|
|
 |
|
i-ness
Diet-Баллов: 10967
Сообщений: 623
25.2.2011 7:16
|
Отчет за 24.02. 2011 (+5)
1. Количество 330 ( +5 +36 баллов)
2. Подходов 6 ( +5 баллов)
3. Соблюдение коридора - да (+5 баллов)
4. Аэробика - да, 2 часа полностью ( +20 баллов)
5. Выходной ( 0 баллов)
6. Баллов за день - 76
7. Всего баллов - 1268
Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
25.2.2011 6:36
|
Отчет за 24.02.2011 (+5)
1.Количество упражнений - 0
2.Количество подходов - 0
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 40 мин. (+5)
5.Баллов за день -15
7.Всего баллов - 940 |
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
25.2.2011 6:10
|
Отчет за 22.02 (+0):
1. Упражнения - 0 +0
2. Подходы -0 +0
3. КК - да +5
4. Аэробика - 0 мин +0
5. За день +5
6. Всего +849
Отчет за 23.02 (+0):
1. Упражнения - 0 +0
2. Подходы -0 +0
3. КК - да +5
4. Аэробика - 0 мин +0
5. За день +5
6. Всего +854
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
24.2.2011 22:31
|
Отчет за 24.02
1. Кол-во упражнений - 150 5б
2. Кол-во подходов - 2 5б
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэробика - 30 мин (5)
5. Выходной 0
6. Предоставление отчета + 5 баллов
Баллов за день 25б
Всего баллов: 1103б
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
24.2.2011 20:48
|
Отчет за 24 февраля (четв.) + 5:
1. Повторений 310 (5+32)
2. Подхода 5 (5 баллов)
3. Коридор зеленый - да (5 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 52
ВСЕГО: 943
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
melkayame
Diet-Баллов: 2416
Сообщений: 50
24.2.2011 19:30
|
Отчет за 24.02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 540 (+5 +78)
2. Кол-во подходов - 5 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэроб. нагруз. - неть
5. Баллов за день 98
6. Всего баллов 1783
Melkaya ^_^ 23г.
163см, уже 49 кг.
Первостепенные задачи:
- удержать вес;
- плоский пузяко в секси кубиках!
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
24.2.2011 18:57
|
Отчет за 23.02.2011 (+5)
1.Количество упражнений - 300 (+35)
2.Количество подходов - 3 (+5)
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 40 мин. (+5)
5.Баллов за день -55
7.Всего баллов - 925 |
i-ness
Diet-Баллов: 10967
Сообщений: 623
24.2.2011 9:56
|
Отчет за 23.02. 2011 (+5)
1. Количество 150 ( +5 баллов)
2. Подходов 2 ( +5 баллов)
3. Соблюдение коридора - нет (0 баллов)
4. Аэробика - да, 2 часа полностью ( +20 баллов)
5. Выходной ( 0 баллов)
6. Баллов за день - 35
7. Всего баллов - 1192
Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/
|
melkayame
Diet-Баллов: 2416
Сообщений: 50
23.2.2011 22:26
|
Отчет за 23.02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 310 (+5 +32)
2. Кол-во подходов - 2 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэроб. нагруз. - 30 мин (+5)
5. Баллов за день 57
6. Всего баллов 1685
Melkaya ^_^ 23г.
163см, уже 49 кг.
Первостепенные задачи:
- удержать вес;
- плоский пузяко в секси кубиках!
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
23.2.2011 21:09
|
Отчет за 23 февраля (ср.) + 5:
1. Повторений 0 (0)
2. Подхода 0 (0 баллов)
3. Коридор зеленый - да (5 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 10
ВСЕГО: 891
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Num_Pang
Diet-Баллов: 1477
Сообщений: 53
Город: Pattaya
23.2.2011 20:37
|
Отчет за 21.02
1. Кол-во упражнений - 390 (+5 +48)
2. Кол-во подходов - 5 (+5)
3. Соблюдение коридора - (+5)
4. Аэроб. нагруз. - (+5)
5. Баллов за день 68
6. Всего баллов 1155
Отчет за 22.02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 0
2. Кол-во подходов - 0
3. Соблюдение коридора - 0
4. Аэроб. нагруз. - (+5)
5. Баллов за день 10
6. Всего баллов 1165
Отчет за 23.02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 360 (+5 +42)
2. Кол-во подходов - 4 (+5)
3. Соблюдение коридора - (+5)
4. Аэроб. нагруз. - (+5)
5. Баллов за день 67
6. Всего баллов 1232
23 года; 165 см; вообще была 65 кг, на ДиОне с 62 кг, сейчас 55,5 кг, к Д.Р. 21 июня и на всю жизнь буду 55 кг с красивым прессом!
Позитивный настрой и спорт - этих друзей стоит найти всем!!!
