Рада Р±СѓРґСѓ дружить , девоньки   Рђ Сѓ меня РЅР° личном полный штиль, РІ смысле счастлива РІ браке, никаких потрясений..... даже РІРѕС‚ хочется каких то эмоций....

Маш, волков бояться-в лес не ходить. У кого есть предрассудки, тот и к страшненькой стесняется подойти :) Тем более, мне кажется, что мужчины сразу видят, как себя девушка преподносит и свободна она или нет. А изменять все могут-и красавицы, и нет. Тем более, что мужики в этом вопросе нам фору на 100 очков вперед дадут. Это мы по сто раз все взвесим, просчитаем, а им по фиг- если срослось, то что уж тут шанс упускать.

Антосик, давай вместе!!!!! рост одинаковый))) я правда уже 54 хочу)) а то и все 52....но это хрен знает...пока я где-то 56,9. меньше 56 никада не весила.

Юлёк, СЏ тоже РЅРёРєРѕРіРґР° так Р·Р° себя РЅРµ бралась! Р° СЏ РІРѕС‚ знаешь, что отметила, РєРѕРіРґР° реально СЏСЂРєР° Рё привлекательна, РјРЅРѕРіРёРµ мужики боятся, думают, либо "Сѓ неё РїРѕ-любому кто-то есть", либо "такая красавица...женишься, Р° РѕРЅР° изменять будет"... чё думаете?)  

Антося, привет, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать! Да СѓР¶, развлекаемся как можем. Да СѓР¶, СЏ себя плотно взяла РІ СЂСѓРєРё, раньше СЃРѕ РјРЅРѕР№ такого РЅРµ случалось. РЇ СѓР¶ очень РІ этом плане слабохарактерная, Р° тут... Р–РёР·РЅСЊ, наверно, так повернулась. Да Рё Рє тому же РјРЅРѕРіРёРјРё нашими целями правит личный интерес. РЇ СЃ РѕРґРЅРёРј мужчиной рассталась, зато встретила РґСЂСѓРіРѕРіРѕ. РЈ нас РєСЂРѕРјРµ симпатии ничего нет, так, обменивались многозначительными взглядами, легкий флирт. РќРѕ это очень стимулирует выглядеть РЅР° РІСЃРµ 199%, чтобы РѕРЅ РЅРµ то, чтобы РѕРґРёРЅ-Р° сотни таких ухажеров было, чтобы ты шла РїРѕ улице, Рё тебе вслед оборачивались. Р� РІРѕС‚ как-то РЅР° фоне этого цель РјРѕСЏ настолько стала очевидна, что СЏ просто как полоумная РёРґСѓ Рє ней. Хочется начать жизнь РІ РЅРѕРІРѕРј РіРѕРґСѓ СЃ чистого листа, СЃ новым настроением,  СЃ РЅРѕРІРѕР№ фигурой, СЃ новыми целями Рё желаниями. Р’РѕС‚ такая мотивашка.

А я считаю, что у тебя тоже все получится, гляди, столького ты уже добилась! Просто умница! Обязательно буду приходить тебя поддерживать и мотивировать.

Девочки, привет!! круто у вас тут с транспортом!!

MolliGirl Потрясающие результаты, успехов, ТЫ МОЛОДЕЦ , я пока к 55 стремлюсь, а там наверно тоже до 50 захочу...

сомневаюсь)))а вот троллейбкс, трамвай и лечной трамвай вполне)))))))

Ха-ха, жаль у меня в ванной веревок нет. А этот трамвай/электричка/метро точно дойдет до пункта назначения? :)

�гра на вечер "ПОМОГАЕТ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛОГО ТРУДОВОГО РАБОЧЕГО ДНЯ":
Для игры Вам понадобится: Человек (Вы сами), ванная с натянутыми над ней верёвками-лёсками для сушки белья, колготки. Как играть: Надеваете колготки попой на голову, залезаете в ванну, встаёте в ней в полный рост, ноги (колготочные, не свои) забрасываете на верёвки для сушки белья. Медленно трогаетесь с места и делаете несколько шагов вперёд. Вы - троллейбус. Если при этом надеть лыжи - получается трамвай. А если надеть лыжи и налить в ванну воды - получается речной трамвай, а если в ванну с водой уронить включенный фен, то получится электричка, а если выключить свет и одеть налобный фонарик, то Вы - метро. Хорошего вечера!

