Жешка пишет 27.02.2015 в 12:28 (ссылка):

Начальный вес 90 кг (1.2.15 г)

Вес РЅР° утро 27.2.15 Рі. 84,9 РєРі 

Привет, Танюша!!! Спасибо за поздравления!!! Тебя с прошедшим праздничком

Отчет за 14.2.15 г

Начальный вес 90 кг (1.2.15 г)

Вес РЅР° утро 15.2.15 Рі. 86,2 РєРі 

Питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 

Джилиан Майклс я на первом уровне, а на второй мне пока тяжко)))

Зарядка 8 мин утром

Р’РѕРґР° 3,5 литра 

Ходьба 3 часа

Отчет за 14.2.15 г.

1. 120 раз пресс 

2. РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ-5

3. Талия-100см , обхват живота- 110см

Съездили СЃ мужем РЅР° дачу,хотели посмотреть лазил кто или нет. Р’ итоге зарылись РІ снег, три часа машину вытаскивали. Пресс РЅРµ хочу теперь качать Р»РµРЅСЋСЃСЊ)))

Привет!

Отчет за 7.2.15 г

Начальный вес 90 кг (1.2.15 г)

Вес на утро 7.2.15 г. 88,9 кг (+900г) отекла сегодня, пила воду после 9 вечера как легко набирать вес

Питание в коридоре 1174 ккал 67 угл 59жиры 88 белки

Джилиан Майклс 

Зарядка 8 мин утром

Вода 3,5 литра уменьшила объем

Ходьба 0 час

Отчет за 6.2.15 г.

1. 150 раз пресс 

2. РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ-5

3. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 

4. Талия-102см , обхват живота- 112см

Сегодня отдых от спорта и еды (разгрузочный день)

Отчет за 6.2.15 г

Начальный вес 90 кг (1.2.15 г)

Вес на утро 7.2.15 г. 88 кг (-0г)

Питание в коридоре 1348 ккал 174 угл 31 жиры 88 белки

Джилиан Майклс 1 уровень - (5 день)

Зарядка 8 мин утром

Вода 3,5 литра уменьшила объем

Ходьба 1,5 часа

Отчет за 6.2.15 г.

1. 150 раз пресс (120 раз)

2. РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ-5 (4 РїРѕРґС…РѕРґР°)

3. коридор (зеленый)

4. Талия-102см , обхват живота- 112см

РћРіРѕ! 120 раз пресс   РќР°РґРµСЋСЃСЊ СЏ СЃРєРѕСЂРѕ хоть РїРѕ 10 нормально делать Р±СѓРґСѓ, ты молодец 

Привет! Спасибо, Танюш

Отчет за 5.2.15 г

Начальный вес 90 кг (1.2.15 г)

Вес на утро 5.2.15 г. 88 кг (-0г)

Питание в коридоре 1233 ккал 136 угл 47 жиры 65 белки

Джилиан Майклс 1 уровень - не сделала пробыла в больнице

Зарядка 8 мин утром

Вода 4 литра

Ходьба 2,5 часа

Отчет за 1.2.15 г.

1. 150 раз пресс (120 раз) 150 еще не тяну

2. РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ-5 (4 РїРѕРґС…РѕРґР°)

3. коридор (зеленый)

4. Талия-102см (-2), обхват живота- 112см(0)

РЈС… ты  РЈ тебя тоже трое деток, поздравляю 

Не переживай, Наташенька: Троих воспитываем ведь? Справляемся ведь? Вот и с четвертым справимся!!! С СОБОЙ!!!

Физ. нагрузка из гоночек похуделки.

1. Приседания 10 раз РІ 3 РїРѕРґС…РѕРґР° 
2. РџСЂРµСЃСЃ 10 раз РІ 3 РїРѕРґС…РѕРґР° - невероятно, РЅРѕ будем старатся
3. Степ (10 раз на каждую ногу) - 3 подхода

4. Скакалка по 50 раз в 3 подхода

5. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚

6. Отжимания 10 раз в 3 подхода - можно вариант от стены для начала

7.Планка 1 минута
8. Упражнение ножницы 10 раз в 3 подхода
9. Махи ногами 10 раз в 3 подхода
10. Мельница 10 раз в 3 подхода
11. Упражнение велосипед 20 раз в 3 подхода

Можно попробовать и еще с Лесли походить.

