Отчет на 26.01

1. Джилл - 0

2. КК - не уложилась

3. Не есть на ночь

4. Доп. процедуры (контрастный РґСѓС€, кремики)- Р°/С† кремик -  1 балл

5. 8 стаканов водицы 1 балл

6. сладенькое (до полудня можно) 0

7. позитиффные мысли - 1 балл

8. доп. упражнения (качала спину) 0

9. Впечатление: РІС‡РµСЂР° был Р°РЅС‚РёР—РћР– 

�так: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4+ 20)6,5+ 21)6,5+ 21)8,5+ 22)5,5+ 21)3= 150,5 баллов

да,Катя, ты права, вчера делала уже не такими легкими показались, сегодня очень сильно бедра чувствую.

Отчет на 25.01

1. Джилл -  1 балл

2. РљРљ - уложилась  1 балл

3. РќРµ есть РЅР° ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры ( Р°/С† крем,контрастный РґСѓС€)- 1 балл

5. 8 СЃС‚аканов РІРѕРґС‹ 1 балл

6. сладкое   1 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. РґРѕРї. упражнения (РѕР±СЂСѓС‡,пресс) 1 балл

9.РЅРµ так СѓР¶ Рё легко было 0,5 балл

итого:8.5 баллов+140.5 баллов=149 баллов

Отчет на 25.01

1. Джилл - 0

2. КК - уложилась 1 балл

3. РќРµ есть РЅР° ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры (контрастный РґСѓС€, кремики)- Р°/С† кремик -  1 балл

5. 8 стаканов водицы 1 балл

6. сладенькое (до полудня можно) 0

7. позитиффные мысли - 1 балл

8. доп. упражнения (качала спину) 0

9. Впечатление: РЅРµ выспалась прошлой ночью, СЃРїР°С‚СЊ легла очень рано - слабость сильнейшая была 0,5 балла

�так: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4+ 20)6,5+ 21)6,5+ 21)8,5+ 22)5,5= 147,5 баллов

julia_zem

Поздравляю СЃ началом 3-РіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ!!! Р� сочувствую - больно же... РўС‹ молодчинка, что РЅРµ сдаешься!! Кста, РјРЅРµ тоже 3-Р№ казался легче. Сейчас СЏ так РЅРµ думаю, отжимания стала делать ниже Рё РїСЂС‹РіР°С‚СЊ выше, РЅРѕ РЅР° счет СѓРїСЂ РЅР° пресс - Рё там Рё там легко. Р� объемы, действительно, СѓС…РѕРґСЏС‚!

не могла раньше заниматься-потянула сухожилие, вчера немного больно было прыгать, но я не сдаюсь, еще здесь, объемы хорошо уходят, поэтому доделаю уж до конца, тем более начала 3 уровень.

Р­Р№, Р° РіРґРµ РІСЃРµ?

Отчет на 24.01

1. Джилл - 1 балл

2. КК - уложилась 1 балл

3. РќРµ есть РЅР° ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры (контрастный РґСѓС€, кремики)- Р°/С† кремик -  1 балл

5. 8 стаканов водицы 1 балл

6. сладенькое (до полудня можно) 1 балл

7. позитиффные мысли - 1 балл

8. доп. упражнения (качала спину) 1 балл

9. Впечатление: РѕС‡РµРЅСЊ устала, РїРѕРєР° делела, СѓРїСЂС‹ РЅР° пресс стала усложнять, Р° то для меня это - РѕС‚дых, СЂСѓРєРё болят - отжимаюсь РЅРёР·РєРѕ-РЅРёР·РєРѕ 0,5 балла

�так: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4+ 20)6,5+ 21)6,5+ 21)8,5= 142 баллов

Похоже, остались самые стойкие))))

Отчет на 23.01

1. Джилл - 1 балл

2. КК - не уложилась 0

3. РќРµ есть РЅР° ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры (контрастный РґСѓС€, кремики)- Р°/С† кремик, массажик, скрабик -  1 балл