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
23.2.2011 20:01
|
Отчет за 23.02
1. Кол-во упражнений - 0
2. Кол-во подходов - 0
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэробика - 60 мин (10)
5. Выходной 15
6. Предоставление отчета + 5 баллов
Баллов за день 35б
Всего баллов: 1078б
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
23.2.2011 14:45
|
Отчет за 22 февраля (понед.) + 5:
1. Повторений 0 (0)
2. Подхода 0 (0 баллов)
3. Коридор зеленый - нет (0 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 5
ВСЕГО: 881
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
23.2.2011 8:04
|
Отчет за 22.02.2011 (+5)
1.Количество упражнений - 0
2.Количество подходов - 0
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 40 мин. (+5)
5.Баллов за день -15
7.Всего баллов - 870 |
i-ness
Diet-Баллов: 10967
Сообщений: 623
23.2.2011 8:03
|
Отчет за 22.02. 2011 (+5)
1. Количество 0 ( 0 баллов)
2. Подходов 0 ( 0 баллов)
3. Соблюдение коридора - нет (0 баллов)
4. Аэробика - нет ( 0 баллов)
5. Выходной ( 0 баллов)
6. Баллов за день - 5
7. Всего баллов - 1157
Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
22.2.2011 22:38
|
Отчет за 22.02
1. Кол-во упражнений - 0
2. Кол-во подходов - 0
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэробика - 30 мин (5)
5. Выходной 0
6. Предоставление отчета + 5 баллов
Баллов за день 15б
Всего баллов: 1043б
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
melkayame
Diet-Баллов: 2416
Сообщений: 50
22.2.2011 21:53
|
Отчет за 22.02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 310 (+5 +32)
2. Кол-во подходов - 2 (+5)
3. Соблюдение коридора - неть
4. Аэроб. нагруз. - неть
5. Баллов за день 47
6. Всего баллов 1628
Melkaya ^_^ 23г.
163см, уже 49 кг.
Первостепенные задачи:
- удержать вес;
- плоский пузяко в секси кубиках!
|
i-ness
Diet-Баллов: 10967
Сообщений: 623
22.2.2011 10:19
|
Отчет за 21.02. 2011 (+5)
1. Количество 0 ( 0 баллов)
2. Подходов 0 ( 0 баллов)
3. Соблюдение коридора - нет (0 баллов)
4. Аэробика - нет ( 0 баллов)
5. Выходной ( 0 баллов)
6. Баллов за день - 5
7. Всего баллов - 1152
Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
22.2.2011 6:58
|
Отчет за 21.02 (+5):
1. Упражнения - 0 +0
2. Подходы -0 +0
3. КК - да +5
4. Аэробика - 1х60 мин +10
5. За день +20
6. Всего +844
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
22.2.2011 6:50
|
Неделя 4. Суббота-Воскресенье, 19-20-фев-2011
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
22.2.2011 6:34
|
Неделя 3. Пятница, 18-фев-2011
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
21.2.2011 23:55
|
Отчет за 21.02:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 272
Отчет за 20.02:
1. кол-во упражнений - 150
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 30
6. баллов всего - 267
Отчет за 19.02:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 237
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
21.2.2011 21:41
|
Отчет за 21.02
1. Кол-во упражнений - 150 (5)
2. Кол-во подходов - 2 (5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэробика - 60 мин (10)
5. Выходной 0
6. Предоставление отчета + 5 баллов
Баллов за день 30б
Всего баллов: 1028б
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
21.2.2011 21:21
|
Отчет за 21.02.2011 (+5)
1.Количество упражнений - 300 (+35)
2.Количество подходов - 3 (+5)
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 40 мин. (+5)
5.Баллов за день -55
7.Всего баллов - 855 |
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
21.2.2011 20:29
|
Отчет за 21 февраля (понед.) + 5:
1. Повторений 200 (5+10)
2. Подхода 2 (5 баллов)
3. Коридор зеленый - да (5 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 30
ВСЕГО: 876
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
melkayame
Diet-Баллов: 2416
Сообщений: 50
21.2.2011 18:17
|
Отчет за 21.02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 280 (+5 +26)
2. Кол-во подходов - 1 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэроб. нагруз. - 45мин (+5)
5. Баллов за день 51
6. Всего баллов 1581
Melkaya ^_^ 23г.
163см, уже 49 кг.
Первостепенные задачи:
- удержать вес;
- плоский пузяко в секси кубиках!
