Мда.... Докатилась... Тихо и незаметно вес добрался до отметки 84(в кроссовках). Такое мне не снилось даже в самом страшном сне...

620

Прочитала Ковалькова. РњРЅРѕРіРѕ нужного для мотивации. Подсчитала еду. Что-то недобор Рё ккакл Рё углеводов Рё белков. Странно, РЅРѕ есть даже Рё РЅРµ хочу. 

622.5

Не нравится мне это....

индекс 616,5 см

� хожу-хожу-хожу... Вот вчера 6,7 км, позавчера 8,1,позапозавчера 6,7 км,еще днем раньше 9,7 км. � небольшая зарядка утром.

� снова я здесь:) Был скачок веса до 79 кг 27 мая . УЖЖЖАсные ощущения! Такое чувство тяжести! � профиль живота- Брррр! Сегодня -76. - 3кг за 1 месяц и 10 дней. �змерения по 9 параметрам уменьшились на 25 см. Калории не считаю.Не перебираю, это точно. Уже автоматом в голове подсчитываются. Совершенно ушли из питания магазинные продукты: сыр, хлеб, колбаса, сосиски, йогурты. Cовсем не ем сахар. Сама делаю творог. На день, если ухожу, беру с собой что-нибудь, сваренное из 100 г крупы. Утром стакан воды и чайная ложка меда. Кофе с молоком без сахара. Раз в неделю позволяю себе вкусное. Без жесткости. Сама делаю творог. Это очень просто! Оставшуюся от него сыворотку смешиваю с апельсиновым соком без самара и получается замечательный напиток.

Танюшик, здравствуй!!! :) Да, без контроля не получается худеть... только расслабишься - бац, килограмм лишний тут как тут... Так что хорошо бы найти равновесие - чтобы и щёчки были симпатишные, и кг лишние ушли

Опять задумалась о равновесии: щеки или кг лишние. � как найти золотую середину? Возвращаюсь к подсчету калорий и шагомеру. Бесконтрольное состояние надоело:))

Алюлечка, привет! Решила, что нечего все пускать на самотек:))) Так и в колобка недолго превратиться. Контроль нужен влюбом случае. Сегодня с утра побежала пугаться своих см и кг:))) Что-то мне надо лично мне подходящее придумать:))) А ты молодец:))) Главное- не сходить с курса. У тебя получается, а я вот совсем к другому результату пришла:)))Но самочувствие хорошее:) Про поход потом расскажу. Еще не все нюансы уточнены. Успехов и позитива тебе:)))

76 РєРі, 619 СЃРј.

Кометик, Танюшик, привеееет!!!!!! Наконец-то ты вернулась! 

Знаешь, я думаю, что самое главное - чтобы ты сама себе нравилась и чувствовала себя комфортно :) Ты такой живчик активный! :)) Помни, здоровье и отличное самочувствие превыше всего.

А я вот с весом воюю -) Представляешь, 70 кг стоит и хоть бы что :) Но! Сантиметры уходят. � я же вижу как меняется тело - иначе бы давно руки опустились :) По поводу гормонов - да я их и не принимаю :) L-тирозин - это другое, не l-тироксин. Он идет как спортдобавка, ну и для щитовидки вроде как положительно влияет. Я пропила курс - чувствую себя ок, настроение улучшилось, ушло депрессивное состояние :) Треньки делаю :) Такие вот дела у меня. А ты куда в походы ходишь, Танюш? :)

Алюльчик, привет, дорогая!:))) РЇ находилась РІ состоянии глубокой задумчивости Рё начинаю потихоньку РёР· нее выходить :)) Причина РІ следующем: потерянные сантиметри Рё РєРі-С‹ - это, конечно, очень важно. Проблема РІ РґСЂСѓРіРѕРј: РІРёРґ ужасно замученный Рё изможденный. РЇ впала просто РІ ступор, РєРѕРіРґР° увидела СЃРІРѕСЋ фотку, сделанную РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РЅР° отдыхе. Кошмар! Лицо ужас какое С…СѓРґРѕРµ Рё щеки вваливщиеся. РќРµ хочу СЏ так! РђР¶ смотреть невозможно. Забила РЅР° РІСЃРµ Рё поправилась. Приехавшая знакомая (через месяц), порадовалась Р·Р° РјРѕР№ цветущий РІРёРґ Рё даже отметила, что СЏ бодрая, свежая Рё сияющая. Р’РѕС‚ РІ таком тупике СЏ оказалась. Надо РґСЂСѓРіРёРµ акценты расставить РІ задачах: размышляю. РќР° животе опять лишние СЃРј Рё вес 75. Р’РѕС‚. Р’ очередной РїРѕС…РѕРґ собираюсь:))) Рюкзак собираю:))) Маршрут обещает быть ооочень активным:)).

