|
|
|
|
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
10.8.2011 13:06
|
sunny_witch, Валерия, с прошедшим тебя Днем Рождения! Удачи тебе побольше, здоровья и благополучия!
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
10.8.2011 12:56
|
Привет, девочки! Я тут загуляла немного, то ДР свой отмечала с друзьями, то на свадьбу ходила вчера, вот и не заглядывала к вам несколько дней :) Танечка, очень рада, что рецепт тебе понравился, я теперь попробую сделать так, как ты написала. Еще, наверное, перчик туда покрошу, люблю его очень)) Расскажи, а с кем ты ходишь в эти походы выходного дня? И где они территориально у тебя проходят? У меня вот просто нет проблем с шагами в будние дни, потому что на работе ношусь как электровеник. А вот в выходные очень часто и 10000 не прохожу, потому что просто лень или некуда особо пойти.
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
10.8.2011 12:15
|
Танечка, чудесного и похудательного тебе дня!
А что такое "коктейль Ори"?
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
10.8.2011 10:34
|
74
Еда запланирована
Физ нагрузка утренняя
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
9.8.2011 10:27
|
Привет, Юлечка!
Сегодня 73,5
Добавила подъем по лестнице на 7 этаж и спуск без лифта. +по эскалатору в метро вниз и, по-возможности, наверх подъем. Замечаю, что готовые мясные продукты ухудшают состояние кожи.Практически их не употребляю, поэтому так четко прослеживается связь. Такое чувство,что организм усиленно избавляется при помощи кожи от вредностей. Не буду его мучать :) Куда-то задевала свой любимый сантиметр. Пока не измеряюсь, разыскиваю:)Утром добавляю коктейль Ори и вечером ( по возможности уменьшаю ужин). На субботу опять планирую активную вылазку. Вопрос остается со сном. Ну очень сложно лечь пораньше! И как себя заставить? Надо экспериментировать и наблюдать за самочувствием. Вчера, в итоге съела 1 персик+1 груша+200 г творог зерненый+100 г геркул. хлопьев, запеченных в мультиварке с морковкой, укропом и патиссоном и 2 яйцами и вечером еще 2 яйца +коктейль Ори+утром кофе+молоко 200. Все зеленое. С яйцами явный перебор, но я их редко ем, думаю, как одноразовый вариант пройдет :)) На сегодня меню еще не придумала. Хочется чего-нибудь легкого.Закончился мед, сегодня надо обязательно купить (после многочисленных попыток найти достойное качество остановилась на Алтайском). Точно в меню: кофе+греча из 50 г крупы в МВ+ кокт Ори. И витаминный комплекс!Поняла, что хочется грибов и какой-нибудь легкий супчик сварить.Скоро мой чудесный волшебный горшочек приготовит гречу и займусь полезным домашним делом :))) План на день только в письменном виде!
Придумала, прислушиваясь к своим желаниям.
Сегодня:кофе+молоко+гречка+кокт Ори+грибы+картофель+черника+персик+моцарелла. Все зеленое чуть выше нижней границы.1273.
Факт получился 1797 - перебор +красные жиры. Нехорошо!
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
7.8.2011 20:41
|
Привет, рекордсменка! Нагулялась-накупалась от души?
А у меня наоборот - улеводов много, а белков недобор... Стушу-ка я окорочка на ужин.
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
7.8.2011 19:55
|
ккал 1001,зеленые Б иЖ, углеводов недобор.
Шаги 9585=6км=362ккал
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
7.8.2011 12:44
|
Привет, Юлечка!
598/74 (вчера 599,5/74)
Вечером не хватило времени для отчета: собиралась в поход :)
Итог похода : личный рекорд по шагам + плавание :)))
27329 шагов=17,2 км=982ккал=59,8 г жира :))В действительности- еще больше. В озере плавала без шагомера :)) Продолжение следует.
Сыры я очень люблю. Именно дегустировать, пробовать . Это целый мир вкусов!
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
6.8.2011 18:26
|
Приветик, Танюша!
Действительно интересная инфа про пармезан, - в рыбе и то меньше белка! Вообще люблю сыры... А со спагетти и помидорчиком - просто песня :)
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
5.8.2011 12:40
|
Спасибо, Юлечка!
Вечера не дождалась, спешу поделиться интересной информацией:) Изучая этикетку в магазине, обнаружила, что в сыре "Пармезан" ОГРОМНОЕ количество белка :)))Аж 35 г в 100 г сыра! Это же здорово! Просто концентрат какой-то белковый! И не самый он жирный из сыров. Белки я, в основном, набирала за счет морского коктейля. Теперь можно и немного сыра добавлять:) Конечно, он дороговатый, но от малюсенького кусочка масса положительных эмоций. Я выбираю самый крошечный, меньше 100 г. Вкусно его натирать и посыпать помидорки или наломать маленькими кусочками и тоже в салатик положить. Красиво! И соль можно не добавлять :)) А запах!
