а я за праздники набрала аж 5 кг(((((но 2,3 из них ушли, может весы врушки не бывает так что за два дня столько))))))))но уже взялась за планировщик и фитнесс ак что все хорошо будет)))))))))

безумно нравится)))) красотка)))

РћС… как же СЏ хочу носить широкие РїРѕСЏСЃР°(((( 

надо срочно себя мотивировать!!! а главная мотивация для такого шопоголика как я это одежда конечно же, так что поехали по любимому. КЛАСС�КА!!!

Вчера специально устроила разгрузочный день (РЅСѓ как разгрузочный 1052 ккал РІСЃРµ равно сьела РЅРѕ РґРѕ обеда), что  Р±С‹ РІСЃРµ вышло Рё понять можно было РЅР° сколько СЏ РІСЃРµ таки поправилась Р·Р° 2 РґРЅСЏ обжорства. ВЗВЕСР�ЛАСЬ !!!! РЈР–РђРЎ!!! Пополнела РЅР° 1,4 РєРі(((

С Новым Годом!Лена,не переживай!празники -это праздники и хорошо,что их мало))))я тоже сейчас забила на свою диету,ну не могу я голодать,когда все едят!(((

kogotok  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!!!! РЅСѓ СЏ стараюсь РїРѕ разному делать , то меньше 1000, то  Рё 1500 , РЅРѕ РЅРµ резко меняю калорийность,  РµСЃР»Рё каждый день Р±СѓРґСѓ РѕРґРёРЅРёРєРѕРІРѕРµ колличество калорий сьедать то ес встает!!!

LelJa501  Спасибо большое Р·Р° комплимент!!!  РјРЅРµ Рё РєРѕРіРґР° СЏ 107 весила говорили что СЏ красотка, РЅРѕ Рё 107 Рё 96 Рё 92 это очень РјРЅРѕРіРѕ, надо хотя Р±С‹ РєРі 75 весить, РІРѕС‚ тогда точно Р±СѓРґСѓ красоткой ))))

Р’РѕС‚ смотрю сегодня РЅР° себя РЅР° толстопуза РІ зеркало Рё думаю: РЅСѓ РІРѕС‚ что СЏ такого РЅР° этом новогоднем столе увидела что обычно СЏ РЅРµ ем? РЅСѓ РІСЃРµ Р¶ там обычное было...... РЅСѓ как же так , неужели Р·СЂСЏ СЏ столько мучалась худела что Р±С‹ Р·Р° 2 РґРЅСЏ РІСЃРµ набрать...... РІРѕС‚ почему что Р±С‹ сбросить  3 РєРі недели 2 надо РјРёРЅРёРјСѓРј , Р° что Р± РёС… набрать Рё 2 дней хватит((

Лена, приветик) Ты молодчинка, что решила взяться за себя! Я на дионе почти год, худею второй раз, были срывы, слезы... но сейчас все забыто, и вперед к новой "я". А тебе бы посоветовала поднять кк хотя бы до 1200-1300, иначе организм будет наоборот запасать жиры, т.к его лишили привычных ему калорий))

Привет! С наступившим!

Ты шикарно выглядишь даже в весе 92-96, ава КРУТЬ!

Желаю успехов в скидывание килограммов

C Новым годом!!!!!

мотивашечка))))

РЎРџРђРЎР�БО ВСЕМ Р·Р°  РїРѕР·РґСЂР°РІР»РµРЅРёСЏ!!!! Вас тоже СЃ уже наступившим   РіРѕРґРѕРј!!!

 РћР™!!! РЅСѓ какой же ужас(((( Девочки как РІС‹ справлялись СЃ искушениями новогоднего стола?

Я сначало держалась, 31 пока готовила даже не пробовала ничего но к вечеру сдалась(((( и пошло поехало

первого наступило продолжение, Р° там  РµС‰Рµ + шашлык, капец блин 2 РґРЅСЏ обжорства!!!! Сегодня решила взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё вернуться Рє планировщику, РЅР° весы вставать страшно Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ РїРѕРєР°, только растраиваться..... Р° впереди еще Рождество....СѓСѓСѓСѓСѓС…С…С…С… стройняшка держись!!!!

