|
|
|
 |
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
29.1.2011 11:10
|
Отчет на 26.01
1. Джилл - 0 балл
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 1 балл
5. 8 стаканов воды 1 балл
6. сладкое 1 балл
7. позитиффные мысли 1 балл
8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл
9.впечатлений 0 балл
итого:7 баллов+149 баллов=156 баллов
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5592
Сообщений: 1782
Город: Витебск
27.1.2011 14:40
|
Отчет на 26.01
1. Джилл - 0
2. КК - не уложилась
3. Не есть на ночь
4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- а/ц кремик - 1 балл
5. 8 стаканов водицы 1 балл
6. сладенькое (до полудня можно) 0
7. позитиффные мысли - 1 балл
8. доп. упражнения (качала спину) 0
9. Впечатление: вчера был антиЗОЖ
Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4+ 20)6,5+ 21)6,5+ 21)8,5+ 22)5,5+ 21)3= 150,5 баллов
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
26.1.2011 11:19
|
да,Катя, ты права, вчера делала уже не такими легкими показались, сегодня очень сильно бедра чувствую.
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
26.1.2011 11:18
|
Отчет на 25.01
1. Джилл - 1 балл
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 1 балл
5. 8 стаканов воды 1 балл
6. сладкое 1 балл
7. позитиффные мысли 1 балл
8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл
9.не так уж и легко было 0,5 балл
итого:8.5 баллов+140.5 баллов=149 баллов
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5592
Сообщений: 1782
Город: Витебск
26.1.2011 10:16
|
Отчет на 25.01
1. Джилл - 0
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- а/ц кремик - 1 балл
5. 8 стаканов водицы 1 балл
6. сладенькое (до полудня можно) 0
7. позитиффные мысли - 1 балл
8. доп. упражнения (качала спину) 0
9. Впечатление: не выспалась прошлой ночью, спать легла очень рано - слабость сильнейшая была 0,5 балла
Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4+ 20)6,5+ 21)6,5+ 21)8,5+ 22)5,5= 147,5 баллов
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5592
Сообщений: 1782
Город: Витебск
25.1.2011 17:44
|
julia_zem
Поздравляю с началом 3-го уровня!!! И сочувствую - больно же... Ты молодчинка, что не сдаешься!! Кста, мне тоже 3-й казался легче. Сейчас я так не думаю, отжимания стала делать ниже и прыгать выше, но на счет упр на пресс - и там и там легко. И объемы, действительно, уходят!
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
25.1.2011 14:04
|
не могла раньше заниматься-потянула сухожилие, вчера немного больно было прыгать, но я не сдаюсь, еще здесь, объемы хорошо уходят, поэтому доделаю уж до конца, тем более начала 3 уровень.
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
25.1.2011 14:03
|
Отчет на 24.01
1. Джилл - 1 балл
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 1 балл
5. 8 стаканов воды 1 балл
6. сладкое 1 балл
7. позитиффные мысли 1 балл
8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл
9.начала третий уровень-второй показался мне трудней 0,5 балл
итого:8.5 баллов+132 балла=140.5 баллов
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
25.1.2011 14:01
|
Отчет на 23.01
1. Джилл - 0 балл
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 0 балл
5. 8 стаканов воды 1 балл
6. сладкое 1 балл
7. позитиффные мысли 1 балл
8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл
9.впечатления 0 балл
итого:6 баллов+126 баллов=132 балла
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
25.1.2011 14:00
|
Отчет на 22.01
1. Джилл - 0 балл
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 0 балл
5. 8 стаканов воды 1 балл
6. сладкое 1 балл
7. позитиффные мысли 1 балл
8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл
9.впечатления 0 балл
итого:6 баллов+120 баллов=126 баллов
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5592
Сообщений: 1782
Город: Витебск
25.1.2011 10:24
|
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5592
Сообщений: 1782
Город: Витебск
25.1.2011 10:21
|
Отчет на 24.01
1. Джилл - 1 балл
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- а/ц кремик - 1 балл
5. 8 стаканов водицы 1 балл
6. сладенькое (до полудня можно) 1 балл
7. позитиффные мысли - 1 балл
