ах ну и фигураа))

Ну как из подписи видно, меня зовут Яна, 15 лет, рост 172. На ДиОне я зарегестрирована давно, но засела здесь только перед новым годом. Так, ну что еще, за три посленовогодних недели скинула около 2кг, то есть сегодня уже 68.)

 РјРѕС‚ивашка

Тащусь от этой фигуры

Честно не знаю... Знаю, что новичкам нельзя))

� смайлики тоже???? а как долго нельзя?

Приветик, спасибо)) удача нам всем пригодиться)) 

Да, новичкам нельзя размещать картинки и смайлики, будь аккуратна=))

Привет))

хотела сейчас у тебя мотивашечку разместить и меня забанили)))

Удачи в похудении))

Спрашиваешь)) Конечно заглядывай! Расскажи о себе))

Привет!) Непротив, если буду заглядывать? Вместе веселей худеть))

День начался с чашки зеленого чая и сухариками с брынзой итого 230 калорий

По мтв только что шла передача, там девушка худела на 20 кг за 8 недель... Как же она изменилась, надеюсь у меня тоже все получиться.

Почти вчерашней аэробики, болит попа, хотя занималась всего 25 минут... Мышцы наверно уже в желе давно превратились, теперь болят с непривычки..

Купила РјСѓРјРёРµ, будем пытаться избавиться РѕС‚ растяжек. Теперь осталось купить кофе, для скраба. =) 

Еще СЏ теперь Р±СѓРґСѓ выкладывать СЃСЋРґР° СЃРІРѕР№ еженедельный отчет, Рѕ проделанных физ упражнениях, СЃРїР° процедурах РІ ванной Рё Рѕ питании конечно =) Пусть РјРЅРµ будет стыдно 

а что значит приватный доступ??

Приветик)

у меня тоже есть дневничок, я тебе потом пришлю ссылочку))

Никто не хочет мне писать и присылать мативашки, буду сама...

Вчера был нервный срыв, почти весь день проревела РЅР° тему "СЏ РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ нужна", теперь РЅРµ знаю как привести РјРѕСЂРґСѓ РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, РѕРЅР° РІСЃСЏ отекшая. Вечером приехал РњР§, вытащил меня РЅР° улицу, закидал снежками Рё повалял РІ снегу, было весело, пришли РґРѕРјРѕР№ наелись блинов (гдето 23 00) помотрели фильм Рё легли спать=)) Как же СЏ его люблю)) 

Надеюсь сегодня поездка за кухонными весами не отложиться, жду звонка от МЧ=))

РњРЅРµ надо РІ первую очередь привести РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє СЃРїРёРЅСѓ, СЏ РЅРµ правельно сижу Рё РѕРЅР° Сѓ меня всевремя болит... Нервы.. РёС… нет.. РІ данный момент срыв.. сижу бананы жую... 

Помимо йоги я хочу дома танцами заниматься.. На аквааэробику у меня денег нет.. Очень это дорого..((

Привет! Аквааэробика в похудательных целях - самое оно! Эффект быстрый и значительный, а смеху сколько со всеми этими перчатками, валиками (забыла как они правильно называются) и т.п. )))))

Рђ РІРѕС‚ Р№РѕРіР° РІСЃРµ же для РґСЂСѓРіРѕРіРѕ. Сама Р№РѕРіСѓ практикую уже несколько лет. Гибкость развивается - РґР°, осанка Рё РїРѕС…РѕРґРєР° формируется, спокойнее становишься значительнее,  Рё вообще более умиротворенной. РќРѕ если задаваться целью РІ первую очередь похудеть, то это РЅРµ РЅР° Р№РѕРіСѓ надо.

Хотели с МЧ сегодня съездить за кухонным весами, но он променял меня на друга, придет только вечером(((
Я с горя приготовила вкусный обед, поела и наела 600 калорий, из коридора не выехала, но норма уже есть, так что ужинать придеться кефиром, ну и ладно! Хочу вечером погулять... А то сижу все-время дома... Нужна же хоть какая-то активность...

Сейчас буду делать уборку.

Р’ планах сделать фотки ДО, Р° то ПОСЛЕ сравнивать будет несчем. =)  

Наконец-то  СЏ вспомнила РїСЂРѕ СЃРІРѕР№ дневник 

За это время много, что произошло..

РЈ меня неделю РЅРµ было интернета... Рћ, боже, как СЏ это пережила.. Вместо планировщика, записывала РІСЃРµ РІ тетрадочку... Ела РїРѕ 2000 - 2200 калорий РІ день.. Как потом оказалось, планировщик вещь незаменимая!=)) 

Еще я нашла чудо фитнес-клуб. Там много всяких занятий и даже аквааэробика! Я думаю пойти на йогу, собираю информацию о ней. Рассказывайте, кто что знает!=)

3 РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ обжираюсь... Набрала обратно килограмм((( Р’СЃРµ, надо себя РїРѕ рукам бить, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё тянуться Рє "вкусненькому" ... 

