, что питаюсь я правильно) ладно, думаю с ДиОном получше будет))) надеюсь попадать в ЗК))
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
j_ko
Diet-Баллов: 528
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
26.3.2011 14:24
|
ну сиськи дааа, мои боюсь тоже немного уменьшатся, но куда важнее чтобы уменьшилось всё остальное =)
Женя, 19 лет, 158 см
сейчас 56, будет 46
/community/post.php?topic_id=32797
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
26.3.2011 13:44
|
сиськи мне, конечно, такие не видать-но за остальное готова бороться
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
j_ko
Diet-Баллов: 528
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
26.3.2011 13:38
|
фото очень понравилось!! надо на стенку повеить или на рабочий стол поставить, как еще один мотиватор!!! =)
Женя, 19 лет, 158 см
сейчас 56, будет 46
/community/post.php?topic_id=32797
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
26.3.2011 12:44
|
попробуй! потом расскажешь, как тебе))
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
26.3.2011 12:42
|
ням-ням -отличная идея- надо будет попробовать оба рецепта)))
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
26.3.2011 12:10
|
едрид-мадрид! да будет так!
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
26.3.2011 11:51
|
очень приятно, Рита!) если ты занимаешься на совесть, а вес не уходит-значит дело в питании) я занимаюсь всегда очень интенсивно-но когда жру все пожряд вес медленно, но все же растет...а если начинаю кушать по всем правилам, считать КК, вес очень быстро уходит! так что меняй питание)
ну я так поняла, ты ДиОн только осваиваешь?
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
26.3.2011 11:37
|
меня зовут Рита)) я прочитала, ты ходишь в зал, я вот тоже хожу, кардио, силовые, только понять не могу, почему вес не уходит( ты не знаешь?;)
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
26.3.2011 11:10
|
Пасиб, Сашулька! я вчера очень старалась))))))
у меня вообще бывает ДиОн целый день глячит...то рецепты не запоминает, то не считает, то вообще не дает написать сообщения-пишет что я спамер и капут!))))
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
26.3.2011 11:08
|
тэкс...обещанный рецептик)
в основе куриные котлетки: на 8-10 штук
500гр куриного филе
200-250гр отварной белой цветной капусты
1 яйцо
соль, специи по вкусу
Все очень просто! запихиваем в блендер все вместе и измельчаем до однородного состояния. достаем, формируем котлетки (проще всего мокрыми руками) и на выбор: запекаем в духовке/в пароварке/жарим (я предпочитаю пар)
на основе этих котлеток делаем чизбургер: берем булочку из муки грубого помола, разрезаем поперек и наполняем чем любим-я обычно кладу листик салата, сверху котлетку, сыр и помидорку-приятного аппетита!
Ну и раз речь зашла о цветной капусте-из нее легко сделать пюре, которое можно отлечить от картофельного только на запах) отвариваем в подсоленной воде, остужаем немного и в блендер! туда же приправы (зеленый лук, укроп или еще че-ньть) и чуть-чуть молочка-все взбиваем и вуаля! нежное, вкусное и диетическое пюре!
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
26.3.2011 11:01
|
ЖДУ РЕЦЕПТИК!!!
ДИОН СЕГОДНЯ У МЕНЯ ГЛЮЧИТ-НИ СМАЙЛИКОВ ,НИ ШРИФТОВ НОРМАЛЬНЫХ!
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
26.3.2011 11:01
|
ого Машуль -300 г -супееер
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
26.3.2011 10:58
|
Привет! очень приятно) а как тебя зовут?
забегай! я всегда очень рада гостям!
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
26.3.2011 10:37
|
Привет, Маша!)) Прочитала твой дневничок, ты прямо молодец!!! буду к тебе забегать :)
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
maria19-87
Diet-Баллов: 4042
Сообщений: 3392
26.3.2011 8:57
|
Привет Машуля, молодечик, давай ждемс рецептик!!!
нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
26.3.2011 7:10
|
Доброе утро!
Ну как и предполагалось -300гр! отлично! полет нормальный
на обед решила себя побаловать одной вкусняшкой, потом выложу рецептик)
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
maria19-87
Diet-Баллов: 4042
Сообщений: 3392
25.3.2011 19:32
|
Умница, а я жду завтра привесика))))))))))И не маленького, так как много и вредного наела, но мне захотелось и я не стала себе запрещать, так как состояние здоровье не айс, внутричерепное давление дает о себе знать, поэтому нуждаюсь в глюкозе!!!!Это конечно не оправдание, но я чувствую что мне это пока нужно~~~~
нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
25.3.2011 17:40
|
ой, Машутка, так приятно! спасибо тебе, солнышко!
пришла с тренировки даже бодрячком, не смотря на то, что сделала все по максимуму! завтра жду отвесик
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
maria19-87
Diet-Баллов: 4042
Сообщений: 3392
25.3.2011 14:07
|
•*•*•*•*•*•
Желаю выглядеть - отпад, Быть самой лучшей на планете, Чтоб за один твой нежный взгляд Бросали миллион на ветер!!!
