|
|
|
кукуцаполь
Diet-Баллов: 823
Сообщений: 81
Город:
11.2.2011 10:42
|
Девочки, мне вот в голову вчера что-то ударило) поймала себя на том, что даже не знаю, сколько по официальной версии сжигается калорий за одну тренировку с Джиллиан. Может, кто-нибудь знает? Помогите! Сколько за одну первого, второго и третьего уровня соосветственно?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=30163 заходите, рада гостям!
|
Тэль
Diet-Баллов: 4856
Сообщений: 112
11.2.2011 3:19
|
kamilla713. Если бы я знала. ) предполагаю, что как всегда: диетой, кардио и силовыми.
По мне так лишь бы дряблости не было. Как у Джил руки не хочу, но если совсем немного подкачать, то смотрится неплохо.
Как всегда всё дело в пропорциях..) Худые руки и массивный низ, к примеру, совсем некрасиво.
Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале
|
kamilla713
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 169
10.2.2011 14:14
|
Тэль, а как сделать чтоб руки схуднули немного???? )
рост 158
возраст 19
вес - (04.01.11)61....(26.01.11)-59..(30.03.11)- 58..хочу 53, уверенно иду к цели) P.S. взвешиваюсь раз в месяц))сохраняю нервы))
/community/post.php?topic_id=30140
|
Тэль
Diet-Баллов: 4856
Сообщений: 112
10.2.2011 1:52
|
kamilla713
Говорят женщинам трудно что-то себе перекачать. Там у неё в NMTZ есть хорошие упражнения для задней части рук и они действительно помогают, у меня ручки стали крепче.
nellineo
А по поводу крема. Если бы он бы... Нельзя похудеть в отдельных местах к сожалению.
Я слышала мнение, что от такого жирка йога хорошо помогает. Йогу Джилл я пробовала один раз, но делала всё сикось-накось, ещё толком не разобралась как правильно. Буду дальше пробовать)))
Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале
|
kamilla713
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 169
10.2.2011 0:22
|
на руки много???? у меня верх итак нормально развит, не массивный, но и не как у хрупкой мадам я все ж таки люблю поплавать)))) значит сделаю легенькие гантельки. спасибо вам за совет.
девочки, не бросайте Джилл. результаты потрясные)))) сегодня пришла после каникул первый день в универ))) очень многие заметили изменения в моей фигуре))) никогда ее не брошу потому что помогает
рост 158
возраст 19
вес - (04.01.11)61....(26.01.11)-59..(30.03.11)- 58..хочу 53, уверенно иду к цели) P.S. взвешиваюсь раз в месяц))сохраняю нервы))
/community/post.php?topic_id=30140
|
nellineo
Diet-Баллов: 3200
Сообщений: 561
9.2.2011 8:11
|
Тэль, вот и у меня с животом никак. Чувствую уже практически стальной пресс под жиром, а эта прослойка никак не сходит. Может крем какой есть, чтобы в нужных местах подсушить?
Если хотите, чтобы результаты превзошли все ожидания, не ожидайте многого.(с)
Отзываюсь на имя Люда.
|
Тэль
Diet-Баллов: 4856
Сообщений: 112
9.2.2011 1:39
|
kamilla713
Я тоже часто не взвешиваюсь сейчас. Специально избавляюсь от дурацкой привычки взвешиваться по 150 раз в день.
Насчёт NMTZ. Мне кажется её не чаще 2-х раз в неделю лучше делать, а лучше попробовать подходит ли она вам. В Слимдауне 2 она вообще всего раз в неделю стоит. И на руки там много. У меня всё фобия, руки перекачать, хотя верх стал намного красивее. А вот бедра и животик никак сдаваться не хотят.)))
Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале
|
кукуцаполь
Diet-Баллов: 823
Сообщений: 81
Город:
9.2.2011 0:05
|
Наконец-то получила ответы на свои вопросы) я вот всего несколько дней занимаюсь по этой программе, испугалась привесов, но на всякий случай решила не бросать. значит, результаты хорошие?)) тогда буду продолжать с сделаю, наконец, замеры. а то ориентируюсь только на весы обычно))
мой дневник: /community/post.php?topic_id=30163 заходите, рада гостям!
|
sandra33
Diet-Баллов: 81524
Сообщений: 14296
Город: Астана
9.2.2011 0:01
|
От нее результаты потрясающие...тело подтягивается супер и жир уходит...сделайте фотку до и через месяц...ну и конечно правильное питание...это 80% успеха
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
kamilla713
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 169
8.2.2011 23:58
|
охх я об этих цифрах пока не мечтаю))) сейчас где то наверное 57, давно не взвешивалась))) надеюсь к лету быть 53, и удерживать вес))) а если чувствуете что вес стоит - может разгруз день устроите, я не сторонник, но раз в две три недели сама делаю, по необходимости..