аахахах)))))) кошмар)))))))))) смешно))))))

Позитиффчик!

Как принять душ...
...по-женски.

1. Снять одежду и разместить её в различные секции шкафа с грязным бельём в зависимости от цвета.
2. Одеться в длинный халат и пройти в ванную комнату. Если муж попадётся по дороге, то прикрыть всё, что распахнулось.
3. Посмотреть в зеркало на свою женственную внешность и решить, что нужно будет делать больше приседаний.
4. Забраться в душ. Употребить мочалку для лица, мочалку для рук, мочалку для ног, длинную мочалку для спины, широкую мочалку, а также пемзу для ступней.
5. Промыть волосы огурцом и шалфеем.
6. Промыть волосы ещё раз, чтобы они были чистыми.
7. Употребить кондиционер из грейпфрута и мяты, с добавкой натурального масла авокадо. Оставить на волосах на 15 минут.
8. Втирать в лицо притирание из раздавленных абрикосов, пока не покраснеет.
9. Вымыть остальное тело гелем для тела с добавлением сухого имбиря и пористого шоколада с апельсиновым привкусом.
10. Возмутиться тем фактом, что Ваш муж поедает гель для тела с
добавлением сухого имбиря и пористого шоколада с апельсиновым привкусом.
11. Смыть кондиционер с волос.
12. Побрить подмышки и ноги.
13. Выключить душ.
14. Вытереть влажные места в душе. Опрыскать все пятна на керамических плитках Тайлексом.
15. Выйти из душа на полотенце на полу. Вытереться полотенцем
размером с европейскую страну. Завернуть волосы в супер- впитывающее полотенце.
16. Повесить полотенце с пола на край ванны.
17. Проверить всё тело на наличие пятнышек.
18. Вырвать пинцетом нежелательные волоски.
19. Вернуться в спальню, одетой в длинный халат и с полотенцем на голове.
20. Если муж попадётся по дороге, то прикрыть всё, что распахнулось


...по-мужски.

1. Сидя на краю кровати, снять одежду и бросить её в кучу.
2. Пройти голым РІ ванную комнату. Если жена попадётся РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ, то потрясти @ РІ её направлении, издавая РїСЂРё этом ‹Сѓ-Сѓ-СѓС…›!
3. Посмотреть в зеркало на свою мужественную внешность. Восхититься размером своего @ и почесать задницу.
4. Забраться в душ.
5. Вымыть лицо.
6. Вымыть подмышки.
7. Высморкаться в руку и смыть водой.
8. �здать пердящие звуки (настоящие или искусственные) и
посмеяться над тем, как громко они звучат в душе.
9. Провести основное время, промывая интимные места и вокруг них.
10. Вымыть задницу, оставив волосы с задницы на куске мыла.
11. Вымыть волосы шампунем.
12. Попробовать на вкус гель для тела с добавлением сухого имбиря и пористого шоколада с апельсиновым привкусом.
13. Сделать причёску ‹Р�рокез› СЃ использованием шампуня.
14. Пописать.
15. Ополоснуться и выбраться из душа, не используя полотенце на
полу.
16. Частично вытереться. Не обратить внимание на лужу, которая натекла с занавесок ванны, поскольку обе занавески висели снаружи ванны.
17.Ещё раз полюбоваться размером своего @ в зеркальном отражении.
18. Оставить занавески открытыми, воду на полу не вытертой и свет и вентиляцию включёнными.
19. Вернуться РІ спальню СЃ полотенцем РІРѕРєСЂСѓРі бёдер. Если жена попадётся РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ, то снять полотенце Рё опять потрясти @ РІ её направлении, издавая РїСЂРё этом ‹Сѓ-Сѓ-СѓС…›!
20. Бросить мокрое полотенце на кровать.

