Всем привет! Очень полезная здесь информация возьму себе на заметку.

Желатин вам в волосы!

Завалялся пакетик желатина? Радуйтесь, что нашли !!!

Оказывается (СЏ Рё РЅРµ догадывалась!!!), необыкновенно полезен для волос желатин, поскольку содержит коллаген белка соединительной ткани. Коллаген – настоящий конструктор волос, кожи, мышечной ткани, стенок кровеносных СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ. Коллаген образует волокна, переплетающиеся, как нити РІ ткани, Рё создаёт каркас, РІ который РјРѕРіСѓС‚ врастать новые клетки. Таким образом, желатин стимулирует СЂРѕСЃС‚ Рё укрепление волос!

Желатин – естественный источник веществ, способствующих формированию кератина, белка, РёР· которого состоит волос. РљСЂРѕРјРµ того, желатин имеет РІ своем составе полезные микроэлементы, такие, как железо, калий, натрий, фосфор Рё магний, Р° так же аминокислоты Рё пищевые волокна.

Самый простой вариант маски включает в себя лишь воду и желатин. В стакане теплой воды замачивается 7 граммов желатина, после растворения добавляется еще стакан воды. Необходимо следить, чтобы не образовывалось комочков. Полученная смесь наносится на волосы на 20 минут.

Еще один вариант маски: столовую ложку желатина растворить в трех столовых ложках горячей воды и добавить немного шампуня. Смесь нанести на волосы под полиэтилен, подержать примерно полчаса. Такая маска очень способствует росту волос.

�спытала маску на себе и скажу одно: "Поселю желатин надолго у себя в шкафчике рядом с мыльным орехом и хной."

Как только вы будете смывать маску из желатина, сразу почувствуете какие гладкие, шелковые стали волосы! Мы привыкли, что если покупной шампунь обещает шелковые волосы, то обычно объема не будет. А тут и то и другое! Но самое приятное - без химии (я-то вместо шампуня добавила мыльный орех). � еще - желатин разводила отваром из ромашки и корня лопуха. Буду пробовать разные варианты - мне понравилось:)))


ЗЫ: длина волос 40,5см (25 июня 31,3 см !!!), а вчера я отрезала 1 см. �того 10 см за 2 месяца - у самой глаза круглые:) Вот , что значит волшебные масочки:)

Домашний лифтинг для лица [Рисовая лифтинг-маска]

Не смотря на большинство усилий, с годами кожа теряет тонус. Домашний лифтинг бывает очень эффективным, однако для лучших результатов его нужно делать регулярно.

Перемелите коричневый или белый рис, возьмите 2 ст. л. приготовленной муки и добавьте 0,5 ч.л. сметаны/йогурта и 0,5 ч.л. меда.

Лифтинг-смесь нужно нанести на лицо до высыхания. Смыть лифтинг-маску теплой водой, а после ополоснуть холодной или протереть льдом.

P.S.: Лифтинг-маска также очень эффективна в борьбе с пигментными пятнами.

очень много полезной информации)))

Пять "блюд" для красоты и молодости кожи

Для сохранения красоты и молодости советуем заглянуть в холодильник.

Как правило среди продуктов в холодильнике Вы найдете то, что поможет полноценно ухаживать за кожей. Обратимся за помощью к творогу, ведь он издавна применяется для ухода за кожей.

На основе творога можно приготовить несколько оздоравливающих масок, дающих великолепный вид коже.

Рецепт первый. По этому рецепту готовится средство, которое "порадует" коду любого типа, подпитает и увлажнит кожу.
Смешайте свежий творог и мед и просто нанесите на кожу. В случае, если мед слишком гутой, разбавьте его молоком или сливками.

Рецепт второй. Эта маска также подходит для всех типов кожи. Она улучшает цвет лица и питает кожу.
Для ее приготовления натрите на терке морковь, отожмите из нее сок, после чего, выжатый сок смешайте с оливковым маслом и свежим творогом.
Нанесите маску на кожу лица и шеи, а также область декольте и оставьте на двадцать-двадцать пять минут.

Рецепт третий. Творог и киви. Смешав творог с киви обогатит коду витаминами, увлажнит ее и "разбудит". Разомните киви и получившуюся массу смешайте с творогом. Затем нанесите полученную массу на лицо, шею и область декольте. Смыть через 15 минут.

