зато после всех упражнений живот давольно таки уменьшился)))

ох время так быстро летит а почти ничего не сделано((

даа давненько меня тута не было..работала. приходила и сразу валилась сног

завтра выходной) Рё шопинг)  СѓСЂР°Р°))

Неа - 90 кг. Я вообще не люблю фотографироваться, хотя и фотогенична. Просто для сайта специально делала. А 90кг-мовые специально не выкидываю - чтоб боялась!

это ты на фотке 75 кг??

оболдеть!!!!!так изменилась совершенно другой человек!!я бы не узнала!!!вообще на себя не похожа!!

фотки как будто наоборот сейчас  С‚ебе 23 Р° там 31

молодец что изменилась, похудела))так держать!!!отлично сейчас выглядишь

Ага, только мне тогда 23 года было, а сейчас 31...

Я без приглашения..

Увидела фотку-это просто супер! Помолодела лет на 10 точно )

Так держать

Настроение просто - ...опа. С утра + 1 кг... Еще и батона наелась-ну не смогла...

Вот нате вам меня - КРАСАВ�ЦУ и УМН�ЦУ!

со вторника начинаю проводить детям в лагере новогодние утренники))))у меня роль ФЕ�)))брр сижу сценарий учу..так слов много))всего два часа праздик из них час мой(я еще и роль ведущего))

волнуюсьььь так

Р±РґРёРЅ РІРѕС‚  СѓРјРµРЅСЏ РёРєСЂС‹ толстые.....че СЃ РЅРёРјРё то делать.....РёРёР» РѕРЅРё сами похудеют РєРѕРіРґР° СЏ похудею??

уже делаю по 100 раз пресс и верх и низ

в три подхода через 1 мин

завтра хочу начать по такой схеме(и верх и низ) по 50 раз утром по 50 раз днем и по 50 раз вечером)))итого 150 на каждый(или 300 раз))))

понятно))))ну ничего все нормуль

Нормально, что не болит. Молочная кислота рассосалась. А МЧ я сегодня не выдержала. Дома, блин, столько всяких соблазнов. Буду разгружаться в четверг-выходной от �нсаньки будет.

всем привет))) сегодня СЏ таак выспалас)))))встала РІ 13.00)))))))))))пошла РІ  Р±Р°СЃСЃРµР№РЅ там сходила РІ сауну)))))РІРѕС‚ пришла токо что)))устроила сегодня себе релакс)

настроение отличное))и да вчера пресс покачала и сегодня его вообще ине чувствую, хотя вчера таак болел, может нагрузку увеличить7

с кем не бывает))))щас молокочай все прогонит))

Привет! Все просто молодцы! Одна я свинота... Вчера водки напоролась-два месяца вообще ни капли в рот, а вчера зохотелось.

Вот теперь сижу и пью молокочай-разгружаюсь.

дааа очень красивые сапоги)))

Пчеленцо молодец)))))

я вот пресс свой так качала вчера что сеголня весь день его ощущаю))))все болит..)))но эт отлично))сегодня еще)))

Вах! какие сапожки! Глядя на тебя купила се гольфы-ботфорты, на НГ на прогулку одену, буду фейерверки пускать и коленки не морозить)))

Поздравьте меня девченки! Перешлп на 2-й уровень шредов с Джиллиан Майклз, всё не решалась, думала сдохну,оказалось нормуль

Хи. Вот фотоаппарат. Кошка у меня шотландский страйт (не вислоухая), Златой зовут.

Хип-хоп тоже Шона. На рутрекере тоже можно скачать.

Мне конечно после �нсанити нагрузка минимальная, но ты же еще не начинала-думаю в самый раз. Живот там классно прорабатывается. Да и Шон там просто КРАСАВА.

Юля, прикольно смотрятся ботфорты, каблучок , жаль темная фотка(( Да и ты красотка, и кошка у тебя красотка))))))))))))))

хип хоп у него же?

кошечка оч красивая))))))что за порода??она у тебя вислоухая?

привет masha1995)))конечно)))я только рада)))

а какая у тебя история??

Здравствуйте Катерина..Можно к вам присоединиться?

Ну как бы да. Попробуй хип-хоп-тоже нагрузка не хилая.

Фотки до похудения напечатанные-вот отсканирую и покажу. Могу сказать ужасающие фото...

Киска у меня красивая? На аве такая же, только у меня девочка.

ну это же тоже �нсанити)))

я просто каждый день делаю фит тест))))))))))

нет юль......оочень тяжко мне....пока так разминка для себя но потом обязательно чтобы все подтянуть))

выглядишь супер)))))красотка))) Рё фигура 

а есть фото до??до похудения?

Кать, я не поняла-ты �нсанити не начала?

Вот обещанная фотка, но на телефон. Фотик чего-то у меня не заряжается. Отдам в ремонт.

ПО 60 РАЗ ВЕРХН�Й � ПО 60 РАЗ Н�ЖН�Й � БОКОВЫЕ ПО 10

по какой-то треньке или сама?

тяжеловато........

пресс качаю еще)))))))))))))))далой Ж�ВОТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!ура

Приветик! Две с половиной недели отпрыгала. Вот еще подключила Хип-хоп с ним-пузо уничтожать.

Как тренька-то сегодня прошла? У меня первая тяжело-чуть не сдохла (шучу конечно). А потом в удовольствие пошло.

здорово конечно)))тоже хочу пока упор сделать на пресс и ягодицы))

Р’РѕС‚ РІС‹ маньяки! РЇ РїСЂРѕ инсанити начиталась, испугалась Рё решила,РєРѕРіРґР° РїСЂРёР№РґСѓ РІ форму- займусь.Рђ сейчас даже рыпаться РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Ща СЃ Джанет Дженкинс (РѕС‡ посильная тренька для начинающих)-пресс-бёдра-ягодицы.Тем более люблю пресс качать)))) РџРѕС‚РѕРј Джиллиан Майкз шреды подключу( 1-ый уровень прошла ,РЅРѕ РЅРµ каждый день занималась), потом слимдауны,Р° там глядишь Рё РґРѕ инсанити дело дойдет. Р’РѕС‚ какой Сѓ меня план! Как вам?

Еще на коньках сегодня с мужем катались, кайфец и спортом позанимались) Я вообще сторонник получать удовольствие от процесса