класс Сѓ вас СЃ мартини получилось!!  СѓС… ты!!!!!! РЅСѓ Р·Р° тебя можно только радоваться Рё радоваться РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ отвесми!!! класс! РІРёРґРёРјРѕ твоего организму реально комфортно РІ 50 РєРі! СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была меньше 56, так что РјРЅРµ сложнее.... Р° СЏ уже хочу 52)))))) Р° РєРѕРіРґР°-то только 56 целью Рё было, потом РґРѕ 54 отодвинулась) РЅРµ полна уже конечно, РЅРѕ как-то широка, РЅРµ стройна!

ты чего боишься?? ты главное рассчитай сколько тебе кушать для удержания Рё так Рё ешь)) 

Аааа, Машуль, не дразни. Вчера читала журнал, а там страничка с доставкой. Самой так роллов захотелось, с имбирьчиком, прямо аж слюнки потекли. Ням-ням. Но одой было влом заказывать. Правда, я вчера тоже устроила себе праздник души и живота- выпила поллитровую бутылку мартини с подружкой по скайпу :) Живем сейчас в разных городах, видимся редко, вот сели вчера, купили себе по бутылочке и общались. Хорошооооо! Коридор перебрала с лихвой, даже считать сегодня было лень. � на весы встать боялась. Правда, все же встала - 50.8! Чуть не упала прямо с весов. Правда, последние два дня еле добирала коридор, вот и потаяли мои кило. Боюсь, как только опять начну есть нормально-все вернется.

ну как твой вес- отвес??я сегодня даже взвешиваться не стала)))) кошмаррр.... вчера устроила себе праздник души)) ночью читала и кушала роллы)))))

ну конечно, так и есть)

жизнь же и есть для того, чтобы радоваться и видеть хорошее)

Машуль, официально замужем. Но мы недавно разъехались. Довольно печальная история, очень я все это болезненно переживала, лила слезы и заедала свой стресс. Когда увидела на весах 57, я ужаснулась, поняла, что слезами горю не поможешь и взяла себя в руки. Занялась собой, детьми, пошла учиться на курсы вождения. � как только я поверила в себя и стала самодостаточной, все наладилось. Причем времени на это ушло довольно мало. Я поставила себе новые цели, решила пойти еще на одни курсы, привела себя в порядок, вот уже почти добилась своей цели перед НГ. Я обратила внимание, как на меня стали обращать внимание мужчины, причем им совершенно наплевать, что у меня двое детей (в отличие от работодателей,которые ну никак не хотят брать маму 2х малышей на работу). Поэтому теперь я совершенно не боюсь остаться одна, хотя одной очень тяжело, ведь с детьми мне помочь совершенно некому. Но во всем стараюсь находить плюсы. Вот так и живу, на позитиве. А по другому никак, иначе просто иди и вешайся, потому что отрицательных сторон очень много, я просто стараюсь их не замечать.

доброе утро)))

да, со сном - это вечные проблемы! извини, если что не то спрошу...а ты не замужем?

раз в неделю по-любому надо расслабляться, я считаю!! я расслабляюсь объедаюсь)))) не пью, ща просто спортом хочу поактивнее... да и проблемы у меня были с этим небольшие.. ща к новому образужизни привыкаю)

обязательно почитаю про шоколадную диету)))) с удовольствием попробую))))

Маша, привет. Здорово, что понравилось-заходи теперь. Да, со сном у меня проблемы. Ну никак не удается поспать даже 7 часов. Если только в выходные. С детьми я одна, уложу их в 23.00 спать, а у самой всегда найдется, чем заняться. А в 7.00 вставать в садик. �ногда получается поспать днем, но это очень редко.