привет)

я тоже сегодня весь день тут сидела)) но я-то от нечего делать... забегай и ты ко мне в гости))

Как же я фанатею от диона, благодаря ему я научилась есть такую еду, что я наедаюсь, мне вкусно и даже не добираю калории, сегодня осталось место даже для йогурта! и будет все показатели зелеными

Вчера отмечали рождество ( верней сегодня ночью) Я уже думала что наемся всяких салатиков, газировки обопьюсь... думала наем калорий 3000 за вечер... По мне так я ела как слоник.. Пришла домой посчитала все оказывается я в коридор невписалась всего на 400 калорий! Я собой горжусь! Я привыкаю меньше есть! Ура! Сегодня кушаю мало, как надо. Целый день просидела на Дионе. =) Оказалась тут очень интересно, узнала много нового.

Привееет! Конечно давай=) я только рада!=)

Приветик!)))

Давай дружить

Не по-наслышке знаю, что такое весить 70 кг в 16 лет.

Зато у меня есть опыт, и буду стараться им делиться

ПриветЯ тоже хочу Рє лету себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє привести Р”ля начала хочу 51, Рє весне, Р° Рє лету уже постараюсь РґРѕ 47 добить, РЅСѓ или хотя Р±С‹ РґРѕ 49

РЈС… РЅСѓ Рё денек... Р’ 9 утра затопили соседи, РІРѕРґР° лилась через щиток.... затопили весь подъезд. Дома РІСЃРµ РјРѕРєСЂРѕРµ Рё тому же вырубили электричество, РїСЂРѕРІРѕРґР° то мокрые замкнуть может... Пошла Рє маме. РћРЅР° меня накормила... Съела дневную РЅРѕСЂРјСѓ жиров.. Каюсь.. Рђ еще рождество, РІСЃСЋ ночь есть будем  РјРѕРё потерянные 3 сантиметра СЃ живота наверняка вернуться, РЅСѓ что Р¶, СЃ соблазном бороться даже РЅРµ стоит пытаться..

Ну чтож, я собой довольна! Сегодня не выехала из коридора, съела столько сколько нужно! ура! и после 8 не ем, держусь. Посмотрела сегодня фильм Уличные танцы, есть теперь не хочеться и не захочееться никогда, насмотрела на худеньких девочек, которые офигенно танцуют...

АААААА!!!!!!!! я поправилась на 2 кг!!!!! чертов новый год!!

Сегодня перезавтракала немного, 600 калорий съела... Надеюсь РІ течении РґРЅСЏ исправиться. Дома кончился сахар, отличный РїРѕРІРѕРґ научиться пить чай без сахара. После 8 РЅРµ есть так Рё РЅРµ научилась, РЅРµ получается, РЅРѕ СЏ РЅРµ сдаюсь. Ужасно скучно РґРѕРјР°, РїРѕРґСЂСѓРіР° предала... РќРµ хочу больше СЃ ней разговаривать Рё это после 8 - 10 лет сознательной дружбы... 

Еще СЏ заметила, что полюбила кофе, хотя раньше РЅРµ понимала как Р­РўРћ можно пить. Сейчас хочу кофеварку, РЅСѓ или кофемашину. Хочу попробывать разные рецепты, для начала надо купить сливки . 

МЧ уехал на неделю, я плакаю, уже скучаю, хотя его нет рядом только пол часа, что делать((( как себя успокоить?

Очень долго РЅРµ могла уснуть, желудок требовал кушать((( хотя РЅРµ поела всего Р·Р° пару часов РґРѕ СЃРЅР°... Пришлось убаюкивать себя музыкой. 

Очень тяжело стало просыпаться. На каникулах режим сбивается, теперь 11 утра это для меня рано...

тогда тебе как-раз нормально будет

Кефир.. РЇ его вообще люблю, пыталась пить вместо ужина. РќРѕ РѕРґРёРЅ хороший врач РјРЅРµ сказала, что это очень коварная вещь, двухдневный кефир для кишечника полезен, Р° более уже нет. Рђ то что продают РІ магазинах Рё кефиром то назвать сложно.. 

Я ложусь как раз в 10 - 11 обычно (сейчас не считается - сейчас каникулы), так что после 6 для меня нормально. =)

будет сложно,только первые несколько дней(а потом втянешься)

хотя после 18 00 не есть это ерунда,а вот за 4 часа до сна-это норм.

А вообще можно перед сном попить кефира,это даже хорошо.

РњРѕСЏ новая цель - научиться РЅРµ есть после 6... Бдуте тяжко, РёР±Рѕ СЏ привыкла наедаться перед СЃРЅРѕРј, самый аппетит просыпаеться.. Начну РїРѕРєР° СЃ 8=) Постепенно переходя )) Думаю так будет правельней Рё легче. Р’СЃРµ будет хорошо!=)

привет!!!

поздравляю с дневничком!!!

у меня почти такие же параметры!!!давай вместе стройнеть,заходи в гости!

Всем привет! Я решила серьезно взяться за себя и к лету стать красавицой!

Р РѕСЃС‚ 169 вес 72 талия 74 бедра 91 РіСЂСѓРґСЊ 93 живот 94 Рћ_Рѕ 

хочу в идеале 55 но пока что хотяб 65 =)

Кто со мной?=)