И с кофе божественно :)))
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
5.8.2011 11:15
|
Доброго тебе утра и прекрасного дня, Танюша! :)
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
5.8.2011 10:29
|
С добрым утром :)))
74/600,5
Нужны коррективы!Вспомнила свою ошибку! Я же ела соленые огурцы в гостях! Вот и задержка жидкости явилась следствием.
Юлечка, спасибо огромное за подсказку про фото! Изучу.
А в овощи я в первый раз добавила алычу, а во второй - просто синие сливы. И оба раза было очень вкусно. Уходит пресный вкус:)
Иду готовить завтрак:) Удачного и насыщенного достижениями дня желаю! До вечера!
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
5.8.2011 1:07
|
Танюша, доброй ночи! :)
Про то, как работать с рисунками, объясняется пошагово ЗДЕСЬ. И в темке "В помощь новичкам", ссылочка есть и справа, под окошком "Твои Диет-баллы". Если не будет получаться, мы тебе подскажем, только маякни! :)
А что за сливы ты в свое овощное рагу положила? Алычу или обычные синие? :)
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
5.8.2011 0:12
|
Доброй ночи, Юлечка и Валерия :)) Очень рада нашему знакомству:)))
Отчитываюсь:
1393ккал, все зеленое!!!
шаги 15276=9,6 км=582ккал=33,2г жира
Вот такие у меня прогулки :) Готовлюсь к ПВД(походу выходного дня :)))
вода+
Валерия, я уже твой чудесный салатик попробовала:))) Правда, с коррективами. Фасоль купила белую в томатном соусе( выбрала самую дорогую).При покупке проверила, чтобы в банке ничего не булькало :))) А то как-то раз приобрела гадость, где было полбанки противной жидкости и совсем мало фасоли.
Использовала половину баночки для салата. Добавила среднюю помидорку и 5 крошечных свежих огурчиков и немного укропа+адыгейской соли чуть-чуть и свежемолотый перец (черный и розовый). Вкуснятина!!!
Буду теперь почаще его делать. И, что важно: никаких заправок не надо :))) Огромное спасибо за рецепт!
А мое овощное рагу оказалось очень вкусным :) Из за добавления слив появляется привкус соуса "ткемали". Он мне очень нравится!
Сейчас еще надо успеть маску сделать :) И план на завтра продумать. Настроение замечательное :)
И про ноги: Обувь удобная, соленым не балуюсь. Понаблюдаю еще. А может я слишком много хожу? Утром упражнения поделаю для ног :))
Мечтаю спать лечь пораньше, хотя бы в 1 ночи:)))
И как же мне про загрузку фоток сюда узнать? Нашла рамочку "вставить изображение", но не понимаю, что такое "адрес изображения" и откуда брать данные для заполнения пустых строчек...
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
4.8.2011 22:01
|
sunny_witch, Валерия, спасибо, что имя спросили, а то я всё стеснялась спросить у неё... :)
зеленаякомета, Таня, очень приятно познакомиться! ;))
А отёки могут по разным причинам быть... Тут надо расследование провести! :) Удобная ли обувь у тебя, очень много ходишь-стоишь, сидишь нога на ногу, солёненьким балуешься... А может это из-за того, что ты резко начала пить больше воды, чем на той неделе, когда ограничивала ее во время путешествия... Подумай... Пока можно ванночки поделать от отёков, ну и ногами кверху отдыхать :)
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
4.8.2011 9:27
|
Очень рада моим дорогим гостям!Спасибо за прекрасные советы:))) Меня зовут Таня:)
Сейчас я сюда на минуточку заглянула, только измерения занести. Вечером отчитаюсь:)))
74/597,5
Немного отекшие лодыжки. И что я делаю неправильно?
Вчера придумала новое овощное рагу:
помидоры розовые (сорт такой),баклажаны, сливы, петрушка, семечки подсолнечные, соль адыгейская, лимонно-перечная приправа, зеленый соус табаско,перец черный и розовый молотые. Приготовила в мультиварке. Немного нерафинированного оливкового масла добавила уже в остывшую смесь. Надо попробовать разобраться с загрузкой сюда фото. Еще не пробовала. Будет интереснее.)
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
4.8.2011 7:41
|
зеленаякомета, а как тебя зовут, если не секрет? А то хочется больше по имени к тебе обращаться. Если ты любишь помидоры, то могу тебе вот такой рецептик предложить. Я покупаю красную фасоль консервированную в банке, режу туда два больших помидора, чесночка для вкуса и укропчика крошу. Получается очень вкусно, особенно если фасоль с каким-нибудь соусом.