5. 8 стаканов водицы 1 балл

6. сладенькое (до полудня можно) 0

7. позитиффные мысли - 1 балл

8. доп. упражнения (прыгала на скакалке, качала спину) 1 балл

9. Впечатление: С…орошая тренька, РЅРѕ, думаю, надо скачать еще чего , немного надоело 0,5 балла

�так: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4+ 20)6,5+ 21)6,5= 133,5 баллов

Отчет на 22.01

1. Джилл - 1 балл

2. КК - не уложилась 0

3. РќРµ есть РЅР° ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры (контрастный РґСѓС€, кремики)- Р°/С† кремик -  1 балл

5. 8 стаканов водицы 1 балл

6. сладенькое (до полудня можно) 0

7. позитиффные мысли - 1 балл

8. доп. упражнения (прыгала на скакалке, качала спину) 1 балл

9. Впечатление: нравится, СЃ утра болят мышцы, С‚.Рє. стала отжиматься ниже 0,5 балла

�так: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4+ 20)6,5= 127 баллов

Отчет на 21.01

1. Джилл -  0 балл

2. РљРљ - уложилась  1 балл

3. РќРµ есть РЅР° ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры ( Р°/С† крем,контрастный РґСѓС€)- 0 балл

5. 8 СЃС‚аканов РІРѕРґС‹ 1 балл

6. сладкое   0 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. РґРѕРї. упражнения (РѕР±СЂСѓС‡,пресс) 1 балл

9.надо сегодня собраться 0,5 балл

итого:5.5 баллов+114.5 балла=120 баллов

Отчет на 21.01

1. Джилл - 0 

2. КК - не уложилась 0

3. Не есть на ночь - 0
4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- а/ц кремик - 1 балл

5. 8 стаканов водицы 1 балл

6. сладенькое (до полудня можно) 1 балл

7. позитиффные мысли - 1 балла

8. доп. упражнения 0

9. Впечатление: 0

�так: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4= 120,5 баллов

Отчет Р·Р° 20 января 2011 Рі.  

1. Джилл - 0 баллов 

2. КК зеленый - 1 балл

3. После 18 00  РЅРµ ела - 1 балл

4. Процедуры: крем, маска - 1 балл

5. Доп.упражненя : пресс, руки- 0 баллов

6. Р’РѕРґС‹ больше 8 стаканов - 1 балл 

7. Не есть мучного - 0 баллов

8. Позитивные мысли - да- 1 балл

9. Впечатления: болею, но настроена выздороветь и продолжить 0,5 баллов

�того: 5,5 баллов

Всего: 122,5 баллов

Отчет за 19 января 2011 г.

1. Джилл - 0 баллов

2. КК зеленый - 1 балл

3. После 18 00 ела - 0 баллов

4. Процедуры: крем, маска, скраб - 1 балл

5. Доп.упражненя : пресс, руки- 0 баллов

6. Воды больше 8 стаканов - 1 балл

7. Не есть мучного - 0 баллов

8. Позитивные мысли - да- 1 балл

9. Впечатления: болею, но настроена выздороветь и продолжить 0,5 баллов

�того: 4,5 баллов

  Всего: 117 баллов

Отчет Р·Р° 18 января 2011 Рі.  

1. Джилл - 0 баллов 

2. КК зеленый - 1 балл

3. После 18 00 ела - 0 баллов

4. Процедуры: крем, маска, скраб - 1 балл

5. Доп.упражненя : пресс, руки- 0 баллов

6. Р’РѕРґС‹ больше 8 стаканов - 1 балл 

7. Не есть мучного - 0 баллов

8. Позитивные мысли - да- 1 балл

9. Впечатления: болею, но настроена выздороветь и продолжить 0,5 баллов

�того: 4,5 баллов

Всего: 112,5 баллов

Отчет на 20.01

1. Джилл - 1 балл

2. РљРљ - РЅРµ уложилась 0

3. РќРµ есть РЅР° ночь -  1 балл

4. Доп. процедуры (контрастный РґСѓС€, кремики)-  ванная СЃ солью, массаж, педикюр-маникюр, маски для тела-личика, Р°/С† кремик - день красоты -  1 балл

