к лету буду 47! =)

привет, я добавила 2 раза в неделю бассейн с тренером, не просто плавать в свое удовольствие, а под четким руководством.

слежу за рационом и жую апельсины.

Привет!

и у меня)))) что нового в твоей новой жизни?

Очередной понедельник - очередная новая жизнь...

не расстраиваюсь

буду медленно худеть... как планировала к лету

Привет! РЅРµ расстраивайся  -голодовка серьезное Рё очень трудное дело... Сѓ меня сегодня РІ планах  РїРѕРјРµРЅСЊС€Рµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° поесть , компенсировать вчерашнее обжорство углеводами....

в планах на сегодня

1 - зеленый коридор

2 - шейпинг

3 - бассейн

и самое главное - хорошее настроение!!!!!

и снова новый день и снова битва за себя, красивую =)

Вчера не выдержала день на воде, вчером покушала... ничего вредного в коридор вписаласьи даже много не добрала и это радует

нет у меня силы воли, или она пока слабенькая очень... буду её в себе выращивать =)))

план... хм

не заходить на кухню - отправить мужа ужин готовить =)))

да уж вечером дома испытание -ребетенков кормить!и смотреть на еду и нюхать...план есть?

привет, опытным!

Спасибо за советы, думаю, что три дня разгруза мне не помешают. А так я разумно питаюсь.

�скренне, по хорошему завидую подтянутыми ланям! Браво! Буду на тебя равняться!

Хорошего дня!

уйду с головой в рвботу, чтобы о еде не думать...

вечерами дома это сложнее, на работе отвлекаешься...

мне кажется, что самое сложное продержаться первые три дня, потом должно полегче пойти.. ну и результат соответственно тоже только через дня три четыре будет =)

Привет новичкам)))

� опять те же ошибки, как у всех начинающих)))
Забудь про "быстрые" диеты, вернувшись с них в коридор, ты и в нем набирать будешь, а не скидывать...

Ты ведь КГшки набирала не за неделю, вот и уходить они будут тоже не неделю)))
...Я свои 10кг с гаком почти год!!! сбрасывала, но знаю точно что никакие полуночные "зажоры" раз в неделю или две, мне теперь не страшны)

Очень приятно, Саша!

Мне тоже нравятся крупные мужчины =))

Я живу в Нарве, но в Таллинне часто бываю. У меня там сестра родная живет и курсы повышения квалификации обычно там у нас проходят. Обожаю Таллинн, сказочный город.

Доброе утречко!

хорошо ,что тебе мама помогает,РІСЃРµ полегче Рё РїРѕРґ присмотром малыши!))СЃСѓРїСЂСѓРі Сѓ тебя - Сѓ меня тоже мужчина 197 Рё вес 97 ,Р° сама СЏ 164 РѕР±РѕР¶Р°СЋ больших мужчин))

Эстонский очень важен раз РІС‹ там живете..чем больше,тем лучше,СЏ думаю!Р’ каком РіРѕСЂРѕРґРµ ты живешь? РЇ была однажды РІ Таллинне -очень понравилось! 

как успехи сегодня? если что есть РіРґРµ добыть еды СЂСЏРґРѕРј СЃ работой?))) 

Меня  РЎР°С€Р° Р·РѕРІСѓС‚))

я выпила только кефир на ужин, на работу возьму томатный сок на всякий случай

Алексия, спасибо за советы и поддержку!

детки особых хлопот не доставляют.. они довольно самостоятельны. я работаю в школе, старшая учится в той же гимназии, мама моя работает в садике, который посещают младшие детки. они редко болеют, послушные и контактные малыши

мой рост 157 см - довольно миниатюрный =) особенно на фоне супруга - он чуть старше - 39 лет, рост 186 и вес под 100.

дети в спорте, Старшая - плавание, бальные танцы, фортепьяно, шахматы, средний - пока только плавание, но 5 раз недедю.. на следующий год планируется школа дошколят и футбол, мелкая пока только в садике, но там добавлен эстонский язык, потому как дома они говорят на русском и между собой тоже на русском общаются, а ждя школы ужен хороший эстонский

ужин хороший ,для входа в голодный день (хотя все еще надеюсь ,что в нем появится рис и томатный сок)

а, кстати, какой рост?

понимаю ,что +17 это тяжело и худеть после 30 тяжелее ,чем в 20 лет ...но трое детей и ВСЕГО 63 кг -молодец я считаю! у тебя и так нагрузка в виде деток (забота,нервы ) ,а тут организму еще и голодовка наметилась...

спасибо за пожелания.. сила воли пригодится.. буду её в себе взращивать! =)

на ужин - творог чуть чуть и кефир

Привет! силы воли тебе, по себе знаю ее нехватает больше всего.

а лучше увлечься спортом! молодец, что начала!

на счет веса 63... у меня рост маленький и каждый лишний кг сразу заметен... причем я довольно худая была до первых родов, и после первой дочи восстановилась быстро и весила 45-46 кг =)))

представляешь как мне счас с этим весом тяжко... и в 23 худеть легче чем в 33...

тогда удачи! что сегодня РЅР° ужин? 