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
4.8.2011 2:55
|
Приветик, кометик! :-)
Да, овощи - это хорошо! Хотя и тут нужно осторожней выбирать, из-за нитратов... я вот поначиталась, теперь осторожничаю -) Вроде как при тепловой обработке большая часть нитратов нейтрализуется.
Фрукты, те же персики - съела один персик, съела второй, третий! и всё равно кушать хочется, даже еще больше -( Потому у меня углеводов переборчик последние дни...
А овощных же блюд можно придумать - огого! И на Дионе рецептиков разных полно - спасибо дионовским девушкам за труды =)
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
3.8.2011 21:56
|
1259ккал, жиры красные,белки и углеводы черные. Требуется коррекция!
вода+
витамины+
Попробую акцент сделать на овощи, люблю помидоры. Фрукты намного калорийнее.
Понравилась идея собственного изобретения: заварила сухие яблоки+мята+корица. Очень вкусно и ароматно!
Отчет по шагам: сегодня 13619=8,5 км=544ккал=32 г жира
2 августа 11791=7,4 км=493 ккал=28,2 г жира
1 августа 5734 ш=3,6 км=205 ккал=11,6 г жира
31 июля 10530=6,6 км=365 ккал=20,3 г жира.
Бегать сегодня уже не пойду, не успеть... Надо и на другие дела хоть чуть-чуть времени оставлять:))
Попробую в ближайшие дни проверить свою выносливость.Сама не знаю как с бегом справлюсь, но попробовать хочу :)) А может и от лифта совсем отказаться? Вниз хожу. А вот наверх за правило еще не взяла :) Хотя уже стараюсь ходить вверх по любым попутным лестницам:)
Валерия, я тоже не была в школе особо спортивной и кроссы давались мне не просто. Буду стараться:)
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
2.8.2011 11:01
|
ой, а мне сложно бегать... у меня дыхалка вообще никакая, через три минуты начинает сильно в боку колоть(((
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
2.8.2011 9:15
|
С добрым утром !:)
Ну наконец-то нет жары! Хочу с утра попробовать побегать. Нашла еще комплекс упражнений на 15 мин. Тоже хочу добавить для того, чтобы и другие мышцы задействовать.
Читала статью про физическую подготовку альпинистов. Информация к размышлению: советуют бег не менее 3 раз в неделю и ЖИР НАЧИНАЕТ СГОРАТЬ ТОЛЬКО ПОСЛЕ 40 МИНУТ БЕГА! Информация к размышлению...
74/598
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
2.8.2011 1:51
|
Я тоже по тебе соскучилась, милая кометик!
Ну ничего себе сколько ты километров в прошлый вторник нагуляла! :) Молодца!
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
2.8.2011 0:34
|
Спасибо, мои дорогие Валерия и Алюльчик за поддержку :)))
Я снова с вами, уже соскучилась :)))
1570ккал, перебор 20 ккал и 9 г жиров
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
31.7.2011 21:06
|
зеленаякомета, привет)) Где же ты пропадала? Хорошо, что вернулась. Я по себе знаю, как тяжело возвращаться к ЗОЖу... Но я уверена, что у тебя все-все получится!
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
31.7.2011 11:09
|
Ура! Я вернулась на любимый сайт:) Спасибо, Алюльчик, за внимание :)))
Похвастаться пока нечем :))) Очень жаль.
74/600, нельзя отвлекаться от ежедневного контроля! Только теряешь бдительность, как кг липнут со страшной скоростью!
Отчет по шагам за прошедшую неделю:
суббота, 30 июля 8742=5,5 км=293ккал=16,8 г жира
пятница, 29 июля 9549=6км=348 ккал=19,9 г жира
четверг, 28 июля 6082=3,8 км=148ккал=8,1 г жира
среда, 27 июля 10110=6,3 км=349 ккал=19,8 г жира
вторник, 26 июля 17280=10,8 км=588ккал=33,5 г жира
понедельник, 25 июля 5824=3,6км=228ккал=12,9 г жира
воскресенье, 24 июля 13965=8,7 км=491ккал=27,6 г жира
Нарушение привычного расписания и питания и режима употребления жидкости ( не дома) привело к шагу назад. Надо находить в себе силы максимально придерживаться привычного плана, даже если это не просто.
Только физические нагрузки результата не дают. И итог стремится к исходному.Теперь буду выкарабкиваться, сама виновата - пошла по течению :)) Вот и урок!
Пожалуй, добавлю 3 р в неделю пробежки вместо ходьбы . И руки подкачать надо.