Поздравляем с Новым годом!
Пусть начнется новым взлетем
К лучшим жизненным высотам
� хорошим в банке счетом
Принесет в делах согласье,
Р’ личной жизни – РјРЅРѕРіРѕ счастья,
Рђ РІ любви – большой отдачи,
Это тоже ведь удача!
Пусть подарит радость встречи
В новогодний снежный вечер
� продлит на много лет
Вдруг зажженный в душах свет.
С новым счастьем! С Новым годом!
С новым в жизни поворотом!

Привет и Новым годом!!Молодец, что дневник создала, я что-то все по чужим мотаюсь, а если и создам, не знаю, что писать. Здоровья тебе, стройности и красоты неотразимой, счастья и богатства, короче всего, чего хочется.

Я сейчас пью шампанское, за всех нас красивых, так что чин-чин!

Молодец Лен!

Только думаю на 1000 долго продержаться не хватит сил, все таки организм возьмет свое и захочется расслабиться...а если перейти сразу на 1400 и выше например то вес начнет возвращаться...

короче игра с метаболизмом((

Сѓ меня так было - сначала почти РЅРµ ела Рё теряла кгшки очень стремительно, Р° потом повысив калл вес вообще встал..( 

думаю поэтому тебе хочется есть вечером, мало калорий, организм требует еды :)

Приветище Леночка!  РЈСЂР°-СѓСЂР°! РЎ дневничком тебя!!!

Олечка88 Да вот как-то не знаю, сидела когда-то на диете "к весне ни грамма жира" чувствовала себя ужасно, упадок сил, головокружение, изжога... вопщем ужас до тренажерки даже и дойти не могла... А сейчас чувствую себя замечательно, забыла что такое тяжесть в желудке, изжога, прихожу на тренировку сил куча, да и вес уходит. � потом сила воли у меня странная, утром я себя легко контролирую, а вечером если хоть крошечку кину то все понеслось, буду есть до тошноты. А что бы вы мне посоветовали?

Леночка, с дневником тебя?

А на 1000 КК не боишься ОВ загубить?

Мои показатели веса за месяц))) то густо, то пусто(((

Система вообщем такая: после 15 СЏ РЅРµ кушаю Рё стараюсь РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ пить, РїСЂРё этом СЏ СѓРјСѓРґСЂСЏСЋСЃСЊ соблюдать РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ, РЅРµ всегда конечно получается, как правило недобор Сѓ меня РїРѕ всем пунктам. Сьедаю около 1000 каллорий Рё выпиваю 8 стаканов чая зеленого Рё РІСЃРµ это РґРѕ 15:00, часов РІ 7 РёРґСѓ РІ фитнесс клуб,  РІРѕР·РІСЂР°С‰Р°СЋСЃСЊ оттуда РїРѕР» двенадцатого Рё спать.....   Рё РІРѕС‚ так каждый день. НАВЕРНО РЅРµ правильно РІСЃРµ делаю, РЅРѕ СЃРѕ временем СЏ пришла Рє выводу что для меня это единственный СЃРїРѕСЃРѕР± похудеть. Например РЅРµ есть после 18 это для меня халява Рё тем более бегать РїРѕ дорожке СЃ набитым РїСѓР·РѕРј тяжко.

Еще девчушечки СЏ просто РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ показать вам РјРѕСЋ главную радость!!! Это РјРѕР№ Сабакевич)))) РѕРЅ РјРЅРµ РІРѕ всем всегда помогает, СЏ ем  Р° РѕРЅ лает РЅР° меня))))Р±СѓРґРёС‚ сутра так что РЅРµ встать невозможно, самый благодарный Рё преданный мужчина!!!

Привет!

Зашла тебя поддержать. Ты умница-умница!!! Продолжай и не сдавайся и совсем скоро будешь такой какой захочешь!

