Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
отчеты по Jillian Michaels

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 26.01

1. Джилл -  0 балл

2. КК - уложилась  1 балл

3. Не есть на ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 1 балл

5. 8 стаканов воды 1 балл

6. сладкое   1 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл

9.впечатлений 0 балл

итого:7 баллов+149 баллов=156 баллов




Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 26.01

1. Джилл - 0

2. КК - не уложилась

3. Не есть на ночь

4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- а/ц кремик -  1 балл

5. 8 стаканов водицы 1 балл

6. сладенькое (до полудня можно) 0

7. позитиффные мысли - 1 балл

8. доп. упражнения (качала спину) 0

9. Впечатление: вчера был антиЗОЖ 


Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4+ 20)6,5+ 21)6,5+ 21)8,5+ 22)5,5+ 21)3= 150,5 баллов

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да,Катя, ты права, вчера делала уже не такими легкими показались, сегодня очень сильно бедра чувствую.

Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 25.01

1. Джилл -  1 балл

2. КК - уложилась  1 балл

3. Не есть на ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 1 балл

5. 8 стаканов воды 1 балл

6. сладкое   1 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл

9.не так уж и легко было 0,5 балл

итого:8.5 баллов+140.5 баллов=149 баллов

Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 25.01

1. Джилл - 0

2. КК - уложилась 1 балл

3. Не есть на ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- а/ц кремик -  1 балл

5. 8 стаканов водицы 1 балл

6. сладенькое (до полудня можно) 0

7. позитиффные мысли - 1 балл

8. доп. упражнения (качала спину) 0

9. Впечатление: не выспалась прошлой ночью, спать легла очень рано - слабость сильнейшая была 0,5 балла

Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4+ 20)6,5+ 21)6,5+ 21)8,5+ 22)5,5= 147,5 баллов

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

julia_zem

Поздравляю с началом 3-го уровня!!! И сочувствую - больно же... Ты молодчинка, что не сдаешься!! Кста, мне тоже 3-й казался легче. Сейчас я так не думаю, отжимания стала делать ниже и прыгать выше, но на счет упр на пресс - и там и там легко. И объемы, действительно, уходят!

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не могла раньше заниматься-потянула сухожилие, вчера немного больно было прыгать, но я не сдаюсь, еще здесь, объемы хорошо уходят, поэтому доделаю уж до конца, тем более начала 3 уровень.

Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 24.01

1. Джилл -  1 балл

2. КК - уложилась  1 балл

3. Не есть на ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 1 балл

5. 8 стаканов воды 1 балл

6. сладкое   1 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл

9.начала третий уровень-второй показался мне трудней 0,5 балл

итого:8.5 баллов+132 балла=140.5 баллов




Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 23.01

1. Джилл -  0 балл

2. КК - уложилась  1 балл

3. Не есть на ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 0 балл

5. 8 стаканов воды 1 балл

6. сладкое   1 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл

9.впечатления 0 балл

итого:6 баллов+126 баллов=132 балла




Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 22.01

1. Джилл -  0 балл

2. КК - уложилась  1 балл

3. Не есть на ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 0 балл

5. 8 стаканов воды 1 балл

6. сладкое   1 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл

9.впечатления 0 балл

итого:6 баллов+120 баллов=126 баллов




Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эй, а где все?

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 24.01

1. Джилл - 1 балл

2. КК - уложилась 1 балл

3. Не есть на ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- а/ц кремик -  1 балл

5. 8 стаканов водицы 1 балл

6. сладенькое (до полудня можно) 1 балл

7. позитиффные мысли - 1 балл

8. доп. упражнения (качала спину) 1 балл

9. Впечатление: очень устала, пока делела, упры на пресс стала усложнять, а то для меня это - отдых, руки болят - отжимаюсь низко-низко 0,5 балла

Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4+ 20)6,5+ 21)6,5+ 21)8,5= 142 баллов

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Похоже, остались самые стойкие))))

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 23.01

1. Джилл - 1 балл

2. КК - не уложилась 0

3. Не есть на ночь - 1 балл


4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- а/ц кремик, массажик, скрабик -  1 балл