Рецепт четвертый. Эта маска позволит смягчить и подпитать кожу. Разомните мякоть спелого банана, после чего, смешайте его со сливками и творогом. Нанесите маску на двадцать минут, а по истечении этого времени смойте прохладной водой.

�, пятый рецепт, который подойдет для приготовления смеси, способной успокоить раздраженную кожу, смягчить ее и подпитать.
Смешать нужно творог, сметану и взбитый яичный белок в равных долях, довести до состояния однородной массы. Нанести на кожу лица на 15-20 минту.

Обратите внимание, что маски необходимо смывать теплой, но не горячей водой. Для снятия маски лучше использовать мягкой салфетки или натуральной губки. Также продолжайте пользоваться кремами.

ОЧ�ЩЕН�Е (ОМОЛОЖЕН�Е) ОРГАН�ЗМА С ПОМОЩЬЮ СОЛ�


Дважды в неделю смесью соли с кефиром либо кислым молоком натирать всё тело.

Соль обладает высокими гигиеническими свойствами, поддерживает упругость и эластичность кожи, предохраняет её от преждевременного увядания.

Вот вам несколько упражнений в стиле Самой обоятельной и привлекательной...:

Упражнение с зеркалом

Взять зеркало, посмотреть себе РІ глаза Рё, СѓРїРѕРјСЏРЅСѓРІ СЃРІРѕРµ РёРјСЏ, сказать: «РЇ люблю тебя Рё принимаю тебя таким (такой), какой (какая) ты есть». Это невероятно трудно для некоторых!

Упражнение «РЇ хочу измениться»

Повторяйте фразу «РЇ хочу измениться» как можно чаще. РџСЂРѕРёР·РЅРѕСЃСЏ эту фразу, дотроньтесь РґРѕ шеи. Горло - это центр, РіРґРµ сконцентрирована РІСЃСЏ энергия, необходимая для перемен. Р� будьте готовы Рє переменам, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё РІРѕР№РґСѓС‚ РІ вашу жизнь. Знайте также, что если РІС‹ считаете, что РіРґРµ-то РІС‹ РЅРµ РІ силах себя изменить, именно там вам Рё надо меняться. «РЇ хочу измениться». Силы Вселенной автоматически Р±СѓРґСѓС‚ вам помогать РІ вашем намерении. Р� РІС‹ СЃ удивлением станете обнаруживать РІСЃРµ больше Рё больше положительных перемен РІ вашей жизни.

Упражнение “Желание измениться”

Подойдите Рє зеркалу Рё скажите себе: «РЇ хочу измениться». Обратите внимание РЅР° то, что РІС‹ чувствуете РїСЂРё этом. Если РІС‹ обнаружите, что РІС‹ сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя почему. Ради Бога, РЅРµ ругайте себя, просто отметьте это. Спросите себя, какое утверждение или мысль заставляет вас чувствовать это? Р’С‹ должны растворить его, независимо РѕС‚ того, знаете ли РІС‹, откуда РѕРЅРѕ Сѓ вас или нет. Подойдите СЃРЅРѕРІР° Рє зеркалу, глубоко загляните себе РІ глаза, дотроньтесь РґРѕ горла Рё скажите РіСЂРѕРјРєРѕ 10 раз: «РЇ хочу освободиться РѕС‚ РІСЃСЏРєРѕРіРѕ сопротивления». Работа СЃ зеркалом очень помогает. Посмотреть себе РІ глаза Рё сказать положительное утверждение Рѕ самом себе - это самый быстрый СЃРїРѕСЃРѕР± получить хорошие результаты.

Упражнение «РћСЃРІРѕР±РѕР¶РґРµРЅРёРµ»

Сделайте глубокий РІРґРѕС…, Р° затем выдохните весь РІРѕР·РґСѓС…. Расслабьте ваше тело. Затем скажите себе: «РЇ хочу освободиться. РЇ освобождаюсь РѕС‚ всего напряжения. РЇ освобождаюсь РѕС‚ всего страха. РЇ освобождаюсь РѕС‚ всех РјРѕРёС… старых убеждений. РЇ чувствую спокойствие. РЇ РІ ладу СЃ самим СЃРѕР±РѕР№. РЇ РІ ладу СЃ самим процессом жизни. РЇ РІ безопасности». Повторите это упражнение три раза. РљРѕРіРґР° вам покажется, что РІС‹ находитесь РІ трудной ситуации, повторяйте себе эти фразы. Р� тогда РѕРЅРё станут частичкой вас самих Рё Р±СѓРґСѓС‚ настолько естественными, что РІСЃРµ напряжение Рё ежедневная Р±РѕСЂСЊР±Р° постепенно исчезнут РёР· вашей жизни. Расслабьтесь Рё думайте Рѕ чем-либо хорошем. Это так легко.

