День 58

Стартую 24.02.14 Рі. 93,6 РєРі 

Цель 1 - 90 РєРі достичь РґРѕ  24.03.14Рі - достигнута)))

Цель 2 - 85 кг достичь до 12.04.14 г.- достигнута)))

Цель 3 - 80 кг достичь до 7.05.14 г.

Вес 22.04.  81,8 РєРі 

Златуль, по одежде почти не видно. Спал живот (застегиваться джинсы стали нормально) и щеки. Я делаю фотки в белье. Дойду до цели выложу фотки. Еще я пошла ведь на танцы и попала к такой хорошей девочке. Думаю я скоро сутулиться вообще перестану и в общем красотка я.

Проходим с Левой мед. комиссию в сад. 5 врачей прошли, осталось еще столько же и анализы. � еще на горшок учимся ходить.

Привет!!! Огромное спасибо, Люсечка, что находишь время ко мне забежать и поздравить)))

Златуль и тебя с проедшим! �нна рада тебя видеть в гостях, спасибо!!!

День 57

Стартую 24.02.14 Рі. 93,6 РєРі 

Цель 1 - 90 РєРі достичь РґРѕ  24.03.14Рі - достигнута)))

Цель 2 - 85 кг достичь до 12.04.14 г.- достигнута)))

Цель 3 - 80 кг достичь до 7.05.14 г.

Вес 21.04.  81,8 РєРі (-700 Рі)

Счастливой   Пасхи РѕС‚ души желаю!

Христос  РІРѕСЃРєСЂРµСЃ!!! - сегодня  РіР»Р°РІРЅС‹Рµ слова.

Пусть вас  Р“РѕСЃРїРѕРґСЊ оберегает

� наградит за добрые дела!

Обласканы улыбки теплым ветром –
В права свои вступила уж весна;
Сегодня день особенно пресветлый:
Ведь Пасху нынче празднует страна!
� всех погода умиротворяет,
� каждый ждет от Господа чудес,
� все, как я, с восторгом повторяют:
Христос воскрес , воистину воскрес !

Спасибо!!!

Доброе утро и хороших выходных!!!

Привет!!!

День 55

Стартую 24.02.14 Рі. 93,6 РєРі 

Цель 1 - 90 РєРі достичь РґРѕ  24.03.14Рі - достигнута)))

Цель 2 - 85 кг достичь до 12.04.14 г.- достигнута)))

Цель 3 - 80 кг достичь до 7.05.14 г.

Вес 19.04.  82,5 РєРі (-200 Рі)

День 54

Стартую 24.02.14 Рі. 93,6 РєРі 

Цель 1 - 90 РєРі достичь РґРѕ  24.03.14Рі - достигнута)))

Цель 2 - 85 кг достичь до 12.04.14 г.- достигнута)))

Цель 3 - 80 кг достичь до 7.05.14 г.

Вес 18.04.  82,7 РєРі 

День 53

Стартую 24.02.14 Рі. 93,6 РєРі 

Цель 1 - 90 РєРі достичь РґРѕ  24.03.14Рі - достигнута)))

Цель 2 - 85 кг достичь до 12.04.14 г.- достигнута)))

Цель 3 - 80 кг достичь до 7.05.14 г.

Вес 17.04.  82,9 РєРі 

Нет, Златуль!! Каллорийность 1200-1300 ккал (считаю калории) и углеводов меньше, чем по планировщику.

Привет!

День 52

Стартую 24.02.14 Рі. 93,6 РєРі 

Цель 1 - 90 РєРі достичь РґРѕ  24.03.14Рі - достигнута)))

Цель 2 - 85 кг достичь до 12.04.14 г.- достигнута)))

Цель 3 - 80 кг достичь до 7.05.14 г.

Вес 16.04.  82,9 РєРі (-200 Рі)

Привет, Златуль!!! Я даже и не заметила 10 чку свою. Я молодеццццц!!! Главная цель далеко очень))) Но я себя наградила, буду ходить на танцы, всю жизнь мечтала танцевать научиться)))

День 51

Стартую 24.02.14 Рі. 93,6 РєРі 

Цель 1 - 90 РєРі достичь РґРѕ  24.03.14Рі - достигнута)))

Цель 2 - 85 кг достичь до 12.04.14 г.- достигнута)))

Цель 3 - 80 кг достичь до 7.05.14 г.

Вес 15.04.  83,1 РєРі (-400 Рі)

Сегодня иду на танец живота))))

Златуль, да сто пудов, я стремлюсь увидеть 7 на весах. У меня еще вес большой, уходит легче, но думаю с кг 70 будет медленно все двигаться, хотя это мое предположение. Пусть я растаю как сосулькамного хожу, пошла на танцы, начнется дача с мая, нагрузочка будет хорошая.

Привет, Златочка!!! С детками все хорошо. У старшей каникулы, с мадшей ходим в школу "в дошколенок" готовимся к первоклашкам, а с малым будум мед. комиссию в ясли проходить, в июне уже сад дают. Рано конечно, нам только в августе 2 года будет, но решили отдать. Он только на горшок не ходит, а остальное все умеет)))

Закончились КД)))

День 50

Стартую 24.02.14 Рі. 93,6 РєРі 

Цель 1 - 90 РєРі достичь РґРѕ  24.03.14Рі - достигнута)))

Цель 2 - 85 кг достичь до 12.04.14 г.- достигнута)))

Цель 3 - 80 кг достичь до 7.05.14 г.

