Антося, я после родос сразу скинула 7 кг. А потом как-то само собой вс до 64 ушел месяца за 3, а после сидела на Японской диете, скинула немного, и поддерживала. Летом весила 59, не больше, просто из-за жары дикой есть не хотелось. А после расслабилась. в отпуск поехала и до 62 набрала! � вот всё в поисках себя я . Как же надоело уже каждый день засыпать с мыслью - что завтрая жрать не буду как слон(

Смесь даю я сынуле. Он её любит. По ночам получаетсья пьет. А молоко агушу тоже давала одно время, но ночью не прокатывало оно) Днём попьет немного, и всё на этом. А ты Сонечку с общего стола кормишь уже или отдельно готовишь? Мой сынуля очень плохо кушает. Это просто испытание -его кормление. Готовлю отдельно. кашу еще более менее съест, а вот овощи с мясом - это просто плюёт дальше чем видит) Обманываю его, отвлекаю, кукольный театр устраиваю- чтоб хоть немного съел) Сколько доча весит твоя? Мой месяц назад 9600 был. Худенький такой...

Аленка, я себя приучила пить воду следующим образом. Вечером перед сном набирала четыре стакана и графин воды, утром один стакан выпиваю сразу натощак, а остальные в течении дня. Думаешь надо что-то перекусить приходишь на кухню, а там вода уже стоит она первая на глаза попадается. Как опустошишь последний сразу набираешь снова четыре. Можно набрать и восемь сразу, но мне так удобнее было. Попробуй может получится.

Привет! а ты как и когда свои кг скинула?? Про водичку мама твоя права, многие так делают, пробуй, может получится. Ты смесь до сих пор даешь?? я молочко беру агушу, но она у меня его не особо, ей грудь подавай, и ночью особенно...

А заниматься мне Софья моя тоже не дает и спит тоже плохо, днем один раз, и если без сиськи то в лучшем случае час, а если со мной, то можем на пару часов с ней завалиться. А днем может заиграться, я в это время в инет. Он у меня почти всегда включен, поэтому как то вот умудряюсь урывками. Но Софи конечно не любит когда я сижу, сразу за ноги меня кусать начинает А живем в Москве недавно, ты права, 2,5 года как, ну это мой город просто, я с детства частенько тут бывала (у меня здесь куча родственников) и всегда хотела жить здесь, вот и мужа с собой привезла (хотя говорят в лес со своими дровами не ходят )

Антося, у меня с переменным успехом( Один день отвес (мало ем), а другой - привес. Короче как-то вот-так. На меня выходные вообще плохо влияют блин. Вот завтра понедельник, мечтаю НАЧАТЬ!

А я за беременность 20 кг набрала! Была вся отекшая, толстая притолстая. Шла рожать в 76 кг! жесть) А я не кормлю и не кормила грудью. Молока не было. Зато у меня сынуля любитель покушать ночью. Вот не знаю вообще как это остановить. Уже сил нет каждую ночь просыпться - смесь готовить, кормить. Смешно аж. Мама мне говорит чтоб водичку давать место смеси началаЮ, но чувствую это не прокатит)

Живу я в подмосковье. В интернете, ага, скорее только по вечерам. Дитя не даёт днем посидеть особо. Спит засранчик мало, один раз днем всего. А ты когда в инете сидишь малышка твоя что делает? Мой ребенок гиперактивный, он бнз дела не сидит, и мне не даёт) Просто физически на себя время не остается. Вот пресс днем начинаю качать, он сразу же подбегает и на меня сверху садиться, и как на лошадке скакать начинает. � не стащить его) Я только за то чтоб пообщаться!!!!!

Окси 82, приветик! Очень рада тебя видеть в своем днивнечке! заходи пощаче!!!!! А муж мой очень долго занимался дзюдо. Любит спорт одним словом. Да и работа подстегивает - держать себя в форме)

Привет!! как у тебя успехи то??

А мой ненаглядный спорт ни в какую, он лучше пивка выпьет , на работе устает и не до чего ему уже.

А я да, пока беременная была ела все подряд, но у меня работа далеко была, оч много я двигалась, поэтому набрала конечно, но терпимо было, а пока кормила догнала до 72 (если не больше), а весной уже начала худеть потихоньку. Я кстати до сих пор кормлю свою малявку (мы почти ровесники с вами , нам 1,3 ), это наверно тоже помогает мне худеть. Вот у меня еще проблема как бросить кормить ее не знаю.