РњСѓРјРёРµ против  растяжек

2 таблетки алтайского мумие (можно любой) растолочь, добавить крема (чтоб на один раз только хватило, т.к. хранить нельзя).. настаивать сутки... втереть в проблемные места... приготовить крем на завтра...)))

Девочка одна мне посоветовала для сухих рук!

После праздников остается много увядших цветов. Нужно ободрать лепестки, промыть водой, высушить и затолкать в банку или бутылку. Туда же налить хорошо разогретое растительного масло, дать настояться, и смазывать руки. Лучше делать перед сном: намазать хорошо руки, сверху одеть перчатки хлопковые (или просто обмотать хлопковой тканью), и подождать минут 20-30. Перчатки снимаем, протираем салфеткой остатки масла (если есть) и ложимся спать. Ручки - чудо!!! Можно вместо подогретого растительного добавить оливковое масло, тоже оч.хорошо. Удачи!!!

Мда, интересно...

нет, еще.. у меня нет вредных привычек, но проблема в том, что от природы мои зубы желтые..

там написано, что потемневшие - отбелить.. интересно мне поможет?

Танюш, а ты уже пробовала?

Природные СЃРїРѕСЃРѕР±С‹  РѕС‚беливания Р·СѓР±РѕРІ!!!! 

Потемневшая эмаль зубов, будь она из-за кофе, курения или просто из-за генетики, может заставить человека меньше улыбаться и чувствовать себя неуверенно. На сегодняшний день, на рынке представлена разнообразная продукция для отбеливания зубов, но также есть много других природных способов добиться белоснежной улыбки.

Естественная  С„ормула

Соединить ½ С‡.Р». пищевой СЃРѕРґС‹ СЃ ½ С‡.Р». поваренной соли. Добавить Рє СЃСѓС…РѕРјСѓ составу 1 каплю эфирного масла мяты. Намочите Р·СѓР±РЅСѓСЋ щетку Рё погрузите ее РІ смесь. Частицы СЃРѕРґС‹ очистят поверхность Р·СѓР±РѕРІ, Р° вступая РІ реакцию СЃ РІРѕРґРѕР№ - осветлят пятна, Р° эфирное масло освежит дыхание. Р’Рѕ избежание повреждения эмали, применяться метод может РЅРµ чаще РѕРґРЅРѕРіРѕ раза РІ неделю.

Закуски,  помогающие зубам

Стоматологи советуют включать в рацион, как можно чаще, такие продукты, как яблоки, груши, клубнику, сельдерей и морковь. Эти продукты помогают справиться с бактериями во рту и помогут в отбеливании эмали.

Ешьте зеленое

Добавьте в рацион шпинат и другие темно-зеленые овощи, как брокколи и капуста. Эти зеленые овощи содержат минеральные соединения, которые помогают защитить зубы от потемнения.

�збегайте газировку

�збегайте газированных напитков, содержащих такую кислоту, как фосфорная, лимонная, яблочная, винная. Все эти кислоты могут повредить эмаль ваших зубов.

Я делаю по второму способу,варю кофе все что остается смешиваю со сметаной или густыми сливками,увлажнение и массаж обеспеченны))))кайф!

РќСѓ это же кайф... РЇ наконец-то попробывала Кофейный скраб для тела  РљРѕР¶Р° благодарна, Р° вместе СЃ ней Рё СЏ!!!

Лен, ну и как результаты после обертывания?

кофейные вещицы мне знакомы..хорошая щтука для тела!

надо возобновить процедуры..я еще после кофе делала медовые обертывания...

ага... щас щеки витаминками Е намажу (приготовлю к поцелуям)...

Хочу, хочу, хочуууу...! Тань СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° рецепт, РІРѕС‚ еще кофе РјРЅРµ привезешь вообще зацелую!!!

