мне 17. рост 161, вес 65(ужасно). нужно похудеть до 48-50 кг до мая-июня (выпускной будет). хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, 3 раза дорожка по 20-40 минут. Не ем, ну стараюсь не есть жирного, мучного, сладкого... НО в последнее время начал нападать жор... Хочется постоянно что нибудь пожевать... А ты как худеешь?

Приветики, Барабака! Конечно примем. Только, если честно, СЏ, РїРѕ-моему, здесь вообще РѕРґРЅР° осталась, СЃСЋРґР° редко кто заходит. РћРґРЅР° СЏ целый день здесь торчу, С‚.Рє. РІ декрете. Поэтому Р±СѓРґСѓ очень рада нашему общению! Р’ нашей РЅРµ легкой Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишними кэгэшками РїРѕРґРґРµСЂР¶РєР° очень важна! Расскажи немного Рѕ себе: РЅСѓ там, вес, СЂРѕСЃС‚, желаемый вес?

Привет! Новенькую примите??

РћР±РёРґРЅРѕ...

РќРµ знаю что делать, настроение плохое, сегодня СЃ утра взвесилась, вместо того, чтобы хоть РЅР° РїРѕР» кило сбросить, СЏ набрала езё 100 грамм...РґР°, знаю, что это немного, РЅРѕ именно РЅР° эту неделю СЏ возлагала надежды...СЏ добросовестно занималась, пила РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, правильно питалась...Рё РІРѕС‚ такое...(( блин, так РѕР±РёРґРЅРѕ, РЅСѓ что СЏ РЅРµ так делаю? 

Так хочется СЃ кем-РЅРёР±СѓРґСЊ пообщаться! Рђ РЅРёРєРѕРіРѕ нет, жалко РЎСЋРґР° вообще никто РЅРµ заходит, РєСЂРѕРјРµ меня, что ли? Р� С…РѕР·СЏР№РєРё РЅРµ РІРёРґРЅРѕ...

РќСѓ, РІРѕС‚! Р—Р° вчерашний зажор СЏ себя наказалаСегодняшний разгруз прошел РЅР° РЈР Рђ! РЇ молодец! РџРѕР№РґСѓ спать СЃ чистой совестьюВсем сладких СЃРЅРѕРІ!!!

Блин! РЇ что самая толстая РёР· нас? мечтаю увидеть РЅР° весах первую цифру "6" ... Вчера весь день была РґРѕРјР° - танцевала РґРѕ упаду )))) Сожгла РјРЅРѕРіРѕ калорий - СЏ молодец! Рђ  сегодня пришлось РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ пешком пройти 2 РєРј, тоже хорошо, своеобразная зарядка )) Завтра Сѓ меня день взвешиваний....надеюсь РЅР° чудо )))

Люда, про силу воли это верно подмечено - ведь действительно, желание у нас есть, как всё это делать мы знаем, а вот силы воли для выполнения поставленных задач очень часто нехватает. Но всё получится!

Пойду воду пить =)

Алена,я сбросила 7 кг за 1 месяц до НГ,я сидела на яичной диете Магги,но во время новогодних праздников я опять набрала 4 кг,так что на дион я пришла с 67кг.А на диетах сидеть больше не хочу,у меня после яичной волосы стали выпадать,так что ЗОЖ наше все!!!)))

На меня очень часто нападает жоррр. Крышу срывает в прямом смысле слова. Метаешь в рот все подрят уже не разбирая наелась или объелась((( Потом сижу и укоряю себя. А ведь нельзя так, всё должно быть в радость и все проходит ведь до весны еще месяц и я все успею! Всем силы воли!!!

Алёнка, спасибо Р·Р° поддержку!!!  РЇ, РІРѕС‚, посидела, подумала, Рё решила, что РІ моём сегодняшнем зажоре нет ничего страшного, просто завтра сделаю разгруз, Рё продолжу худеть, как РЅРё РІ чем РЅРµ бывалоВ РџРЅ посмотрю РЅР° весах, что РёР· этого получится!