Алюлечка, а как это возможно с гормонами экспериментировать? Это опасно. У меня знакомая каждые 2-3 месяца анализы делает(определяет гормональный фон) и корректирует дозировку препарата ей врач. Это очень тонкая структура. Лучше подбирать индивидуально.

А я пока закончу свои вкусные кулинарности ( за время отсутствия были освоены бельгийские вафли, марокканская кухня и выпечка домашнего хлеба:)))

Р� еще - нашла нормальную еду РёР· деревни! Очень ограниченный ассортимент, РЅРѕ качество - изумительное:)) РџРµСЂРµСЃС‚ала РІ магазин почти ходить Рё таким образом избегаю соблазнов:))) Наелась уже СЃРІРѕРёРјРё домашними  высококачественными вкусностями Рё отражение РІ зеркале радует:) Щеки РЅР° месте:))

Хотела новую фотку загрузить и туплю- не понимаю, как размер уменьшить в кб. моя не хочет загружаться.

Танюшик, приветик! Опять в поход ушла? Очень здорово, что сантиметры уходят, это лучший показатель! Так что главное упорство - ведь жирок мы наедали тоже не за месяц и не за год, а больше :) Мои кг не уходят, хотя жирную пищу практически не ем, зажоры эмоциональные уже редки. По телу вижу изменения в лучшую сторону благодаря треням, но вот странно - замеры и весы не радуют. Ну я не отчаиваюсь, теперь уже понимаю, что всё-таки мой гипотиреоз тормозит обмен веществ. Думаю для щитовидки добавку L-тирозин купить, попринимать, поэкспериментировать... =)

Танюш, заходи почаще, я по тебе соскучилась!

Посмотрела замеры, которые делала ровно год назад : было 602,5 см, а сейчас 580,5. �счезло, растаяло 22 см! Еще бы и кг с такой же скоростью исчезали... Ну хоть такой результат:)))

71,5-580,5 РЅРє=38,5

Алюлечка, привет! Сантиметры еще чуть-чуть подтаяли:) Р� это чувствуется. РќРѕ как же РІСЃРµ это медленно! До задуманных объемов осталось всего 5,5 СЃРј, Р° килограммы медленно исчезают. Надеюсь РЅР° походный сезон:) Уже начала активные действия:))) Самым эффективным вариантом для меня оказалась гребля РЅР° байдарке:) Талия Рё Р±РѕРєР° сразу чувствуют нагрузку Рё СЂСѓРєРё накачиваются. Рђ прогулки пешеходные  стали совсем малоэффективными. Хоть целый день РјРѕРіСѓ ходить безрезультатно. РҐР»РµР± РЅРµ ем совсем Рё порции еды маленькие, РЅРѕ надо обязательно хоть чуть-чуть попробовать что-РЅРёР±СѓРґСЊ интересное Рё РЅРѕРІРѕРµ. Р�зучаю китайскую РєСѓС…РЅСЋ ( освоены китайские котлетки РёР· РјСЏСЃР°, тертой РјРѕСЂРєРѕРІРєРё, соевого СЃРѕСѓСЃР°  Рё салат РёР· белых древесных РіСЂРёР±РѕРІ). РќР°СѓС‡РёР»Р°СЃСЊ делать овощи-гриль (РѕРЅРё без масла готовятся). Рђ ты как?

Приветик, наша дорогая Танюшик! Как дела твои? Бегаешь-занимаешься?

Рђ Сѓ меня щёки склонны Рє обвисанию :( Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ этим нерегулярно, стараюсь осанку держать, мышцы лица эти напрягаю для внешнего эффекта.. глиняные масочки хорошо подтягивают кожу. Рђ РІРѕС‚ как сделать так, чтобы щёчки остались - интересный РІРѕРїСЂРѕСЃ  Можно специальную гимнастику для лица делать - только ею нужно регулярно, постоянно заниматься.