Т�ра

что-то я не знаю яблоко я или нет

но даже сейчас если комунибуть сказать что мой вес около 90 кг, никто не поверит, у кого не спрашивала и все говорят ну кг 70-75, я думаю это из-за не маленького роста в 177 см и широких костей!!! в папу пошла)))) а он мастер спорта по боксу ( большой и очень сильный дядя)

Елесинка       Привет девочки, РЎРџРђРЎР�БО!!!

валечка21 

Тасёнок 

Леночка ты очень красивая)))))прям конфетка))))

Лена, молодец!!!!!

Привет! Что-то СЏ совсем растерялась, сначала РїРѕ фоткам подумала что РІСЃРµ это разные люди. Разные РїРѕ лицу, весу Рё возрасту. После прочтения РІСЂРѕРґРµ понятно. Р’РѕС‚ что хотела сказать: ты хорошо выглядишь даже РІ 92 РєРі, думаю СЏ РїСЂРё меньшем весе выгляжу  С…уже. Наверное РІСЃРµ дело РІ типе фигур,  С‚С‹ же яблочко?

Отличные результаты! Молодчина

приветик!меня валя зовут!!!!!!!вес почти как у тебя!(ну после праздников так точно будет)

а ты очень симпатичная!!!

Спасибо девочки!!!

РћРћРћ   ты отлично выглядешь Дерзай дальше !! Будут РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ обращайся Р±СѓРґСѓ рада помочь чем СЃРјРѕРіСѓ

Привет, слушай, ты сейчас очень симпотичная, а если похудеешь, то вообще будешь суперкрасоткой.

это месяц назад с отдыха вернулась, 96 кг))))) все 6 там набрала(((((

ну тут можно сказать в процессе, кг 92 наверно)))

как ни странно , но фотографий после похудения гараздо меньше чем до

Такой я когда-то была, УЖАСНО!!! мне на эти фото смотреть страшно даже и стыдно кстати что себя до такого довела, на этих фото я вешу где-то кг 105-107(((

liuda

Спасибо за поддержку, очень рада видеть тебя первой в моем дневничке))

и вот такая сейчас, результат на лицо?

вот такой вот я была))

Ленок Привет !!!  РЈ тебя отличные результаты - Р° это значит ты РЅР° верном пути !!  Так что РЅРµ раслябляйся !!   Р’СЃРµ Сѓ тебя получится обьязательно - было Р± желание !!!

ПР�ВЕТ�К ВСЕМ!!!! Вот как-то девочки на ДиОне посоветовали создать свой дневничок и наконец-то я созрела.

Меня Лена Р·РѕРІСѓС‚ , РјРЅРµ 20 лет, СЏ студентка 4 РєСѓСЂСЃР° каферды архитектура)))) С…СѓРґРѕР№,  СЃС‚ройненькой  Рё даже просто чуть чуть полненькой СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была, СЏ всегда была ТОЛСТОЙ!!! школу заканчивала СЃ весом РІ 107 РєРі. ( как-нибуть фото выложу СЃ выпускного, упадете!!). РЎ данной РјРЅРµ Богом бедой Р±РѕСЂСЋСЃСЊ РІСЃСЋ жизнь, то худеюто толстею Рё это РІСЃРµ без конца. Р’ РЅРѕСЏР±СЂРµ 2009 точно решила, надо СЃ этим что-то делать, надо брать себя РІ СЂСѓРєРё!!! Рё Р·Р° полгода СЏ похудела РЅР° 17 РєРі ( СЃРѕ 107 РґРѕ 90), потом СЏ старалась удерживать этот вес Рё РѕРЅ держался РґРѕ того момента РїРѕРєР° СЏ отдыхать РЅРµ поехала.... Эмираты это конечно замечательно, РЅРѕ РЅРё РєРѕРіРґР° привозишь оттуда 6 РєРі. Приехала Рё бегом РЅР° ДиОн, РІРѕС‚ месяц прошел СЃ 96 сбросила РґРѕ 88,7, РїРѕРєР° стремлюсь Рє 80 хотя Р±С‹ Р° там посмотрим.....