Я, кроме веса, еще измеряю объемы груди, талии (если получается её нащупать) и бедер, а вот, ноги то я не измеряла, надо бы попробовать! Скорее всего, у меня даже больше 60-ти выйдет

У тебя как успехи? В зеленый коридор вписываешься? Как отпуск проходит?

Привет, РјРѕРё хорошие!! )) Р’РѕС‚ почитаю тут ваши сообщения - Рё так приятно становится, РІСЃРµ дружелюбные , отзывчивые, РІСЃРµ "РІ теме" ))) 

Гузеля, ты Р·Р° жор себя РЅРµ упрекай РЅРё РІ коем случае, ты Рё так достаточно неа серьёзной для меня диете, питаешься так правильно, так что считай сегодня ты позволила себе заслуженный ужин ))) Ведь самое главное чтобы РјС‹ были РІ гармонии СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё эмоциями)) Р’РѕС‚ СЏ так Рё стараюсь, если РІРґСЂСѓРі лишнего съем - потом просто физическую нагрузку стараюсь джать, хоть немножко Рё РІСЃС‘ )) 

Мила, Р° ты Р·Р° какой перид сбросила аж 7 РєРі? РЇ РїРѕРєР° всего РјРёРЅСѓСЃ 2...Рѕ 7 СЏ только мечтаю..., РІ субботу день взвешивания, интересно что там, обещаю отписаться. 

Девчонки, Р° РІС‹ только вес РІ таблицу записываетет или ещё какие параметры? РЇ сегодня измерила объём верхней части РЅРѕРіРё....это ужас, почти 60 СЃРј....Р° как же тогда параметры 90-60-90, это что РјРѕСЏ РЅРѕРіР° как Сѓ идеала талия??? 

Капец!!!!!!!!! Что СЃРѕ РјРЅРѕР№ сегодня творится??????????РЎ утра день РЅРµ задался! Сначала просто РЅРµ было настроения, Р° позже РЅР° меня напал немыслимый Р–РћР ! Р� что РІС‹ думаете? РЇ пошла Рё наеласьСъела тарелку тушеной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ СЃ картошкой, круассан СЃ вареной сгущенкой, РґР° еще Рё сушками догналась Р§С‚Рѕ СЃРѕ РјРЅРѕР№? Р—Р° РІСЃС‘ время, что СЏ сижу РЅР° подсчете калорий, РЅРё разу еще РЅРµ срывалась, РґР° Рё РЅРµ хотелось!!! Может это РёР·-Р·Р° РљР”, Р°? Посоветуйте, пожалста, что делать

Гузеля,спасибо!наконец-то разобралась!

la-mila, чтобы сделать голубую линеечку, зайди РІ своей Р“ЛАВНОЙ странице РІРѕ Р’РЎР• РўР’РћР� НАСТРОЙКР�, далее нажми РЅР° надпись НАСТРОЙКР� ДЛЯ ФОРУМОВ, вылезет окошечко, там пишешь, что хочешь Рё сохраняешь, Рё РІСЃС‘!

Приветствую, брат-близнец по целям!

Ниче, протопчем прямую дорожку к размеру "S"

Так что всячески поддерживаю=)

Гузелечка,привет!Такое настроение как у тебя(легкая хандра))сейчас у большинства людей.это нехватка солнца,затянувшаяся зима и т.п.Я своих подруг уговариваю потерпеть еще 2 недели с хвостиком а там ВЕСНА!!!

Я сама из Москвы.Надо сделать мне линеечку голубую как у всех с данными,пока еще не разобралась как это сделать...

venaryt. по поводу занятий с Джиллиан её курс рассчитан на 30 дней,10 дней подряд-1 уровень,еще 10 дней -2 уровень и т.дпотом у неё есть еще более сложные программы!

