Девочки привет, курила 13 лет, перестала курить 5 месяцев назад. Сама, без таблеток, хотя пребывала РІ реальной зависимости. Раньше пробовала Рё Табекс, Рё РіРёРїРЅРѕР·, Рё Чампикс, Рё иглоукалывание - результат был РЅРµ более 2С… мес без сигарет, даже  ребенок РЅРµ останавливал. Р’ сентябре РЅРµ знаю что произошло)), просто спонтанно, без подготовки, решила РЅРµ покупать сигареты, РєРѕРіРґР° закончилась очередная пачка. Решила, РЅРµ Р±СѓРґСѓ курить "Только сегодня!" - прокатило! Каждый день теперь РіРѕРІРѕСЂСЋ себе - "Только сегодня!", РЅРµ ставлю себе никаких СЃСЂРѕРєРѕРІ, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ, что СЏ бросила, 5 месяцев так Рё живу. Возьмите эту фразу себе РЅР° вооруженье, РѕРЅР° действительно работает!

Таблетки эти рассчитаны на 21 день и призваны облегчить симптомы отказа (действительно облегчают), в них содержится вещество, сходное с никотином.

Первые дни приема курение допускается, но в меньшем количестве чем обычно (много курить просто невыносимо физически).

Мои личные успехи: воскресенье не курила, вчера - 3 сигареты, сегодня не курила.

Таблетки эти очень советую!

whitecat1331, а что за таблетки такие? :)

Сегодня первый день с Табексом!

4 выкуренных уже сигареты и отвратительное самочувствие (15 мин. назад покурила и через 3 мин. выпила таблетку), голова кружится, сухость во рту и немного тошнота....из плюсов - таблетки все-таки действуют)))

Ура! Прибыло в нашем полку

whitecat1331, удачи, главное решиться, а там все получится :)

Машуля_86, а из-за чего страдаете? просто нечем себя занять вместо сигареты или еще что-нибудь? :)

Даже странно))) после НГ и нет желания бросить?)))))

вобщем с завтрашнего дня я с вами!!!! надеюсь все получится!

Смотрю СЏ, никто больше курить РЅРµ бросает 

нявруха, а долго курила? :)

Бросить лекго, сложнее удержаться. Зависимость действительно в голове. Это ведь целый ритуал. Бросаю курить в пост, а потом опять начинаю Сейчас не курю и скачала книгу Карра, посмотрим.

Совсем пропала виновница "торжества"

 Sashil, молодец! Главное, чтобы ты Рё дальше продержалась Рё жить станет еще легче

alena-2837, не все поправляются при отказе от курения :) Тем более, что ты уже здесь и знаешь как правильно следить за тем, что ты ешь :) Я мужа перевела на курение трубки :) дороже, конечно, но не раздражает дым и трубку курить получается гораздо реже, чем сигареты :)

Привет!Очень хочу бросить курить.Весной бросала на 2 месяца,но муж курит и это постоянный соблазн,так что я сорвалась.А еще боюсь поправиться!!

Всем привет!

Бросила курить более чем месяц назад,набрала конечно))) То ли из-за того что бросила,то ли просто отъелась)))

Ломало, конечно, первое время,РЅРѕ прошло через недельку.  Это СЏ Рє чему:РјРѕРіСѓ сказать РѕРґРЅРѕ- никакие увещевания,РєРЅРёРіРё,надписи РЅР° пачках,медитации Рё С‚.Рї. РЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ бросить. Главное-настрой Рё желание.

РЇ курила десять лет Рё даже РЅРµ пыталась бросить,РЅРѕ РІ РѕРґРёРЅ прекрасный момент СЏ подумала: "Рђ что РјРЅРµ это дает? чего СЏ лишусь, если брошу?(РІСЃРµ РІ точности как написано РІ предыдущем посте) РќРµ СЃРєСЂРѕСЋ,периодически тянет выкурить сигаретку после стресса или алкоголя,РЅРѕ СЏ держусь))) надеюсь так Рё будет. Рђ потребность РІ сигаретах РІСЃРµ-таки РЅРµ физическая, Р° больше психологическая.Наверно Рє этому прийти надо.