•*•*•*•*•*•
нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
25.3.2011 13:42
|
всем хорошего вечера, я ушел на тренировку) если сил хватит-вернусь, еще загляну
сегодня у меня тренировка самая тяжелая на неделе...но где наша пропадала!))))
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
25.3.2011 13:02
|
серьезно??? так это ж круто! ты можешь составить прям свой список психотипов и я думаю, многие его оценят
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
ИраКлл
Diet-Баллов: 13074
Сообщений: 2022
Город: Москва
25.3.2011 12:35
|
Не знаю, наверное можно. Я сама придумала.
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
25.3.2011 11:31
|
Ириш, это ж прям в точку! про нее! с ума сойти)))) на подвиги ее тянет постоянно...даже на те, что изначально определенно провальны! вот с этой же гречкой...она садится на нее миллионный раз и каждый раз одно и то же-похудеет на 3-4кг, подвиг совершила и наела быстренько все 5! и не переубедишь ведь!
Ир, а где-нибудь можно почитать про такие вот психотипы человеческие? так интересно стало))
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
ИраКлл
Diet-Баллов: 13074
Сообщений: 2022
Город: Москва
25.3.2011 11:27
|
Марья, не удивляйся сильно. Просто она у тебя "ЖЕНЩИНА ПОДВИГ". В жизни подвига маловать, вот она его в диету включила. Вот моя мама очень хочет страдать, а у нас все спокойно. Так она страдает, что я работаю много, а когда не работаю, то страдает, что мало. Или по телеку хрень посмотрит и страдает. Короче они такие... родители родные.
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
25.3.2011 11:21
|
девочки, все-таки моя мама ооооочень странный человек! похудеть мы решили с ней вместе в один день-4 дня назад...и вот представьте, я просто считаю калории, кушаю достаточно-сыта и довольна и похудела уже на 2кг в совокупности. мама в тот же день села на гречку с кефиром и за те же 4 дня, те же 2 кг, но при этом вечно голодная и на гречку уже смотреть не может. я грю, так в чем прикол-то? ради чего такие жертвы? считай калории и будет тебе счастье! она мне говорит "нет! не верю, что мне это поможет! буду сидеть на гречке!"...я ее вообще не понимаю....................................
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
25.3.2011 8:57
|
ну вообще орехи это ж хорошо...если убрать из рациона все сладости, то орехи будут только плюсом)
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
maria19-87
Diet-Баллов: 4042
Сообщений: 3392
25.3.2011 8:52
|
Я кстати это тоже заметила, как раз время полдника наступает и мне сразу всего хочется(((( Я сейчас еще в белку превращаюсь, начала есть орехи, раньше терпеть не могла, щас арахис ем каждый день, и не могу по мау, бывает и по 50-70 грамм за раз а это же куча калорий(((
нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
25.3.2011 8:48
|
я спецово так поздно заканчиваю, что придти домой и через час-полтора лечь спать, а то жрать начну)))) через 2 часа после тренировки я обычно мету все что не приколоченно!)))
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
maria19-87
Diet-Баллов: 4042
Сообщений: 3392
25.3.2011 8:43
|
но конечно такие вечерние тренировочки, есть особо не хочется уже!!!!А я днем занимаюсь или в час или в два мне так проще, вечером позаниимаюсь если взбодрюсь а потом вообще не усну!!!!
нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
25.3.2011 8:40
|
у меня раньше силовые по 2 часа были-это плохо очень! больше 45 минут-вред организму...сейчас вот подгоняю себя-тем более что пока сушусь, надо делать все в темпе прэсто))))
тренировки у меня заканчиваются обычно в 9-10 вечера, сразу же после трени-в раздевалке в первые 20-40 минут съедаю сладкий фрукт, это обязательно для воостановления организма и потом так же на ночь или кефир или коктейль и все)
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
maria19-87
Diet-Баллов: 4042
Сообщений: 3392
25.3.2011 8:36
|
Ого у тебя интенсивные тренировки, молодечик. У меня все просто три раза по часу в неделю фит- бо, три раза в неделю танцевальная аэробика и плюс 45 минут бассейн по субботам, а ну и 15 минут бодифлекса, вместо подзарядки!!!!И то это для меня уже такие нагрузки!!!
А как ты питаешся после тренировки, через сколько, я стараюсь час выдержать!!!!А еще по поводу воды во время тренировки ты пьешь???
нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
25.3.2011 8:22
|
ааааааа)))) ну да, я еще во вне по стенам лазила))))
занимаюсь 3-4 раза в неделю (через день короче) 45 минут силовые+60минут на дорожке+200-250метров в бассейне...
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
maria19-87
Diet-Баллов: 4042
Сообщений: 3392
25.3.2011 8:18
|
Ну ты просто думала что сегодня будешь тренироватся и начала с ночи, разрабатывать мышцы!!!!
а ты по сколько часов тренируешься и как часто???
нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477
|