Насчет вина-нее, вино тоже калорийное. Где-то 64 ккал/100 мл. В основном за счет сахара, который в нем содержится. Но главное не в этом. Обычно после спиртного разбирает аппетит и наедаешься на ночь. В принципе, раз в неделю я себе это позволяю.

А по поводу шоколадного разгруза- да, сидим. Я в принципе не могу сидеть на монодиетах, даже один день. Я становлюсь голодная и злая :) Вот могу только на шоколаде посидеть, хотя его не люблю. Посто чай/кофе выпил-уже полный желудок, кусочек шоколада съел-вот тебе сладенькое, настроение хорошее. У меня в блоге есть пост про шоколадную диету, почитай.

привет, Юля)) мне нравится у тебя в дневничке)

 РєСЃС‚ати, для хороших отвесов - СЃРѕРЅ 7 часов - обязательное условие))

Девушки, я что-то не поняла, вы в разгруз шоколад лопаете???

Юль, а то, что после вина будет привес кило....так это же вода) не жир же! это не страшно)

поздравляю тебя))))) вот этода! за две недели почти все свои цели)))

Вчера был день просто отличный. С утра встала на весы и подумала, что они сломались. Они показывали жуткую цифру 51.1! Это невозможно! Я? 51.1? Не может быть. Окрыленная, летала по дому, делала уборку, гладила, мыла-перемывала. Потом пошла в магазин и одарила себя новым отличным мультистайлером, о котором давно мечтала, дабы приводить свои позавчера подстриженные и покрашенные волосы в порядок. Пришла домой, посмотрела на себя в зеркало и поняла, что выгляжу просто отлично. Это меня вдохновило еще больше. Я пошла за детками в садик, погуляла с ними на улице, дабы там погодка была просто отличная. Было не очень холодно, шел тихий-тихий снег большими хлопьями и было очень красиво.

РџСЂРёРґСЏ РґРѕРјРѕР№, СЏ поняла, что Р·Р° день практически ничего РЅРµ ела. Большинство калорий наев Р·Р° ужин Рё даже РЅРµ добравшись РґРѕ "РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°",  СЃРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ душой провела вечер РІ компании СЃРІРѕРёС… детишек. Р’РѕС‚ что значит, РєРѕРіРґР° есть настроение, есть мотивация Рё стремление.

После двух трудовых выходных болит все. Руки, ноги, спина, даже дышится еле-еле. Вчера даже не смогла толком поесть, что для меня совсем не свойственно. Зато, вчера я выполнила задачу максимум-купила кухонные весы!!! Ура!!! Теперь никаких приблизительных делений куска сыра на мелкие кусочки и подсчета, сколько в каждом из них! Обошлось мне это удовольствие в 599 рублей. Хорошие электронные весы. На те, которые показывают температуру в доме и запоминают предыдущие значения я тратиться не тала. Толку нет, а стоят в два-три раза больше. Так что поздравляю себя любимую, теперь стану еще худее.

Сегодня встала на весы-вес 52.1. Но еще бы, после такого упорного труда и вчерашнего недоедания, не удивительно. Так что теперь надо-надо-надо заняться с Джиллиан!

Ну вот и еще один день прошел. Вчера день был довольно неплохим. Устроила генеральную уборку, то бишь почти целый день лазила по квартире в скрюченной позе и убирала. К вечеру перегладила половину белья и поняла, что дико устала. Сегодня осталась еще половина.

Проснувшись сегодня утром, ощутила свой пресс! Ни фига себе, генеральная уборка! А это еще не все, сегодня еще куча дел запланирована. На улице выпала куча снега, надо обязательно сходить с детишками погулять. Взять санки, ледянку и сходить на горку.