Удач蠠всем,кто хочет бросить!!! РћРЅРѕ того стоит)) 

Физическую тягу преодолеть легче, чем отучиться РѕС‚ привычки, С‚.Рµ. РІСЃРµ РІ голове Сѓ нас :) РќСѓ поломает немного, пережить это можно :)  Рђ Сѓ тебя еще РЅРµ сформировалось желание перестать курить :)  РўС‹ понимаешь, что нужно, Рё понимаешь зачем это нужно, РЅРѕ тебе жалко бросить сигарету, потому что, как тебе кажется, это лучший СЃРїРѕСЃРѕР± убежать РѕС‚ суеты, СЏ правильно понимаю? :) РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ разобраться что ты приобретаешь выкуривая эту сигарету :)  С‚олько без отговорок, РїРѕ честному :) Физическую тягу РЅРµ бери РІ расчет, это, конечно, индивидуально, РЅРѕ как правило легко РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ :)

Хотя вот сейчас подумала - пару сигарет в день я выкуриваю чисто из желания курить. Т.е. от физической тяги :(

1. Это способ медитации. Вот утром собираюсь на работу: голову помыла, укладку сделала, колготки натянула, платье погладила, кота пнула, зубы почистила, пробегаю мимо окна, а так - снег, тишина, красота.. останавливаюсь, наливаю себе чай, приоткрываю окно, беру сигарету и несколько минут медитирую спокойно... казалось бы - что мешает, ну пей себе спокойно чаек у окошка - так нет... не получается... сигарета в прямом смысле этого слова опьяняет... как-то все на дальний план отходит.

2. Жалко мне терять этот способ медиатции... Действительно, держит этих несколько сигарет в день именно это действие - перестать бежать, постоять у окна и улететь куда-то далеко-далеко..

блин.. надо искать другой способ медитировать :)

Да СѓР¶, это самостоятельное явление никакими иглоукалываниями РЅРµ изведешь  РџРѕ моему, так мотивации Сѓ тебя целый вагон :)  Р� Сѓ тебя РЅРµ просто "хочу" или "так надо", Р° ты вполне понимаешь зачем ты решила перестать себя травить :) Рђ РІРѕС‚ что мешает совсем отказаться РѕС‚ сигарет?

Для чего курить хочу бросить? Да для всего. Здровье физическое и психологическое.

Начала бросать курить, конечно, больше из-за физического здоровья. Была тахикардия, кашель, постоянная слабость, лень, много времени на это уходило. Да и стыдно курить в общественных местах было.Через год-два надо ребеночка рожать, а курить надо бросать как минимум за год до беременности.

Курила в день чуть больше пачки, сигарет 25, иногда 30. Походила на иглоукалывание, снизила кол-во сигарет в день до 3-5 шт., и на этом застопорилась. Все симптомы, от которых хотела избавиться, ушли (кроме лени, она оказалась самостоятельным явлением :).

napoleonochka, а ты почему хочешь курить бросить? зачем? :)

Я здесь. Ни фига не получилось у меня - курю как курила, 3-4 сигареты в день.

Если честно, мотивации не хватает. Сейчас перечитаю все ниже написанное и буду дальше пробовать.

Девочки, спасибо за поддержку!

napoleonochka,  РєСѓРґР° пропала? как твои успехи? :)

Наталь, тебе нужно РІ психотерапевты РёРґРё :) такого страха наговорила, что откажешься РѕС‚ всех вредных привычек сразу  Р§РµРіРѕ, РІ общем-то, Рё добиваемся

РЈ всех разный организм.РЈ  РєРѕРіРѕ-то действительно (думаю Сѓ большиства) легкие Р±СѓРґСѓС‚ поражены никотином, РєР°Рє РЅР° картинке ниже, Р° Сѓ РєРѕРіРѕ-то Р±СѓРґСѓС‚ повреждены почки, яичники Рё любые РґСЂСѓРіРёРµ органы...Причем процессы эти НЕОБРАТР�МЫЕ!

Даааа, можно как СѓРіРѕРґРЅРѕ оправдывать себя, РјРѕР», Рё легкие такие же как Сѓ всех, Рё кашля Сѓ меня нет, Рё вообще СЏ чувствую себя Рё выгляжу замечательно. РќРѕ бросать надо обязательно. Рђ еще лучше РЅРµ начинать. Надо детям нашим внушать, что РѕРґРЅР° сигарета СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° выработать зависимость, как наркотики. Р�, если человек разумный, осторожный,  РѕРЅ РЅРµ потянется Рє этой гадости даже попробовать.