Сашунь, я так рада увидеть тебя. Присоединяйся))))

Нас с Левиком не выписали в садик, дали кучу анализов сдавать и потом ехать к аллергологу, так как часто бронхитом и пневмонией болеем надо обследоваться.

Понесли меня ноги в стоматологию талон взять и в итоге зубы полечила и мышьяк поставили, сейчас отходники и зуб болеть продолжает. Не знаешь, что делать лег отжался, пойду пресс качать

Привет! Какая Сѓ вас красота!! Молодец, что РЅРµ сдаешься Рё продолжаешь идти Рє цели! Рђ СЏ что-то свосем расквасилась, собраться никак РЅРµ РјРѕРіСѓ, болтаюсь РІ 88-93 Рё никак. Р РµС€РёР»Р° опять вернуться тоже) 

Такой вид у нас по ул. Набережной

Муж решил ходить в тренажерный зал от работы 2 раза в неделю, предложил вчера мне, но там нет тренера. Приходишь и делаешь чего хочешь. Вот сегодня первый раз сходит, расскажет какие тренажеры есть.

Через пару часов пойдем с Левиком выписываться в больницу, бронхит мы победили, но в городе карантин по ветрянке. У подруги ребенок все праздники в январе болел ветрянкой, мы все хотели заразиться, но ничего Левик устоял. Теперь ждать ветрянку в садике.

А это мне

Отчет за 4.2.15 г

Начальный вес 90 кг (1.2.15 г)

Вес на утро 5.2.15 г. 88 кг (-100г)

Питание в коридоре 1319 ккал 137 угл 53 жиры 73 белки

Джилиан Майклс 1 уровень (4 день) 

Зарядка 8 мин утром

Вода 4 литра

Ходьба 1,5 час

Отчет за 4.2.15 г.

1. 150 раз пресс (120 раз)

2. РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ-5 (4 РїРѕРґС…РѕРґР°)

3. коридор (зеленый)

4. Талия-104см (0), обхват живота- 112см(0)

�нтересно реально мне добиться такого тела?

Сделала 120 повторов пресса, не дотягиваю 30 раз , пузо мешает, завтра постараюсь победить)))

Хочу еще пресс  РїРѕРґРєР»СЋС‡РёС‚СЊ РІ РіРѕРЅРєСѓ "Р�деальный пресс" РЅРµ успела, если получиться РІ гоночке поучавствовать РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.

Начало 4.2.15 г

Отчет за 4.2.15 г.

1. 150 раз пресс 

2. РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ-5

3. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 

4. Талия-104см, обхват живота- 112см.

Всем привет!

Отчет за 3.2.15 г

Начальный вес 90 кг.

Вес на утро 4.2.15 г. 88,1кг (-200г)

Питание в коридоре 1258 ккал 136 угл 51 жиры 64 белки

Джилиан Майклс 1 уровень (3 день) 

Зарядка 8 мин утром

Вода 4 литра

Ходьба 1 час

Жешка пишет 03.02.2015 в 15:31 (ссылка):

РЈ меня  С‚оже есть такие фотки. 

РЇ сделала фотки РґРѕ РІ белье СЃС‚рашно пипец. Захочу поесть бегу Рє РєРѕРјРїСѓ РёС… смотреть., отпускает сразу. Р�  РЅР° холодильник РёС… прилепить Рё еще думала РЅР° потолок над кроватью. 

Оооо, круто. Надо и себе такой же календарик сделать

Повешу на холодилник себе такие листочки

Приветики!!!

Наташ, все просто с должностью. В моем женском коллективе ты или толстое чмо или стройная фея))) Я хочу, чтоб мой внешний вид соответствовал работе и люди ко мне тянулись, а не шарахались.

Отчет за 2.2.15 г

Начальный вес 90 кг.

Вес на утро 3.2.15 г. 88,3кг (-200г)значит, я все правильно делаю

Питание в коридоре 1317 ккал 180 угл 38 жиры 61 белки

Джилиан Майклс 1 уровень (2 день) тяжко скакать((

Зарядка 8 мин утром

Вода 4 литра

Ходьба 2 часа

Жешка пишет 02.02.2015 в 17:11 (ссылка):

Наташ, а как сброс веса влияет на новую должность? что то интересно мне стало )))