Питание вчера было полудиетическим, зато в коридор уложилась. Был лишь недобор по белкам, но ничего. На завтрак съела горячие гренки с яйцом и сыром (надо записать рецепт в книгу, вдруг пригодятся кому). Теперь делаю их по-новому, добавляю укроп, раз решила есть побольше зелени. На обед-макароны с томатным соусом (без масла). А вот на ужин не удержалась, съела ванильную баранку, один кекс, две хурмы, апельсин и выпила чай. Так что ужин получился вредноватым.

Сегодня-минус 100 грамм в весе. Ну ничего, медленно, но верно!

Задачи на сегодня:

-Догладить белье.

-Сварить детям суп.

-Сходить погулять.

-�спечь яблоки.

-Уложить детей спать в 22.00, самой лечь не позже 23.30.

-Выпить 8 стаканов воды (все мне эта вода никак не дается)

Вчера день был нормальным. На завтрак и обед пила чай с цельнозерновым хлебом и 2мя кусочками чеддера. В обед пришла подружка, посидели, попили чай. Ей я предложила лежащую в закромах шоколадку, а себе-пусть тоже самое, что и на завтрак, зато полезнее. На ужин сделала себе салат из кальмаров (кальмары, яблоко, лук, кукуруза, йогурт). Салат получился легким и очень вкусным. Съела целую тарелку. Плюс, хурму,апельсин, и яблоко в течение дня. В общем, в калораж уложилась хорошо, сегодня отвес в 200г (если учитывать позавчерашний загруз). Сейчас вес 53.3

А вечером я приготовила детям вкуснейшие шоколадные маффины. Оценить их я смогла только сегодня, съев один на завтрак. А вчера удержалась, отщипнула малюсенький кусок, поняла, что съедобно и оставила. Сегодня дочь попросила пирожки. Думаю, пирожки останутся на завтра. Сегодня обойдемся блинчиками. � вот попробуй тут удержать какую-то диету!!! Но я молодец, держусь. Только не пирожки, только не пирожки...

Статью прочитала, очень интересно. Надо попробовать.

Спасибо!

Lana_888, зайди в мой блог, там есть целая статья по поводу меда и корицы. Я завариваю 0,5 ч.л. корицы кипятком, охлаждаю до комнатной температуры, добавляю чайную ложку меда. Половину выпиваешь на ночь, половину-утром, за полчаса до еды. Вроде как помогает при похудении. Я сама пью вот всего дня 4, так что не могу утверждать, насколько она эффективна при похудении. Я точно знаю, что корца хорошо помогает при простудах и как лечебное средство, что и тут поможет-охотно верится.

Привет! Что такое "корица с мёдом"? Как-то заваривать надо? � как она влияет на похудение?

Сегодня у меня ооочень сложный день, просто атас. У меня сломались замки на обеих дверях (пришлось вызывать МЧС и спиливать замок), меня выбесили тетки из родительского комитета детского сада, я насквозь (в прямом смысле) промокла-был просто ливень и мой пуховик промок так, что промокла кофта под ним. Домой я пришла, как облезлая мокрая бездомная кошка. Поэтому пойду в магаз, куплю себе вина, позову подружку, устрою себе праздник души и живота. После такого стресса можно и расслабиться немного.

Сегодня утром завтрак был такой неразборчивый, что наелась всего подряд. Съела полтарелки овсянки, доела пару кусочков детского омлета, приготовила печеночный паштет и конечно же, попробовала его, выпила чай с кусочком пастилы и через час съела хурму. Почти половина суточного рациона ушло на завтрак. На обед я запланировала овощной салат и отварную куриную грудку, а на ужин печеные яблоки.

Надеюсь, в коридор уложусь.