Привет, красавицы!:))) Рђ Сѓ меня сегодня бегательное настроение, несмотря РЅР° дубак:)+8.  Вскочила рань несусветную, еще РґРѕ 6, Рё РЅРµ спится. РџРѕР№РґСѓ РєСЂСѓРіРё наматывать Рё польза, однако. Р� еще откопала комплекс упражнений РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 30. Делала всего несколько раз Рё эффект чувствую:) Рђ то походный сезон уже открыт, Р° Сѓ меня РІРѕР· Рё ныне там:)

Вес 72,5. См 582. Радует,что хоть в см результат не увеличивается.

Совсем перестала есть хлеб. РњРЅРµ вполне хватает зерновых каш. Еще случайно обнаружила РёРЅРґРёР№СЃРєСѓСЋ черную РїСЂРёСЂРѕРґРЅСѓСЋ соль(РЅР° самом деле РѕРЅР° РЅРµ черная, Р° розовая).РћРЅР° РЅРµ рафинированная Рё содержит РјРЅРѕРіРѕ микроэлементов Рё РЅРµ Р·Р°РґРµСЂР¶РёРІР°РµС‚ жидкость РІ организме. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ перейти РЅР° нее.

Про щеки: они у меня не отвисают:))) Они исчезают и под скулами ямочки получаются и вид замученный, как будто меня голодом морят специально:):) Но попробую твой метод для увеличения кровотока:) Спасибо!

зеленаякомета пишет 20.05.2012 в 08:33 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚... тут РјРѕСЏ "дионовская" РїРѕРґСЂСѓРіР° РіРґРµ-то вычитала Рё поделилась СЃ нами... упражнение называется "бритва" - мужским бритвенным станком СЃ закрытыми крышечкой лезвиями водить РїРѕ лицу, как бреются мужчины... помогает РѕС‚ обвисания.... может, Рё тебе поможет СЃ щеками.. РІ любом случае - увеличивается кровоток РЅР° лице... делать надо часто Рё регулярно )))) РІРѕС‚....

я тоже пропадала, не так надолго, как ты, но всё-таки..... успехи так себе, месяц май - прошел впустую... я сейчас на результате середины апреля ))))

Танюшик, привееееет!!! Слава Богу, что у тебя всё в порядке! Очень по тебе соскучилась! Вес как вес, лишь бы здорова была, это первостепенно :)

У меня похвастаться нечем - вся в работе - беготне и суете. Очень обидно - только отладила месяц назад план тренировок, питание, а снова на работе аншлаг начался...

Кстати, насчет "не есть после 18 часов" - это уже устаревшая норма, и диетологи это признали. У всех разный режим работы, жизни, поэтому последний прием пищи желателен за 2-3 часа до сна. Так что всё индивидуально

Может кто-нибудь знает секрет сохранения щек на месте?:))) Худенькое лицо подростка - это нормально. А меня это совсем не украшает :))

Р� еще вспомнила: вчера видела женщину, которую периодически встречала РЅР° некоторых творческих мероприятиях. РћРЅР° похудела РЅР° 36 РєРі, СЏ ее даже РЅРµ сразу узнала... РќРµ скажу, что фигура стала идеальной, РЅРѕ если сравнивать СЃ тем, что было: колоссальный прогресс, учитывая то, что ей 48 лет. Какая РѕРЅР° молодец! Р� сколько гордости Рё счастья было РІ ее голосе, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° РѕР± этом СЃРєР°Р·Р°Р»Р°:)) Р� даже озвучила СЃРІРѕР№ возраст:)) Что для женщины, согласитесь, Р±РѕР»СЊС€РѕРµ откровение после 25:))) Рљ сожалению, РЅРµ успела узнать подробности.

Девочки, привет! Я вернулась! Бывают жизненные ситуации, когда необходимо побыть наедине с собой...�звините за паузу. К сожалению, так все сложилось...Совсем не заходила в �нет.

Сегодняшние результаты: 72,5-583,5. Честно говоря, думала, что будет хуже. Но моя дилемма так и осталась : или щеки на месте или кг. А когда знакомые начинают говорить об осунувшемся виде и я сама это замечаю (уже при 71 кг), задумываюсь.