8. доп. упражнения (качала спину) 1 балл
9. Впечатление: очень устала, пока делела, упры на пресс стала усложнять, а то для меня это - отдых, руки болят - отжимаюсь низко-низко 0,5 балла
Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4+ 20)6,5+ 21)6,5+ 21)8,5= 142 баллов
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5592
Сообщений: 1782
Город: Витебск
24.1.2011 12:05
|
Похоже, остались самые стойкие))))
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5592
Сообщений: 1782
Город: Витебск
24.1.2011 12:04
|
Отчет на 23.01
1. Джилл - 1 балл
2. КК - не уложилась 0
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- а/ц кремик, массажик, скрабик - 1 балл
5. 8 стаканов водицы 1 балл
6. сладенькое (до полудня можно) 0
7. позитиффные мысли - 1 балл
8. доп. упражнения (прыгала на скакалке, качала спину) 1 балл
9. Впечатление: хорошая тренька, но, думаю, надо скачать еще чего , немного надоело 0,5 балла
Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4+ 20)6,5+ 21)6,5= 133,5 баллов
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5592
Сообщений: 1782
Город: Витебск
23.1.2011 14:07
|
Отчет на 22.01
1. Джилл - 1 балл
2. КК - не уложилась 0
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- а/ц кремик - 1 балл
5. 8 стаканов водицы 1 балл
6. сладенькое (до полудня можно) 0
7. позитиффные мысли - 1 балл
8. доп. упражнения (прыгала на скакалке, качала спину) 1 балл
9. Впечатление: нравится, с утра болят мышцы, т.к. стала отжиматься ниже 0,5 балла
Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4+ 20)6,5= 127 баллов
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
22.1.2011 10:28
|
Отчет на 21.01
1. Джилл - 0 балл
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 0 балл
5. 8 стаканов воды 1 балл
6. сладкое 0 балл
7. позитиффные мысли 1 балл
8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл
9.надо сегодня собраться 0,5 балл
итого:5.5 баллов+114.5 балла=120 баллов
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5592
Сообщений: 1782
Город: Витебск
22.1.2011 10:04
|
Отчет на 21.01
1. Джилл - 0
2. КК - не уложилась 0
3. Не есть на ночь - 0 4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- а/ц кремик - 1 балл
5. 8 стаканов водицы 1 балл
6. сладенькое (до полудня можно) 1 балл
7. позитиффные мысли - 1 балла
8. доп. упражнения 0
9. Впечатление: 0
Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5+19)4= 120,5 баллов
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
Птичка-худышка
Diet-Баллов: 10815
Сообщений: 1021
Город: Мурманск
21.1.2011 10:52
|
Отчет за 20 января 2011 г.
1. Джилл - 0 баллов
2. КК зеленый - 1 балл
3. После 18 00 не ела - 1 балл
4. Процедуры: крем, маска - 1 балл
5. Доп.упражненя : пресс, руки- 0 баллов
6. Воды больше 8 стаканов - 1 балл
7. Не есть мучного - 0 баллов
8. Позитивные мысли - да- 1 балл
9. Впечатления: болею, но настроена выздороветь и продолжить 0,5 баллов
Итого: 5,5 баллов
Всего: 122,5 баллов
Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.
Я здесь /community/post.php?topic_id=50782
|
Птичка-худышка
Diet-Баллов: 10815
Сообщений: 1021
Город: Мурманск
21.1.2011 10:51
|
Отчет за 19 января 2011 г.
1. Джилл - 0 баллов
2. КК зеленый - 1 балл
3. После 18 00 ела - 0 баллов
4. Процедуры: крем, маска, скраб - 1 балл
5. Доп.упражненя : пресс, руки- 0 баллов
6. Воды больше 8 стаканов - 1 балл
7. Не есть мучного - 0 баллов
8. Позитивные мысли - да- 1 балл
9. Впечатления: болею, но настроена выздороветь и продолжить 0,5 баллов
Итого: 4,5 баллов
Всего: 117 баллов
Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.
Я здесь /community/post.php?topic_id=50782
|
Птичка-худышка
Diet-Баллов: 10815
Сообщений: 1021
Город: Мурманск
21.1.2011 10:49
|
Отчет за 18 января 2011 г.
1. Джилл - 0 баллов
2. КК зеленый - 1 балл
3. После 18 00 ела - 0 баллов
4. Процедуры: крем, маска, скраб - 1 балл
5. Доп.упражненя : пресс, руки- 0 баллов
6. Воды больше 8 стаканов - 1 балл
7. Не есть мучного - 0 баллов
8. Позитивные мысли - да- 1 балл
9. Впечатления: болею, но настроена выздороветь и продолжить 0,5 баллов
Итого: 4,5 баллов
Всего: 112,5 баллов
Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.