я попробую, если не получится первый день на минереалке, добавлю томаный сок и перейду на вторую диетку

завтра буду отчитываться

вот спорт -это хорошо...но на голодовку придется прервать (если все же решила пробовать!)

а если эффект не сразу проявится?

насчет платьев -это ты Р·СЂСЏ...СЏ тоже 63  Рё платья РЅР° меня есть очень даже ничего...Рё РЅР° тебя СЏ уверена ,что есть тоже!

это я тебя отговариваю,а не ругаю!

на свадьбе поешь и....короче вредно это ! ВРЕДНО!!

может лучше второй вариант без 4-го дня пару раз повторить,а??

спортом я тоже начала заниматься - третья неделя пошла ( после 7-летнего перерыва)

я знаю, про вредности таких ограничений, и как только я почувствую, что это мне вредит, я сразу выйду из голодовки! обещаю!

я знаю, что вредно... но мне на свадьбу к двоюродному брату 31 декабря... у меня даже платья нет... ( и в магазинах на меня с нынешним весом не подобрать

девочки, спасибо за отзывы.

я просто попробую, не получится - вернусь к коридору.

Короче, я тут подумала и решила завтра попробовать 7-ми дневное разгрузочное голодание.

Мне кажется, что самое сложное выдержать первые три дня.

Вот заодно себя и проверю, есть ли у меня сила воли и воля силы.

Желаю сама себе удачи и терпения. Утром взвешиваюи контролирую себя в течении дня.

Привет!

первая диета -это форменное голодание! СЏ думаю ,ее можно ТОЛЬКО РїРѕРґ присмотром врачей Рё СЃ ожирением последней степени!Р� потом 10 РєРі РЅРµ СѓР№РґСѓС‚ РїСЂРё твоем весе ! Рё то что уйдет может быть мышцами.... Р° потом цикл можно восстанавливать Рё желудок лечить годами! кстати,СЏ однажды пробовала капустный отвар - РѕС‚ запаха тошнит,РѕС‚ первого глотка выворачивает! 

вторая диета -по сути 3 разгрузочных дня,в которых вреда я лично не вижу -отличный вариант ...НО

Четвертый день, он же заключительный: Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая сыром. Воду пить в этот день не рекомендуется.

называется "прощай печень -здравствуй головная боль "   ,какое-то отравление организма...проще РґРІР° пальца РІ СЂРѕС‚ + клизма ,простите...

Лиина, привет, с дневничком тебя)!

Успехи судя по подписи есть, только как получив 3000 балов с лишним на ДиОне (сайте про ЗОЖ) вы хотите побаловать себя диетами...может все же продолжать просто пиаться сбалансированно?!) Есть за компанию с ваше большой семьей со здравыми ограничениями:)!

"4 РєРі Р·Р° 4 РґРЅСЏ!" - уйдет РІРѕРґР°, мышцы...РІРѕРґР° уйдет Рё РёР· жировых отложений (Р° РЅРµ сам жир) - следовательно СѓР№РґСѓС‚ объемы. Как только вернетесь Рє обучному питанию, есть большая РІРµСЂРѕСЏС‚ность возвращения потерянного Рё РІ РґРѕРіРѕРЅРєСѓ Рє РЅРёРј новые РєРі.

Удачи)

Привет, Лиина! Ты уверена что хочешь мучать себя и свой организм голодовками? Может лучше придерживаться КК и БЖУ? Очень уж велика вероятность срыва от голодовок(

4 РєРі Р·Р° 4 РґРЅСЏ!

Это лучший СЃРїРѕСЃРѕР± сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями, балерины. Эту диету еще называют “Актерская“. Диету лучше начинать РІ среду или четверг, так как РІ последний день вам придется выпить бутылку РІРёРЅР°. РЇ РЅРµ думаю, что РІ состоянии легкого опьянения СѓРґРѕР±РЅРѕ работать.

� успокаивает, одно, что длиться не так долго, а точнее 4 дня. �так, сама диета очень проста.

Завтрак, обед и ужин, день первый: Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.

Соль задерживает вывод воды из организма! В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.

Второй день: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.

Опять без ограничений! Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.

Третий день: Начать день с чая. � пить его до вечера! Есть вареное мясо.

Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара.

РњСЏСЃРѕ лучше брать “белое”, курятина, индюшатина, РЅРµ жирная СЃРІРёРЅРёРЅР°.

Четвертый день, он же заключительный: Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая сыром. Воду пить в этот день не рекомендуется.

может завтра начать пробовать воплащать её в жизнь? ... боюсь что силы воли не хватит...

надо с собой как то договориться, пообщать себе какой нибудь приз...

нашла вот такую диетку

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

� последнее - первые три дня будет болеть голова. Постарайтесь больше спать, но если голодать "на ногах", то эффект будет еще более ощутимей.

К маю я должна прийти к своей цели 47 кг. Вполне все реально, просто надо не срываться и следить за тем, что кушаешь.

Доброе утро, девушки!

Вот и я созрела до дневничка. Решила это сделать сегодня - 7 декабря =). 7 - счастливое число, и сегодня я получила награду "яблочко с ленточкой (3000 баллов)", чему очень рада.

Начинаю свой путь к стройному телу.