 РќРѕ Р—РћР– никто РЅРµ отменял! Вычитала РїСЂРѕ маленькую калорийность телятины Рё решила себя побаловать РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ РЅР° рынке, буквально РЅР° обед, пары кусочков котлеток РЅР° косточке. Р СЏРґРѕРј стояла интересная пара: Средних лет мужчина Рё пожилая, элегантная женщина. Мужчина покупал кусочек телячьей печени, прекрасно РіРѕРІРѕСЂСЏ РїРѕ-СЂСѓСЃСЃРєРё. РќРѕ затем, Рє моему удивлению, обратился Рє женщине РїРѕ-французски. Это был просто какой-то бальзам для слуха Рё зрения, видеть  Рё слышать РёС… общение. Его мама, как потом РјРЅРµ рассказала продавец, француженка, Рё приехала РІ гости. Р–енщина , уже далеко Р·Р°... РћРЅР° была прекрасна. Стройна Рё грациозна. Р�зящна Рё аристократична. Рћ, как РјРѕРіСѓС‚ быть СѓРґРёРІРёС‚ельно хороши Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ РІ далеко РЅРµ СЋРЅРѕРј возрасте. РЇ просто РЅРµ могла РѕС‚вести РѕС‚ нее взгляд. Какой разительный контраст СЃ тем, что обычно для нас ассоциируется СЃ сочетанием "пожилая женщина". Р”умаю РїСЂРѕ нее целый день... РљР°РєРѕРµ чувство собственного достоинства, спокойствие Рё уверенность. Это особая красота, какая-то светящаяся, идущая РёР· глубины...

� еще изучала свою любимую вязательную тему и наткнулась на фотографии молодой женщины, которая демонстрировала свои работы. А трикотажные вещи очень подчеркивают все особенности фигуры. Учитывая то, что у нее ребенок лет 6, она просто фотомодель. Легкие, воздушные модели подчеркивали идеальность фигуры и настраивали на мысли о нашей любимой теме:))) Вот такие у меня впечатления за вчерашний день.

Р� еще прочитала "Дневник питания" Маргариты Королевой. Мотивирует, РЅРѕ для меня слишком жестко. РЇ лучше Р±СѓРґСѓ есть микропорциями, РЅРѕ РЅРµ есть после 18 СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ... Силы воли РЅРµ хватает Рё жуткий дискомфорт, даже РІРѕ РёРјСЏ Р—РћР–. Р� еще освоила гриль-СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ. Научилась готовить овощи быстро Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ. Р—амечательные цуккини Рё баклажаны получаются.

Девочки, а про Ваши новости и успехи расскажите!

Танюша, приветы!!! Ты куда пропала?

Алюла пишет 30.03.2012 в 19:05 (ссылка):

это РѕРґРёРЅ РёР· братьев РѕРїРѕСЃСЃСѓРјРѕРІ РёР· мультика Ледниковый период 2 )))))... РјС‹ победим ))) 

Lara_R пишет 30.03.2012 в 20:40 (ссылка):

ага! и такой изящный жест лапкой! -))) А что это за зверёк такой? =)

Алюла пишет 30.03.2012 в 18:14 (ссылка):

 РІ смысле, аватарку? )))) наверное!!! скажи, клёвая? ))))

Девчёнки, приветик!!!

Танюш, рада твоим подвижкам! Мал-помалу ты до 60 кг растопишься

Лара, может потому что ты ник поменяла, и вес тоже решил изменится?

зеленаякомета, СЃРµРіРѕРґРЅСЏ 72!!!!! СЋСѓ-С…Сѓ!!!! )))) ттт

зеленаякомета, Сѓ меня 72,3... ттт.. РЅРµ сглазить Р±С‹... пошел, РІСЂРѕРґРµ )))

72-585. �ду по синусоиде дальше:)

Привет, Лара!  Р”Р° СѓР¶, 73 - действительно, очень СѓРїСЂСЏРјРѕРµ число! РЇ Рё РЅРµ верила, что РѕРЅРѕ исчезнет :))) РЈС„, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ лед тронулся! Сегодня 71,5. РќРѕ Сѓ меня другая сложность: РІ первую очередь худеет лицо, Р° РјРЅРµ это РЅРµ идет, РєР°РєРѕР№-то замученный РІРёРґ появляется... Р� как щеки РЅР° месте сохранить?:))Р’РѕС‚ такая палка Рѕ РґРІСѓС… концах....

71,5 РєРі  582,5 СЃРј :)))) РЈР Р Р Р СЏСЏСЏСЏСЏ! Р�РґСѓ дальше....

зеленаякомета, РїСЂРёРІРµС‚... медленно РЅРµ то слово ))) Сѓ меня РІСЃС‘ время возвращается РЅР° цифру 73.. как заколдованный )))

а небыстро... ну, так и наедали мы свои кгшки не за месяц )))))))))))))))))