5. 8 СЃС‚аканов водицы  1 балл

6. сладенькое (РґРѕ полудня можно)  0

7. позитиффные мысли -  1 балла

8. РґРѕРї. упражнения  (прогулка СЃ детями наперевес, восточные танцы)1 балл

9. Р’печатление: С‚ренька замечательно прошла, одела "потеющие" штанишки - была РІСЃСЏ мокрая Рё постройневшая  0,5

Р�так: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3Р° 4 РґРЅСЏ) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (Р·Р° 3 РґРЅСЏ)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5= 116,5  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

РґР°, увидела, спасибо. СЏ даже РЅР° нее внимание РЅРµ обращала   

Отчет на 19.01

1. Джилл -  1 балл

2. РљРљ - уложилась  1 балл

3. РќРµ есть РЅР° ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры ( Р°/С† крем,контрастный РґСѓС€)- 1 балл

5. 8 СЃС‚аканов РІРѕРґС‹ 1 балл

6. сладкое   0 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. РґРѕРї. упражнения (РѕР±СЂСѓС‡,пресс) 1 балл

9.совсем РЅРµ запарилась, сегодня РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ третий уровень 0,5 балл

итого:7.5 баллов+  101.5 балла=109 баллов

julia_zem РїРѕРґ твоим именем есть такая кнопочка - "исправить" - жми Рё дорабатывай-исправляй сообщения легко (сама часто пользуюсь, РЅРё разу РЅРµ получилось сразу красЯво Рё грамотно набрать)

Отчет на 19.01

1. Джилл РЅРµ было- 0

2. РљРљ - РЅРµ уложилась 0

3. РќРµ есть РЅР° ночь -  1 балл

4. Доп. процедуры (контрастный РґСѓС€, кремики)-  Р°/С† кремик -  1 балл

5. 8 СЃС‚аканов водицы  1 балл

6. сладенькое (РґРѕ полудня можно)  0

7. позитиффные мысли -  1 балла

8. РґРѕРї. упражнения  (плавань Рё СѓРїСЂС‹ РЅР° пресс)1 балл

9. Р’печатление: времени РЅРµ хватило (СЌС…, РЅРµ умею СЏ организовываться) РїРѕ Джиллиан очень скучала  0,5

Р�так: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3Р° 4 РґРЅСЏ) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (Р·Р° 3 РґРЅСЏ)+15)8,5+16)8,5+17)5,5= 110  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

опять число не исправила, отчет на 18.01.2011

Отчет на 17.01

1. Джилл -  1 балл

2. РљРљ - уложилась  1 балл

3. РќРµ есть РЅР° ночь - 0 балл

4. Доп. процедуры ( Р°/С† крем,контрастный РґСѓС€)- 1 балл

5. 8 СЃС‚аканов РІРѕРґС‹ 1 балл

6. сладкое   0 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. РґРѕРї. упражнения (РѕР±СЂСѓС‡,пресс) 1 балл

9.занималась СЃ гантелями РїРѕ 1,5 РєРі уже легко, думаю через пару деньков РЅР° третий уровень перейду 0,5 балл

итого:6.5 баллов+ 95 баллов= 101.5 балла

Отчет на 18.01

1. Джилл - 1 балл

2. РљРљ - уложилась  1 балл

3. РќРµ есть РЅР° ночь -  1 балл

4. Доп. процедуры (контрастный РґСѓС€, кремики)-  Р°/С† кремик -  1 балл

5. 8 СЃС‚аканов водицы  1 балл

6. сладенькое (РґРѕ полудня можно)  1 балл

7. позитиффные мысли -  1 балла

8. РґРѕРї. упражнения  (для РЅРѕРі Рё пресса)1 балл

9. Р’печатление: РІС‹РєР»СЋС‡РёР»Р° Р·РІСѓРє Рё включила СЃРІРѕРµ РјСѓР·. сопровождение, тренька стала повеселее, делала РґРѕРї. растяжку Рё СѓРїСЂС‹ РЅР° СЃРїРёРЅСѓ, Джиллиан РјРЅРµ уже мало  0,5