А с водой проблем никогда не было, всегда пила много. По кк по-разному бывает, то больше , то меньше, но стараюсь 1200.

Ты где живешь то?? а в инет только по вечерам выходишь?? я дни коротаю в инете постоянно,в аське там, хотелось бы общаться с тобой

Антося, мой муж тоже худой, но он спортом занимается - чисто для себя. Бегает, на турнике любитель позаниматься, пресс качает - хотя все кубики на месте у него) Любит спорт одним словом, не то что я. � по сравнению с ним ч выгляжу коровой самй настоящей блин(( Ты очень хорошо преобразилась! А вес в 72 кг ты как умудрилась набрать? после родов? А ккал ты добираеш до нормы? Водичку получается так много пить?

Алена, привет!! СЏ РІРѕС‚ тоже РјРѕРіСѓ весь день РЅРµ есть, РЅРѕ если начинаю, то оочень трудно остановиться!! Р° завтракать СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ, для меня утро это 3 -4 чашки зеленого чая   Пыталась себя Рє нормальным завтракам приучить, РЅРµ очень удачно вышло, РґР° Рё вечером есть хочется РЅРµ меньше, так что питаюсь как требует организм - завтрака нет, плотно кушаю РІ обед (Сѓ меня это часа РІ 3-4 Р° то Рё 5, РїРѕ-разному бывает), Р° вечером уже стараюсь фрукты Рё кефир. РЇ понимаю что это РЅРµ очень правильный режим питания,поэтому это никак РЅРµ реклама, РЅРѕ РјРЅРµ так комфортно, поэтому советую слушать организм. Рђ РІРѕС‚ РјСѓР¶ РјРѕР№ встает утром Рё первым делом ест!! , СЃ работы РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ часов РІ 12 , ест Рё ложится спать, РїСЂРё этом РѕРЅ С…СѓРґРѕР№ Рё РЅРёРєРѕРіРґР° проблем РЅРµ было (Р° РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РЅР° ночь есть нельзя ) Главное стараться РЅРµ переедать!! что то СЏ тут разошлась, СѓР¶ извините

Вот тебе можно сказать повезло: в семье живые мотиваторы. В основном всех отговаривают всегда от этого дела, мол, "брось ты эту капусту, пошли жареные крылышки лопать".))) По поводу зеленого чая, наверно можно приплюсовывать, в некоторых источниках разрешается, но не весь день, а 2-3 стакана.

Рђ РЅР° ночь пробивает тебя поесть, потому что утром Рё днем РЅРµ добираешь, РІРѕС‚ Рё требует СЃРІРѕРµ организм. Завтрак должен быть  СЃР°РјС‹Р№ сытный, РѕС‚ него РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ поправишься, потому что его энергия весь день будет расходываться, обед тоже можно РїРѕ-плотней, тогда вечером ты будешь усталой, довольной, РЅРѕ РЅРµ голодной, РґР° Рє утру еще Рё потеряешь чего-РЅРёР±СѓРґСЊ, если Р·Р° ужином салатиком обойдешься...

Сегодня мама (общаемся по скайпу), с моим муженьком - читали мне лекцию про здоровый образ жизни, где главной темой был мой лишний вес. Мама просто кричит мне о том - чтоб я занялась собой, убрала живот, пхудела. Муж так вообще каждый день мне мозги на место вставляет. Я маме в итоге пообещала что конкретно, без оговорок, займусь немедленно собой!

Девочки, скажите мне плиз, зеленый чай приплюсовывается к количеству потребляемой жидкости, водички в смысле, к тем самым 2-м литрам в день?) Зимой горячий чай куда более приятно пить.

Вчера вечером весы показыли 61 кг! Я чуть не упала, засмеялась. А в смехе неимоверное отчаяние звучало. Завтра утром очень хочу увидеть не больше 60.

Сегодня старалась не обжираться. Выпила на завтрак черный кофе, на обед 2 яйца вареных, а на ужин (Остапа понесло, как обычно) - съела рыбных палочек и вареников с вишневой начинкой. А перед сном еще и целых 5 мандаринчиков в рот запихнула. Что ж меня так на ночь жрать пробирает????!!! Целый день вообще могу не есть, не хочеться просто, а вот с приходим вечера, да еще и под телевизор..