рост 158
возраст 19
вес - (04.01.11)61....(26.01.11)-59..(30.03.11)- 58..хочу 53, уверенно иду к цели) P.S. взвешиваюсь раз в месяц))сохраняю нервы))
/community/post.php?topic_id=30140
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
8.2.2011 20:51
|
м-м, ясненько, я подумаю, но мне правда и кг скинуть хочется.... помню - когда есила 47-48, нравилось
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
kamilla713
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 169
8.2.2011 20:41
|
я не люблю часто взвешиваться, я делаю раз в неделю замеры, сантиметры у меня уже после первой недели начали улетать, причем в самых проблемных для меня местах. живот у меня никогда не висел, зато теперь появились кубики и косые мышцы (нижний пресс, вроде это так называется) , на ногах ( ляжки - моя беда ) ушло уже по 5 см. Отвеса большого не ждите ( его может вообще не быть) так как это физическая нагрузка, и мышцы укрепляются. зато сантиметры будут улетать, так что зря вы бросили. у меня осталось 7 занятий 3 уровня и я начну проходить новый курс))) так как безумно довольна результатами, не хочу терять заработанное
рост 158
возраст 19
вес - (04.01.11)61....(26.01.11)-59..(30.03.11)- 58..хочу 53, уверенно иду к цели) P.S. взвешиваюсь раз в месяц))сохраняю нервы))
/community/post.php?topic_id=30140
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
8.2.2011 17:24
|
Всем привет.
У меня вопрос к тем, кто занимался по Джил или отзанимался длит. время. Ушел ли именно вес, есл ида, то сколько?
Я делала несколько раз ее тренировки, и у меня после нее всегда плюс 500-600 грамм. Я испугалась и бросила.
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
kamilla713
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 169
8.2.2011 11:14
|
ооо спасибо Тэль)) я скачиваю вот сейчас n m t z, я еще хотела спросить, я вот на плавание после окончания 30дневки ходить буду, хочу Джилл чередовать с плаванием, день то, день другое, Джилл буду делать 40 минут NMTZ, как думаешь, нормальный план нагрузок?
рост 158
возраст 19
вес - (04.01.11)61....(26.01.11)-59..(30.03.11)- 58..хочу 53, уверенно иду к цели) P.S. взвешиваюсь раз в месяц))сохраняю нервы))
/community/post.php?topic_id=30140
|
Тэль
Diet-Баллов: 4856
Сообщений: 112
8.2.2011 7:31
|
kamilla713
Привет!
У неё есть программы Slimdown и Slimdown 2. Туда добавляются другие её тренировки: No More Trouble Zone, Banish Fat Boost Metabolism, Yoga Meltown. Я после шредов чередовала NMTZ b BFBM, потом решила Slimdown сделать.
Я первый Slimdown не делала у меня не хватало тренировок, а скачать не было возможности, сразу стала делать второй.
план есть тут /community/post.php?topic_id=19464
Делать 2 уровня за раз мне по-прежнему сложновато. не умираю, но нагрузка чувствуется. А там есть дни, где сразу за раз нужно сделать 1,2,3. Я пока до этого эпохального дня ещё не дошла.))))
Ну а на Banish Fat Boost Metabolism я каждый раз весь день с духом собираюсь. Это нечто, доделываю на последнем дыхании всегда.
Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале
|
nellineo
Diet-Баллов: 3200
Сообщений: 561
8.2.2011 7:10
|
А я уже скачала 6 недель/6Pack, но думаю еще парочку треннировок качну, чтобы на неделе разные делать, треннировать разные группы мышц.
Если хотите, чтобы результаты превзошли все ожидания, не ожидайте многого.(с)
Отзываюсь на имя Люда.