5. 8 стаканов водицы 1 балл

6. сладенькое (до полудня можно) 0

7. позитиффные мысли - 1 балл

8. доп. упражнения (прыгала на скакалке, качала спину) 1 балл

9. Впечатление: хорошая тренька, но, думаю, надо скачать еще чего , немного надоело 0,5 балла

Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4+ 20)6,5+ 21)6,5= 133,5 баллов

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 22.01

1. Джилл - 1 балл

2. КК - не уложилась 0

3. Не есть на ночь - 1 балл


4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- а/ц кремик -  1 балл

5. 8 стаканов водицы 1 балл

6. сладенькое (до полудня можно) 0

7. позитиффные мысли - 1 балл

8. доп. упражнения (прыгала на скакалке, качала спину) 1 балл

9. Впечатление: нравится, с утра болят мышцы, т.к. стала отжиматься ниже 0,5 балла

Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4+ 20)6,5= 127 баллов

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 21.01

1. Джилл -  0 балл

2. КК - уложилась  1 балл

3. Не есть на ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 0 балл

5. 8 стаканов воды 1 балл

6. сладкое   0 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл

9.надо сегодня собраться 0,5 балл

итого:5.5 баллов+114.5 балла=120 баллов

Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 21.01

1. Джилл - 0 

2. КК - не уложилась 0

3. Не есть на ночь - 0
4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- а/ц кремик - 1 балл

5. 8 стаканов водицы 1 балл

6. сладенькое (до полудня можно) 1 балл

7. позитиффные мысли - 1 балла

8. доп. упражнения 0

9. Впечатление: 0

Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4= 120,5 баллов

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20 января 2011 г.  

1. Джилл - 0 баллов 

2. КК зеленый - 1 балл

3. После 18 00  не ела - 1 балл

4. Процедуры: крем, маска - 1 балл

5. Доп.упражненя : пресс, руки- 0 баллов

6. Воды больше 8 стаканов - 1 балл 

7. Не есть мучного - 0 баллов

8. Позитивные мысли - да- 1 балл

9. Впечатления: болею, но настроена выздороветь и продолжить 0,5 баллов

Итого: 5,5 баллов

Всего: 122,5 баллов

Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.


Я здесь /community/post.php?topic_id=50782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19 января 2011 г.

1. Джилл - 0 баллов

2. КК зеленый - 1 балл

3. После 18 00 ела - 0 баллов

4. Процедуры: крем, маска, скраб - 1 балл

5. Доп.упражненя : пресс, руки- 0 баллов

6. Воды больше 8 стаканов - 1 балл

7. Не есть мучного - 0 баллов

8. Позитивные мысли - да- 1 балл

9. Впечатления: болею, но настроена выздороветь и продолжить 0,5 баллов

Итого: 4,5 баллов

  Всего: 117 баллов

Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.


Я здесь /community/post.php?topic_id=50782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18 января 2011 г.  

1. Джилл - 0 баллов 

2. КК зеленый - 1 балл

3. После 18 00 ела - 0 баллов

4. Процедуры: крем, маска, скраб - 1 балл

5. Доп.упражненя : пресс, руки- 0 баллов

6. Воды больше 8 стаканов - 1 балл 

7. Не есть мучного - 0 баллов

8. Позитивные мысли - да- 1 балл

9. Впечатления: болею, но настроена выздороветь и продолжить 0,5 баллов

Итого: 4,5 баллов

Всего: 112,5 баллов

Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.