РЇ очень жалею себя Р·Р° то, что несколько лет РїРѕРґСЂСЏРґ (около 7) травилась таким СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј.  Р’ прошлом РіРѕРґСѓ бросала РЅР° 3 месяца, поправилась РЅР° 10 РєРі РІ первый же месяц, РЅРѕ простила своему организму даже это, лишь Р±С‹ РЅРµ курить. Какой черт дернул меня возобновить курение? Р’РѕС‚, сейчас опять встала РЅР° путь исправления. Неделя без сигарет. РќР° этот раз РЅРµ было "последней" пачки (сигареты), РїРѕР»-пачки РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ лежат РґРѕРјР°, напоминая РјРЅРµ Рѕ том, что СЏ избавляюсь РѕС‚ зависимости, что СЏ сильнее дурацких, совершенно невкусных палочек, РѕС‚ которых страдает кожа, появляются ранние морщины (РІРѕРєСЂСѓРі РіСѓР± вообще ужас!). Р� СЏ действительно сильнее!!! Потому что сейчас меня РЅРµ тянет "заедать" желание покурить. Р’РѕС‚.

Дилайт, РЅСѓ РІРѕС‚ развенчала РІСЃРµ мифы  РњС‹ тут ужасными историями Рё картинками РєСѓСЂРёР»СЊС‰РёРєРѕРІ стращаем, чтобы Сѓ РЅРёС… легче процесс отвыкания прошел

Кстати - картинка СЃ лёгкими курильщика  - нереальная. РЈ нас РІ компании девченка РѕРґРЅР° паталоанатомом работает. Так РјС‹, РєРѕРіРґР° курили, РІСЃРµ Рє ней РІ гости РЅР° вскрытие курильщика набивались (РјРѕР» нас это закодирует навеки-вечные), так РѕРЅР° сказала, что визуально РЅРµ определишь, РїРѕ лёгким, что РёС… С…РѕР·СЏРёРЅ РєСѓСЂРёР».

Курение и детородная функция. Что происходит у курящих женщин.

Учёные установили, что содержащиеся в табачном дыме полициклические ароматические углеводороды (ПАУ) запускают процесс гибели яйцеклеток. Эти вещества связываются с рецептором (особой молекулой на поверхности яйцеклетки) и активируют ген, который программирует гибель клетки. Этот процесс известен под названием апоптоз. Оказалось, что курение у молодых женщин сопоставимо с удалением одного яичника.

Среди курильщиц наблюдается большая распространенность вторичной аменореи (отсутствия менструации) и нерегулярность менструального цикла. Таким образом, курение женщины может нарушать менструальный цикл, снижать способность к зачатию, сокращать продолжительность детородного возраста.

У курящих мужчин изменяются выработка спермы, её морфология и подвижность, а также секреция андрогенов. �сследования указывают на пониженную плотность спермы и увеличение абнормальной морфологии (ненормальной формы и структуры) спермы среди курильщиков.

Сотрудники Группы �сследований Приоритетов Здоровья из Университета Калифорнии просмотрели все научные публикации с 1980 года, которые сообщили о распространённости курения среди мужчин, страдающих импотенцией. Для каждой публикации они учитывали возраст, место жительства, процент курильщиков и период времени, в течение которого были собраны данные. Было выявлено 19 исследований, которые сообщили о курении 3819 страдающих импотенцией мужчин. �з этих 19 научных работ 16 показали, что среди таких мужчин курение распространено в большей степени, чем среди общего населения. Все 6 самых крупных исследований показали более высокую распространённость курения среди бесплодных мужчин. Мета-анализ выявил, что 40% страдающих импотенцией мужчин являются курильщиками, хотя среди населения стран, где проводились исследования, в целом курит только 28% мужчин. Как показывают двадцать лет научных исследований, курение является важным фактором риска импотенции.

У курящих мужчин, склонных к гипертонии (повышенное артериальное давление, которому способствует употребление алкоголя), в 27 раз повышается риск возникновения импотенции. Гипертония, как и курение, сама по себе также способствует нарушению половой функции. Но повышенное давление в сочетании с курением оказывает поистине убийственное действие.