каюсь, стащила в другой темке (спасибочки за рецепт), но оч нужно поддтянуть кожу... и так:

Кофейный скраб для тела
(Антицеллюлитный скраб для тела)

Рецепт №1

Берем 100г молотого кофе, заливаем его кипятком (совсем немного) так, чтоб получилась густая кашка и оставляем на 15 мин. в закрытой посуде.
Затем в кофейную кашку добавляем 1 столовую ложку растительного масла. Можно взять оливковое, миндальное, масло виноградных косточек. Затем добавляем эфирные масла, обладающие антицеллюлитным эффектом: грейпфрута, апельсина, эвкалипта, кипариса, розмарина, можжевельника, бергамота, корицы. На данное количество смеси можно добавить 8-10 капель эфирного масла. �, наконец, все хорошо перемешать. Смесь можно хранить в холодильнике. Применять 2-3 раза в неделю после горячей ванны: нанести на влажную распаренную кожу и массировать 5-10 минут. Затем смыть под сильной струей воды. Хорошо использовать контрастный душ (горячая вода чередуется с холодной).

Рецепт №2

В качестве скраба для тела используется спитая кофейная гуща. Распаренное в душе тело натираем либо чистой кофейной гущей, либо смешиваем ее с гелем для душа. Массируем 5-10 минут, смываем.
Лучше РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ кофе мелкого помола (РЅР° пачках написано "мелкий РїРѕРјРѕР»" или "espresso") – тогда скраб получается очень деликатный, особенно если смешивать СЃ гелем, маслом, сметаной или чем-РЅРёР±СѓРґСЊ еще .

После первой же процедуры кожа становится мягкая и гладкая. Регулярное применение кофейного скраба для тела делает кожу гладкой и упругой, уменьшает проявления целлюлита.

рецепт РѕС‚ ОнаОднаТакая 
1 раз в неделю делаю свою любимую маску: на влажные чистые волосы наношу на 30 минут любой магазинный бальзам для волос, в который добавлено по 1 ампуле витаминов В6 и В12 и 1 ампула экстракта алоэ... волосы растут как грибы после дождя - быстро и весело)))

Юль, я тож подумала, что это совсем не правильно... но животик реально у нее классный!

Это опасно животом РїРѕ скалке, Рё щипать живот усиленно тоже РЅРµ стоит. Вакуумный массаж РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ хорошо помогает. Р–РёСЂ СЃ живота убирает Рё растяжки.  

У девочки из дневничка стащила, у нее животик такой подтянутый стал (самые первые фотки)

Что я делала для живота.

�так, я напишу все, что я делала с собой сразу после родов. А вы уже все решайте, это мне помогло или нет, будете вы это делать или нет. Все по порядку:

1.Крутила обруч. Сразу я крутила обруч почти каждый день по 30-40 минут. Это разогревало тело и утрамбовывало жирок на талии.

2.Потом я делала упражнения на ноги, руки, спину, а МЕЖДУ ними (не в конце!) упражнения на пресс. Во-первых, так можно сделать больше повторов (сами посудите, что делать в конце 50 скручиваний и умирать от напряги, или в промежутках делать по 20 повторов 5-6 раз), и пресс все время находится в напряжении (дополнительная нагрузка)

3.Обязательно делать упры на поясницу, т.к. пресс и мышцы поясницы образуют один пояс. Если будет пресс, но не будет проработаны мышцы поясницы, ничего хорошего (и красивого!) не получится!

4.Самое странное!!! После упражнений я брала СКАЛКУ, ложилась на пол и катала свой живот. Это я вычитала в каком-то журнале, уже не помню в каком. Но я это делала (по минут 10-15), может в этом странном упражнении и есть рациональное зерно???

5.� еще одна вещь!!! После СКАЛК� намазать живот антицуллитным кремом и Щ�ПАТЬ его! Минут 10, до появления легкого покраснения!

6.Еще я скрабила живот, делала обертывания (под настроение).

Вот что я делала. Ну, и конечно кардио нагрузка, что бы сбросить вес. Т.к. если только качать пресс, то он у вас будет, только под толщей жирка на животе!

Денвочки, все у вас получится! Не пугайтесь обилием процедур. Все это у меня занимало где-то час времени. Обруч, правда, могла 2 раза в день крутить (еще вечером 20-30 минут)

У меня получилось, и у вас получится!!! Если возникнут какие-нибудь вопросы - пишите. Отвечу всем!!!