Я здесь /community/post.php?topic_id=50782
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
21.1.2011 10:18
|
Отчет на 20.01
1. Джилл - 0 балл
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 0 балл
5. 8 стаканов воды 1 балл
6. сладкое 0 балл
7. позитиффные мысли 1 балл
8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл
9.чё-то сил не было, да и настроя тоже 0,5 балл
итого:5.5 баллов+109 баллов=114.5 балла
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5592
Сообщений: 1782
Город: Витебск
21.1.2011 10:14
|
Отчет на 20.01
1. Джилл - 1 балл
2. КК - не уложилась 0
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- ванная с солью, массаж, педикюр-маникюр, маски для тела-личика, а/ц кремик - день красоты - 1 балл
5. 8 стаканов водицы 1 балл
6. сладенькое (до полудня можно) 0
7. позитиффные мысли - 1 балла
8. доп. упражнения (прогулка с детями наперевес, восточные танцы)1 балл
9. Впечатление: тренька замечательно прошла, одела "потеющие" штанишки - была вся мокрая и постройневшая 0,5
Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5+18)6,5= 116,5 баллов
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
20.1.2011 14:25
|
да, увидела, спасибо. я даже на нее внимание не обращала
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
20.1.2011 14:22
|
Отчет на 19.01
1. Джилл - 1 балл
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 1 балл
5. 8 стаканов воды 1 балл
6. сладкое 0 балл
7. позитиффные мысли 1 балл
8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл
9.совсем не запарилась, сегодня попробую третий уровень 0,5 балл
итого:7.5 баллов+ 101.5 балла=109 баллов
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5592
Сообщений: 1782
Город: Витебск
20.1.2011 10:39
|
julia_zem под твоим именем есть такая кнопочка - "исправить" - жми и дорабатывай-исправляй сообщения легко (сама часто пользуюсь, ни разу не получилось сразу красЯво и грамотно набрать)
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5592
Сообщений: 1782
Город: Витебск
20.1.2011 10:35
|
Отчет на 19.01
1. Джилл не было- 0
2. КК - не уложилась 0
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- а/ц кремик - 1 балл
5. 8 стаканов водицы 1 балл
6. сладенькое (до полудня можно) 0
7. позитиффные мысли - 1 балла
8. доп. упражнения (плавань и упры на пресс)1 балл
9. Впечатление: времени не хватило (эх, не умею я организовываться) по Джиллиан очень скучала 0,5
Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5+17)5,5= 110 баллов
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
19.1.2011 13:22
|
опять число не исправила, отчет на 18.01.2011
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
19.1.2011 13:21
|
Отчет на 17.01
1. Джилл - 1 балл
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 0 балл
4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 1 балл
5. 8 стаканов воды 1 балл
6. сладкое 0 балл
7. позитиффные мысли 1 балл
8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл
9.занималась с гантелями по 1,5 кг уже легко, думаю через пару деньков на третий уровень перейду 0,5 балл
итого:6.5 баллов+ 95 баллов= 101.5 балла
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5592
Сообщений: 1782
Город: Витебск
19.1.2011 10:08
|
Отчет на 18.01
1. Джилл - 1 балл
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- а/ц кремик - 1 балл
5. 8 стаканов водицы 1 балл
6. сладенькое (до полудня можно) 1 балл
7. позитиффные мысли - 1 балла
8. доп. упражнения (для ног и пресса)1 балл
9. Впечатление: выключила звук и включила свое муз. сопровождение, тренька стала повеселее, делала доп. растяжку и упры на спину, Джиллиан мне уже мало 0,5
Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5+16)8,5= 104,5 баллов
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
18.1.2011 11:57
|
Отчет на 17.01
1. Джилл - 1 балл
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 1 балл
5. 8 стаканов воды 1 балл
6. сладкое 0 балл
7. позитиффные мысли 1 балл
8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл
9.занималась с гантелями по 1,5 кг-было тяжеловато 0,5 балл
итого:7.5 баллов+ 87.5 баллов=95 баллов
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5592
Сообщений: 1782
Город: Витебск
18.1.2011 11:00
|
Отчет на 17.01
1. Джилл - 1 балл
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- а/ц кремик и массажик - 1 балл
5. 8 стаканов водицы 1 балл
6. сладенькое (до полудня можно) 1 балл
7. позитиффные мысли - 1 балла
8. доп. упражнения (для ног и пресса)1 балл
9. Впечатление: плохо отзанималась, без настроения, всю треньку говорила с любимым, который валялся на диване, короче надо больше выкладываться или менять треньку 0,5
Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)+15)8,5= 96 баллов
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
Птичка-худышка
Diet-Баллов: 10815
Сообщений: 1021
Город: Мурманск
17.1.2011 23:22
|
Отчет за 17 января 2011 г.
1. Джилл - 1 балл
2. КК зеленый - 1 балл
3. После 18 00 ела - 1 балл
4. Процедуры: крем, маска, скраб - 1 балл
5. Доп.упражненя : пресс, руки- 1 балл
6. Воды больше 8 стаканов - 0 баллов
7. Не есть мучного - 0 баллов
8. Позитивные мысли - да- 1 балл
9. Впечатления: уже мало только Джиллиан, дополнительно свои силовые добавляю 0,5 баллов
Итого: 6,5 баллов
Всего: 108 баллов
Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.
Я здесь /community/post.php?topic_id=50782
|
Птичка-худышка
Diet-Баллов: 10815
Сообщений: 1021
Город: Мурманск
17.1.2011 12:48
|
Отчет за 16 января 2011 г.