Антося, спасибо большое Рё Р·Р° упражнения, Рё Р·Р° пожелания удачи!) Вес Сѓ меня РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ очень большой, 60 РєРі, РЅРѕ РІ этом весе СЏ ужасно смотрюсь просто. Р’РёРґРёРјРѕ кость легкая  Сѓ меня.

nellineo, как ты права по поводу мотивации! Хочеться в глазах окружающих скорее выглядить на все 100. Теории уже изучила ОЧЕНЬ много, а толку пока ноль. Стараюсь конечно, но постоянные срывы происходят. Какая-то я слабовольная стала, ужас((

Привет, Алена!! Рада что зашла ко мне, жду еще в гости, скину упражнения на пресс которые мне очень помогли!! А у тебя вес то не очень большой (судя по подписи 60??) Совсем чуть чуть до цели!! удачи тебе !!

2 т.ккал перед сном - это конечно лишнее. Похоже проблема с мотивацией. Может быть нет цели лично "для себя". Хочется хорошо выглядеть перед старыми друзьями и родственниками, это не всегда срабатыает, если сама для себя не захочешь похудеть, так все в теории и останется.

В конце месяца я со своей семьей едим в отпуск. В город нашего с мужем детства) А там -все друзья, знакомые, бывшие мужчины ,родственники. Так хочеться хорошо выглядить, так хочеться похудеть! Уже со многими списывались, договорились о встрече.

Вот только что читала один из дневничков тут, и мне очень понравилась как девочка писала о своём неимоверном желании похудеть - уже сегодня и сейчас, ничего не ждать и не откладывать этот процесс. О кайфе после занятий спортом. Хочу чтоб эта мысль надолго надолго осталась и у меня в сознании. Просто уже надоело мечтать о себе худой, и нифига не делать для этого. Каждый день читать статьи, диеты, отзывы, что-то постоянно искать, а перед сном идти на кухню, включать ТВ и нажираться тыщи на 2 ккал(

nellineo, рассмешила про суповой набор) Я во время беременности набрала целых 20 кг! До этого весила 53-54. худышкой конечно не была, но чувствовала себя комфортно. После родов я просто расслабилась. � всё никак себя в руки по большому счету не могу взять. А раньше (эх...времена были))) запросто садилась на диеты, выдерживала их без нарушений, удерживала вес, устраивала вечерние пробежки. А сейчас какой-то тёткой ленивой становлюсь. Ужано от себя самой. Самоанализ не помагает уже.

Я сейчас на удержании. Рост 170 , вес 56-57. Летом было 54-55, но это лето, да и маловато это для меня - похожа на суповой набор. Целлюлит истребила с помощью правильного питания, воды (опять таки), массаж сухой щеткой, физические упражнения, гарньеровский лосьен. Короче мне помог только комплекс всего этого, теперь буду поддерживать результат. Банки тоже хорошо, но все равно одними ими не обойтись...

Сентябрька, приветик! Это точно) Так Рё огромных размеров можно стать)  РџРёРІРѕ РјРѕР№ враг -если честно. РќРµ то что СЏ часто Рё РїРѕ РјРЅРѕРіРѕ его РїСЊСЋ, РЅРѕ РєРѕРіРґР° выпью - жор ужасный начинается. Рђ РјС‹ компанией РїРѕ пятницам любители Сѓ РєРѕРіРѕ-нить РІ гостях собраться.

nellineo, а что за антицеллюлитная программа? Ты в салоне делаешь? расскажи пожалуйста. Я вот думаю банки для массажа купить. Расскажи о себе. Какой рост и вес? На сколько похудела уже?)

Молодец, Алёна! Так держать. ТОлько голодухой себя не мори, а то органон подумает, что ты собралась вечно так его подчивать и начнёт про запас откладывать всякую ненужность

Нивею никогда не пробовала. Слышала о Грин Маме много хорошего. Я ближе к лету буду антицеллюлитную программу для профилактики проводить, чтобы за зиму эффект не пропал )))

nellineo, приветик! Спасибо что зашла ко мне!!!! Да, без воды дело не пойдёт. Вот прямо сейчас встану, пойду и выпью стаканчик)

А еще надо будет купить крем антицеллюлитный, ато закончился. Мне нравиться Нивея "Гудбай целлюлит". Кожа по крайней мере эластичная становиться.

Спокойствие. Главное не гнаться за результатами, все будет идти так, как должно. Есть ЗОЖ, есть здоровье - вес сам придет, когда тело почувствует, что нужно.