У курящих матерей в несколько раз возрастает вероятность рождения ребёнка с дефектом. Конкретный вид врождённого дефекта ребёнка зависит от времени воздействия и совпадения его с чувствительным этапом развития того или иного органа в утробе матери.

Врождённые дефекты, связанные с материнским курением, могут включать расщелины губы и костного нёба, деформации конечностей, поликистоз почек, дефекты межжелудочковой перегородки, деформации черепа и другие. Эти дефекты связаны с воздействием гипоксии и карбоксигемоглобинемии, которые возникают под действием угарного газа табачного дыма. Аналогичные дефекты характерны для хронического отравления угарным газом.

Даже при условии прекращения курения женщиной непосредственно после обнаружения беременности, создаётся повышенный риск врождённых дефектов. � характер этих дефектов зависит от того, в какой именно чувствительный период первого триместра беременности (12 недель с момента зачатия) было оказано наиболее существенное вредное воздействие.

Плод получает никотин не только непосредственно из крови матери, он также способен всасываться через кожу и желудочно-кишечный тракт плода из амниотической жидкости (околоплодных вод). Такое поступление возможно также у детей матерей, которые страдают от пассивного курения, что доказывается наличием котинина в волосах новорождённых. Кроме того, исследования показывают, что младенцы пассивных курильщиц подвергаются существенному риску воздействия на них никотина.

Токсичные вещества табачного дыма влияют на способность плаценты пропускать пищевые вещества. Никотин подавляет как захват плацентой аминокислот, так и их транспортировку к плоду. Это происходит из-за влияния на плацентарную холинэргическую систему. Часть такого подавления (10-16%) является необратимой. Никотин блокирует холинорецепторы и делает невозможным нужное влияние ацетилхолина, усиливающее транспорт аминокислот через плаценту. Ацетилхолин расширяет сосуды и поддерживает плацентарный кровоток. Таким образом, материнское курение и воздействие окружающего табачного дыма вызывает недостаточность плаценты в отношении транспорта аминокислот, что отчасти объясняет задержку внутриутробного роста ребёнка.

Очевидно, что именно поэтому никотин вызывает уменьшение массы тела новорождённого. Это обусловлено ограничением поступления питательных веществ к плоду через плаценту, в частности, затрудняется поступление аминокислот. Отчасти это также может быть обусловлено сосудосуживающими эффектами никотина, но одно это не может обуславливать полностью развивающиеся изменения. �меет значение также нарушение функционирования различных систем транспорта аминокислот, существующих в плаценте. Следствием этого является задержка развития, отставание физических размеров плода от его внутриутробного возраста. Курение во время беременности является причиной 20-30% рождения детей с недостатком массы тела.

Воздействие табачного дыма на ребёнка до его рождения, в частности, приводит к задержке роста лёгких, развитию респираторных заболеваний, сопровождающихся одышкой, особенно у детей дошкольного возраста. Это влияние в последующем сказывается на респираторном здоровье в течение всей жизни.

Важно также, что тонкая дифференцировка (изменения в тканях в ходе развития плода) и созревание ткани лёгких происходит в самом конце беременности. Высокий риск преждевременных родов и недоношенности создаёт опасность недостаточной зрелости лёгких у детей курящих родителей.

�сследования показывают, что дети, которые до рождения были подвергнуты воздействию различных психоактивных веществ, сталкиваются с проблемами в поведении и обучении. В частности обнаруживаются тонкие, но существенные отклонения в способности регулировать эмоции и в том, чтобы фокусировать и удерживать внимание. В результате такой ребёнок может хуже справляться со школьной программой, из чего вытекают немалые последствия.

С курением во время беременности связаны проблемы в обучении и поведении, а также изменения, касающиеся функционирования слуховой зоны мозга. У новорождённых это проявляется пониженной реакцией на звуки и изменёнными процессами привыкания к звукам.

Вполне доказанными следствиями материнского курения во время беременности являются задержка роста до рождения и снижение интеллектуального потенциала ребёнка после рождения. То, как ученик справляется со школьными заданиями, может во многом зависеть от того, курила ли его мать до его рождения.