1. Джилл - 1 балл
2. КК зеленый - 1 балл
3. После 18 00 ела - 1 балл
4. Процедуры: крем - 1 балл
5. Доп.упражненя : пресс, руки- 1 балл
6. Воды больше 8 стаканов - 1 балл
7. Не есть мучного - 0,5 баллов
8. Позитивные мысли - да- 1 балл
9. Впечатления: уже мало только Джиллиан, дополнительно свои силовые добавляю 0,5 баллов
Итого: 8 баллов
Всего: 101,5 балла
Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.
Я здесь /community/post.php?topic_id=50782
|
Птичка-худышка
Diet-Баллов: 10815
Сообщений: 1021
Город: Мурманск
17.1.2011 12:46
|
Отчет за 15 января 2011 г.
1. Джилл - 1 балл
2. КК зеленый - 1 балл
3. После 18 00 ела - 1 балл
4. Процедуры: крем - 1 балл
5. Доп.упражненя : пресс, руки- 1 балл
6. Воды больше 8 стаканов - 1 балл
7. Не есть мучного - 0,5 баллов
8. Позитивные мысли - да- 1 балл
9. Впечатления: второй уровень хорошо пошел 0,5 баллов
Итого: 8 баллов
Всего: 93,5 балла
Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.
Я здесь /community/post.php?topic_id=50782
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
17.1.2011 11:34
|
Отчет на 16.01
1. Джилл - 1 балл
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 0 балл
4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 1 балл
5. 8 стаканов воды 1 балл
6. сладкое 0 балл
7. позитиффные мысли 1 балл
8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл
9.лило с меня просто ужас, было мокрое всё, даже пятки 0,5 балл
итого:6.5 баллов+ 81 балл=87.5 баллов
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5592
Сообщений: 1782
Город: Витебск
17.1.2011 10:05
|
Отчет на 14.01;15.01;16.01
1. Джилл - 2 балла
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 2 балла
4. Доп. процедуры (контрастный душ, кремики)- контрастный душик, а/ц кремик и массажик (до синяков)- 3 балла
5. 8 стаканов водицы 3 балла
6. сладенькое (до полудня можно) 1 балл
7. позитиффные мысли - 3 балла
8. доп. упражнения ( упры на пресс, много-много ходила) 3 балла
9. Впечатление: периодически нужно отдыхать от Джилл, ничего не болит, но как-то приятненько подтягивается, единственное - вес как-то мееееедленно ползет вниз, а хочется быстрее. 1,5
Итак: 1) 6+ 2) 6,5+ 3)7,5+ 19,5 (3а 4 дня) + 8)6,5+ 9)7,5+ 10)6+ 11)8,5+19,5 (за 3 дня)= 87,5 баллов
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
16.1.2011 13:25
|
Отчет на 15.01
1. Джилл - 1 балл
2. КК - уложилась 1 балл
3. Не есть на ночь - 1 балл
4. Доп. процедуры ( а/ц крем,контрастный душ)- 1 балл
5. 8 стаканов воды 1 балл
6. сладкое 0 балл
7. позитиффные мысли 1 балл
8. доп. упражнения (обруч,пресс) 1 балл
9.стало легко делать,уже засматриваюсь на третий уровень 0,5 балл
итого:7.5 баллов+ 73.5 балла=81 балл
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
Птичка-худышка
Diet-Баллов: 10815
Сообщений: 1021
Город: Мурманск
15.1.2011 21:06
|
Отчет за 14 января 2011 г.
1. Джилл - 1 балл
2. КК зеленый - 1 балл
3. После 18 00 ела - 1 балл
4. Процедуры: крем - 1 балл
5. Доп.упражненя : пресс, руки- 1 балл
6. Воды больше 8 стаканов - 1 балл
7. Не есть мучного - 0,5 баллов
8. Позитивные мысли - да- 1 балл
9. Впечатления: начала второй уровень, пока есть тяжелые для меня упражнения 0,5 баллов
Итого: 8 баллов
Всего: 85,5 балла
Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.
Я здесь /community/post.php?topic_id=50782
|
Marino4ka2008
Diet-Баллов: 10035
Сообщений: 443
15.1.2011 13:25
|
Отчет 14.01.
-занятия 0 баллов
-правильное питание 1 балл
-еда на ночь 0 баллов
-процедуры для тела 0
-доп. упражнения 1 балл
-вода 1 балл
-отказ от сладостей 0
-хорошие мысли 1 балл
Баллов 48
Марина, 168 см, 68 кг
|
julia_zem
Diet-Баллов: 9704
Сообщений: 1012
Город: Волгоград
15.1.2011 12:21
|
девочки, ошиблась числом. отчет на 14.01.2011
Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|