Р�так: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3Р° 4 РґРЅСЏ) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (Р·Р° 3 РґРЅСЏ)+15)8,5+16)8,5= 104,5  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

Отчет на 17.01

1. Джилл - 1 балл

2. РљРљ - уложилась  1 балл

3. РќРµ есть РЅР° ночь -  1 балл

4. Доп. процедуры (контрастный РґСѓС€, кремики)-  Р°/С† кремик Рё массажик -  1 балл

5. 8 СЃС‚аканов водицы  1 балл

6. сладенькое (РґРѕ полудня можно)  1 балл

7. позитиффные мысли -  1 балла

8. РґРѕРї. упражнения  (для РЅРѕРі Рё пресса)1 балл

9. Р’печатление: РїР»РѕС…Рѕ отзанималась, без настроения, РІСЃСЋ треньку говорила СЃ любимым, который валялся РЅР° диване, короче надо больше выкладываться или менять треньку  0,5

Р�так: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3Р° 4 РґРЅСЏ) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (Р·Р° 3 РґРЅСЏ)+15)8,5= 96  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

Отчет Р·Р° 15 января 2011 Рі.  

1. Джилл - 1 балл

2. КК зеленый - 1 балл

3. После 18 00 ела - 1 балл

4. Процедуры: крем - 1 балл  

5. Доп.упражненя : пресс, руки- 1 балл

6. Воды больше 8 стаканов - 1 балл

7. РќРµ есть мучного - 0,5 баллов  

8. Позитивные мысли - да- 1 балл

9. Впечатления: второй уровень хорошо пошел 0,5 баллов

�того: 8 баллов

Всего: 93,5 балла

Отчет на 16.01

1. Джилл -  1 балл

2. РљРљ - уложилась  1 балл

3. РќРµ есть РЅР° ночь - 0 балл

4. Доп. процедуры ( Р°/С† крем,контрастный РґСѓС€)- 1 балл

5. 8 СЃС‚аканов РІРѕРґС‹ 1 балл

6. сладкое   0 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. РґРѕРї. упражнения (РѕР±СЂСѓС‡,пресс) 1 балл

9.лило СЃ меня просто ужас, было РјРѕРєСЂРѕРµ РІСЃС‘, даже пятки 0,5 балл

итого:6.5 баллов+ 81 балл=87.5 баллов

Отчет на 14.01;15.01;16.01

1. Джилл - 2 балла

2. РљРљ - уложилась  1 балл

3. РќРµ есть РЅР° ночь -  2 балла

4. Доп. процедуры (контрастный РґСѓС€, кремики)- контрастный душик,  Р°/С† кремик Рё массажик (РґРѕ СЃРёРЅСЏРєРѕРІ)-  3 балла

5. 8 СЃС‚аканов водицы  3 балла

6. сладенькое (РґРѕ полудня можно)  1 балл

7. позитиффные мысли -  3 балла

8. РґРѕРї. упражнения ( СѓРїСЂС‹ РЅР° пресс, РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ ходила)  3 балла

9. Р’печатление: РїРµСЂРёРѕРґРёС‡РµСЃРєРё нужно отдыхать РѕС‚ Джилл, ничего РЅРµ болит, РЅРѕ как-то приятненько подтягивается, единственное - вес как-то мееееедленно ползет РІРЅРёР·, Р° хочется быстрее.  1,5

Р�так: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3Р° 4 РґРЅСЏ) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (Р·Р° 3 РґРЅСЏ)= 87,5  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

Отчет 14.01.

-занятия 0 баллов

-правильное питание 1 балл

-еда на ночь 0 баллов

-процедуры для тела 0

-доп. упражнения 1 балл

-вода 1 балл

-отказ от сладостей 0

-хорошие мысли 1 балл

Баллов 48

девочки, ошиблась числом. отчет на 14.01.2011