Я в отчаяние прихожу - от своего отражения в зеркале( Ужас просто( До НГ хоть бы пару кг скинуть такими темпами.

Привет, Алена. Зашла к тебе на огонек. Водичку пей обязательно. Пусть не сразу 2л.вдень, потом втянешься...

Сегодня разгруз на твороге у меня. Купила 3 пачки обезжиренного. Читала вот отзывы о творожной диете, мне понравились.

Днедник-монолог у меня получается) Я, гадость такая толстенькая, наелась на ночь много много, и всего такого коллорийного, что целый кг прибавился! я в шоке. Каждая кг-шка с таким трудом мне поддавалась. Обидно до ужаса(( А на днях еще и хорошо так посидели, что пиво лилось рекой. От него у меня всегда привесики ого-го какие! Я в свое платье (еще не видела его,мама посылкой отправила) наверное точно не влезу((((

Вот с водичкой у меня проблемы. Не получается столько пить. Для меня это сложно оказалось... Зеленый чай пью. А без воды дело не пойдёт(((

Покрасила волосы сегодня в каштановый цвет. До этого- мелирование было. Как то не привычно от самой себя). Пойду с малышундрой своей погуляю, заряжусь позитифффчиком)

Дело прибилжается Рє вечеру, РѕС…, хоть Р±С‹ РЅРµ сорваться Рё РЅРµ нажраться. Р�Р· еды сегодня  РЅР° обед был салатик зеленый Рё яичко РѕРґРЅРѕ. РќР° ужин -отварная курица СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј. РќР° завтрак черный кофе. Еще 2 апельсинки. Вечером чай зеленый Р±СѓРґСѓ пить - голод убивать)

Krista87, приветик!) У меня вес прыгает с 59 до 60. Ну естественно после вечерних, а еще хуже ночных зажоров он растет не то слово(( Коридор у меня 1200-1500 ккал. Недели 2 назад я устраивала себе вечерние пробежки, благодаря чему скинула 2 кг где-то. Ну и питание конечно урезала тогда. Сейчас морозно как-то бегать. Хотя скорее это опять мои отмазки... А как долго ты худеешь? Сколько скинула уже? Ох, из спорта пока что только пресс на сегодня и обруч.

squardo, спасибо большое! Ты у меня первый гость! Буду очень рада видеть тебя у себя!)

Привет Алён! Поздравляю СЃ началом дневничка, РІСЃС‘ Сѓ тебя обязательно получится! РЇ кстати тоже овен, тоже упёрто РёРґСѓ Рє цели, Рё СЂРѕСЃС‚ Сѓ нас такой же средненькие 164 СЃРј, правда СЃ весом Сѓ меня сейчас проблемы уже больше месяца РЅРµ РјРѕРіСѓ сдвинуть его СЃ цифры 60, цель РјРѕСЏ это 55 РєРі. 

Расскажи о себе, какой у тебя коридор? какие физ нагрузки?

Удачи тебе Рё РјРЅРѕРіРѕ терпения!! 

умничка, Алёна!! удачи!!!!!! ты выбрала для этого самое лучшее место!

План на завтра:

- качать пресс (4 подхода по 50 раз) (((как муж учил)

- выпить 1.5 литра водички

- покрутить обруч (20 мин. хотя бы)

- не есть после 18.00

-антицеллюлитный массажик (2 раза в день)

- быть в хорошем и не гудливом настроение! (особенно когда мужа с работы придёт)))

Для начала решила устроить небольшой разгрузик себе. Завра буду питаться на 500-600 ккал. К НГ я просто обязана влезть в своё платье, совсем новенькое и очень красивенькое). Мне всегда было проще вначале с помощью диеты сбросить пару-тройку кг, а потом просто поддерживать вес. Вот и сейчас хочу попробывать так же. Дикретный отпуск прибавил мне много лени...Надо всеми путями искоренять её.

Я Алёна, мама замечательного Ванюшки, которому недавно исполнился годик. Вес 59.5 кг, и рост 164 см. Очень очень хочу в ближайшее время вернуть свои 54 кг!!!! Лишний вес "помог" мне потерять уверенность в себе. Он же виновник моего частого депрессивного настроения. Хочу преже всего доказать мужу своему ненаглядному, что я МОГУ и сделаю это! Я похудею!