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
21.2.2011 17:28
|
Отчет за 19.02 (+5):
1. Упражнения - 0 +0
2. Подходы -0 +0
3. КК - +0
4. Аэробика - 1х60 мин +10
5. За день +15
6. Всего +819
Отчет за 20.02 (+5):
1. Упражнения - 0 +0
2. Подходы -0 +0
3. КК - +0
4. Аэробика - мин +0
5. За день +5
6. Всего +824
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
i-ness
Diet-Баллов: 10967
Сообщений: 623
21.2.2011 7:43
|
Отчет за 19.02. 2011 (+5)
1. Количество 380 ( +5 +46 баллов)
2. Подходов 4 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора - нет (0 баллов)
4. Аэробика - нет ( 0 баллов)
5. Выходной ( +15 баллов)
6. Баллов за день - 76
7. Всего баллов - 1127
Отчет за 20.02. 2011 (+5)
1. Количество 0 ( 0 баллов)
2. Подходов 0 ( 0 баллов)
3. Соблюдение коридора - нет (0 баллов)
4. Аэробика - да, 2 часа, 3 интервала ( +15 баллов)
5. Выходной ( 0 баллов)
6. Баллов за день - 20
7. Всего баллов - 1147
Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
20.2.2011 23:53
|
Отчет за 20.02
1. Кол-во упражнений - 0 (0)
2. Кол-во подходов - 0 (0)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэробика - 70 мин (10)
5. Выходной 15
6. Предоставление отчета + 5 баллов
Баллов за день 35б
Всего баллов: 998б
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
melkayame
Diet-Баллов: 2416
Сообщений: 50
20.2.2011 22:13
|
Отчет за 20.02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 520 (+5 +74)
2. Кол-во подходов - 11 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэроб. нагруз. - неть
5. Выходной день (+15)
6. Баллов за день 109
7. Всего баллов 1530
Melkaya ^_^ 23г.
163см, уже 49 кг.
Первостепенные задачи:
- удержать вес;
- плоский пузяко в секси кубиках!
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
20.2.2011 21:37
|
Отчет за 20.02.2011 (+5)
1.Количество упражнений - 300 (+35)
2.Количество подходов - 3 (+5)
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 40 мин. (+5)
5.Выходной - 15
6.Баллов за день -70
7.Всего баллов - 805 |
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
20.2.2011 21:27
|
Отчет за 20 февраля (воскр.) + 5:
1. Повторений 420 (5+54)
2. Подхода 5 (5 баллов)
3. Коридор зеленый - да (5 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллы за выходные - 15
6. Баллов за день - 89
ВСЕГО: 846
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Num_Pang
Diet-Баллов: 1477
Сообщений: 53
Город: Pattaya
20.2.2011 18:50
|
Отчет за 19.02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 0
2. Кол-во подходов - 0
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэроб. нагруз. - (+5)
5. Выходной (+15)
6. Баллов за день 30
7. Всего баллов 1014
Отчет за 20.02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 390 (+5 +48)
2. Кол-во подходов - 5 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэроб. нагруз. - (+5)
5. Выходной - (+15)
6. Баллов за день 88
7. Всего баллов 1102
23 года; 165 см; вообще была 65 кг, на ДиОне с 62 кг, сейчас 55,5 кг, к Д.Р. 21 июня и на всю жизнь буду 55 кг с красивым прессом!
Позитивный настрой и спорт - этих друзей стоит найти всем!!!
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
20.2.2011 18:44
|
Отчет за 18.02.2011 (+5)
1.Количество упражнений - 0
2.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 30 мин. (+5)
5.Баллов за день -15
6.Всего баллов - 720
Отчет за 19.02.2011 (+5)
1.Количество упражнений - 0
2.Количество подходов - 0
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 40 мин. (+5)
5.Выходной - 0
6.Баллов за день -15
7.Всего баллов - 735 |
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
20.2.2011 13:18
|
Отчет за 19 февраля (суб.) + 5:
1. Повторений 0 (0)
2. Подхода 0 (0 баллов)
3. Коридор зеленый - нет (0 баллов)
4. Аэробика - да (1х30 = 5 баллов)
5. Баллов за день - 10
ВСЕГО: 757
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
19.2.2011 23:16
|
Отчет за 19.02
1. Кол-во упражнений - 150 (5)
2. Кол-во подходов - 2 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэробика - 5
5. Выходной 15
6. Предоставление отчета + 5 баллов
Баллов за день 40б
Всего баллов: 963б
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
19.2.2011 21:31
|
Отчет за 18.02 (+5):
1. Упражнения - 0 +0
2. Подходы -0 +0
3. КК - да +5
4. Аэробика - мин +0
5. За день +10
6. Всего +804
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
melkayame
Diet-Баллов: 2416
Сообщений: 50
19.2.2011 16:35
|
Отчет за 19.02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 320 (+5 +34)
2. Кол-во подходов - 2 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэроб. нагруз. - 60 мин (+10)
5. вЫХОДНОЙ ДЕНЬ (+15)
6. Баллов за день 79
7. Всего баллов 1421
Melkaya ^_^ 23г.
163см, уже 49 кг.
Первостепенные задачи:
- удержать вес;
- плоский пузяко в секси кубиках!
|
i-ness
Diet-Баллов: 10967
Сообщений: 623
19.2.2011 7:52
|
Отчет за 18.02. 2011 (+5)
1. Количество 570 ( +5 +84 баллов)
2. Подходов 7 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора - нет (0 баллов)
4. Аэробика - да, 45 минут ( +5 баллов)
5. Выходной ( 0 баллов)
6. Баллов за день - 104
7. Всего баллов - 1051
Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
19.2.2011 7:23
|
Неделя 3. Четверг, 17-фев-2011
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