Я сегодня молодец. Ну только что спортом не позанималась. Хотя, еще весь вечер впереди и еще все возможно! А так, за последние два дня я себя хвалю. День разгрузочный выдержала, сегодня в коридорчик уложилась, да и ела все полезное. Конечно, если б еще и выполнять задуманное, как всякие АЦ процедуры, не отлынивать подниматься домой пешком, написать себе меню на неделю вперед и пить корицу с медом, то возможно, уже результаты были бы лучше. Хотя, вес пока уходит и мне это нравится, есть мотивация, но я знаю, что стоит вечерком посидеть с подружкой, выпить вина или мартини (аж слюнки потекли), или пива, наконец, то как минимум кило сразу вернется. Поэтому, слишком расслабляться не стоит и идти к намеченной цели.

Ну вот фотка, как обещала. Прошлогодняя, правда, но зато с явно видными формами. Как говорится, есть что корректировать. Стремлююююсь!

Сегодня взвесилась-52.3! Конечно, это последствия вчерашнего разгруза и это может все вернуться так же легко. Поэтому тотал контроль и не расслабляемся!

Сегодня утром я поняла-счастье ЕСТЬ! Потому что яйцо всмятку и два кусочка ароматных пожаренных цельнозерновых тостов-это просто прелесть. Еще бы булочку с абрикосовым джемом... Фу, тряпка, прекрати даже думать. Булочку сможешь съесть в пятницу, в день расслабления. � одну малюююсенькую. А пока терпи. Вон печеночки телячьей на обед, свежих овощей и успокойся.

Ну вот, видишь как здорово! Можно раз в неделю-две разгрузиться.

Да, у меня двое деток-двухгодовалый сын и 4-летняя дочка. Сорванцы! Поэтому вот после второго и худею.

Кстати, все обещала фотки. Выложу завтра, обязательно!

привет!:)

а я съела шоколадку Dove молочную))) и коооофе...))

это проще,а то когда молокочай,в любом кафе приходилось пить зеленый чай,я люблю очень,но, неохото...

а тут,села со всеми,заказала кофе:))) и никто не пристает "зачем тебе худееееть"...))

А у тебя двое лялек?:)

Каакаая прелесть...)

Вчера ничего так и не успела-легла спать в 22.00, т.к. вымоталась ужасно. Зато весы утром порадовали замечательной цифрой в 52.9! На радостях села на шоколадный разгруз, съела за день сникерс и половину Милки (итого 100 грамм шоколада~550 ккал.

Шоколад за день жутко надоел, но это лучше, чем кефир. А с чаем самое то. Один раз в две недели прокатит. На завтра купила себе говяжьей печени, буду готовить.

Ну вот, сегодня отвес в 300 грамм - 53.7.

Сегодня забыла все фотографировать напрочь. Весь день кручусь, как белка. Переделала кучу дел .

Питалась неплохо. С утра наконец-то сделала себе геркулес, правда, на воде пока не могу, боюсь, отвращение появится сразу (я его как-то переела, вот уже пару лет, наверно, не могу его есть). Сварила на 1.5% молоке и воде (1:3). Блин, 50 грамм геркулеса, а еле доела до конца. Чай уже пить не смогла-наелась до отвала. Я даже забыла, что он такой сытный. Чтоб так налопаться, мне б наверно, половину курицы надо было съесть. В общем, завтраком довольна! :)

В обед съела оставшийся винегрет и выпила чай с цельнозерновыми тостами и сыром.

На ужин-греческий салат.

Что-то белков у меня сегодня маловато. Судя по тому, сколько мне еще дел сегодня нужно переделать, позаниматься я опять не успею, хорошо еще, если успею искупаться, нанести кофейный скраб и крема всякие, когда уложу детей.

� не забыть, выпить медово-коричный напиток!!!