Ага Ленчик, бум ждать!

у меня все пятки были в шпорах...или как их там называли..козьи жопки и т.д....Штук по 30 на каждой...я и картошкой сырой и чем только не лечила..лет мне 16 было..в лагерь детский поехала..а нас там поили минералкой в обязаловку..по пол стакана перед каждым приемом пищи..без газов..такая противная она была..на территории лагеря источник был..я там три недели побыла и пятки мои очистились от этой бяки и потом ни разу не было!

Девочки..глицериново-уксусную смесь я храню просто в ванне на полочке..даже не в холодильнике!

А сейчас я занялась отращиваем ускоренным волос...Если работает рецепт..дам рекомендации))))))))

Рецепт для выпадающих, тусклых волос

1 чайная ложка мёда

1 чайная ложка сока лимона

1 чайная ложка бальзама или эликсира на травах (можно эликсир "Алтайский)

1 желток

Всё смешать и нанести на корни волос. Держать 2 часа, ничем не укутывать, а затем смыть тёплой водой с шампунем и бальзамом-ополаскивателем, как обычно.

Делать надо ежедневно, хотя бы первый месяц.

Не все хотят применять шампунь ежедневно, поэтому в маску можно добавить кондиционер-ополаскиватель, свою обычную норму. � через 2 часа просто смыть водой без шампуня.

Маска просто чудодейственная.

Таня у тебя скорее всего пяточная шпора, раз у тебя пятки болят. Попробуй прикладывать квашенные огурцы из бочки. Многим помогло.

Оля, обязательно нам расскажи..

мне особенно важно... т.к. у меня работа на "ногах" и пяточки страдают..((

Вчера вечером делала себе для пяток красоту. Попробую делать целый месяц и потом поделюсь результатом. Запах правда не очень, но я одевала носки...

Олечка, это Ленин (Вегетарианки) рецептик надо у нее спрашивать..

но думаю можно

Света, можно сделать смесь  для пяток Рё хранить РІ холодильнике или надо каждый раз готовить РЅРѕРІСѓСЋ?

Для сухих пяточек

Эссенцию уксусную смешать с глицерином... один к одному!

Фантастика... Я сначала утром и вечером после душа смазывала всю стопу этой смесью.. Главное,ничего чистить не надо.. Все само придет в норму.. Вы через месяц пятки не узнаете.. как у младенца.. А потом можно раз в неделю смазывать после душа для профилактики!

Женский труд РїРѕ РґРѕРјСѓ очень коварен: РєРѕРіРґР° ты РІСЃС‘ делаешь, это воспринимают как должное. РќРѕ стоит хоть раз РЅРµ сделать, это заметит каждый.  

От домашней работы портятся ногти и внешний вид рук становится ужасным.
Как этого избежать? 

Нужно:
яблочный уксус (в составе должны быть яблоки, а не ароматизаторы! это важно!)
любое масло (подсолнечное, оливковое, льняное и т.д.)
по 2 ст.ложки каждого в пиалку, размешать, опустить кончики пальцев на 15 минут.

РќРµ смывать, вытереть насухо полотенцем, смазать кремом. Будет вонять.   

Маску делать 1-2 раза в месяц.
Р’ РґСЂСѓРіРёРµ РґРЅРё втирать РЅР° ночь витамин Р• РІ масле (токоферол, 20 СЂСѓР±. РІ аптеке). 

Эликсир красоты Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ «90-60-90»

Это грейпфрутовый эликсир, РїРѕРјРёРјРѕ того что очень вкусный, имеет приятный клубничный аромат... РґР° РґР° РґР° клубничный как объяснить этот факт РЅРµ знаю.... 

содержит в себе ценные элементы:
1) пектин, который способствует эффективному выводению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ
2) ликопен который помогает справляеться с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией.

*** несколько глотков такого эликсира , после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды
*** обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы

для эликсира понадобится минимум продуктов:
1 большой спелый грейпфрут
1 столовая ложка мёда

****************************************************************
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем напополам, столовой ложкой выбираем мякоть.
Мякоть грейпфрута и мёд (если мед не жидкий, то предварительно подогрейте в микроволновке) помещаем в блендер и доводим до консинстенции пюре.
Готово!

Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда!

- взять необходимое по площади количество пластин ламинарии слоевища и залить водой комнатной температуры (18-20 градусов), оставить для размокания не менее чем на 30 минут (100 гр ламинарии на 1 литр воды);

-  наложить размокшую водоросль РЅР° проблемные участки кожи РїРѕ типу компресса. РЈРґРѕР±РЅРѕ фиксировать водоросль полиэтиленовой пленкой. Время процедуры 40-60 РјРёРЅСѓС‚

�так, начинаем наш путь к красоте. Когда мы пьем чай, особенно горячий, возникающее при этом потоотделение способствует очищению пор, причем не механически, а изнутри. Таким образом, из организма выводятся вредные вещества. Кроме того, испарина проходит сквозь каждую клеточку организма, делая его легким, снимая усталость и оказывая успокаивающее действие на нервную систему.

Чай применяют и как натуральное косметическое средство . Например, китайцы используют порошок и настой зеленого чая как средство для увлажнения кожи.

Маску из чая с добавлением меда для смягчения сухой и потускневшей кожи делают следующим образом:
100 г меда смешивают с 2 ст. ложками настоя крепкого зеленого чая. Полученную консистенцию наносят на кожу лица и смывают прохладной водой через 15-20 минут.

Расслабиться и снять напряжение после непростого рабочего дня поможет чайная ванна.

Вот один из прекрасных вариантов для ванны: на небольшой кусок марли насыпать 2 столовые ложки чая. завязать ароматный узелок ниткой и поместить в наполненную водой ванну. Уже 10-15 минут, проведенных в такой ванне, подарят непередаваемые ощущения аромата, окутывающего все тело, а главное, помогут снять стресс и освободиться от накопленного за день негатива.

В качестве действенного способа очищения и омоложения кожи можно рекомендовать необычную маску из зеленого чая и ростков пшеницы.

Заливаем 1 столовую ложку чая 50-70 мл кипятка, процеживаем через ситечко через 10 минут и добавляем 3 столовые ложки зародышей пшеницы. После перемешивания маска готова! Осталось только нанести на кожи и оставить на 15-20 минут! Хорошейте на здоровье!

Девчоночки, может кому пригодиться информация (памятка).

1. Самый простой способ посчитать ккал - посмотреть на упаковку продукта. Если есть выбор между калорийностью на упаковке и в табличке, то выбираем упаковку. Цифру на упаковке можно разделить на 100, чтобы сразу же узнать калорийность 1 гр - дальше легче считать будет.
2. Там, где цифры на упаковке нет, пользуемся бытовыми весами, мерными объемами и табличкой калорийности.
3. Вода, специи, чай и кофе калорийности не имеют (только сливки и сахар учитывать не забывайте).
4. Однажды просчитанное блюдо второй раз не считаем, а списываем у самого себя предыдущий расчет. Поэтому 1 раз тщательно просчитать котлету, хек, борщ, салат, макароны или куличи - на всю жизнь!
5. Условно принимаем на веру, что при варке мяса 20 % его сырой калорийности вываривается в бульон (из рыбы - 15%). Эта цифра нужна для расчета калорийности бульонов. Варенное мясо можно считать по калорийности сырого, так как вместе с жиром из него вываривается большое количество воды и мясо становится легче. Корочое, взвесили кусочек вареного мяса и используем цифру калорийности из таблички.
6. При жарке 20% масла, налитого на сковородку, вжаривается в продукт со сковороды (часть масла пригорает, часть испаряется, часть остается в неизхменном виде на сковородке). Например, из 50 гр масла налитого на сковороду, в 10 котлет, на нем пожаренных, всасалось только 20%, то есть - 10 грамм (88,9 ккал), стало быть - в каждую котлету по 8,89 ккал.
7. Калорийность макарон и круп всегда указывается в пересчете на сухой продукт. Они разбухают и увеличивают и объем и вес за счет воды, в которой 0 калорий. Все зависит от конкретной крупы, каши и личных предпочтений. наример, рис разваривается примерно в 3 раза (а кто-то любит кашу размазню:)), а манка разваривается почти в 10 раз. Сначала считаем калорийность всех инградиентов, попавших в кастрюлю, а после готовности взвешиваем всю готовую кашу. Зная общую калорийность и вес блюда легко расчитать и 1 грамм и 100 грамм и столовую ложку и порцию. Каша не должна по калорийности превышать ~130 ккал на 100 грамм. Это сытный и низкокалорийный продукт.
8. В супах важно действовать также последовательно: Взвесить все инградиенты, приплюсовать вес воды, или просто после приготовления взвесить вес всего готового супа. ~ 30-60 ккал/100 гр должно получиться.
9. Котлеты: Просчитать калорийность фарша и припюсовать к ней 20% масла, налитого на сковороду. Эту калорийность разделить на количество котлет (в штуках).
10. Хек, Калорийность сырого продукта + калорийность кляра (мука+ яйцо+ прочее)+ калорийность 20% масла, налитого на сковородку - все это разделить на количество кусочков, получившихся в итоге. Получите калорийность среднего кусочка.
11. Куличи. Калорийность сырого теста + 20% масла, которое ушло на готовку + калорийность помадки, присыпки и изюма. Общую калорийность делим на количество получившихся куличей. Один из них больше и тяжелее, другой меньше и полегче, - нам важна их усредненная цифра с точностью до десятых или сотых долей, просчитанная 1 раз - но честно и тщательно, чтобы с гордостью сказать после этого: "Какой (какая) я молодец!!!"
12. Компоты. если сухофрукты съедаются все просто - их калорийность учитывается в общем объеме. Если нет - то еще проще: Ничего не вываривается из сухофруктов в "бульон" - узвар. � из вареных овощей - ничего! Точнее, так мало калорий, что можно ими принебречь.
Это, конечно, условности. Для того, чтобы научиться быстро и легко считать все, что угодно.
Мы ведь с вами не лаборатории по изучению калорийности.