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
25.7.2011 11:53
|
Хорошего тебе дня, кометик! Как прошли выходные? :)
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
23.7.2011 14:33
|
Много пила жидкости из-за жары, +1 кг, надеюсь, это временное явление:))
Подсчитала на сегодня калории вперед, редкое явление :))
Молоко, финики, кефир, мор. коктейль, грейпфрут, 20 г сушеных бананов, вода. Небольшой недобор по углеводам.
Завтра вечером про путешествие расскажу :), Алюльчик. Для начала надо планы в жизнь воплотить :))
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
22.7.2011 22:45
|
Кометик, калорийность мне планировщик насчитал от 1400 до 1750 ккал (наверное, из-за занятий с Джилл перерасчет такой), раньше было 1200-1500... Ем на 1300-1500 ккал в день. Могу и снизить, но у меня обмен веществ низкий, боюсь, что организьм не поймет :))) Лучше пока увеличу нагрузку, завтра начну 2 уровень шредов :)
А ты снова на озеро в поход? или в горы? ;) Что-то у нас совсем жарко, днем 40 на градуснике было, и выходить на улицу не хочется...
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
22.7.2011 21:06
|
1283ккал
72 кг
шаги 10330=6,5 км=335 ккал=18,5 г
Алюльчик, привет:) Настроение замечательное:) Вес готовится к прыжку вниз :))) А зачем ты хочешь калораж повысить временно и какой он у тебя ?
иду шагать дальше :)))) Если раньше после ужина никуда не ходила, то теперь стараюсь сразу отправляться на прогулку.
И добавляю всякие ПВД (походы выходного дня):))) В воскресенье запланировала ОЙ-ОЙ какой экстрим:)Даже самой страшно :)))
Расход энергии запланирован и даже ПЕРЕрасход :)))
витамины +
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
22.7.2011 13:30
|
Кометик, приветик! Как ты, как настроение твое? Что-то и у меня вес застрял, засранец такой :) Думаю, то ли каллораж повысить на время, то ли физнагрузку увеличить
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
22.7.2011 12:30
|
за 21-07-11
вес 72
ккал 1275
шаги 9470=5,9 км=332 ккал
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
21.7.2011 2:54
|
Привет! В поход выбрались на лесное озеро. Все испугались обещанного дождя, а его не было и берега были совсем пустые :)Тишина и спокойствие :)
Сегодня получился разгруз, зеленые только углеводы :) 862 ккал . Некогда было поесть +жара.
шаги 6322=3,9 км. Мало!!!
геркулес, помидорка, половинка авокадо, укроп, зеленый чай, апельсиновый сок без сахара и грейпфрут и вода и кофе с молоком.
Отвеса и у меня нет :) Тише едем - дальше будем :)))
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
20.7.2011 15:56
|
Приветик! Куда ты в результате ходила в поход? :) А я все стараюсь не сбиться с курса. Был небольшой отход от здорового питания, связанный с юбилеем папы, но все равно стараюсь все считать, а главное ходить. Отвесов пока нет, надеюсь, что появятся :)
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
20.7.2011 14:39
|
72/594
шаги за 19.07 - 8608=5,4 км=267 ккал=14,8 г жира.
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
19.7.2011 0:11
|
Добралась после похода сюда, наконец-то :)
За 18.07 шаги 11833=7,4 км=385 ккал=21,6 г жира :)
Теперь у меня есть бадминтонные ракетки,осталось найти компанию:)
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
16.7.2011 17:01
|
Приветик, кометик ! :-)
А у нас пЕкло, дождя уже давно не было... Завтра к бабушке-дедушке собираемся, проведать их.
Вес 71 кг, без изменений. Джилл занимаюсь, я 1й уровень уже не знаю сколько делаю, занятий 20 точно... Так вот, результаты чувствую :) Тело становится упругим, уже просит нагрузки! :) Очень хочется ускорить процесс, но нужно набраться терпения и упорно продолжать работу над собой
Отличных и приятных тебе выходных, кометик !
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
16.7.2011 13:45
|
Привет! Я просто отвлеклась на походные сборы :) Но из за дождика все планы поменялись,жаль!
сегодня 72/592
за 15.07 1199ккал
шаги 7794=4,9=248 ккал=13,9 г жира.
Изучала бадминтонные ракетки, старые где-то пропали бесследно:) Надо новыми обзавестись.
Завтра куда-нибудь выберусь :))) Ну очень хочу по берегу погулять :)
А как ваши успехи и планы, Валерия и Алюла ?
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
Алюла
Diet-Баллов: 6557
Сообщений: 914
15.7.2011 21:14
|
Где-то гуляет наша зеленая комета...
Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
14.7.2011 21:52
|
Добрый вечер! Ну как прошел сегодняшний день? Все цели/задачи выполнены? :))
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
зеленаякомета
Diet-Баллов: 6171
Сообщений: 336
14.7.2011 13:53
|
72/593
Доброе утро, Алюла!:)))
зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|