Я здесь /community/post.php?topic_id=50782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 20.01

1. Джилл -  0 балл

2. КК - уложилась  1 балл

3. Не есть на ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 0 балл

5. 8 стаканов воды 1 балл

6. сладкое   0 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл

9.чё-то сил не было, да и настроя тоже 0,5 балл

итого:5.5 баллов+109 баллов=114.5 балла




Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 20.01

1. Джилл - 1 балл

2. КК - не уложилась 0

3. Не есть на ночь -  1 балл

4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)-  ванная с солью, массаж, педикюр-маникюр, маски для тела-личика, а/ц кремик - день красоты -  1 балл

5. 8 стаканов водицы  1 балл

6. сладенькое (до полудня можно)  0

7. позитиффные мысли -  1 балла

8. доп. упражнения  (прогулка с детями наперевес, восточные танцы)1 балл

9. Впечатление: тренька замечательно прошла, одела "потеющие" штанишки - была вся мокрая и постройневшая  0,5

Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5= 116,5  баллов

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, увидела, спасибо. я даже на нее внимание не обращала   





Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 19.01

1. Джилл -  1 балл

2. КК - уложилась  1 балл

3. Не есть на ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 1 балл

5. 8 стаканов воды 1 балл

6. сладкое   0 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл

9.совсем не запарилась, сегодня попробую третий уровень 0,5 балл

итого:7.5 баллов+  101.5 балла=109 баллов

Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

julia_zem под твоим именем есть такая кнопочка - "исправить" - жми и дорабатывай-исправляй сообщения легко (сама часто пользуюсь, ни разу не получилось сразу красЯво и грамотно набрать)

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 19.01

1. Джилл не было- 0

2. КК - не уложилась 0

3. Не есть на ночь -  1 балл

4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)-  а/ц кремик -  1 балл

5. 8 стаканов водицы  1 балл

6. сладенькое (до полудня можно)  0

7. позитиффные мысли -  1 балла

8. доп. упражнения  (плавань и упры на пресс)1 балл

9. Впечатление: времени не хватило (эх, не умею я организовываться) по Джиллиан очень скучала  0,5

Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5= 110  баллов

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

опять число не исправила, отчет на 18.01.2011

Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 17.01

1. Джилл -  1 балл

2. КК - уложилась  1 балл

3. Не есть на ночь - 0 балл

4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 1 балл

5. 8 стаканов воды 1 балл

6. сладкое   0 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл

9.занималась с гантелями по 1,5 кг уже легко, думаю через пару деньков на третий уровень перейду 0,5 балл

итого:6.5 баллов+ 95 баллов= 101.5 балла

Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 18.01

1. Джилл - 1 балл

2. КК - уложилась  1 балл

3. Не есть на ночь -  1 балл

4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)-  а/ц кремик -  1 балл

5. 8 стаканов водицы  1 балл

6. сладенькое (до полудня можно)  1 балл

7. позитиффные мысли -  1 балла

8. доп. упражнения  (для ног и пресса)1 балл

9. Впечатление: выключила звук и включила свое муз. сопровождение, тренька стала повеселее, делала доп. растяжку и упры на спину, Джиллиан мне уже мало  0,5

Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5= 104,5  баллов

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 17.01

1. Джилл -  1 балл

2. КК - уложилась  1 балл

3. Не есть на ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 1 балл

5. 8 стаканов воды 1 балл

6. сладкое   0 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл

9.занималась с гантелями по 1,5 кг-было тяжеловато 0,5 балл

итого:7.5 баллов+ 87.5 баллов=95 баллов




Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 17.01

1. Джилл - 1 балл

2. КК - уложилась  1 балл

3. Не есть на ночь -  1 балл

4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)-  а/ц кремик и массажик -  1 балл

5. 8 стаканов водицы  1 балл

6. сладенькое (до полудня можно)  1 балл

7. позитиффные мысли -  1 балла

8. доп. упражнения  (для ног и пресса)1 балл

9. Впечатление: плохо отзанималась, без настроения, всю треньку говорила с любимым, который валялся на диване, короче надо больше выкладываться или менять треньку  0,5

Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5= 96  баллов

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17 января 2011 г.  

1. Джилл - 1 балл

2. КК зеленый - 1 балл

3. После 18 00 ела - 1 балл

4. Процедуры: крем, маска, скраб - 1 балл  

5. Доп.упражненя : пресс, руки- 1 балл

6. Воды больше 8 стаканов - 0 баллов

7. Не есть мучного - 0 баллов  

8. Позитивные мысли - да- 1 балл

9. Впечатления: уже мало только Джиллиан, дополнительно свои силовые добавляю 0,5 баллов

Итого: 6,5 баллов

Всего: 108 баллов

Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.