Вес 14.04.  83,5 РєРі (-200 Рі)

Привет, девочки!!! Снежан, спасибо за информацию)))

Златуль, есть соевые соусы без соли, но у нас таких не продают, поэтому я их не добовляю)))

День 49

Стартую 24.02.14 Рі. 93,6 РєРі 

Цель 1 - 90 РєРі достичь РґРѕ  24.03.14Рі - достигнута)))

Цель 2 - 85 кг достичь до 12.04.14 г.- достигнута)))

Цель 3 - 80 кг достичь до 7.05.14 г.

Вес 13.04.  83,7 РєРі (-100 Рі)

Сегодня перестало РІСЃРµ болеть после танца живота, Р° то думала СЂСѓРєРё отвалятся. Мышцы как тряпочки.РќСѓ ничего РІСЃРµ впереди, натренеруюсь. РљР” уже заканчиваются)) 

Людмила Ермоленко·30 видео

Златуль, РґР° РјРЅРµ очень сложно, потому что СЏ соленое больше сладкого люблю. Р� готовое блюдо тоже РЅРµ солю. РќРѕ можно хороший соевый СЃРѕСѓСЃ или приправу использовать РЅРµ содержащую соль)))

День 48

Стартую 24.02.14 Рі. 93,6 РєРі 

Цель 1 - 90 РєРі достичь РґРѕ  24.03.14Рі - достигнута)))

Цель 2 - 85 кг достичь до 12.04.14 г.- достигнута)))

Цель 3 - 80 кг достичь до 7.05.14 г.

Вес 12.04.  83,8 РєРі (-200 Рі)

Златуль, ответила в личку. Пришла с с занятий с танца живота, все болит, пойду спать. Думаю стоит ходить на танцульки)))

День 47

Стартую 24.02.14 Рі. 93,6 РєРі 

Цель 1 - 90 РєРі достичь РґРѕ  24.03.14Рі - достигнута)))

Цель 2 - 85 кг достичь до 12.04.14 г.- достигнута)))

Цель 3 - 80 кг достичь до 7.05.14 г.

Вес 11.04.  84 РєРі (-300 Рі)

Привет, Снежаночка!!! Да без соли нормально, РІРєСѓСЃ Сѓ продуктов РґСЂСѓРіРѕР№, РЅРѕ врач РјРЅРµ разрешит есть соль после обследования РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ. Если РЅРµ будет улучшения, то СЃ солью прийдеться расстаться((( 

Привет,всё очень разумно ! Но сколько ты будешь питаться без соли, наверное долго вообще без соли тоже плохо?

Отвесы у тебя супер стабильные ! Надо и мне для начала поппробывать недельку провести без соли

Дааааааа, если я пью больше нормы я уже ем хуже. просто не хочется.

Златуль!

Кушаю)))

3 раза РІ день это РєСѓСЃРѕРє курицы  (индейки, телятины, рыба, кальмары) размер кусочка СЃ РјРѕСЋ ладонь без пальцев РјСЏСЃРѕ варю или РІ фольге РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ (удобней готовить РІ мультиварке или пароварке Сѓ меня РёС… нет). РЎ овощными салатами заправленными оливковым маслом Рё соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј (салата 2 РјРѕРё ладони).

2 перекуса (творог зерненый 5% 100 г с 2мя столовыми ложками йогурта 2,5% или кефира 2,5%, 2 яйца без желтка вареных, кефир перед сном не всегда, йогурт).

Витамины любые (омегу 3, магний В6, железо (у меня анемия), кальций)

Встаю в 6 00

Завтрак РІ 8 00 

Перекус в 11 00

Обед в 14 00

Перекус в 17 00

Ужин в 19 00

Сон в 21 00 или в 21 30

Пью воду перед приемом пищи за 30 минут и после приема через 30-40 минут.

Пью воду 40 мл * вес тела (для худеющих) надо пить 4 литра пила больше очень хотелось, снижаю вес и пересчитываю норму.

Не ем соль и все остальное, в дальнейшем буду добавлять при снижении еще 20 кг:

- крупы ( гречку, чечевицу);

- сыры не соленые;

- и еще чего-нибудь)))

Тяжело было первые 2 недели, а потом стала наедаться маленькими порциями и самое главное снижать вес. Я очень хочу похудеть!!!

а кушаешь как?

Привет, Златуль!!! Пила 5 литров и причем не отекала, но кроме воды получается больше ничего не пью чаи всякие, пью на ночь стакан кефира)))

День 46

Стартую 24.02.14 Рі. 93,6 РєРі 

Цель 1 - 90 РєРі достичь РґРѕ  24.03.14Рі - достигнута)))

Цель 2 - 85 кг достичь до 12.04.14 г.- достигнута)))

Цель 3 - 80 кг достичь до 7.05.14 г.

Вес 10.04.  84,3 РєРі (-300 Рі)

Жешка пишет 09.04.2014 в 02:32 (ссылка):

Снижаешь????

А сколько ты пила тогда???

Барсик, приветище!!! Я уж тебя потеряла. Ходить стало легче это точно)))

О! Молодец какая)) Вперед)))Легче же жить без лишних кгшек))