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
7.2.2011 12:55
|
Девочки, я после прохождения 30 дневки от Джил,хочу позаниматься с ней же, но над проблемными зонами, уже скачала, осталось дело за малым ))
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
kamilla713
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 169
7.2.2011 10:55
|
Тэль, привет) я вот тоже думаю что делать дальше, не хочутся бросать Джилл после окончания 30-ти дней, как вы сказали результат действительно налицо. Как посоветуете
рост 158
возраст 19
вес - (04.01.11)61....(26.01.11)-59..(30.03.11)- 58..хочу 53, уверенно иду к цели) P.S. взвешиваюсь раз в месяц))сохраняю нервы))
/community/post.php?topic_id=30140
|
Тэль
Diet-Баллов: 4856
Сообщений: 112
7.2.2011 7:36
|
Я уже прошла её 30-дневную программу.
Но сейчас по Slimdown 2 занимаюсь и там часть тренировок оттуда. Только уже в различных комбинациях, например 1 и 2 уровни или 3 и 2. Это я вам скажу жесть, но Джиллиан лучшая. Я уже больше двух месяцев занимаюсь по её программам. Результаты налицо, да и привыкла настолько, что без тренировок уже не могу.
Вес несильно уходит, но зато объёмы влёт, да и подтягивается всё просто супер.
Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале
|
nellineo
Diet-Баллов: 3200
Сообщений: 561
7.2.2011 6:59
|
А мне первый день всегда легче, чем последующие. Интересно, с чем это может быть связано?
Если хотите, чтобы результаты превзошли все ожидания, не ожидайте многого.(с)
Отзываюсь на имя Люда.
|
kamilla713
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 169
6.2.2011 18:01
|
1 день 3 уровня))) это что то...
рост 158
возраст 19
вес - (04.01.11)61....(26.01.11)-59..(30.03.11)- 58..хочу 53, уверенно иду к цели) P.S. взвешиваюсь раз в месяц))сохраняю нервы))
/community/post.php?topic_id=30140
|
nellineo
Diet-Баллов: 3200
Сообщений: 561
5.2.2011 8:56
|
Да, Ань, спасибо, наверно так и сделаю )))
Если хотите, чтобы результаты превзошли все ожидания, не ожидайте многого.(с)
Отзываюсь на имя Люда.
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
5.2.2011 8:54
|
nellineo, привет! Начни с начала второго уровня, так на мой взгляд надежнее будет :) Я прервалась в конце первого уровня, вот решила заново начать.
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
5.2.2011 7:34
|
nellineo
незнаю.смотри как тебе удобнее
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
nellineo
Diet-Баллов: 3200
Сообщений: 561
5.2.2011 6:57
|
Я бы может тоже свами начала, хотя остановилась в самом конце 2 уровня, на пару дней. Вот и думаю: продолжать или заново начать????
Если хотите, чтобы результаты превзошли все ожидания, не ожидайте многого.(с)
Отзываюсь на имя Люда.
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
4.2.2011 18:08
|
love_you_much, я только за! Создавай тогда темку, пиши что будем соблюдать кроме спорта :) И сроки гоночки за одно обсудим! Кинь мне в дневник потом ссылку, ладно?
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
4.2.2011 13:39
|
_Милка_,давай.Буду только рада!!!
Давай тогда я еще создам что-то типа гоночки в двоём?
Там нужно будет уделять спорту каждый день внимание,красоте,позитивным мыслям,выноситьчто-то из каждого дня,соблюдать коридор...
Ты не против?
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
4.2.2011 13:15
|
love_you_much, еще нет, планирую с завтрашнего дня! У меня эта неделя была очень напряженной, я занималась только в понедельник, теперь корю себя! Решила начать курс заново, давай вместе?
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
4.2.2011 11:48
|
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
4.2.2011 9:59
|
love_you_much, я в гонках ни когда не участвовала.. даже не знаю как это :) Но если ты хочешь начать заниматься с Джил и отчитываться о резульатах, то я с тобой!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
3.2.2011 23:49
|
Девочки!!!
Я хочу гоночки...Никто не хочет устроить это дело?