Вам важно выработать рефлекс: Образ продукта - цифра калорийности (просчитанная хотя бы один раз, но очень точно).

Цель: омолаживающее действие.

�нгредиенты: зеленый чай и травы.

Результат: устранение отеков. Даже после одной процедуры кожа становится упругой и гладкой.

Обертывания с зеленым чаем или травами - альтернатива водорослям.

Зеленый чай — это источник сильнейших антиоксидантов. Рђ катехины, входящие РІ его состав, СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ метаболизм.
Можно также взять лекарственные травы (ромашку, шалфей) и смешать со специями (кардамоном и имбирем).

Как делать обертывание?

Необходимо РІ заваренный настой опустить ткань (лен, хлопок) Рё укутать РІСЃРµ тело — процедура очень расслабляющая.

Куплена в магазине здорового питания..но я видела такие в супермаркете и аптеке...в составе шелуха от зерен..шиповник..яблоки и груши...на вкус ниче!пресно и не противно..водой запил..в животе разбухло..есть не хочется..а самое главное..что чистит кишечник!

Маска для тела «РљРѕС„Рµ СЃРѕ сливками»
Состав: кофе молотый 1 ст.л., сливки 2 ст.л., оливковое масло 1 ч.л. Все ингредиенты смешать и чуть прогреть, подержав пять минут на водяной бане. Маску нанести на тело, уделяя особое внимание бёдрам и ягодицам. Смыть через 10 минут. Сливки при желании можно заменить сметаной или обычным йогуртом (без вкусовых добавок).

Маска для тела «РљРѕС„Рµ СЃ корицей»
Состав: кофейная гуща 1-2 СЃС‚.Р»., соль пищевая ½ С‡.Р»., сахар ½ С‡.Р»., корица молотая ¼ С‡.Р»., оливковое масло 2 СЃС‚.Р». Соединить РІСЃРµ составляющие, нанести РЅР° кожу, втирая круговыми движениями. Смыть через 20 РјРёРЅСѓС‚.

Маска для тела «РљРѕС„Рµ Рё геркулес»
Состав: кофейная гуща, геркулес. Овсяные хлопья распарить в горячей воде и смешать с кофе примерно в равных пропорциях. Такая смесь хорошо скрабирует и увлажняет кожу.

Маска для тела для похудения «РЁРѕРєРѕР»Р°РґРЅР°СЏ маска»
Состав: какао-порошок 200 гр., вода 0,5 л. Какао растворить в горячей воде, довести смесь до консистенции сметаны, нанести на кожу тонким слоем. Способствует похудению, а также увлажняет и питает кожу.