Привеееееееет всем! Как успехи? Что то настроение Сѓ меня сегодня плохое, может РёР·-Р·Р° РљР”, Р° может РёР·-Р·Р° РїРѕРіРѕРґС‹: надоела Р·РёРјР°, весны хочется, теплого солнышка РџРѕР·РІРѕР»РёР»Р° даже себе РЅР° завтрак 25РіСЂ темного шоколада для поднятия настроения, РЅРѕ что то особых изменений СЏ РЅРµ заметила

la-mila, спасибо за ответ! Я тоже согласна по Пн отписываться о результатах, я как раз по Пн взвешиваюсь и сразу напишу. А ты из какого города, если не секрет?

ryжиk, я когда до родов худела, на работе практически всегда питалась домашней едой, готовила с вечера, на работе правда был магазин под боком, иногда там покупала что-нибудь типа баночки кукурузы. просто у нас была микроволновка, это конечно многое меняет, я рис на работе варила)

спасибо, я скачала джиллиан, многие советуют! а как лучше заниматься? каждый день или через день или по определённым дням в неделю? как сделась так чтобы организм не привык к постоянным одинаковым нагрузкам?

venaryt,джиллиан майклз,сложно,но эфект радует за занятие минус 300-400гр.Если что-то менее динамичное Татьяна Рогова,а более сложное это джилиан и боб,найти можно на торентах или в контакте в группе the bigest louser правда все видео на английском,но упражнения понятные.

Девченки поделитесь,как питаетесь вне дома,берете еду с собой,если да то что?на йогурты и творожки уже не могу смотреть

Гузелечка,привет!отвечаю РЅР° твой РІРѕРїСЂРѕСЃ.Сейчас СЏ вешу 66РєРі РїСЂРё росте 162(((Рє лету хочу 58,Р° идеально 55!РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РљР” Сѓ меня тоже вес прибавляется! Р° РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РіРѕРЅРєРё,давайте РїРѕ РџРЅ писать Рѕ результатах Рё планах  как улучшить фигуру Рё жизнь РІ целом)))Рђ ты большая умница,что отказалась РѕС‚ сладкого,СЏ РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ,черный шоколад РјРѕСЏ слабость...

Добрый день всем! Девочки, скажите пожалуйста, это нормально, когда при КД вес прибавляется?

Представляешь, ДА!!! Сама РѕС‚ себя такого РЅРµ ожидала, ведь СЏ ужасная сладкоежка! Сижу РЅР° этой системе 24-ый день, Рё только РІ эти выходные СЏ позволила себе маленькую шоколадную конфетку, РѕС‚ которой СЏ РЅРµ получила РЅРёРєРѕРіРѕ удовольствия, Рё, соответственно, сделала для себя вывод: сладкого СЏ больше РЅРµ хочу, СЏ фигуру красивую хочуууууууу Р—Р° эти РґРЅРё СЏ сбросила 7РєРі - это для меня огромнейшая мотивация двигаться дальше!!!

Привет, Гузелечка )) РќСѓ Сѓ меня честно РіРѕРІРѕСЂСЏ отпуск-то РЅРµ средиземноморский,  Рє сожалению, Р° вынужденный, хочу учёбу  СЃРІРѕСЋ немного подтягуть, Сѓ меня последний РіРѕРґ уже Хотя СЏ такая довольная, что РјРѕРіСѓ поспать вдоволь, это СЏ люблю )))

Скажи, а ты только полезности всякие ешь ? ))

Аленка, привет!!!!!!!! Р§С‚Рѕ это ты РЅРµ спишь? Аааааа, ты же РІСЂРѕРґРµ РІ отпуске, РґР°? РќСѓ, как отдыхается? Как успехи?

Кстати, спасибочки за приятный коммент о моей фотке!

Привееет ! ))) Р� СЏ Р—Рђ гоночку ))) Действительно, так Сѓ нас хоть стимул дополнительный появится )) РќРѕ давайте без фанатизма, РЅСѓ чтобы РІСЃС‘-таки РѕС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания РЅРµ отступать, то есть "РЅРµ жрать" совсем  - нельзя! ))))

Я сегодня съела бигмак, где-то ча сасов в 6 вечера...сначала себя упрекала, а потом поняла, что ужинать уже не буду и успокоилась, в конце концов зелёный коридор я не превысила ))

Как ваши дела ? ))

Девочки, добрый вечер!Наконец-то, я заплатила за интернет и снова с вами. Очень соскучилась по нашему общению и по планировщику, без него я уже как без рук! Я сегодня встала на весы и, О-ЧУДО, еще минус 300гр, мой сегодняшний вес 68,1кг!