Р�сследования показали, что Сѓ тех детей, чьи матери курили перед РёС… рождением 10 или более сигарет РІ день, СЂРёСЃРє сахарного диабета возрастал РІ 4,5 раза РїРѕ сравнению СЃ детьми некурящих, Р° РІ случае курения меньшего количества сигарет СЂРёСЃРє увеличивался РІ 4,13 раза. Р РёСЃРє ожирения Сѓ тех детей, Сѓ которых РЅРµ было диабета, был РЅР° 34 – 38% выше РїРѕ сравнению СЃ теми, чьи матери РЅРµ курили.

Следы курения» появляются РЅР° лице очень рано. Курящая девушка или женщина обычно выглядит старше СЃРІРѕРёС… лет: преждевременное старение организма РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ результате табачной интоксикации. Постоянное курение, как правило, сопровождается бронхитом, который проявляется кашлем после пробуждения Рё отхаркиванием сероватой, РіСЂСЏР·РЅРѕ-коричневой мокроты. Хроническое раздражение слизистой оболочки голосовых СЃРІСЏР·РѕРє сказывается РЅР° тембре голоса. РћРЅ теряет звучность Рё чистоту, что особенно хорошо заметно Сѓ женщин, злоупотребляющих курением. Ещё более наглядно Сѓ курильщиков меняется цвет лица.

В результате поступления

Борьба СЃ повсеместным распространением этой привычки — это Р±РѕСЂСЊР±Р° Р·Р° хорошее Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, высокую работоспособность, долголетие.

Одной из причин, способствующих стойкой привычке к курению, является широко распространенное мнение о том, что табак повышает работоспособность.

Большинство спортсменов не курят. Однако есть и такие, кто тянется к сигарете, хотя и знают, что курение не приносит им пользы. Kурение не могут оставить даже многие бывшие спортсмены, работающие тренерами. Отделаться от этой привычки не хватает силы воли, а нередко и знаний о том, какие вредные продукты курящий человек вдыхает, и что происходит в организме в процессе курения.

При выкуривании одной сигареты весом около 20 г курильщик пропускает через дыхательные пути около 20 л табачного дыма. В таком объеме дыма содержится примерно 250 мг угарного газа и до 1000 других вредных элементов. Угарный газ проходит через табак сигареты, где насыщается парами алкалоидов, в том числе и никотина, эфирными маслами, а также продуктами термического разложения табака, в котором находятся смолы, фенолы, синильная и муравьиная кислоты. С табачным дымом эти продукты сухой перегонки поступают в легкие.

Р�звестно, что РІ сосудах человека содержится 5—6 Р» РєСЂРѕРІРё, Р° РІ ее составе имеется около 1 РєРі красящего вещества — гемоглобина — главного переносчика необходимого всем живым клеткам кислорода.

Р’ РєСЂРѕРІРё человека, отравленного угарным газом, содержится более 50 РјРі РѕРєРёСЃРё углерода РЅР° 1 Р» РєСЂРѕРІРё, то есть примерно 250—300 РјРі.

РџСЂРё напряженной мышечной работе, особенно длительного характера, мышцы Рё РјРѕР·Рі требуют постоянного притока насыщенной кислородом артериальной РєСЂРѕРІРё. Эта потребность Сѓ спортсменов-курильщиков удовлетворяется РЅРµ полностью. Р’ мышцах быстрее развивается утомление, РѕРЅРё РЅРµ справляются СЃ заданной работой. Эксперименты показывают, что мышечная сила снижается РЅР° 15% уже через 10—15 РјРёРЅ после выкуривания сигареты. Наступает мышечная усталость, координация движений снижается РЅР° 25%.

Под влиянием табачного дыма происходит некоторое расширение сосудов мозга, что и воспринимается субъективно, как прилив новых сил. Однако такое действие табака весьма кратковременно. Уже через несколько минут расширение сосудов мозга сменяется новым их сужением, еще более выраженным. В результате заметно ухудшается кровоснабжение мозга и понижается работоспособность.

Общий объем выполненной работы Сѓ курильщиков РїСЂРё прочих равных условиях меньше, чем Сѓ некурящих. «РўР°Р±Р°Рє усыпляет РіРѕСЂРµ, РЅРѕ неизбежно ослабляет энергию», — писал Бальзак.