Девочки, привет. Спасибо, что пришли поддержать. Зовут меня Юля, мне 28 лет. Во мне 164 см и 54 кг. После первых родов в форму вернулась быстро, а после вторых- остались четыре лишних килограмма. � хотя большинство здесь не считают это за проблему, счет идет на десятки, но лично мне так не комфортно, а они никак не хотят уходить. Хотя не могу сказать, что ем все подряд и в больших количествах. Я уже много лет не пью газировку вообще, не ем майонез (наверно, новогодний Оливье-единственное исключение), жареную картошку, жирное мясо, сливочное масло и.т.д. � самое главное- я не люблю сладкое (могу съесть кусочек зефира или пастилы с чаем). Мимо шоколадок и тортов прохожу со спокойной душой. У меня другая беда-мучное. Я ужасный мукоед. Я обожаю макароны, булочки, кексы, могу даже пустой батон съесть. Все булочные и хлебные отделы обхожу стороной.

Завтра составлю себе меню на неделю вперед и буду по нему питаться.

Вон вычитала новую диету, точнее питание Харли Пастернака, хочу попробовать. Может, и правда получится. Правда, там занятия обязательны, нужно будет находить время.

Привет!)

Хороший план)

осталось воплотить в жизнь!))

а какой у тебя рост,и вес?)

приветик!!!!! а как тебя зовут? поздравляю с малышами! и с дневничком!

Ну вот, день первый прошел. Еда была сегодня довольно легкая и полезная.

Завтрак: чай, два цельнозерновых тоста и два кусочка 20% сыра.

Обед: 200 г винегрета и чай с половинкой зефира

Ужин: карп на пару, 2 свежих огурца.

Перекус: чай с кусочком 20% сыра.

Не удержалась и обгрызла остатки с куриных ножек на пару, которые готовила детям. Правда, есть там было почти нечего, но все равно. Дурацкая привычка доедать за детьми.

Рыбой почему-то не наелась, чувствую, нужен чай, чтобы заполнить желудок, желательно хотя бы с маленькой долькой зефира или пастилы. Но ни того, не другого нет, так что обойдусь.

Ну что ж, думаю, и для меня настал момент, когда пора брать себя в ежовые рукавицы и следить за собой. Дневник питания, конечно, хорошо, но порой в конце дня, цифра начинает зашкаливать, хотя казалось бы, ничего особенного ты не ела. Буду теперь действовать другими методами. Не получается пряником-будет кнут. Нет, я не могу сидеть на диетах. Я весь день просижу на гречке, а в конце не выдержу и слопаю булку. Вот такая я слабохарактерная. Но от одного слова "диета" у меня просыпается аппетит.

Мне нужно скинуть всего 4 килограмма. Но у меня вес никак не хочет двигаться с мертвой точки. Я понимаю почему. Моему организму комфортно в этом весе. Я родила двух детей, еще не вышла на работу, веду не очень подвижный образ жизни. Спорт обожаю, но времени на него категорически нет. Поэтому нужно выработать свой план и стараться его придерживаться, н накладывая строгих ограничений.

Так вот, действуем по следующей схеме:

- Здоровая пища и план питания ДиОна(ну куда без этого, это как Отче наш)

- Планирование меню на неделю вперед (так легко составить сбалансированный и разнообразный рацион, и будет меню, как в столовке- не будет повода поесть то, что попадется под руку)

- Косметические процедуры (обертывания и медовый массаж 2-3 раза в неделю, солевые ванны...)

- Ходить пешком ( по улице сейчас холодно, будем по лестнице, благо 9й этаж)

- Спиртное максимум 1 раз в неделю

- Мучное-1 раз  неделю!!! ( цельнозерновой хлеб можно оставить)

- Фастфуд - 2 раза в неделю (сюда относится любой перекус на ходу, даже пачка соленых кальмаров)

- Метод стороннего взгляда- выкладывать фотоотчеты себя и своей съеденной еды. Думаю, так не будет повода цапнуть что-нибудь из холодильника- лень будет фоткать.

- С утра и на ночь-корицу с медом.

- Есть побольше зелени

- Пить витамины

Надеюсь, у меня все получится.

Буду рада выслушать любые советы и пожелания.