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
kamilla713
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 169
3.2.2011 17:32
|
а у меня с животом проблем никогда не было, жир скапливается в нижней части - в ногах ("ляжки"), ушло по 4 см, последний раз обмерялась неделю назад, сейчас надеюсь побольше ушло))) так приятно)) Удачи вам, девочки)
рост 158
возраст 19
вес - (04.01.11)61....(26.01.11)-59..(30.03.11)- 58..хочу 53, уверенно иду к цели) P.S. взвешиваюсь раз в месяц))сохраняю нервы))
/community/post.php?topic_id=30140
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
3.2.2011 16:54
|
Evgeni81, привет!!!!
Конечно можно, вернее нужно!!! Рада, что не одна теперь! Когда планируешь начать?
kamilla713, да я с тобой соглашусь во всем! И брать себя в руки надо и результат отличный! Мои 6 тренеровок тому подтверждение, - 5 см с живота и талии, это хороший результат за неделю + правильное питание, конечно же!
А занимаюсь я с Джил с утреца, в 6ть перед завтраком.
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
kamilla713
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 169
3.2.2011 11:40
|
Милка, вот видишь, уже и подельница нашлась !!!! вместе делать веселее!
а брать себя в руки надо, у нас как раз с тобой почти одинаковые параметры, поэтому вот что могу сказать по собственному небольшому опыту с Джилл - при коридоре 1000-1200 и ежедневных занятиях вес уходит не быстро но верно, фигура подтянутая уже на 7-8 занятие, да и чувствуешь себя отлично (и вокруг все замечают)).
Самое тяжелое на втором уровне это первое занятие - потом намнооого легче)
далее - как я себя мотивирую : когда лень делать Джилл сразу бери какой нибудь глянцевый журнал, или включай рекламу - почему они могут а мы нет??? и сразу вставай лепить свое тело))) и самое главное не откладывай на поздний вечер - мне чем позднее тем тяжелее даются нагрузки.
и все будет супер
рост 158
возраст 19
вес - (04.01.11)61....(26.01.11)-59..(30.03.11)- 58..хочу 53, уверенно иду к цели) P.S. взвешиваюсь раз в месяц))сохраняю нервы))
/community/post.php?topic_id=30140
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
3.2.2011 10:54
|
Девочки привет!можно к вам???в прошлом году в это время занималась 30дневкой!Хочу опять начать...
_Милка_можно с тобой?
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
3.2.2011 10:11
|
kamilla713, спасибо тебе за совет! Я тоже больше к началу склоняюсь, найти бы себе еще пару, что бы вдвоем первый уровень начать... но если не найду, то начну сама. Как же взять себя в руки, что бы начать прямо сегодня? Я совсем аппатийная какя то.. (((
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
nellineo
Diet-Баллов: 3200
Сообщений: 561
3.2.2011 7:06
|
А я вот с коленкой 1 день сделаю перерыв, и придется 2 уровень продлить, но до лета время еще есть, успею тело себе сделать отпадное
Если хотите, чтобы результаты превзошли все ожидания, не ожидайте многого.(с)
Отзываюсь на имя Люда.
|
kamilla713
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 169
2.2.2011 18:39
|
сегодня сделала 8-е занятие 2 уровня ) спасибо Люда, я подхожу к концу второго уровня, думала делать передых или нет - не буду, после первого не делала, добросовестно занимаюсь каждый день) изменения заметны всем моим друзьям так приятно чувствовать себя схуднувшей и подтянутой ))) хоть и не намного, но все же)))
Ань, думаю все же стоит начать сначала тем более 1 уровень совсем уж несложный) удачи вам!
рост 158
возраст 19
вес - (04.01.11)61....(26.01.11)-59..(30.03.11)- 58..хочу 53, уверенно иду к цели) P.S. взвешиваюсь раз в месяц))сохраняю нервы))
/community/post.php?topic_id=30140
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
2.2.2011 11:58
|
Девочки, привет!!!!!
Кто стартует в ближайшее время? Я занимаюсь с Джил (6 дней 1го уровня отзанималась), но прервала тренировки уже на 2 дня (((( Сейчас думаю либо продлить курс на 3 дня, что бы компенсировать, либо начать за ново 1 уровень... Как вы думаете, как лучше поступить?
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
nellineo
Diet-Баллов: 3200
Сообщений: 561
2.2.2011 7:16
|
По-моему передышки нельзя делать, нужно чтобы мышцы были в максимальном тонусе для след.этапа, а то с начала придется начинать ((
Если хотите, чтобы результаты превзошли все ожидания, не ожидайте многого.(с)
Отзываюсь на имя Люда.
|