Распространено также представление, что курение снижает чувство голода. Хотя каждому понятно, что дымом нельзя заменить пищевые продукты, но отмечено, папироса действительно смягчает или даже на некоторое время заглушает чувство голода. Объясняется это тем, что ядовитые вещества табачного дыма, всасываясь в кровь, действуют на нервные окончания, расположенные в стенках желудка и кишечника, и блокируют передачу нервных импульсов, сигнализирующих о голоде. Вред же, приносимый курением организму, очевиден.

Наиболее опасной составной частью табачного дыма является никотин. Поступая РІ организм, РѕРЅ воздействует РЅР° центральную нервную систему. РџСЂРё малых дозах никотина преобладает возбуждение, РїСЂРё больших — торможение. РџРѕРґ влиянием никотина сердечные сокращения сначала становятся реже, затем учащаются. Никотин часто вызывает тошноту Рё увеличение слюноотделения, снижает кислотность желудочного СЃРѕРєР°. РџРѕРґ влиянием никотина развиваются воспалительные процессы дыхательных путей.

Р’ сильно накуренной комнате некурящий вдыхает РІ течение часа столько же никотина, сколько вдыхается РїСЂРё выкуривании 2—3 сигарет.

У длительно и много курящих может развиться комплекс симптомов, характерных для неврологического состояния: быстрая утомляемость, раздражительность, ослабление памяти, нервозность, головные боли и пр.

Курильщики очень часто страдают бронхитом. �х мучает кашель, особенно усиливающийся по утрам. Доказано, что у курильщиков основные функции легких в среднем во всех отношениях менее полноценны, чем у некурящих того же возраста, у них значительно понижена сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Kурение табака, как отмечают ученые, является одной из причин заболеваний раком легких. Это естественно, поскольку через их дыхательный аппарат за год проходит около 800 г табачного дегтя. Современные статистические данные показывают, что вероятность заболевания раком легких у курильщиков примерно в 10 раз больше, чем у некурящих. У курильщиков формируется хроническая обструкция дыхательных путей, отмечается быстрое уменьшение объема форсированного выдоха (ФЖЕЛ), снижается показатель пневмотахометрии и пневмотонометрии, а также ЖЕЛ, МВЛ и др.

Курение способствует выделению надпочечниками гормональных веществ, которые вызывают повышение РєСЂРѕРІСЏРЅРѕРіРѕ давления РЅР° 20—25%. РЈ курящих увеличивается РІ РєСЂРѕРІРё содержание карбоксигемоглобина, что ухудшает снабжение кислородом сердечной мышцы.

Систематическое курение табака способствует формированию такого распространенного заболевания, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца. Р РёСЃРє смерти РѕС‚ Р�БС Сѓ курящих РІ 2—3 раза выше, чем Сѓ некурящих. Смертность особенно высока РІ РіСЂСѓРїРїРµ курильщиков, которые «Р·Р°С‚ягиваются», Рё среди тех, кто начал курить РІ раннем возрасте. Воздействуя РЅР° нервную систему, никотин вызывает резкие нарушения регуляции сосудистого тонуса Рё деятельности сердца, образований атеросклеротических бляшек, усиливает склонность Рє сердечным аритмиям.

ЭKГ показывает, что после выкуривания даже одной сигареты происходят глубокие нарушения сократительной функции сердца. (см. статью Электрокардиография)

В материалах Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается, что курение сигарет является основным фактором риска, особенно среди лиц моложе 50 лет. Опасность инфаркта миокарда возрастает в прямой зависимости от числа выкуриваемых сигарет.

С курением связано также и такое сосудистое заболевание, как перемежающая хромота, развивающаяся на почве поражения артерий голени и стопы.

Вредное влияние табака распространяется Рё РЅР° желудочно-кишечный тракт. Статистика отмечает наличие отчетливой СЃРІСЏР·Рё между курением табака Рё возникновением СЏР·РІС‹ желудка Рё двенадцатиперстной кишки. Смертность РѕС‚ этого заболевания РІ 3—4 раза больше Сѓ курящих, чем Сѓ некурящих.

В 11% случаев со злоупотреблением табаком связана импотенция мужчин.

У женщин никотин способствует удлинению менструального цикла, чаще наблюдаются выкидыши. Никотин угнетает функцию яичников. Особенно опасно курение для организма беременных женщин.

�звестно, что доза в 0,1 г никотина смертельна для человека. Она содержится в 20 папиросах. Человек, вводящий ежедневно в свой организм одну смертельную дозу никотина, не погибает только потому, что эта доза поступает не сразу, а постепенно.

Систематическое курение сокращает продолжительность жизни человека. Смертность РІ РіСЂСѓРїРїРµ курящих РЅР° 30—80% выше, чем среди некурящих (данные Р’РћР—).

У курильщиков снижается жизненная емкость легких и легочная вентиляция, ткани испытывают кислородное голодание. �менно поэтому так остро поставлен сегодня вопрос о запрещении курения в спортивных залах, физкультурных и других учебных заведениях, общественных местах.

У меня отец бросил курить в 60 лет (курил с 15)!Это произошло из-за того, что в одно прекрасное утро начал писать кровью (извиняюсь за подробность), пошел на обследование-РАК ПОЧК�.Потом сделал рентген легких и он показал что у него легкие некурящего человека!!!!!Оказалось что весь никотин оседал в почках!!!!Тут еще добавилась простуда, которую он не лечил.В итоге почку удалили.Думали что он вылечился от рака.Но через несколько лет пошли метастазы в кость...

Так что девочки делайте выводы!Вы не знаете вообще на какой орган этот никотин даст свое действие!Он влияет на весь организм!У вас могут быть чистые легкие, но пострадает другая система!� вообще вы уверены в том что сможете родить здоровых детей??Вы же не знаете например как никотин влияет на функции яичников!

Я 3 месяца назад бросила после прочтения Карра. До этого курила 13 лет!!!(какой ужас!!!)

Книгу я скачала около года назад, но прочесть ее так и не смогла - начинала, становилось нудно - забрасывала, потом снова начинала, ну в общем страниц 20 осилила - пока не впечатлила. Подруга прочитала полностью, не курила недели 2...

Да и фотографии подобного содержания как-то не впечатляют(( Есть вещи похуже этих.

Считаю, что бросить надо захотеть самому, чтобы все получилось. Вот просто решить для себя - стоп. Это как алкоголизм - он ведь тоже не излечим, если человек не уверен, что хочет вылечиться. Вот и я не уверена, что хочу, тем более сейчас.

По поводу сигареты в парке на ходу - да, гадко. При чем, когда это делает мужчина, это не менее гадко. Курить надо в отведенных для этого местах, вот и все.

napoleonochka, как твои вчерашние успехи?

Девочки, добрый день!

У нас в отделе 5 человек прочитали и реально бросили, уже полтора года ведем здоровый образ, самочувствие улучшилось в разы, очень советую почитать. Буду рада, если хоть кому поможет. Покупать не обязательно книгу, можно почитать в интернете.

Удачи вам всем РІ  вашим замечательном начинании!

Я бросила уже 2 года назад, курила лет 12 наверное. В одно прекрасное утро я проснулась и поняла, что меня это курение достало, тех пор не курю. Поломало пару дней, потом нормально стало. �ногда правда снится, что курю, но не с удовольствием.

Сигаретный дым теперь на дух не переношу.

Ааааааааааааааааа! Альбина, какой ужас ты выложила

Сегодня все таки закурила, выдержала шесть дней, потом поругалась со своим пошла купила сигареты и выкурила полсигареты, стало дурно. Но чувствую, что сегодня еще покурю, потому что должны друзья приехать с виски, так по пьяну обязательно захочу. Боже, когда я перестану хотеть курить, чувствую, что тяжело будет окончательно бросить.

Мне давно уже стыдно курить на людях. Даже в курящих кафе. Даже в местах для курения, где все курят. Раньше на работе выходила курить на улицу, стою, курю, и стыдно перед похожими... А уж идти и курить - это вообще ужас. Не переношу, когда так делают.

Кстати, одно время жила в Сербии - так так вообще людям пофиг, они могут в курящий ресторан прийти с ребенком, сидеть с ним в клубах дыма - и ничего, нормально себя чувствуют. Я была в шоке.

Картинка...