Здесь есть кто-нибудь? Хочется пообщаться!

la-mila, приветики! Я "ЗА" гоночку! Будет очень интересно посоревноваться! А какие у тебя на данный момент параметры? � какой твой желаемый результат?

Девочки,а может к 8 марта гоночку небольшую устроим,будем хвастаться и поддерживать друг друга?

Мне нравится комплекс Джиллиан Майклз,скачала" в контакте",там у неё 30 дневный курс,три уровня сложности,кто занимался все хвалят,тяжело ,но эффективно!

я тоже хочу типа видео-шейпинг, посоветуйте что-нибудь, в нете ничего толком не могу найти

РЈСЂСЏСЏСЏСЏСЏ!! )) РЇ РІ отпуске))) Поспала вдоволь....РґРѕ 12 ))) Позавтракала, сейчас РІРѕРґС‹ РїРѕРїСЊСЋ , Р° потом скачаю видео СЃ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ гимнастикой Рё немного над СЃРѕР±РѕР№ поработаю))) Может кто-РЅРёР±СѓРґСЊ уже знает хороших авторов РїРѕ видео занятиям? 

Поздравляю!!! Помощь и поддержка со стороны второй половинки очень важно. Мой только соблазнять булками может

Маришка, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать! ))  Аватарка классная Сѓ тебя...это желаемый облик или ты сама? )) 

Девочки, поздравьте меня! )) Сегодня безупречно вписалась в зелёный коридор ))

Можно и я с вами???

МЕня зовут Марина рост 170 вес 72 возраст 23...Тоже ооочень хочу сбросить где то до 59...

привет девчонки!!!!!!!! что новенького?

14 РєРі уже сбросила?? Умничка!! Это же РїРѕРґРІРёРі ))) Р’С‹ себя Рё РІ макаронах, каше, картошке ограничили...РќРµ, ограничить себя СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ, РґР° Рё РЅРµ хочу если честно, РЅРµ люблюб диеты)) Просто стараюсь употреблять РІСЃС‘ РІ меру ))  Только что СЃ молодым человеком ужинали стейком РёР· сёмги СЃ СЂРёСЃРѕРј...Сёмга огроменная была, соответственно полный стейк тоже РЅРµ маленький...Рё может СЏ Р±С‹ его Рё съела, РЅРѕ стало стыдно, что молодой человек РїРѕР» стейка съел Рё сказал "Р’СЃС‘, остальное РЅР° потом" ))) РќСѓ Рё СЏ последовала его примеру )) Спасибо ему )))

Элеонория, у меня с дисциплиной тоже проблемы, приходиться ооочень стараться. Вот зарядку опять забросила, понимаю что нужно делать, а никак. Вообще мне до идеала осталось 5кг, 14 уже сбросила (за 7месяцев). Я с легкостью отказалась от каш и макарон, сахара, картошки, а вот с мучным никак не расстаться. А на счет того что на работе легче я полностью согласна, дома, возле холодильника, как-то не очень худеется

Девочки, привет! Наверное в офисе всё-таки полезно питаться проще, потому что ничего лишнего не съешь...как я сегодня дома...200 мл пива ( хотя я его вовсе не люблю, просто компанию поддержала ) и 150 гр чипсов...рифлёные...мммм вкуснящие ))) � ...о ужас!!! за эти удовольствия ( чипсы ) 737 калорий, вот такой наглядный факт похоже заставит меня радикально поменять мнение о "нужности" поедания такого продукта )))

Кстати, сегодня у меня был день взвешивания...я не то, чтобы не сбросила, а набрала ещё 100 грамм...

Р’СЃС‘! Завтра беру себя РІ СЂСѓРєРё )))  

я с вами худеть буду, летом мне нужно быть не больше 60, в идеале 55, стартовала вчера с 72кг, сегодня 71,2... удачки всем нам! Девочки, а как подпись сделать под сообщением?