Я здесь /community/post.php?topic_id=50782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16 января 2011 г.  

1. Джилл - 1 балл

2. КК зеленый - 1 балл

3. После 18 00 ела - 1 балл

4. Процедуры: крем - 1 балл  

5. Доп.упражненя : пресс, руки- 1 балл

6. Воды больше 8 стаканов - 1 балл

7. Не есть мучного - 0,5 баллов  

8. Позитивные мысли - да- 1 балл

9. Впечатления: уже мало только Джиллиан, дополнительно свои силовые добавляю 0,5 баллов

Итого: 8 баллов

Всего: 101,5 балла

Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.


Я здесь /community/post.php?topic_id=50782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15 января 2011 г.  

1. Джилл - 1 балл

2. КК зеленый - 1 балл

3. После 18 00 ела - 1 балл

4. Процедуры: крем - 1 балл  

5. Доп.упражненя : пресс, руки- 1 балл

6. Воды больше 8 стаканов - 1 балл

7. Не есть мучного - 0,5 баллов  

8. Позитивные мысли - да- 1 балл

9. Впечатления: второй уровень хорошо пошел 0,5 баллов

Итого: 8 баллов

Всего: 93,5 балла

Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.


Я здесь /community/post.php?topic_id=50782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 16.01

1. Джилл -  1 балл

2. КК - уложилась  1 балл

3. Не есть на ночь - 0 балл

4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 1 балл

5. 8 стаканов воды 1 балл

6. сладкое   0 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл

9.лило с меня просто ужас, было мокрое всё, даже пятки 0,5 балл

итого:6.5 баллов+ 81 балл=87.5 баллов

Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 14.01;15.01;16.01

1. Джилл - 2 балла

2. КК - уложилась  1 балл

3. Не есть на ночь -  2 балла

4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- контрастный душик,  а/ц кремик и массажик (до синяков)-  3 балла

5. 8 стаканов водицы  3 балла

6. сладенькое (до полудня можно)  1 балл

7. позитиффные мысли -  3 балла

8. доп. упражнения ( упры на пресс, много-много ходила)  3 балла

9. Впечатление: периодически нужно отдыхать от Джилл, ничего не болит, но как-то приятненько подтягивается, единственное - вес как-то мееееедленно ползет вниз, а хочется быстрее.  1,5

Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)= 87,5  баллов

Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 15.01

1. Джилл -  1 балл

2. КК - уложилась  1 балл

3. Не есть на ночь - 1 балл

4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 1 балл

5. 8 стаканов воды 1 балл

6. сладкое   0 балл

7. позитиффные мысли 1 балл

8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл

9.стало легко делать,уже засматриваюсь на третий уровень 0,5 балл

итого:7.5 баллов+ 73.5 балла=81 балл




Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14 января 2011 г.  

1. Джилл - 1 балл

2. КК зеленый - 1 балл

3. После 18 00 ела - 1 балл

4. Процедуры: крем - 1 балл  

5. Доп.упражненя : пресс, руки- 1 балл

6. Воды больше 8 стаканов - 1 балл

7. Не есть мучного - 0,5 баллов  

8. Позитивные мысли - да- 1 балл

9. Впечатления: начала второй уровень, пока есть тяжелые для меня упражнения  0,5 баллов

Итого: 8 баллов

Всего: 85,5 балла

Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.


Я здесь /community/post.php?topic_id=50782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Отчет 14.01.

-занятия 0 баллов

-правильное питание 1 балл

-еда на ночь 0 баллов

-процедуры для тела 0

-доп. упражнения 1 балл

-вода 1 балл

-отказ от сладостей 0

-хорошие мысли 1 балл

 

 

Баллов 48

Марина, 168 см, 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, ошиблась числом. отчет на 14.01.2011

Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика